10/10/2025
✨ Ma a Mentális Egészség Világnapját ünnepeljük.
És számomra ez különösen közel áll a szívemhez.
A várandósság időszaka a legnagyobb testi–lelki átalakulás, amin egy nő valaha keresztülmegy.
A hormonok nemcsak a tested működését irányítják, hanem mélyen befolyásolják a hangulatodat, az érzelmeid hullámzását, a gondolataid minőségét is.
Ez a hormonális tenger egyszerre lehet gyengéd és viharos – és ez teljesen rendben van.
🌿 Nem mindenkinek „élete legszebb időszaka” a várandósság.
És ez nem jelent semmit arról, milyen anya leszel.
Lehet, hogy hullámzó kedved van, hogy néha szorongsz, sírsz, vagy egyszerűen csak elfáradsz – hiszen most egy teljesen új élet készülődik benned, és te magad is születsz, újra és újra.
💫 A mentális egészség nem valami plusz, amit „jó lenne megőrizni”,
hanem ugyanúgy napi gondoskodást igényel, mint a tested.
Az egyensúlyra való törekvés nem állapot, hanem folyamat –
a külső és belső világ összehangolása.
Ebben segít a mindennapos befelé figyelés,
az, amikor csak magadért lelassítasz,
és engeded, hogy a tested és az elméd újra egymásra találjon.
🕊️ A meditáció, relaxáció vagy önhipnózis pontosan ezt adja:
egy mély, pihentető mentális állapotot, ahol az agy lassabb frekvencián működik,
és az egész idegrendszer ellazul.
Már alfa állapotban is kellemes, biztonságos melegség járja át a testet –
a test megpihen, az elme elcsendesedik,
és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz.
A mindennapos meditáció nem „extra”, hanem életet formáló szokás.
Segít, hogy az anyaságra készülve egyre jobban megérezd:
benned van minden erő, amire szükséged van.
🌸 A Hypnobirthing is erre épít –
a mentális egyensúlyra, a bizalomra,
arra, hogy a nő megtanulja engedni működni a testét.
Mert a test tudja.
A lélek csak megnyugvásra vágyik, hogy támogathassa őt ebben.
És ha úgy érzed, a tested komolyabb tünetekkel jelez –
fáradtságon, levertségen, alvászavaron, vagy szorongáson túlmutatóan –
mindig felelősségteljes döntés szakemberhez fordulni.
A segítség nem gyengeség, hanem a legnagyobb önszeretet. 💚
📷 Studio Lifestyle
Ott vagyok Érted az elsőtől a negyedik trimeszterig. Kísérlek és támogatlak a Várandósságban, Szülésre felkészülésben, Szülés közben és azon túl.
