14/04/2026
Hogy vagy ma? Túlélő üzemmódban van az idegrendszered?
Érezted már úgy a nap végén, hogy bár fizikailag nem futottál maratont, az elméd mégis teljesen kimerült? A mai rohanó világban az idegrendszerünk folyamatos „készenléti állapotban” van. Értesítések, határidők, elvárások, villogó képernyők – nem csoda, ha a belső egyensúlyod néha felborul.
Mi az a Mindfulness Coaching, és miben más?
A mindfulness (tudatos jelenlét) alapú coaching egy olyan folyamat, ahol megtanuljuk:
Leállítani a robotpilótát: hogy ne csak túléld, hanem megéld a mindennapjaidat.
Szabályozni az idegrendszert: megtanulhatod hogyan válts át a „harcolj vagy menekülj” állapotból a valódi megpihenésbe.
Milyen eszközöket és hogyan tudunk használni fokozott stresszhelyzetekben: nem a problémák tűnnek el, hanem a hozzájuk való viszonyod változik meg.
Miért gyere el hozzám?
A közös munka során nemcsak célokat tűzünk ki, hanem egy biztonságos, ítélkezésmentes teret hozunk létre számodra. Nálam a coaching nem egy újabb kipipálandó feladat a „tennivalók listáján”, hanem egy megálló, ahol:
Végre levegőhöz jutsz: segítek csendet teremteni a belső zajban.
Megismered a saját működésed: megérted, miért reagálsz úgy a stresszre, ahogy, és hogyan tudsz rajta változtatni.
Gyakorlati tudást kapsz: olyan egyszerű technikákat tanítok, amelyeket bármikor bevethetsz (akár a megbeszélések között, akár a reggeli kávéd mellett, akár a gyermek hisztije közepette 🙂 ).
"A béke nem ott kezdődik, ahol nincsenek zajok, hanem ott, ahol a zajok ellenére is képes vagy megőrizni a belső csendet."
Készen állsz arra, hogy ne csak rohanj, hanem meg is érkezz?
Ha érzed, hogy az idegrendszered egy kis megpihenésre vágyik, és szeretnél tudatosabb, nyugodtabb mindennapokat, keresd bizalommal Fábián-Palya Rékát!
📩fpalyareka@gmail.com
A coaching időtartama 55 perc, elérhető csütörtöki és pénteki napokon napközben.
Ár: 18.000 Ft
4 alkalmas csomag: 66 000 Ft
