Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember, Budapest (2025)

Az egészség egyik központi témája mindannyiunk életének, s lelkesen keressük, kutatjuk a hozzá vezető utat. Az orvostudomány rendületlenül, nagy erőkkel, újabb és újabb vívmányokkal halad előre, és kínálja a betegeknek a fizikai szintű megoldásokat. Viszont már az ókorban is tudták, hogy ép test, csak ép lélekkel lehetséges „Mens sana in corpore sano.” Egyre több tehát azoknak a száma, akik ki mernek lépni, ki mernek tekinteni az általánosnak, és egyben egyedüli megoldásnak hitt reflexből, ami a test fizikai tüneteinek enyhítéséből áll csupán. A pszichológia tudománya mellett már régóta számtalan alternatív nézet és módszer is ontja magából azt a tényt, miszerint a központi lényegünk a lelkünk, és amellett, hogy állapota rendkívül fontos alappillére az egészségünknek, teljességünknek, testi-lelki harmóniánknak, befolyásolja, sőt teremti az életünk történéseit. Ennek ellenére még mindig sokan vergődnek a tehetetlenség és kiszolgáltatottság állapotában, mert úgy hiszik, hogy az életük eseményei véletlenek sorozata, és nincs rá mód, hogy megértsék, megváltoztassák, kikerüljék, vagy megelőzzék a nehéz élethelyzeteiket, esetleg betegségeiket. Pedig csodálatos ráébredni, hogy nem rajtunk kívülálló okok irányítják az életünket, hanem minket tanító és építő mozaikokból áll életeseményeink láncolata, és önvizsgálattal, az érzelmeink, gondolataink rendbetételével, a tudatalattiba söpört feldolgozatlan blokkjaink feloldásával sokat tehetünk Önmagunkért. Ha tudunk tudatosan rálátni ezekre, tanulófolyamatok sora tárul fel, amiknek megértése végre megkönnyebbülést, s hálát fog hozni a korábbi áldozatszerepben vergődés helyett. Tiszta lélekként érkezünk, de már a magzati korunktól számtalan minket ért hatás, feldolgozandó élmény által sok-sok hagymahéj, vagyis a valódi énünket, tisztánlátásunkat, s tudásunkat elhomályosító átmeneti blokk rakódik ránk, amikre tekinthetünk nehézségként, de értékes, minket szolgáló, kikerülhetetlen tanításként is. Nincs más feladatunk, mint ezt a csomagot kibontani, belekukkantani, s a tartalmát rendbetenni. Azért, mert az aktuális életesemények, traumák feldolgozása, s a megkönnyebbülést hozó feloldó megoldása gyakran az adott pillanatban elmarad, s félmegoldásként, önvédelmi reakcióként az agyunk a szituációt, s a hozzá kapcsolódó érzelmi kavalkádot a tudatalattiba söpri. Később, életünk során viszont újra és újra fel fog bukkanni mindaz, amivel még nem néztünk szembe, s élethelyzetek, konfliktusok, sőt, akár betegségeken keresztül is figyelmeztet minket, hogy még valamit nem ismertünk fel, vagy le kell válnunk róla. A nehéz élethelyzetek, lelki állapotok, és testi tünetek tehát igen gyakran csak a jéghegy csúcsa, a felszín alatt igen gyakran a láthatónál sokkal nagyobb, mélyebb dolgok húzódnak. A leglényegesebb tényezők, melyekkel érdemes foglalkozni, ha az élethelyzeteink, érzelmi állapotunk okait keressünk, s szeretnénk tudatalattink tartalmaihoz hozzáférni, hogy feloldjuk azokat, az a fogantatásunk, magzati korunk, a születésélményünk, a kisgyermekkorunk, a szülői, családi minták, a későbbi drámai események, konfliktusok, emellett a több generációra visszamenőleg is futhatnak bennünk az őseink megoldatlan konfliktusainak emlékprogramja. Nem véletlen, hogy milyen családba csöppentünk, milyen minták vesznek körül, s milyen élethelyzetekben találjuk magunkat. Hogy miből mifelé haladva kell kibontani magunkat. A felelősség minden esetben a miénk. Semmi sincs véletlenül! A mozaikokat kirakosgatni nem csak érdemes, de szükségszerű is, mert
„Amire nem válunk tudatossá, az hajlamos sorsként visszatérni”. /Jung/
Haladjunk tehát az Egészség Útján – önismeretre fel! Borza Zsuzsanna
+36/20/590-46-36
info@lelekmedicina.hu
www.lelekmedicina.hu

06/11/2025

A szelíd erő reneszánsza

Vannak korszakok, amikor a történelem kollektív lélegzetet vesz. Nem feltűnően, nem szalagcímekben, hanem finom, mégis megkerülhetetlen rezgésekben. És kimerül a régi logika. Ami eddig erő volt, hirtelen súlyossá válik. Ami eddig biztonságot adott, szorítani kezd.

Ma egy ilyen pillanatban állunk. A külső világ egyre gyorsabb, harsányabb, követelőzőbb. Teljesítményt kér. Bizonyítékot. Tervet. Erőt. De egyre több ember érzi: ez az erőforma elhasználódott.

A keménység önmagában nem tart meg bennünket. A kontroll nem ad nyugalmat. A mindent tudás illúziója pedig fárasztó, és végső soron üres.
A „mindent bírok”, „mindent megoldok”, „nincs szükségem senkire” korszak csendesen összeomlik.
A kimerülés, a kiégés, a magány nem gyengeség, hanem tünetei egy változó világnak, és annak, hogy egy régi erőmodell meghaladottá vált.

És valami új emelkedik fel.
Nem a passzivitás. Nem a túlérzékenység. Nem a „mindenki legyen kedves, bármi áron” naivitása.
Hanem a szelíd erő.

A szelíd erő nem puhány. Nem konfliktuskerülő. Nem határozatlan.
Épp ellenkezőleg: mély belső tartásból születik. Abból, hogy valaki ismeri magát, hallja a saját belső hangját, és nem mások félelme vezeti, hanem a saját belső iránytűje.
A szelíd erő tud nemet mondani. Tud határt húzni. Tud jelen lenni akkor is, amikor könnyebb lenne elmenekülni. És tud lágy maradni akkor is, amikor a világ keménységért kiált.

Ez az erő nem ellenállásból táplálkozik, hanem tudatosságból.
Nem félelemből, hanem belső biztonságból.
Nem kontrollból, hanem jelenlétből és felelősségvállalásból.

Régen azt hittük, a világot az erősek viszik előre.
Ma kezdjük megérteni: a világot azok emelik, akik erősek ÉS érzők egyszerre!
Ez a minőség különösen fontos most, amikor a nemi szerepek újrarendeződnek, és férfiak és nők új nyelvet tanulnak egymáshoz nem dominancián, hanem együttműködésen, partnerségen és érett kapcsolódáson alapuló világot építve.
Nem könnyű. De ez a jövő kultúrája: a belső egyensúly kultúrája.

A szelíd erő nem hangos, mégis hat. Nem látványos, mégis formál. Nem rombol, hanem teremt.
És talán ez a legfontosabb: nem elvesz, hanem felemel: önmagát, a kapcsolatokat és a világot is.
Lehet, hogy a jövő vezetője nem az, aki a legerősebbnek tűnik, hanem aki a legjobban kapcsolódik.
És lehet, hogy a következő korszak hősei nem a csatamezőkön állnak, hanem a belső béke, tiszta jelenlét és emberség tereit tartják.
Ez a reneszánsz most kezdődik. És mindannyiunkban ott szunnyad.

Borza Zsuzsanna
www.lelekmedicina.hu

26/10/2025

A szeretet nem érzés, hanem tudatállapot
Sokáig azt hisszük, a szeretet valami, ami megtörténik velünk.
Egy érzés, ami megérkezik, amikor a másik „megérint”, és eltűnik, amikor csalódunk.
A legtöbb ember így tapasztalja meg először: mint egy meleg hullámot, ami felemel, majd visszahúz, amikor a másik nem úgy reagál, ahogy vártuk.
De a szeretet valójában nem az, amit érzünk, hanem az, amiben vagyunk, amikor az ítéleteink elcsendesednek.
Egy tudatállapot, amelyben a szívünk nyitva marad, akkor is, ha valami fáj.
Amikor már nem akarjuk birtokolni, megérteni vagy befolyásolni a másikat, csak látni őt, olyannak, amilyen.
A szeretet nem rózsaszín, nem sima, nem mindig kellemes.
Gyakran a legmélyebb felismeréseken keresztül érkezik meg: a veszteségeken, elengedéseken, kudarcokon át.
Akkor, amikor már nem tudjuk tovább kontrollálni az életet, és egyszer csak felismerjük: a szeretet nem bennünk van, hanem mi magunk vagyunk.
A valódi szeretet nem gyengeség, hanem a legnagyobb bátorság.
Mert megköveteli, hogy levessük a páncélunkat, és sebezhetővé váljunk.
Megköveteli, hogy felelősséget vállaljunk a saját árnyékunkért, a vetítéseinkért, a játszmáinkért.
Mert szeretni nem annyi, mint elfogadni a másikat, hanem annyi, hogy hajlandóak vagyunk látni őt. És közben önmagunkat is.
A szeretetben nincs küzdelem, csak jelenlét.
Nem arról szól, hogy mindenkihez kedves legyek, hanem arról, hogy kapcsolódjak valóban, mélyen, őszintén.
Ahol a szívem nyitva van, ott már nincs jó és rossz, csak emberi történet.
És ez a felismerés oldja fel a harcot, a félelmet, a különválás illúzióját.
A szeretet tehát nem cél, amit el lehet érni.
Hanem az alapállapot, ahova visszatérünk, ha már nem menekülünk önmagunk elől.
Amikor a figyelmünk elcsendesedik, és már nem akarunk többé semmit „megjavítani” sem magunkban, sem másban.
Ekkor kezdjük megérteni, mit jelent az, hogy „a szeretet nem múlik el”.
Mert soha nem is jött és ment.
Csak mi tanulunk lassan, fájdalmakon és örömökön át újra emlékezni rá.

Borza Zsuzsanna
www.lelekmedicina.hu

25/10/2025

10/10/2025

✨Nők Hangja Alapítvány – ami cselekvésre buzdít és valódi változást akar✨

Ezen a héten elindult Dr. Molnár Andrea, a Nők Hangja Alapítvány elnökének rendezvénysorozata.
A hetente megrendezett klubesteken olyan, sokakat érintő és mégis gyakran tabusított női témákról beszélgetnek szakértők és résztvevők, amelyekről igenis beszélni kell.

A cél: figyelemfelkeltés, érzékenyítés, közös gondolkodás, és azoknak a megoldásoknak a megtalálása, amelyek a nők életében valódi, gyakorlati változást hozhatnak.

A programok között olyan témák szerepelnek, mint az anyaság, meddőség, a nőket érő megkülönböztetések, vagy épp a mentális egészség kérdései.

Az első klubesten Dr. Vida Ágnes szakpszichológus és Fazekas Anita védőnő voltak a vendégek, Andrea moderálásával pedig a kisgyermekek digitális eszközhasználatának mentális hatásairól folyt élénk beszélgetés.

Havonta egyszer a klubestek tanulságai konferencián folytatódnak, ahol a szakértők már a felmerült ötletek megvalósítási lehetőségeiről is egyeztetnek.

👉 Kövessétek nyomon az eseménysorozatot, és támogassátok ti is a nőket érintő témák pozitív irányú változását — részvétellel, megosztással vagy egyszerűen azzal, hogy jelen vagytok. 💜

Cím

Budapest

Telefonszám

+36205904636

Weboldal

http://www.lelekmedicina.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember számára:

Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember