Táplálkozás-Beállítás

12/02/2026

Nem csak az számít, mit eszel, hanem az is, mikor. ⏰❤️
Tudtad, hogy az étkezések időzítése hatással lehet a vérnyomásodra, a szívedre, de a nem megfelelő időzítés növelheti a sztrók kockázatát is?🩺

🥗 Hogyan kapcsolódik az étkezés a cirkadián ritmushoz és mikor érdemes enni? Alábbi cikkünkben ezekre is választ adunk!

👉 https://taplalkozasbeallitas.hu/az-etkezes-idozitese-mint-rejtett-kockazati-tenyezo/

A megfelelő időzítés mellett az ételek minősége is fontos! Szakácskönyveink segítenek, hogy változatos és tápanyagban gazdag étrendet alakíthass ki: https://taplalkozasbeallitas.hu/webshop/

10/02/2026

Az emésztőrendszeri panaszok – legyen szó IBS-ről, SIBO-ról, refluxról vagy krónikus puffadásról – nemcsak a testedet teszik próbára. Megkeserítik a hétköznapokat, rányomják a bélyegüket a társasági életedre (mert folyton azon izgulsz, hol a legközelebbi mosdó), és mentálisan is leszívják az energiáidat.

Sokan mondják: „Csak egyél egészségesebben!” De te már tudod: a „sok zöldség” vagy a „teljes kiőrlésű pékáru” sokszor csak ront a helyzeten. Miért? Mert léteznek úgynevezett fermentálódó szénhidrátok (FODMAP-ok), amik az érzékeny bélrendszerben erjedni kezdenek, táplálva a „rossz” baktériumokat.

Van megoldás, és nem kell hozzá gyógyszer! 🌿

Március 16-án indul a nagysikerű, 6 hetes Alacsony FODMAP Bélegészség Programunk, ahol a Táplálkozás-Beállítás™ szakértői csapata fogja a kezed. Ez nem egy sablonos mintaétrend, hanem egy komplex, tudományosan alátámasztott rendszer!

Miért érdemes csatlakoznod?

✅ Gyors eredmények: Statisztikák alapján 4-ből 3 résztvevő már 1-2 hét után jelentős javulást tapasztal!
✅ Szakértelem: Bartha Ákos és csapata segít az összefüggések megértésében.
✅ Komplexitás: Nemcsak az étrendről beszélünk. Érintjük a stresszkezelést, a megfelelő alvást, a bélflóra helyreállítását és a bolygóideg stimulálását is.
✅ Gyakorlatias segítség: Gyorsan elkészíthető, magas tápanyagtartalmú recepteket és mintaétrendet kapsz.

Mit kapsz a 6 hét alatt?

📩 12 részletes tudásanyag (e-mailben), ami lépésről lépésre vezet.

🎥 4 élő Q&A webinárium, ahol közvetlenül a szakértőinktől kérdezhetsz.

👥 Zárt Facebook csoport, ahol egy támogató közösség tagja leszel.

🎁 Bónuszok 23.000 Ft értékben: Emésztőrendszeri Fórumest videófelvétel + Szakácskönyv e-book + 50%-os könyvkedvezmény.

ÚJDONSÁG: Idén mentális támogatást is kérhetsz! A yOuLution pszichológusai és coachai segítenek, hogy a változás ne küzdelem, hanem fenntartható életmód legyen.

⚠️ FONTOS: A program minősége és a személyes figyelem miatt a létszámot 50 főben maximáltuk!

Ne várj tovább a „majd elmúlik” reményével. Vedd vissza az irányítást az emésztésed és az életed felett!

📅 Indulás: 2026. március 16.
👉 Részletek és jelentkezés itt:

https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/alacsony-fodmap-program/

10/02/2026

🩺 EMÉSZTÉSI PANASZOK? PUFFADÁS? REFLUX? 🎈

Úgy érzed, már mindent kipróbáltál, mégsem találod az egyensúlyt?
Itt az ideje, hogy ne csak a tüneteket kezeld, hanem megértsd az OKOKAT is! 🧠

✨Találjuk meg együtt az emésztésed egyensúlyát! ⚖️

Csatlakozz a Táplálkozás-Beállítás™ speciális fórumestjéhez, ahol Bartha Ákos segítségével merülünk el az emésztőrendszer és a mikrobiom legmélyebb összefüggéseiben.

📅 IDŐPONT: 2026. február 25. 18:00 – 21:00
📍 HELYSZÍN: Budapest (Várhatóan Magnet Ház - hamarosan pontosítjuk!)
💻 LIVE-ONLINE: Kövesd élőben bárhonnan a világon!

Neked szól, ha:
🔹 Szeretnéd megérteni az emésztőrendszeri folyamatok mögött meghúzódó ok-okozati összefüggéseket.
🔹 Magabiztosabban szeretnél eligazodni a speciális laborvizsgálatok és egészségügyi adatok világában.
🔹 Személyre szabottabb megoldásokat keresel az általános diétás sablonok helyett.
🔹 Meg szeretnéd ismerni a mikrobiom és a szervezet egyéb rendszereinek (pl. immunrendszer, bőr) kölcsönhatásait.

Ez NEM egy átlagos előadás! Mit kapsz ezen a 3 órás fórumesten? 🔍

✅ ESETTANULMÁNYOK: Valódi példák SIBO, Reflux, Crohn és IBS esetén.
✅ PROTOKOLLOK: Vékonybél-regeneráció és átdolgozott étrendek.
✅ Közös leletelemzés: Hozd el a laboreredményeidet (H2-kilégzés, székletlelet, vérkép)! Segítünk értelmezni az összefüggéseket és az ideális értékeket.
✅ Személyre szabott útmutatás: Minden résztvevő kitölti funkcionális kérdőívünket, amely alapján (csoportosan) végigmegyünk a megoldási javaslatokon.
✅ Túl a sablonokon: Beszélünk a SIBO-ról, IBS-ről, refluxról, a hisztaminérzékenységről és a mikrobiom regenerálásáról – messze túlmutatva az egyszerű "alacsony FODMAP" étrenden.

Kiemelt témáink és ÚJDONSÁGOK:

🔬 Malasszimilációs szindróma: Amikor az emésztési és felszívódási zavar kéz a kézben jár.

💩 Krónikus székrekedés protokoll: Az MMC (motilitás) és az archeák szerepe.

🌿 Szelektív rostok: Hogyan építsük újjá a mikrobiomot okosan?

💊 A probiotikumok csapdái: Miért nem mindig a kapszula a megoldás?

🎁 AJÁNDÉK: Minden helyszíni résztvevő egy 5.000 Ft értékű, témába vágó étrend-kiegészítőt kap ajándékba! 🛍️

Kiknek segítettünk már? ⭐
"10 éve tartó puffadásos hasmenésem szűnt meg... jóval több információt kaptam, mint amire számítottam." – L. Zsuzsa "A fórumest után végre a kezemben voltak a valódi megoldási javaslatok a diagnózis mellé." – D. Natasa

🚀 A férőhelyek limitáltak! (Helyszín: max. 70 fő | Online: max. 150 fő)

👇 Regisztrálj most és tedd meg az első lépést a panaszmentes hétköznapok felé:

https://taplalkozasbeallitas.hu/esemenyek/specialis-emesztorendszeri-es-kapcsolodo-taplalkozastudomanyi-forumest/

Segítünk felfedni és megmagyarázni, hogy mi zajlik a szervezetedben, hogy újra megtalálhasd az emésztésed egyensúlyát. Kiút a táplálkozási tanácsok útvesztőjéből!

09/02/2026

📣 Megérkezett a Freyagena oldala! 🆕

Fedezd fel a Freyagena prémium étrend-kiegészítőinek világát, ahol a természet és a tudomány kéz a kézben támogatja az egyensúlyodat. ✨
💚 Tudatos választás, átlátható összetevők, szakmai háttér egy helyen: https://nutribalance.hu/freyagena-landing/

06/02/2026

Rendszertelen a ciklusod a fogamzásgátló elhagyása után? 🩸📅 Ez sok nőnél előfordulhat, különösen a hosszabb idejű tablettahasználatot követően. 💊

Ha téged is érint ez a probléma, olvasd el alábbi cikkünket, melyben adunk pár tippet a menstruáció természetes visszaállításához.

👉 https://taplalkozasbeallitas.hu/eletmodbeli-javaslatok-a-fogamzasgatlo-elhagyasat-koveto-ciklus-kimaradas-amenorrhea-visszaforditasanak-tamogatasara/

Az egészséges és kiegyensúlyozott mindennapokért fedezd fel a kifejezetten nők számára összeállított alapcsomagunkat: https://nutribalance.hu/termek/noi-alapcsomag/

05/02/2026

Miért lehet kulcsfontosságú a jód a női egészség szempontjából?

Podcastünkben Bartha Ákos élelmiszerbiológus arról beszél, hogy a nők esetében a megfelelő – akár magasabb – dózisú jódbevitel hosszú távon milyen előnyökkel járhat.

A podcast arra is rávilágít, hogy az endometriózis hátterében sok esetben szervezetszintű, akár transzgenerációs jódhiány is meghúzódhat, amely eddig kevés figyelmet kapott, mégis meghatározó tényező lehet.

▶️ A teljes videót ebben a fontos témában itt tudod megtekinteni:
https://www.youtube.com/watch?v=UQ_IZJWtW08&t=4s

✨ Ha számodra is fontos a tudatos és célzott pótlás, saját fejlesztésű jódkészítményünket az alábbi linken találod:
https://nutribalance.hu/termek/freyagena-balance-arktisz-jod

04/02/2026

A magnéziumhiány nemcsak következménye, hanem gyakran kiváltó oka is az anyagcserezavaroknak.

Bartha Ákos arról is beszél, miért kulcsfontosságú a folyamatos magnéziumpótlás inzulinrezisztencia vagy súlyproblémák esetén.

A teljes podcast-videót ebben a fontos témában az alábbi linken tudod megtekinteni.
https://www.youtube.com/watch?v=UQ_IZJWtW08

04/02/2026

A megelőzés mindig a legjobb befektetés.

Válassz szakmai alapokon nyugvó, tudományosan összeállított készítményeket – most 15% kedvezménnyel a Megelőzés csomagban!

A csomag tartalma:

🔹Freyagena Magnézium-malát: Könnyen felszívódó, érzékeny emésztés esetén is jól tolerálható magnézium az izmok és az idegrendszer támogatására.

🔹Freyagena Esopha C-vitamin: Gyomorkímélő nátrium-aszkorbát és acerola-kivonat az immunrendszer egyensúlyáért.

🔹Freyagena Nyomelem 9X9: esszenciális mikrotápanyag az immunrendszer, a pajzsmirigy és a kötőszövetek támogatására.

Rendeld meg most: https://nutribalance.hu/termek/megelozes-csomag/

A Freyagena termékek arculata folyamatosan megújul – kövesd figyelemmel a változásokat!

04/02/2026

Ajándékozz (magadnak is 😉) egészségtudatos megoldásokat, és támogasd a hosszú távú jóllétedet tudományosan összeállított készítményekkel!

Most 15% kedvezménnyel érhető el a Longevity válogatásunk.
Mit tartalmaz a csomag?

🔹Freyagena AMH Q10+E8: Az élet szikrája minden életkorban. Magas Q10- és E-vitamin-tartalmával hozzájárulhat a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. Női és férfi reproduktív egészség támogatására, 40 év felett akár anti-aging szemlélettel is.

🔹Freyagena Nyomelem 9X: Élesztőmentes nyomelem-komplex 9 létfontosságú mikrotápanyaggal az általános egyensúly és az immunrendszer támogatásáért.

🔹Freyagena Bartha Fucoidan: Tengeri eredetű fucoidan-kivonat antioxidáns és immunmoduláló hatással a szervezet természetes védekezéséért.

Rendeld meg itt: https://nutribalance.hu/termek/longevity-csomag-2/

A Freyagena termékcsalád arculata folyamatosan megújul – érdemes figyelemmel kísérni!

03/02/2026

Babát terveztek? 🤍
Tudtad, hogy a jód nemcsak a pajzsmirigyhez, hanem a termékenységhez is kapcsolódhat?
Kutatások szerint a jódhiány összefügghet azzal, ha a teherbeesés hosszabb időt vesz igénybe és nem biztos, hogy elég csak a terhesség alatt foglalkozni vele.

Olvasd el a legújabb blogcikkünket, és tedd fel a jódot a babatervezés checklistjére tudatosan, biztonságosan. 👶✨

🔗 https://taplalkozasbeallitas.hu/jod-es-termekenyseg-miert-erdemes-mar-babatervezeskor-foglalkozni-vele/

+1 tipp: Tudtad? A nutribalance.hu oldalunkon egy csomagajánlat is elérhető, kattints és tudj meg többet a Baba-csomagról: https://nutribalance.hu/termek/babahozo-csomag/

29/01/2026

🌈 A szivárvány színeivel a nők egészségéért!

A színes zöldségek és gyümölcsök nemcsak szépek, hanem valódi védelmet is nyújthatnak. A karotinoidokban gazdag étrend hozzájárulhat a nők szemének, agyának, csontjainak és immunrendszerének egészségéhez, sőt az életkorral összefüggő betegségek kockázatát is csökkentheti. 🧠👁️

🥕🥦 Ilyen értékes tápanyagokat tartalmaz például a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, a spenót, a brokkoli, a paradicsom, a narancs vagy a görögdinnye is. Ezek rendszeres fogyasztása kortól függetlenül támogathatja a kognitív funkciókat, a látást és az általános jóllétet. 🍅🍊

🔗 Kattints, és tudd meg, mely zöldségek és gyümölcsök lehetnek még kifejezetten jó hatással az egészségedre: https://taplalkozasbeallitas.hu/a-karotinoidokban-gazdag-etrend-segithet-a-nok-egeszsegenek-javitasaban/

Színes ételinspirációkért látogass el a webshopunkba és nézz körül szakácskönyveink között: https://taplalkozasbeallitas.hu/webshop/

26/01/2026

🏃‍♀️ Szódabikarbóna a sportteljesítményért?

Tudtad, hogy a nátrium-hidrogén-karbonát (szódabikarbóna) női sportolóknál is támogathatja a nagy intenzitású edzések alatti teljesítményt? 💪
Bár kevesebb kutatás vizsgálta kifejezetten a nőket, az eddigi eredmények alapján a hatás kicsi–közepes mértékű, mégis számottevő lehet.

A blogcikkből kiderül, mit mond a tudomány a nátrium-hidrogén-karbonát nőkre szabott alkalmazásáról.
🔗 A teljes cikkhez kattints ide: https://taplalkozasbeallitas.hu/natrium-hidrogen-karbonat-kiegeszites-noi-sportoloknal/

Ha sportolsz, vagy úgy döntesz, változtatnál az életmódodon, egyéni tanácsadásért keresd kollégáinkat, hogy irányt mutassunk a kiegyensúlyozott, egészséges élet felé. https://taplalkozasbeallitas.hu/kontakt/