02/04/2026
Fáj a térded, de nem is emlékszel, mikor ütötted be? 🤔
Lehet, hogy patellofemorális szindrómád van.
👉 Tipikus helyzetek:
• fáj lépcsőzéskor
• fáj guggolásnál
• fáj futás közben
És a csavar👇
Sokszor nincs sérülés – csak rossz mozgásminta.
💡 A megoldás nem pihenés:
✔ mozgásminta javítás
✔ izomegyensúly helyreállítása
Ne szokj hozzá a fájdalomhoz.
Tudás. Minőség. Egészség. SmileyMed.