Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember

Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember Borza Zsuzsanna vagyok, Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember, Mindfulness MBCT tanár Hogy miért van erre szükség? Van tehát tennivaló bőven.

Az egészség egyik központi témája mindannyiunk életének, s lelkesen keressük, kutatjuk a hozzá vezető utat. Az orvostudomány rendületlenül, nagy erőkkel, újabb és újabb vívmányokkal halad előre, és kínálja a betegeknek a fizikai szintű megoldásokat. Viszont már az ókorban is tudták, hogy ép test, csak ép lélekkel lehetséges „Mens sana in corpore sano.” Egyre több tehát azoknak a száma, akik ki mernek lépni, ki mernek tekinteni az általánosnak, és egyben egyedüli megoldásnak hitt reflexből, ami a test fizikai tüneteinek enyhítéséből áll csupán. A pszichológia tudománya mellett már régóta számtalan alternatív nézet és módszer is ontja magából azt a tényt, miszerint a központi lényegünk a lelkünk, és amellett, hogy állapota rendkívül fontos alappillére az egészségünknek, teljességünknek, testi-lelki harmóniánknak, befolyásolja, sőt teremti az életünk történéseit. Ennek ellenére még mindig sokan vergődnek a tehetetlenség és kiszolgáltatottság állapotában, mert úgy hiszik, hogy az életük eseményei véletlenek sorozata, és nincs rá mód, hogy megértsék, megváltoztassák, kikerüljék, vagy megelőzzék a nehéz élethelyzeteiket, esetleg betegségeiket. Pedig csodálatos ráébredni, hogy nem rajtunk kívülálló okok irányítják az életünket, hanem minket tanító és építő mozaikokból áll életeseményeink láncolata, és önvizsgálattal, az érzelmeink, gondolataink rendbetételével, a tudatalattiba söpört feldolgozatlan blokkjaink feloldásával sokat tehetünk Önmagunkért. Ha tudunk tudatosan rálátni ezekre, tanulófolyamatok sora tárul fel, amiknek megértése végre megkönnyebbülést, s hálát fog hozni a korábbi áldozatszerepben vergődés helyett. Tiszta lélekként érkezünk, de már a magzati korunktól számtalan minket ért hatás, feldolgozandó élmény által sok-sok hagymahéj, vagyis a valódi énünket, tisztánlátásunkat, s tudásunkat elhomályosító átmeneti blokk rakódik ránk, amikre tekinthetünk nehézségként, de értékes, minket szolgáló, kikerülhetetlen tanításként is. Nincs más feladatunk, mint ezt a csomagot kibontani, belekukkantani, s a tartalmát rendbetenni. Azért, mert az aktuális életesemények, traumák feldolgozása, s a megkönnyebbülést hozó feloldó megoldása gyakran az adott pillanatban elmarad, s félmegoldásként, önvédelmi reakcióként az agyunk a szituációt, s a hozzá kapcsolódó érzelmi kavalkádot a tudatalattiba söpri. Később, életünk során viszont újra és újra fel fog bukkanni mindaz, amivel még nem néztünk szembe, s élethelyzetek, konfliktusok, sőt, akár betegségeken keresztül is figyelmeztet minket, hogy még valamit nem ismertünk fel, vagy le kell válnunk róla. A nehéz élethelyzetek, lelki állapotok, és testi tünetek tehát igen gyakran csak a jéghegy csúcsa, a felszín alatt igen gyakran a láthatónál sokkal nagyobb, mélyebb dolgok húzódnak. A leglényegesebb tényezők, melyekkel érdemes foglalkozni, ha az élethelyzeteink, érzelmi állapotunk okait keressünk, s szeretnénk tudatalattink tartalmaihoz hozzáférni, hogy feloldjuk azokat, az a fogantatásunk, magzati korunk, a születésélményünk, a kisgyermekkorunk, a szülői, családi minták, a későbbi drámai események, konfliktusok, emellett a több generációra visszamenőleg is futhatnak bennünk az őseink megoldatlan konfliktusainak emlékprogramja. Nem véletlen, hogy milyen családba csöppentünk, milyen minták vesznek körül, s milyen élethelyzetekben találjuk magunkat. Hogy miből mifelé haladva kell kibontani magunkat. A felelősség minden esetben a miénk. Semmi sincs véletlenül! A mozaikokat kirakosgatni nem csak érdemes, de szükségszerű is, mert
„Amire nem válunk tudatossá, az hajlamos sorsként visszatérni”. /Jung/
Haladjunk tehát az Egészség Útján – önismeretre fel! Borza Zsuzsanna
+36/20/590-46-36
info@lelekmedicina.hu
www.lelekmedicina.hu

30/11/2025
Mindig is zavart, amikor valaki a mai fiatalokat bírálta. Talán azért, mert sokukat személyesen is ismerem, és tudom, me...
24/11/2025

Mindig is zavart, amikor valaki a mai fiatalokat bírálta. Talán azért, mert sokukat személyesen is ismerem, és tudom, mennyi érték van bennük. Számomra egyszerűen lenyűgözőek. A tegnapi nap után pedig még inkább megerősödött bennem ez az érzés.

Azt a megtisztelő feladatot kaptam, hogy a Supermodel of the year modellfelfedező verseny idei középdöntőseinek a felkészítő táboruk első programjaként mentális felkészítő tréninget tartsak. Nagyjából tudtam, hogy hány éves hölgyekre számíthatok, de az a tudatosság és érettség, amivel rajtuk keresztül találkoztam, még engem is meglepett, mert jóval meghaladta az életkorukhoz alapvetően társítható szintet.
A tréningem célkitűzése az volt, hogy lelkileg is meg tudjanak érkezni az eseményre, elkezdjenek ráhangolódni az előttük álló napokra, megismerjék egy kicsit egymást, oldódjon a feszültség, az izgalom, tudatosuljanak bennük a célok, megtanuljanak befelé, önmagukra figyelni, tengelybe kerülni és maradni, és ha stresszhelyzetbe kerülnek pl. a fotózásokon, a kifutón, vagy máskor az életük bármely más pillanatában, azt képesek legyenek kezelni.
Sokféle önbizalomnövelő és csapatépítő páros gyakorlattal, stresszoldó, Mindfulness technikákkal, feltett kérdésekkel és témákkal készültem, amiket fontosnak tartottam nekik elmondani, velük erről beszélni.
Emelni és bátorítani szerettem volna őket és rávezetni mindenki arra, hogy ő úgy, ahogy van, önmagában csodálatos és szép. Fogadja el magát úgy, ahogy van, akárhány centi, akármilyen az arca, a haja, stb. A szépség belülről, a lelkéből fakad, és az az ember lesz sikeres, aki szereti és tiszteli önmagát. Ez a kisugárzás az, aminek a segítségéve végül flow élményben végigtáncolhatjuk az Életet. Ennek a szemlélete bennük is egyértelműen visszhangra talált. Igazán felemlő volt, ahogy megosztották velem a szívből jövő céljaikat, és azt, hogy miben hisznek, mi motiválja őket az életben. Nem, nem a sablonos világbéke, (bár nem lenne rossz), hanem a fejlődés, tapasztalatszerzés, konfortzóbából kilépés, a hit, a szeretet megélése, átadása, alázat megélése, értékek közvetítése, önismeret.
Nagyon vártam ezt a programot, nagyon készültem, és hatalmas szívvel és lelkesedéssel fordultam a Hölgyek felé. Nem kevesebbet kaptam én is tőlük! ❤
Sokan félnek a változástól, és az áldozatszerep és a mások hibáztatásának rögzült szokása sem könnyíti meg a helyzetet. Pedig itt az ideje minden korosztályt vagy régebbi / újabb generációt ugyanúgy tisztelni!
Ideje felismerni, hogy mindannyian ugyanannak a történetnek a szereplői vagyunk, ugyanazt az utat járjuk, és a különbözőségeink nem választanak el minket, hanem kiegészítik egymást. A múlt tapasztalata, a régebbi működések és minták és a jelen friss lendülete és újabb szemléletei egymás nélkül csak félkarú óriások, de együtt átformálhatják a jövőt! Mindenki ugyanolyan értékes! ❤

Köszönöm a lehetőséget, és sok sikert kívánok a Hölgyeknek a versenyhez is és az életükhöz is!
Borza Zsuzsanna, www.lelekmedicina.hu
!

11.19. Nemzetközi Férfinap - Ma a Férfiakat ünnepeljük.
19/11/2025

11.19. Nemzetközi Férfinap - Ma a Férfiakat ünnepeljük.

Szex. Tabu. Még mindig. Pedig nem véletlenül adatott meg.Az életünk fontos része, az önismereti utunk egyik hatalmas szí...
17/11/2025

Szex. Tabu. Még mindig. Pedig nem véletlenül adatott meg.
Az életünk fontos része, az önismereti utunk egyik hatalmas színtere, a belső folyamataink, elakadásaink tükre, és az energiák szabad áramlásának csodálatos lehetősége. A szexualitás az egyik legérzékenyebb módja annak, ahogyan kapcsolódni próbálunk önmagunkhoz és a másikhoz.
A pszichológia ma már teljes bizonyossággal tudja, hogy a szexualitás minősége szorosan összefügg a kötődési mintáinkkal, sérüléseinkkel, bizalmunkkal és önértékelésünkkel.

Tavaly ősz óta a ma lesz a 12. Meditáció és Önismeret workshop, amit tartok, és nagyon örülök, hogy ennyire szeretitek, és ilyen sokan érzitek úgy, hogy ilyen módon, ilyen keretek között is szívesen dolgoztok magatokon és akár kényesebb témákban is.
Ez azt mutatja, hogy egyre többen mertek őszintén szembenézni azzal, ami a felszín alatt zajlik, és ez óriási bátorság! ✨

Minden workshopon, de a mai Intimitás - Szexualitás témájún különösen nagy hangsúlyt fektetünk a testre figyelésre, a testtel való kapcsolódásra. A testünk, a testünk jelzései, funkcióinak szűkülései vagy túlaktivitásai mind-mind utat mutatnak, és jelzik, hogy belül mi zajlik, mi nincs rendben, hol van még trauma vagy félelem.
A test soha nem hazudik: mindig pontosabban beszél, mint a gondolataink. A testi tünetek gyakran évek óta hordozott érzelmi terheket próbálnak felszínre hozni.

Sokan nem véletlenül nem tudnak a testükkel közvetlenül kapcsolódni. Mert nagyon sok emléket, érzelmet, néha traumát is őriz.
Az elkerülő testkapcsolat gyakran múltbeli érzelmi túlterheltségből, szégyenből vagy a „nem vagyok biztonságban a saját érzéseimmel” élményéből fakad.

A neurológiai kutatások is alátámasztják, hogy a testben tárolt élmények, különösen a fenyegető, érthetetlen vagy túl intenzív élmények, lenyomatot hagynak az idegrendszerben és a szövetekben.

A testtel való újrakapcsolódás és testi folyamatokra való őszinte ráfigyelés olyan kapukat nyithat meg, amin keresztül a testünkön keresztül a szívünk kezd el gyógyulni, és végre haladhatunk a lelki béke és az energiák szabad áramlása és az önszeretet felé.
Ez a folyamat az idegrendszer újraszabályozásáról is szól: arról, hogy fokozatosan visszaáll a biztonságérzet, a teljesség és a kapcsolódás képessége.

Köszönöm a nagy érdeklődést, nagy szeretettel várok ma este mindenkit.
Jó, hogy itt vagytok, és jó, hogy mertek lépni önmagatokért. ❤️

Borza Zsuzsanna, www. lelekmedicina.hu

A szelíd erő reneszánszaVannak korszakok, amikor a történelem kollektív lélegzetet vesz. Nem feltűnően, nem szalagcímekb...
06/11/2025

A szelíd erő reneszánsza

Vannak korszakok, amikor a történelem kollektív lélegzetet vesz. Nem feltűnően, nem szalagcímekben, hanem finom, mégis megkerülhetetlen rezgésekben. És kimerül a régi logika. Ami eddig erő volt, hirtelen súlyossá válik. Ami eddig biztonságot adott, szorítani kezd.

Ma egy ilyen pillanatban állunk. A külső világ egyre gyorsabb, harsányabb, követelőzőbb. Teljesítményt kér. Bizonyítékot. Tervet. Erőt. De egyre több ember érzi: ez az erőforma elhasználódott.

A keménység önmagában nem tart meg bennünket. A kontroll nem ad nyugalmat. A mindent tudás illúziója pedig fárasztó, és végső soron üres.
A „mindent bírok”, „mindent megoldok”, „nincs szükségem senkire” korszak csendesen összeomlik.
A kimerülés, a kiégés, a magány nem gyengeség, hanem tünetei egy változó világnak, és annak, hogy egy régi erőmodell meghaladottá vált.

És valami új emelkedik fel.
Nem a passzivitás. Nem a túlérzékenység. Nem a „mindenki legyen kedves, bármi áron” naivitása.
Hanem a szelíd erő.

A szelíd erő nem puhány. Nem konfliktuskerülő. Nem határozatlan.
Épp ellenkezőleg: mély belső tartásból születik. Abból, hogy valaki ismeri magát, hallja a saját belső hangját, és nem mások félelme vezeti, hanem a saját belső iránytűje.
A szelíd erő tud nemet mondani. Tud határt húzni. Tud jelen lenni akkor is, amikor könnyebb lenne elmenekülni. És tud lágy maradni akkor is, amikor a világ keménységért kiált.

Ez az erő nem ellenállásból táplálkozik, hanem tudatosságból.
Nem félelemből, hanem belső biztonságból.
Nem kontrollból, hanem jelenlétből és felelősségvállalásból.

Régen azt hittük, a világot az erősek viszik előre.
Ma kezdjük megérteni: a világot azok emelik, akik erősek ÉS érzők egyszerre!
Ez a minőség különösen fontos most, amikor a nemi szerepek újrarendeződnek, és férfiak és nők új nyelvet tanulnak egymáshoz nem dominancián, hanem együttműködésen, partnerségen és érett kapcsolódáson alapuló világot építve.
Nem könnyű. De ez a jövő kultúrája: a belső egyensúly kultúrája.

A szelíd erő nem hangos, mégis hat. Nem látványos, mégis formál. Nem rombol, hanem teremt.
És talán ez a legfontosabb: nem elvesz, hanem felemel: önmagát, a kapcsolatokat és a világot is.
Lehet, hogy a jövő vezetője nem az, aki a legerősebbnek tűnik, hanem aki a legjobban kapcsolódik.
És lehet, hogy a következő korszak hősei nem a csatamezőkön állnak, hanem a belső béke, tiszta jelenlét és emberség tereit tartják.
Ez a reneszánsz most kezdődik. És mindannyiunkban ott szunnyad.

Borza Zsuzsanna
www.lelekmedicina.hu

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Borza Zsuzsanna Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram