Dr.Sófi Gyula gyermekpszichiáter

04/12/2025

Ismered az öt szeretetnyelvet?
Nekem a Kliensem az “elismerő szavak”-on keresztül fejezik ki megbecsülésüket! ❤️

04/12/2025

Lelőttem a poént tegnap azzal, hogy ezt a fényképet kitettem a sztoriba, de tényleg véletlenül. (Á, dehogy 😊)

Szóval két szülői kézikönyvet írtam a nyáron (még szerencse, hogy a feleségem toleráns volt a szabadságunk alatt, IS!)

Aki már megvette bármelyiket a két könyv közül, megírhatja a harmadik könyv címét a kommentbe 🙏

Aki még most tervezi a vásárlást, az online (Libri) könyvesboltba az első kommentben lévő linken tud belépni!

03/12/2025

Megjelent az új könyvem (online is megvásárolható a Libriben, link a kommentben).

És megjelentek a hírre az első gyalázkodók, "dühös" emberek is.
Sajnos vannak nehányan, akik nem értik, mit tehetnek, és mit nem. Minden ilyen hozzászólást törlök és törölni fogom a jövőben is, eljárás indítás mellett.

Nekik különösen köszönöm a figyelmüket, csak ők lemaradtak két kanyarral, mert ezt nekik már májusban "felajánlottam" tiktok videómban :)

01/12/2025

Karácsonyfa alá is jó lehet! ❤️

Könyv ára: 4491 Ft, Pszichiáterhez küldték a gyermekünket - Dr. Sófi Gyula,

01/12/2025

Mi az a csodaterápia, ami a serdülők depresszióját 24,8%-al, szorongását 16,1%-al, alvászavarát 14,5%-al tudja csökkenteni hét nap alatt?

Ez a csoda nem más: "közösségimédia-detoxikálás"!

A JAMA Network Open friss 2025-ös kutatása szerint már egy 7 napos közösségimédia-detox is:
16%-kal csökkentette a szorongást,
25%-kal mérsékelte a depressziós tüneteket,
14%-kal javította az alvást.

Érdekes módon nem a képernyőidő mennyisége volt a döntő, hanem az, hogyan használják a fiatalok a platformokat.

A negatív összehasonlítás, a compulsív pörgetés és a „nekem is így kéne kinéznem/élnem” érzés volt az, ami igazán rombolta a lelkiállapotot.

És ez pontosan egyezik azzal, amit a saját klienseink adatai is mutatnak:
📱 A hozzánk érkező gyermekek átlagos hétköznapi képernyőideje 3–4 óra.
😴 Az alvás mennyisége gyakran csak 6–7 óra, ami már a figyelmet, hangulatot és érzelmi szabályozást is rontja.
⚠️ Ha a nagy képernyőidő alváshiánnyal társul → a stressz, szorongás és figyelmi nehézség kockázata jelentősen megemelkedik.

Mit tehet a szülő?
4 egyszerű, működő lépés:
1️⃣ Esti „digitális leállás” 20:30 után
2️⃣ A gyerek ne a telefonja mellett aludjon
3️⃣ Közös szabály: TikTok/Instagram csak napközben
4️⃣ Heti 1 „mini detox nap” (24 óra közösségi média nélkül)

A kutatás alapján már ennyi is valódi, mérhető változást hozhat a hangulatban, szorongásban és az alvás minőségében.

Ha szeretné felmérni gyermeke képernyőidő–alvás mintázatát, vagy aggódik, hogy a közösségi média túl nagy hatással van rá, rendelőnk segít a pontos felmérésben és a személyre szabott terv kialakításában!

Dr. Sófi Gyula
orvosigazgató
gyermek- és ifjúsági pszichiáter
Kertváros Pszichológiai Rendelő
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu

30/11/2025

A viselkedés - kommunikáció!
Segítünk megfejteni.
́gia

30/11/2025

Advent első vasárnapja – a várakozás, a reménység és a megérkezés csendje

Ma meggyújtjuk az első gyertyát.
A fény ilyenkor nemcsak az ünnepi időszak kezdetét jelenti, hanem azt a kapaszkodót is, amelyre minden nap szükségünk van – különösen azoknak a családoknak, akik pszichiátriai ellátást igénylő gyermeket nevelnek.

Az adventi időszak emlékeztet a fokozatosságra, a rutin biztonságára, a kapcsolódás gyógyító erejére és arra, hogy a változás sokszor apró lépésekből áll. Nem kell „késznek lenni” – elég jelen lenni. Elég együtt lenni. Elég hinni abban, hogy a fejlődésnek saját ritmusa van.

Az első gyertya fénye ma legyen mindannyiunk számára jelzés:
hogy van remény, van út, és van segítség – a gyermekeknek, a szülőknek és a családoknak egyaránt.

Áldott, békés adventi időszakot kívánunk! 🕯️✨

Kertváros Pszichológiai Rendelő
Siófok - Budapest (I. és XVIII. kerületek) - Eger
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu

29/11/2025

Az ADHD-s gyermek nem rossz gyermek!

A gyerek viselkedése nem a nevelés kritikája.
A viselkedés: kommunikáció.
A tünet: segítségkérés.
A harag: fájdalom.
A dühkitörés: túlélesi mód.
A szülő - nem hibás.
A gyermek - nem rossz.
Csak támogatásra van szüksége.

Ha egyetértesz, oszd meg más szülőkkel is!

Dr. Sófi Gyula
Orvosigazgató
Gyermek- és ifjúsági pszichiáter főorvos
Kertváros Pszichológiai Rendelő
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu

28/11/2025

A Kertváros Pszichológiai Rendelőkbe (I. kerület, XVIII. kerület, Siófok és Eger) ebben az évben 10-ből hat gyermek első vizsgálatra érkezett!

Az Ünnepi időre készülődés jegyében (holnap után már Advent első vasárnapja lesz) mi itt, a népszerű logonkból varázsolt “karácsonyfával” köszönjük meg a több, mint 2500 családnak a tudásunk és hozzáállásunk iránti bizalmat!

Karácsony után jön a szilveszteri buli idő.
Ezért már itt mutatjuk, hogy a hozzánk forduló fiatalok között 20-ból 1 gyermekkel előfordult az elmúlt egy évben, hogy egy-egy napon 3-szor vagy többször fogyasztott alkoholt!

A téli szünetben is vigyázzunk gyermekeinkre!

Áldott Ünnepi felkészülést kíván Önöknek a
Kertváros Pszichológiai Rendelő!

Dr. Sófi Gyula
Orvosigazgató
Gyermek- és ifjúsági pszichiáter főorvos
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu

26/11/2025

A "kötelező", de ismeretlen helyzetek, rossz érzéseket válthatnak ki. Különösen így van ez a gyermekünk pszichiátriai vizsgálata előtt.

Nézzük meg, mire kell - és mire nem kell :) - számítani a gyermekpszichiáternél?

Dr. Sófi Gyula
orvosigazgató
gyermek- és ifjúsági pszichiáter főorvos
Kertváros Pszichológiai Rendelő
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu
Web: https://drsofigyula.hu/kapcsolat/

25/11/2025

Hívok mindenkit, legyen a követőm, akit érdekelnek gyermekpszichiátriai bejegyzéseim!

Ez a legújabb követőknek szól!
Örülök, hogy itt vagytok!

Édelmajer Sára, Zsurkan Rozi, Gábor Horváth, Zong Luca

24/11/2025

Pár hét, és kezdődik a téli szünet.
Ilyenkorra már látszik gyermekünk iskolai teljesítményén, minden rendben van-e?

A gyengébb - vagy fáradékonyabb figyelem - minden 20. gyermeket érintő nehézség.

Egy okos gyermek is szerezhet rosszabb jegyeket, ha nem tud elegendő ideig, és elegendő minőségben figyelni a feladataira. Sok szülőt “becsap”, hogy a szétszórt gyermek “egész nap tud legóznj vagy TV-zni”. Ne tévesszük össze a feladathelyzeteket és a szórakozást!

Gyermekpszichiátriai szakorvosi kivizsgálásban, gondozásban számíthat ránk!

Dr. Sófi Gyula
orvosigazgató
gyermek- és ifjúsági pszichiáter főorvos
Kertváros Pszichológiai Rendelő
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu