SpalaKori Jóga

SpalaKori Jóga A SpalaKori Jóga Új facebook oldala: jógaoktatás, elvonulások, oktatóképzések, workshopok.

Mi marad a halál után?Ahogy telnek az évek folyamatosan alakul bennem, hogy hogyan viszonyulok a halálhoz…Arról már mesé...
31/10/2025

Mi marad a halál után?

Ahogy telnek az évek folyamatosan alakul bennem, hogy hogyan viszonyulok a halálhoz…

Arról már meséltem Nektek, hogy az egészen korán, gyerekkoromban megfogalmazódott bennem, hogy az egyszerűen nem lehet, hogy az élet értelme csupán annyi, hogy megszületünk, iskolába járunk, családot alapítunk, dolgozunk, majd meghalunk…

Volt egy időszak, amikor lélekvándorlás, újjászületés kérdéskörén kontempláltam viszonylag sokat, például, hogy lehetséges-e hogy nem emberi testben születek újjá, mert azt valahogy zsigerből éreztem már fiatalon is, hogy nemcsak egy életünk van ezen a Földön…

A megélt tapasztalataim alapján mostanra nagyjából ott tartok ebben a kérdésben, hogy egyre erősebb bennem a hit azzal kapcsolatban, hogy a fizikai test és a személyiség halála ellenére a lényegi részünk érinthetetlen és “soha el nem múló”, ezért a halálfélelem mint olyan fokozatosan oldódik fel bennem… ezzel együtt hazudnék ha azt mondanám, hogy már teljesen el is tűnt… a bőrömön érzett bizonyosság ugyanis még hiányzik, a hitemet pedig még átszövi némi ragaszkodás, leginkább a Földi életben megtapasztalható szépségek és emberi kapcsolataim iránt…

Ugyanakkor nem érzem reménytelen küldetésnek, hogy akár már ebben az életben teljesen megszűnjön a halálfélelmem, és hogy erre bármelyik pillanat alkalmas lehet.
Leginkább az “itt és most”. 🙂

Kori

Hála és megtiszteltetésHa két szóban kéne összefoglalnom  oktatóként a mysore astánga órákon megélt tapasztalataimat a s...
27/10/2025

Hála és megtiszteltetés

Ha két szóban kéne összefoglalnom oktatóként a mysore astánga órákon megélt tapasztalataimat a stúdióban az elmúlt egy évben.

A gyakorlás számomra egy csendes tevékenység, ezért nem szoktam semmilyen háttérzenét betenni.
Ebben a csendben megfigyelőként jelen lenni, engem mindig egy más tudatállapotba visz… ebből tudok aztán odalépni a gyakorlókhoz, hogy segítsem a folyamatot, amiben épp benne vannak…

Ahogy figyelem őket, azon veszem észre magamat, hogy sokszor olyan mintha tükörbe néznék… önmagamat látom viszont a gyakorlásukban: számomra ez nagy tanulás és óriási élmény.

Hálás vagyok érte, hogy ilyen formában vehetek részt a stúdió életében: hogy figyelhetek és teret tarthatok ezekben a sokszor meghitt, nehéz vagy éppen felszabadító pillanatokban.

Bálint

***** ***** ***** ***** ***** ***** ***

Hanna Lentulai Borbély Bálint

Hétfő esti stresszoldásÁgi minden hétfőn 19 órától vár mindenkit, aki szeretne egy kicsit kikapcsolni a mókuskerékből és...
24/10/2025

Hétfő esti stresszoldás

Ági minden hétfőn 19 órától vár mindenkit, aki szeretne egy kicsit kikapcsolni a mókuskerékből és szívesen megszabadulna a benne felgyülemlett feszültségtől.

Ezekre az órákra egy kicsit lassabb ritmus jellemző: több légzőgyakorlat, hosszabb ideig kitartott ászanák, kevesebb megterhelő mozgás… azért hogy a résztvevők könnyebben visszatalálhassanak a belső középpontjukhoz, a szívük mélyén lakozó csendhez.

A feszültséget gyakran a váll-nyak és a csípő terébe gyűjtjük, ezért ezek lazítására Ági külön figyelmet szentel.

A sok izomfeszítés-lazítás és sóhajtás között viszont néha az is előfordul, hogy Ági bevet egy-két intenzívebb ászanát, ha úgy érzi a csoportnak most épp erre van szüksége…

Kori

Gerincjóga különkiadásEdina október 31-én pénteken a 15 órás gerincjóga órájára egy kis meglepetéssel készül Nektek: az ...
21/10/2025

Gerincjóga különkiadás

Edina október 31-én pénteken a 15 órás gerincjóga órájára egy kis meglepetéssel készül Nektek: az óra végi relaxáción ezúttal hangfürdőt is vehetünk, amihez Balogh Kittit és hangtálait hívja meg vendégül.

A hangtálak rezgései többek között serkentik a szervezet öngyógyító folyamatait, segíthetnek az alvászavarok enyhítésében, de ami most talán nekünk a legfontosabb: támogatja a teljes ellazulást, hogy utána valóban megújulva, kipihenve nézhessünk szembe a felmerülő kihívásokkal.

Kérdeztem Edinát a kedvenc ászanájáról is, egyszerre többet is mondott: a hegytartást, amiben jól meg lehet óra közben is pihenni, a kobrát egyszerűsége és nagyszerű hatásai miatt, valamint a gerinccsavarásokat és egyensúly gyakorlatokat említette meg, de hozzátette hogy ez állandóan változik benne.

Hogy ezekből az alapanyagokból Edina végül mit főz majd Nektek Kittivel, az ott helyben fog kiderülni… gyertek kóstolgatni! 🙂

Kori

ui: erre az órarendi órára érdemes időben regisztrálni

Kedvenc ászanám a jóga-nidrászana, mert nagyon jól meg tudok pihenni benne. A látszat ellenére ugyanis ez egy kifejezett...
16/10/2025

Kedvenc ászanám a jóga-nidrászana,
mert nagyon jól meg tudok pihenni benne. A látszat ellenére ugyanis ez egy kifejezetten kényelmes testhelyzet: növeli a test rugalmasságát, javítja a vérkeringést és az emésztést...

Ahogy a jóga-nidra meditációs gyakorlatban a mélyalvás gondolatok nélküli állapotát éber tudatállapotban át lehet élni, úgy ezt a tudatállapotot a ‘jógaalvás’ ászanában is meg lehet tapasztalni.
Mivel nem könnyen kivitelezhető, ezért inkább csak többnapos elvonulásokon szoktam ‘bevetni’, mert elég sok idő kell, amíg segítek a belehelyezkedésbe annak, aki először csinálja.

Erős csípőnyitó gyakorlat, amiből viszont többfélét is előszeretettel alkalmazok a csütörtök reggeli hatha flow óráimon is.

Az órákat nem szoktam előre részletesen megtervezni, hagyom, hogy az itt és mostban, spontán létrejöjjön a szóbeli vagy non-verbális jelzéseitek alapján.

A reggeli gyakorlás számomra kifejezetten áldásos, más lesz tőle az egész napom, ezért is megyek hozzátok nagy szeretettel a stúdióba minden csütörtökön 9.15-től.

Sissi

14/10/2025

Közben is jól lenni - résztvevői beszámoló az 5D Synergy Flow workshop-ról

“Több dolog miatt is szimpatizálok ezzel a módszerrel: az egyik, hogy kíméletesen indít be egy (Ákos szavaival élve) ‘szeretetteljes információáramlást’ a testben, valamint a gyakorlásnak nem az a célja, hogy utána napokig ne tudjak megmozdulni az izomláztól. Ezzel együtt egyáltalán nem tespedünk, hanem nagyon is alaposan átmozgatunk minden területet…

A másik, hogy nagyon jó alatta a zene, ami nem a módszer érdeme, hanem leginkább Ákosé, aki szuper playlist-et rakott össze a gyakorlásunkhoz… ennek köszönhetően tényleg meditatív élménybe tud átfordulni a mozdulatok összessége.
És van egy kulcsgondolat, amit az egész workshopr-ról magammal vittem: hogy nem azért gyakorlunk, hogy majd utána jobb legyen, hanem azért, hogy KÖZBEN IS JÓL ÉREZZÜK MAGUNKAT.

Régebben eléggé hajlamos voltam arra, hogy egy jövőbeni vágyott cél elérése érdekében, akár erőn felül teljesítve is, de lenyomtam valamilyen gyakorlást/diétát/projektet, amivel valójában egy stresszválaszt idéztem elő a testemben… és ahogy telik az idő, egyre inkább érzem, hogy erre nincsen szükségem. Keresem azokat az egészségmegőrző, harmonikus gyakorlási lehetőségeket, amik valóban feltöltenek… és most titkon bízom benne, hogy az 5D synergy flow módszernek köszönhetően találtam egyet.”

Judit

Rendszeresen visszatérő kérdés, hogy tulajdonképpen miért is jógázunk, mi a jóga valódi célja. Ritkán osztok meg más old...
13/10/2025

Rendszeresen visszatérő kérdés, hogy tulajdonképpen miért is jógázunk, mi a jóga valódi célja.

Ritkán osztok meg más oldalakról tartalmat, de ez a cikk szerintem nagyon jól összefoglalja a lényeget.

Kori

10/10/2025

Ebben a videóban elmesélem Nektek, hogy miért térek vissza Balira újra meg újra meg újra…annyit elöljáróban elárulok, hogy a szív terének megint köze van hozzá. 🙂

A legközelebbi Európán kívüli kalandunk jövő áprilisban lesz Thaiföldön, amihez még tudtok csatlakozni.

Részletek a hozzászólások közötti linkre kattintva olvashatók.

Kori

08/10/2025

🌿 A 5D Synergy Flow gyakorlatrendszere a hatha jóga alapjaira épül, ötvözi a belső harcművészetek (pl. csikung), a nyugati fizioterápia és a tánc elemeit.

Ez a szinergikus megközelítés segít abban, hogy:
✨ erőlködés nélkül erősödj
✨ fájdalmas nyújtások nélkül válj mozgékonyabbá
✨ kevesebb légzéssel és evéssel is több energiád legyen
✨ és kevesebb agyalással hatékonyabban működj a mindennapokban

📅 Időpontok: Okt. 11. | Okt. 19. | Nov. 9. | Nov. 30.
📍 Helyszín: SpalaKori Jóga, Budapest (Szalay utca)

👉 Az alkalmak külön-külön is látogathatók, de a mélyebb megértést a négy alkalom együtt adja.
📩 Részletek és jelentkezés az eseményoldalon! 👇👇👇

FélútonIndonéziai elvonulásunk feléhez érkeztünk: egy 9 napos alapozáson vagyunk túl, amit a Lombok mellett található cs...
06/10/2025

Félúton

Indonéziai elvonulásunk feléhez érkeztünk: egy 9 napos alapozáson vagyunk túl, amit a Lombok mellett található csendes kis szigeten, Gili Meno-n töltöttük.

A természethez, és ezen keresztül az önmagunkhoz való újrakapcsolódást az öt elem segítségével éltük át: snorkeleztünk, lovagoltunk, dzsungel túráztunk, rizst ültettünk, kávéültetvényeket, és gyümölcsligeteket látogattunk, fekete majmokkal ismerkedtünk…

A külvilág kalandjait azonban szinte minden délelőtt egy intenzív jógagyakorlás előzte meg, este pedig az élmények feldolgozása és az elme elcsendesítése került fókuszba.

Nem mindig van így, de ez a mostani csoport kifejezetten igényelte az erősebb gyakorlást, pl. az astángát is, szerintem nemcsak az itteni programok, hanem az otthonról hozott rezgések miatt is.

Azért szeretem ezt a szigetet, mert remek hidat képez a nyugati világ és Bali spirituális energiája között.

Az átmenetekre és a fokozatosságra pedig igenis szükség van, ahogy a maratont sem tanácsos edzés nélkül lefutni, úgy az idegrendszert sem árt ráhangolni a finomabb tartományokra…

Rövidesen Baliról jelentkezem.

Kori

Cím

Szalay Utca 2. , Alagsor
Budapest
1055

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni SpalaKori Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése SpalaKori Jóga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram