Endocare Endokrinológiai Központ

09/02/2026

Székrekedés - Tabutéma, amit nem szabad elhallgatni
A székrekedés sokakat érint, mégis ritkán beszélünk róla. Pedig célzott életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk ellene.
A probléma gyökerei:
• Elégtelen rosttartalom az étrendben
• Kevés folyadékbevitel
• Ülő életmód
• Stresszes, rohanó reggelek
• Elfojtott székelési inger
Hatékony megoldások:
✅ Rostdús táplálkozás – zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák (fokozatosan építse be étrendjébe!)
✅ Megfelelő folyadékfogyasztás – a rost csak elegendő folyadékkal fejti ki hatását
✅ Rendszeres mozgás – napi 30 perc séta is jelentős javulást hozhat
✅ Nyugodt reggeli rutin – ne nyomja el a természetes ingereket

Erdélyi Alíz dietetikus, táplálkozás-tudományi szakember hivatalos oldala részletes tanácsait a Duna TV Családi Kör műsorában hallhatja.
📺 Szeretné megtudni, hogyan javíthatja emésztését természetes módon?
👉 Foglaljon időpontot táplálkozási tanácsadásra:
☎️+36207797350
🌐www.endocare.hu
📍1037 Budapest, Bokor utca 17-21.II.emelet

14/01/2026

Kedves Pácienseink!

Örömmel értesítünk mindenkit, hogy a laborunk újra megnyitotta kapuit! 🎉
A vérvételek a megszokott módon és időben zajlanak.

Várunk mindenkit szeretettel! 🩷

07/01/2026

Márciusi időpontjaink 2026.01.09-én 10:00 órakor nyílnak!
‼️

05/01/2026

Az alábbiakban szeretnénk megosztani veletek Melegh Laura dietetikusunk szakértői meglátásait és gondolatait.🩷

“PCOS-nél nem az a legnagyobb kérdés, mit hagyunk el.
Hanem az, mit nem adunk meg a szervezetünknek.

PCOS esetén az étrend gyakran tiltásokkal indul.
Sokszor az az első lépés, hogy egyre több alapanyagot zárunk ki az étrendből, jó szándékkal, de kevés valódi iránymutatással.

Fontos különbség:
nem minden „mentes” vagy „vegán” termék támogatja a hormonális egyensúlyt.

A bolti, feldolgozott élelmiszerek, köztük sok vegán helyettesítő termék jelentős része:
– erősen feldolgozott
– rostban és fehérjében szegény
– könnyen kedvezőtlen hatással lehet a vércukorszabályozásra

Ez nem a növényi alapú étrend hibája.
Ez a bolti helyettesítők túlzott használatából, valamint az élelmiszeripar jelenlegi irányából adódik.

A növényi alapú (vagy növényi fókuszú) étrend PCOS-ben is lehet jól működő opció, ha teljes értékű alapokra épül, és figyelünk:
– a megfelelő fehérjebevitelre
– az elegendő rostbevitelre
– a szénhidrátok minőségére, mennyiségére és elosztására
– valamint azokra a tápanyagokra, amelyek növényi étrendben könnyebben hiányozhatnak.
Szükség esetén ehhez egyéni mérlegeléssel célzott kiegészítés is társulhat.

Az is teljesen rendben van, ha valaki megfontoltan beilleszt állati eredetű alapanyagokat, és nem iktatja ki a tejtermékeket csupán félelemből. Az irány önmagában keveset mond, a háttér és a megvalósítás minősége számít.

Miért magasabb PCOS esetén az evészavar kockázata?
Ilyenkor gyakran jelen van:
– testsúly körüli frusztráció
– „tiltólistás” gondolkodás
– folyamatos kontrolligény az étkezés felett
– kudarcélmény diéták után

Ez a kombináció könnyen vezethet:
➡️ túlzott megszorításhoz
➡️ tápanyaghiányhoz
➡️ az étellel való bizonytalan, szorongó kapcsolathoz

Ez nem akaratgyengeség.
Ez egy biológiai és pszichológiai válasz a tartós restrikcióra.

Ráadásul a folyamatos diétás és mentális stressz PCOS esetén tovább ronthatja az inzulinérzékenységet és a hormonális tüneteket.

Ezért PCOS-nél a cél nem a szigor.
Hanem az, hogy a szervezet valóban megkapja, amire szüksége van, és hogy az étkezés ne állandó küzdelem legyen, hanem kiszámítható, biztonságos része a mindennapoknak.”

24/12/2025

Áldott, békés karácsonyt kívánunk! 🎄

Az év végéhez közeledve szeretnénk szívből megköszönni pácienseinknek a bizalmat, a kollégáinknak az elhivatott munkát, valamint mindenkinek, aki ebben az évben mellettünk állt.🩷

Kívánunk meghitt ünnepeket, jó egészséget, nyugalmat és feltöltődést az ünnepi időszakra!
A jövő évben is a legnagyobb szeretettel és szakértelemmel várunk mindenkit. ✨

19/12/2025

Kedves Pácienseink!

Előző videónkban megosztottuk, hol találják a nőgyógyászati rendelést, most pedig szeretnénk megmutatni a Belgyógyász-Endokrinológia és Dietetikai rendelőnket, ami a
Bokor utca 17-21. szám alatt található.

18/12/2025

Kedves Pácienseink!

2025.12.19-én pénteken, a rendelő zárva lesz, viszont telefonos ügyelet továbbra is elérhető!

Megértésüket köszönjük! 🩷

16/12/2025

Kedves Pácienseink!

A labor vizsgálatok a Bokor u. 15./ 2.Em. szám alatti rendelőnkben zajlanak.

—————————-
Kedves Pácienseink!

Szeretnénk egy kis segítséget adni, hogy az utcából merre találhatók a rendelőink.

Ebben a videóban a nőgyógyászati részre a Bokor utca 15 szám alatti rendelőnkbe lehet látni a bejutást.

Ebben a rendelőben történnek a nőgyógyászati vizsgálatok, továbbá a terhességi genetikai vizsgálatok, babamozi a pajzsmirigy és hasi ultrahang a biológusi konzultáció és a labor vizsgálatok is.

15/12/2025

28/11/2025

VÁLTOZÁS!!

A felújítási munkálatok miatt ,személyesen pácienseinket 2025.12.09-től tudjuk újra fogadni!

‼️ FONTOS Információ– VISSZAKÖLTÖZTÜNK a Bokor utcába!

Előreláthatólag 2025.12.03-tól újra az eredeti helyünkön, a Bokor utcában várjuk szeretettel személyesen pácienseinket.
Változás esetén folyamatosan tájékoztatjuk Önöket!
Minden erőnkkel azon dolgozunk, hogy minél előbb tudjuk fogadni pácienseinket!

A hely ugyan már sokaknak ismerős, de ami igazán számít, az továbbra is változatlan: A csapat, akikhez bizalommal fordulhattok.

Címünk: 1037. Budapest, Bokor utca. 17-21. 2.em.

Köszönjük ebben az időszakban tanúsított türelmet és megértést!🩷🩷