Segítő szakemberek akadálymentesítése az önismeret, pénztudatosság, vállalkozásépítés terén. www.elni.hu
Pályaváltóknak is. Te is. Mi van a te hátizsákodban?
(1)
Integrál szemléletű támogatás élő és online workshopokkal, kurzusokkal, szomatodrámával egyénileg és csoportosan. Hiszem, hogy sohasem késő elkezdeni (a vágyott életünket, hivatásunkat, párkapcsolatunkat) ÉLNI. A lehetőség minden pillanatban ott van a kezedben, és minden megújulás csak Veled, pontosabban Benned kezdődhet el. Bármilyen életkorban és élethelyzetben képesek vagyunk megújulni azért, hogy boldog, egészségesebb és teljesebb életet élhessünk. "A gyógyulni akarás a gyógyulás része." /Seneca/
Ha érzed a vágyat, az igényt a változásra, akkor benned is elindult a folyamat. A legjobb választás, ha meghallod a lelked hívását és elindulsz a kiteljesedésed felé vezető az úton. Az egyéni önismereti konzultációk, találkozók során...
**friss nézőpontokkal, új felismerésekkel gazdagodhatsz, melyek által
**mélyebben megértheted mit, miért teszel, vagy éppen nem teszel,
**megismerheted és átírhatod a boldogulásod, kibontakozásod útjában álló családi **mintákat, hiedelmeket, meggyőződéseket (a mi családunkban…)
**a félelmek, akadályok, korlátok, emberi kapcsolatok új megvilágításba kerülnek,
**megtapasztalod, hogy “TE IS KÉPES VAGY…”
**eddig ismeretlen belső erőforrásokra lelhetsz magadban (pl. hit, motiváció, önbizalom, belső biztonság és erő),
**újra létrejön a kapcsolódás az igényeidhez, érzéseidhez, vágyaidhoz,
**megtanulod megélni és kifejezni azokat,
**létrejön a vágyott belső megújulás, transzformáció. A közös munka egy közös alkotási folyamat, amelyet együtt hozunk létre. UI: Annyi okos és megmondó ember van körülöttünk. Igyekszem nem az lenni. Persze néha én sem tudom elkerülni. 😆
Amit adni tudok, az a maximális figyelmem, veled levésem, a pillanatnyi tér érzékelése, az irányok, témák, mintázatok feltérképezése és átírása ezek mentén. Ami akkor és ott megjelenik, azzal dolgozunk. Amire akkor és ott szükség van, azt tesszük. Nincs konkrét recept. A pillanat van és a fókusz, amit meghatározunk.
11/11/2025
Az utóbbi napokban többen mondtátok, mennyire igyekeztek „mindenben meglátni a jót”. Fontos képesség, csak nem mindegy, mikor használjuk ki.
Sok helyzetben ugyanis az történik, hogy túl korán „fényesítjük” a valóságot: Rátesszük a „jó oldalát” még akkor is, amikor belül fáj, nehéz vagy egyszerűen rossz. Ilyenkor nem megkönnyítjük, hanem konzerváljuk a helyzetet: azt üzenjük magunknak, hogy „így is rendben van”, ezért nem is fog megmozdulni semmi.
Úgy gondolkodom erről, mint egy belső dialógusról. Van egy részünk, amelyik békét akar minden áron („legyen jó”), és van egy másik, amelyik csak azt kéri, „láss meg”. Ha először a „jó” jön, akkor sajnos a „láss meg” el fog némulni. A gyógyulás viszont fordítva működik: előbb a valóság tisztelete, utána a tanulság.
Apró, finom váltás már az is, ha kimondod magadnak, hogy „Ez most nem jó.” Ezzel nem ítélkezel, csak érzékeled a helyzetedet. És a helyzet, amelyet végre valóban látsz, képes lesz megváltozni. 🧡
07/11/2025
Kedden elkezdtem nektek mesélni a vasárnapi csoport kapcsán megélt tapasztalásaimról. Akkor szót ejtettem az énrészeinkről is. A környezetünk ugyanis tükörként mutatja meg a belső világunkat, a kinti kapcsolódásainkat pedig éppen ennek mentén, azaz az énrészeink szintjén találhatjuk meg.
Az „énrészt” úgy képzeld el, hogy nem egyetlen, homogén „én” működik bennünk, hanem akár több belső szereplő (részszemélyiség) váltogathatja egymást helyzetenként. Van egy „funkcionáló” részünk, egy óvó–féltő, egy kíváncsi, egy lázadó, egy perfekcionista, egy engesztelő… és még sok apró hang. Mindegyik valamit védeni, szolgálni próbál: a biztonságot, a kapcsolódást, a teljesítményt, a szerethetőséget.
Általuk megláthatjuk azt is, hogyan szól bennünk az édesanyánk, édesapánk, a testvéreink... (Ha például a családban nem találjuk a helyünket, akkor az életben sem fogjuk. Sem a munkahelyen. Sem a lakásunkban... Ezért olyan fontos, hogy felismerjük ezeket a hangokat magunkban és el tudjuk foglalni a helyünket a saját életünkben.)
Legtöbbször nagyon meglepő élmény, amikor kiderül, hogy mennyi tünet okozója lehet ez az "egyszerű" probléma.
Ha te is szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, az énrészeidhez, szeretnél a külvilághoz biztonságosan kapcsolódni, kérd a leveleimet a honlapon keresztül. Nagyon hasznos anyagokkal támogatlak, teljesen ingyen. Mert hiszem, hogy ez nagyon fontos mindannyiunknak.🧡
04/11/2025
Ha még nem tartok ott, ha még nem lépek időben, az a valami, ami létre akar jönni, bizony akkor is létre fog jönni. Ilyen is van, és épp ez történt a hétvégén is. 👉Egy valaki elindította, a többiek pedig csatlakoztak, mert épp "téma van", mert a továbbhaladáshoz pont ez a legnagyobb segítség.
A hála kifejezése is kevés annak az érzésnek a leírásához, amelyet most vasárnap, a vasárnapi csoporttal megtapasztaltam. Mozgalmas és transzformáló napunk volt.
Még nem tudtam, mi lesz a közös szál, miért pont ők szerveződtek össze, de az már az első fél órában kiderült, hogy mindannyian olyan váltás előtt vannak, amelyet eddig valamiért nem tudtak meglépni. (Lakhely- és karrier, kirepült a gyerek, életközépi váltás, felnőtté válás, a saját helyük elfoglalása az életükben, a rendszerükben, stb.) Szükségük volt a következő lépéshez valamire.
A testi tünetek is jelen voltak, a testük jelzett, ahogy mindig jelez, ha van valami megakadás. Először szelíden, majd egyre sürgetőbben, ezért vasárnap minden szint terítékre került: Test, rendszer (transzgeneráció), aktuális család, múlt, jelen, jövő, a környezetünk mint tükör, amely megmutatja a saját belső világunkat.
Szó esett az énrészekről, a kapcsolódásokról is ennek mentén, de ez egy olyan hosszú téma, amelyről inkább a következő posztomban írok.
Most még élem a hála érzetét. Köszönöm nektek.🧡
31/10/2025
Belülről már ott lenne benne a váltás, de nem mered, nem tudod meglépni, ezért visszatuszkolod magad valami olyanba, ami már nem jó, már nem a tiéd.
Erről szól a kiégésnek aposztrofált belső feszültség.
Feszültség, mert túl sokat adsz, pedig már nem ott van a helyed. Mert meg kellene újulnod a munkádban, nem ugyanazt kellene csinálnod évekig, mégis ugyanúgy tolod a szekeret.
A feszültség pedig nő, mert, ahogyan legutóbb is mondtam, az ember, a személyiség állandó változásban van; te is folyamatosan változol, minden más viszont ugyanaz marad körülötted...
A kiégés folyamata tehát nem kiégés, hanem állandó ellenállás magaddal szemben: ellene mész a benned lévő ösztönös változtatási késztetésednek, indíttatásodnak.
Mit lehet ezzel kezdeni?
Nagyon sokat mindent.
Első lépésként iratkozz fel a leveleimre. Ott végigvezetlek egy különleges belső folyamaton.
28/10/2025
Enzo gyakorol...
Az utóbbi napokban többször is szóba hoztam a leveleimet, csak azt nem, hogy mi található bennük, miért mesélek róluk annyit. Itt az ideje hát, hogy lerántsam a leplet.
A leveleim néhány hete konkrét irányt "vettek fel", azaz valóban eljuttatnak téged A-ból B-be a saját önismereti utadon.
Ha feliratkoztál rájuk, az elsőket már meg is kaphattad és láthatod, hogy azon túl, hogy megbeszélünk bennük egy problémát, konkrét gyakorlati ötleteket is adok az átadott ismeretek tudatosításához. Nos, Enzo is épp ezt gyakorolja a háttérben.
A leveleim több szinten segítenek:
🧡a tudat,
🧡a lélek és
🧡a test szintjén,
ezért mindegyik területtel foglalkozom bennük. Igen, a testi tünetek lelki okaitól kezdve a legutóbbi posztomban említett kiégés problémaköréig mindennel.
Ingyen.
Mert azt szeretném, ha te is az olvasóm lennél, ha neked is segíthetnék felismerni magadban azt, ami magánemberként és - ha segítő is vagy - segítőként gátol az előrehaladásban.
Menj fel a honlapomra, és kérd a leveleimet. Indulj el te is az utadon. Nem tömöm tele a postafiókodat, emiatt nem kell aggódnod, hiszen a cél az, hogy hagyjak neked időt "megdolgozni az életedet.
23/10/2025
Ha elfogadod, hogy nincs kiégés, akkor javaslom, hogy gondoljuk tovább azt az állapotot, amelyet annak hiszel. Kedden írtam, hogy ez egyfajta belső feszültség, amelyet nem elnémítani kell, hanem feloldani és magadat egy nagyobb térben így megtartani.
A belső feszültség ugyanis nem ellened van, hiszen mindez energia, amelyet eddig nem engedtél szabadon mozogni; nem kapott helyet. A feladat tehát az, hogy feloldva a feszültséget meglásd, mi is az, ami benned munkálkodik:
Eleged van a munkádból?
Nem vagy jó helyen?
Valójában teljesen mással szeretnél foglalkozni?
Vagy ellenkezőleg: szereted a munkádat, de monotonnak, üresnek érzed, ezért kellene szerinted valami más felé elmozdulnod?
Akkor ne akarj drasztikusan változtatni a dolgokon (felmondani és elmenni kutyasétáltatónak), hanem feszültségoldás után (nagyon jó stresszoldó technikáim vannak) nevezz meg magadnak egy igazságot. 👉 pl.: „Más tempóra van szükségem.” vagy „Ezt a klienstípust már nem bírom heti négy alkalommal.”
Ez egy kicsi, de megtartható határ lehet most.
Mozdulj mikrolépésekben. Nem kell ma állást vagy hivatást váltanod, elég, ha egy ponton igazítasz: több szünetet tartasz, kevesebbszer mondasz „igen”-t, beiktatsz heti 1 csendes délutánt, lezársz egy nehéz együttműködést, stb.
A lényeg, hogy kezeld a felgyülemlett stresszt, utána (!) nézz rá a helyzetedre, és hozz meg egy apró, mégis fontos döntést.
Figyeld a testedet. Ha a feszültség már tünetekben is jelentkezik nálad (alvásgondok, fejfájás, gyomorproblémák, nyakfeszülés), akkor itt az ideje rendezni a belső és a külső ritmus közti különbséget.
A jó hír az, hogy mindig van döntési mozgástered (még akkor is, ha ez most kicsinek tűnik). Amikor ezt belátod, a feszültség ereje csökkeni fog benned, és vissza tudod venni az irányítást az életedben.
Ha szeretnél heti, finom ritmusban velem együtt dolgozni ezen (rövid, megcsinálható gyakorlatokkal, szempontokkal), a honlapomon iratkozz fel a leveleimre. Végigísérlek ezen a folyamaton – segítőként és emberként is.
21/10/2025
Hányszor halljuk másoktól, hogy "kiégtem". Talán te is érzed ezt. Én viszont azt tapasztalom, hogy a „kiégés” nem kiégés, hanem fel nem ismert belső feszültség.
Tudod, miért?
❗Mert folyamatosan változunk, alakulunk, de a munkánk, a ritmusunk, a szerepeink automatikusan nem változnak velünk.
Ez az, ami elkezd bennünket szorítani, és ilyenkor hajlamosak vagyunk kifelé mutogatni: „túl sok a feladat”, „rossz a közeg”, „nincs támogatás”. Pedig a valódi kérdés bent van: mivel nem lépek együtt? Mit nem merek elengedni? Mitől félek a változásban?
Ennek a belső feszültségnek több tünete is megmutatkozik:
👉Fáradtság, amelyet az alvás sem old meg;
👉„Nyögvenyelősen” induló napok, nulla motiváció;
👉Túlérzékeny idegrendszer (minden apróság irritál);
👉Indulatos reakciók, annak érzete, hogy „mindenki tőlem akar valamit”.
Nem baj, ha ezt most magadra ismerve olvasod. Sőt! Tekintsd jelzésnek, iránytűnek, hiszen azt mutatja, hogy belül már más ritmusra álltál át, és ideje hozzáigazítanod az életed külső részeit is.🧡
A hogyannal a következő posztomban jövök. Kövess be, hogy ne maradj le róla.
17/10/2025
Vannak napok, amikor minden összeáll, és vannak, amikor hiába próbálkozol, semmi nem akar a helyére kattanni. Ilyenkor nem az a dolgod, hogy még többet pakolj a válladra, hanem épp hogy egy kicsit lecsendesítsd a teret magad körül.
👉Adj ritmust a testednek: egy fókuszblokk után állj fel és lélegezz mélyeket, egy ülés után sétálj pár percet, a héten hagyj egy „nem adok időpontot” sávot (délutánt?, napot?), estére pedig jelölj ki magadnak egy nyugodt, képernyőmentes zárást.
Sokan esnek bele abba a csapdába, hogy a naptárjukat tekintik a vállalkozásuk motorjának, pedig az mi magunk vagyunk, az idegrendszerünk, a lelkünk, a mentális és testi egészségünk. Ha ezeket megnyugtatod, szépen rendeződni kezd minden más is. Lehet, hogy ugyanannyit dolgozol majd, de hidd el, sokkal emberibb lesz a világ körülötted.
Szeretnék neked is segíteni. Kérd a leveleimet, és kísérlek az utadon.
07/10/2025
Tudod, mit vagyunk hajlamosak nagyon könnyen elfelejteni a munkánkban? Hogy miért is kezdtük el, hogy miért is csináljuk valójában. És még valamit: a minőségünket.
Hadd magyarázzam meg, mit értek ez alatt: Minél több módszert tanulunk, minél inkább szerteágazók az irányaink, annál kevésbé tudunk fókuszáltak lenni, így szépen lassan elveszítjük azt, amiért épp bennünket szerettek: hogy ott vagyunk a sűrűjében annak, amivel foglalkozunk; hogy minőséget adunk minden percben.
❗️Mert a klienseid, az ügyfeleid nem a technikádra kíváncsiak elsősorban, nem arra, hogy hány és hány okleveled, plecsnid van, ők egy bizonyos állapotért fizetnek: biztonságérzetért, megkönnyebbülésért, figyelemért, megnyugvásért.
A címkéink (hogy coachok, masszőrök, asztrológusok stb. vagyunk…) csak kapuk; a lényeg az, hogy milyen minőséget áramoltatunk ki rajtuk.
❓Vajon milyen veled lenni? Lassul-e melletted a levegő? Tudsz-e egyszerre figyelni és határt tartani? Miben vagy elemi módon hiteles?
Ha ez tiszta, átlátható, akkor az összes tanult eszközöd helyet kap a munkádban. Fordítva azonban nem működik a dolog.
Próbáld meg tehát megválaszolni magadnak ezt a 4 kérdést, de már az is jó, ha pontosan meg tudod fogalmazni, hogy kinek és miben segítesz, milyen állapot felé kíséred a hozzád fordulókat. Ez lesz majd a kommunikációd gerince, és bizony ettől lesz jól érezhető a minőséged is.
03/10/2025
Több olyan kliensem is van, aki elbizonytalanodott a saját útján, aki nem tudja, hogy valóban az a szakma, hivatás, amelyet magának választott, tényleg neki való-e.
„Biztos, hogy ezt kellene csinálnom?” – kérdezik tőlem, és meg is ijednek, vissza is lépnek. (Pontosabban lépnének, de épp azért kerestek meg, hogy segítsek nekik megtalálni a válaszaikat.)
A kétely nem ellenségünk, nem szabad rá úgy tekintenünk, sőt inkább örüljünk annak, hogy van bennünk némi bizonytalanság. Ez kell ugyanis ahhoz, hogy finomhangoljuk a rendszerünket. Nem szabad elfelejteni, hogy egyik segítői szakma sem egyenes út. Sokkal inkább hasonlít egy szerpentinhez, ahol időnként lassítasz, átnézed a térképet, feljebb kapcsolsz vagy megpihensz.
Érdemes megfigyelned, hogy milyen helyzetek után vagy aránytalanul kimerült és mikor repül veled az idő, mert annyira jelen tudsz lenni a helyzetben, hogy csak úgy száguldasz? Mely ügyféltípusoknál érzel a munkád során jóleső könnyebbséget, elégedettséget? Mikor érzed úgy, hogy feltöltött a munkád is?
Ezekre figyelj, mert ezek lesznek az iránytűid. Igen, a sok apró igenek sorozata fogja megmutatni, merre érdemes haladnod. A kételyt pedig köszönd meg, mert rávilágít arra, hol van még zaj benned.
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Anucz Mónika Integrál Tanácsadó - önismeret, szomatodráma új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Anucz Mónika vagyok, integrál szemléletű önismereti tanácsadó, egyéni és csoportos szomatodráma konzulens. Több információ Rólam és a tevékenységemről.
A klienseim hétköznapi emberek. Élik a mindennapokat, amelyben időről-időre felbukkannak olyan problémák, nehézségek, amelyek megoldásra, tisztázásra, lezárásra várnak. Valami nem komfortos, szorít, szűkös, nem találják a helyüket, önmagukat az életükben.
A közös pont, hogy megjelenik az igény a változtatásra. Keresik a megoldást és azt is, aki ebben a segítségükre lehet.
Mert néha jól jön egy kísérő. Valaki, aki elfogadással és ítélkezés nélkül fordul felénk. Akinek ez a hivatása, életfeladata, küldetése, hogy minden együttérzésével, nyitottságával, emberi és szakmai tapasztalatával, eszköztárával segítse a hozzá fordulókat. Ez lehetek én. Ha Te is szeretnéd.
Az én életemben is elérkezett az a pont, amikor megszólalt a belső hang. Hol tartok? Mit csinálok? Mit szeretnék csinálni? Jó ez így nekem?...
Aztán elindultam. Kerestem és “megtaláltak” módszerek, segítők. A sok év alatt én is megtapasztaltam ennek az önismereti útnak nagyon sok nehézségét és szépségét, magasságát és mélységét. Ahol magasságok vannak, ott mélységek is lesznek, hogy a mélységből újra elindulhassunk felfelé és megszülethessen bennünk, belőlünk valami más, valami új. Ami mindig is bennünk volt, csak eddig nem fedeztük fel. Ebben lehetek a segítségedre.
“Félni valamitől annyit jelent, mint mágnessé válni a félelem tárgya számára. Ha megszűnt a félelem, megszűnt a vonzás.” /Szepes Mária: Vörös oroszlán/
Ez az idézet 18 éves korom óta kíséri az életemet. Rengeteg helyzetben segített, hogy merjek szembenézni azokkal a dolgokkal, amelyek félelemmel töltöttek el. Ma már más eszközeim, tapasztalataim is vannak és az egyik kedvenc témám is ez lett. Szeretek a félelmekkel dolgozni és szívesen kísérlek Téged is ezen az úton, hogy kevesebb félelemmel élhesd az életed.
▶️ Ha benned is megszületett az igény a változtatásra, hívj és egyeztessünk időpontot: ☎️ +36 30 221 5264
Nem vagy egyedül.
A Facebook-oldalamon található információk nem teljes körűek. További tájékoztatásért keresse fel weboldalamat: www.elni.hu
Fontos az egészségi állapotunkhoz való felelősségteljes hozzáállás. Az általam kínált szolgáltatások kiegészíthetik, de nem helyettesítik az orvosi ellátást, amennyiben arra szüksége van.
Boldog bőség. Úgy lent, mint fent. Úgy kint, mint bent.
