24/02/2026
Ha te is inkább éjjeli bagolyként éled meg a nap végét, és szívesebben nyúlnál a jógaszőnyeg után, mint századszor a hűtőhöz… akkor itt a helyed!
Ez az óra az esti órák nyugodt, mégis energizáló hangulatát hozza el neked. Megerősítheted a tested, megpihenhet az elméd, és talán még el is repülsz kicsit – akárcsak egy bagoly az éjszakában.
Csatlakozz hozzánk, és töltsd hasznosan az estéd: erősebben, könnyedebben, szabadabban!
🪷 Hatha Flow Yoga
A flow-yoga egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a légzés ritmusára épülő jóga gyakorlás, fő jellegzetessége a szabadon áramlás. Tradicionális Hatha, Astanga és Iyengar gyökerekre épülő, összefűzött gyakorlatok (ászanák) sorozatából áll.
A Hatha Vinyasa jóga két különböző irányzat gyönyörű ötvözete.
A Vinyasa jelentése: légzéssel összehangolt mozgás, míg a Hatha a nap (Ha) és a hold (Tha) egységét jelképezi. A Hatha Vinyasa gyakorlás az ellentétes minőségek – erő és lágyság, aktivitás és elcsendesedés – összehangolásáról szól. A kitartó, tudatos erőfeszítésen keresztül hozza egységbe a testet és az elmét.
A „flow” áramlást jelent: az egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében „áramlunk” át. A mozdulatok és a légzés összehangolása teremti meg az elme lecsendesítését, a mozgásban rejlő meditációt.
Ez a stílus tartalmaz:
• vinyasákat – légzéssel összekapcsolt mozdulatsorokat,
• ászanákat – testhelyzeteket,
• pránajámát – tudatos légzőgyakorlatokat,
• meditációt és relaxációt.
Az órán folyamatos, mégis tudatosan felépített mozgásban haladunk pózról pózra, a légzéssel szinkronban. Gyakran megállunk, és bizonyos ászanákat különböző ideig kitartunk.
😌 A statikusabb jóga órákkal ellentétben az ászanákat rövidebb ideig tartjuk ki, viszont nagyobb erőt és állóképességet igényel a gyakorlás.
💪 Erős, rugalmas testet, egészséges gerincet eredményez, miközben mozgáson keresztül építi az erőt és a hajlékonyságot.
🌬️ A tudatos, ritmikus légzés segít növelni az energiaszintet és támogatja az egészséget.
🧠 A kitartott pózok csendje fókuszált elmét és mentális nyugalmat teremt.
🧘♀️ Az óra végi mélyrelaxációval válik a gyakorlás testileg-szellemileg-lelkileg is teljessé.
Neked való ez az óra?
✅ Igen – ha szeretnél este feltöltődni, miközben le is csendesedsz.
✅ Igen – ha szeretnél erősödni és hajlékonyabbá válni.
✅ Igen – ha biztonságos, támogató közegben gyakorolnál.
Az órák befogadó szemléletűek és több szinthez igazíthatók. Minden gyakorlathoz mutatok könnyítéseket és nehezítéseket is, hogy a saját testedhez és aktuális állapotodhoz igazíthasd a mozdulatokat. Biztonságos és támogató teret teremt, ahol mindenki fejlődhet a saját tempójában.
