Baracsy-módszer Dsmile Program

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Baracsy-módszer Dsmile Program

Az orofaciális myofunkció (száj-és beszédszervi izmok)finomhangolása.
(1)

2012 óta működő holisztikus logopédiai módszer, a funkcionális logopédia és a mozgás integráló rendszere, légzés-nyelés-testtartás, az életminőség és a javítása érdekében.

25/01/2026

❣️❣️❣️

24/01/2026

Megtartottuk az első Szülői Útmutató és Eszköztár tanfolyamunk.

Ez nem egy „okosító” szülői tanfolyam volt.
És nem azért, mert kevesebbet adtunk –
hanem mert máshonnan indultunk.

A tanfolyam a Ninella és Doló mesekönyvre épült.
Nem meseterápiás értelemben,
hanem mint szituációs keretre,
amin keresztül meg lehet érteni:

– hogyan gondolkodik egy gyerek idegrendszere
– hogyan alakul a motiváció
– és hogyan kapcsolódnak ehhez az alapfunkciók
(légzés, nyelés, rágás, testhasználat, mozgás, fejlődés)

Nem azt kerestük,
„mit kell csinálni egy gyerekkel”.

Hanem azt,
hogyan lehet olyan helyzeteket teremteni,
amelyekben a gyerek
biztonságban tud fejlődni.

Nem kész válaszokat adtunk.
Nem recepteket.

Kérdéseket tettünk fel.
Olyan kérdéseket,
amelyek megnyitják az útválasztás lehetőségét –
a gyerekben és a szülőben is.

Mert egy gyerek nem „nem akar”.
Az idegrendszere mindig a számára
legbiztonságosabb megoldást választja
az adott helyzetben.

Ha ezt megértjük,
Konnyebb motiválni –
teret adni. És mindnekinek komfortos.

Hét szülő vett részt a tanfolyamon.
A létszámot tudatosan alacsonyan tartjuk
(max. 8 fő),
hogy mindenkire jusson figyelem, kérdés és közös gondolkodás.

Nem megoldásokkal mentek haza,
hanem rálátással.

És ez az első lépés.

🔹 A Szülői Útmutató és Eszköztár tanfolyamot havonta tartjuk,
kiscsoportos formában (max. 8 fő), hogy mindenkire jusson figyelem és tér.

📌 A februári alkalom már betelt.
📌 A márciusi és áprilisi időpontok elérhetők a weboldalon,
jelentkezési lehetőséggel együtt:

👉 https://baracsymodszer.hu/szulo-asszisztalt-trening/

23/01/2026

👉 „A tested nem ülésre lett kitalálva.”

Autóban ülünk.
Munka közben ülünk.
Otthon leülünk.
Váróteremben leülünk.

És közben csodálkozunk, hogy
– fáj a derekunk
– feszül a nyakunk
– elfáradunk állás közben
– bőrkeményedések jelennek meg a talpunkon

Pedig ez nem lustaság.
És nem is „rossz test”.

Ez alkalmazkodás.

A tested nem azt kérdezi:
„Ez ideális?”

Hanem azt:
👉 „Ezt hogyan lehet túlélni?”

Ha sok az ülés,
ha nincs stabil alátámasztás,
ha a törzs nem tart megfelelően,

akkor a test kompenzál.

Átterhel.
Megfeszít.
Megoldja.

Ezért jelenhet meg:
– túlterhelt derék
– merev mellkas
– előrebukó fejtartás (FHP)
– egyenetlen terhelés a talpakon

Ez nem hiba.
Ez túlélési stratégia.

👉 Ha idáig eljutottál az olvasásban,
akkor valószínűleg érdekel, mi történik ilyenkor a testben mélyebben.

Most jön a „kicsit magyarázósabb” rész –
szakzsargon nélkül.

Ha a test nem kap stabil tartást
alulról (talp–bokák–medence)
és belülről (törzs, légzés),

akkor a terhelés nem egyenletesen oszlik el,
hanem bizonyos területeken felhalmozódik.

Ilyenkor:
– a kötőszövetes rendszerek (különösen a fasciális háló) ott reagálnak, ahol tartós feszülés éri őket
– az izmok nem váltják egymást rugalmasan, hanem készenléti állapotban maradnak
– a testtartás vagy „összeesik”, vagy túl merevvé válik

Ez is kompenzatorikus átszerveződés.

A test nem elromlik.
👉 Újraszervezi magát, hogy működőképes maradjon.

És itt kapcsolódik be a szemléletünk.

Mert:
– a törzs stabilitása összefügg a légzéssel
– a légzés összefügg a nyelv nyugalmi helyzetével
– a nyelv helyzete hat a fej–nyak–váll rendszerre

Ha ezek a funkciók nincsenek egyensúlyban,
a test nem tud nyugalmi állapotba kerülni.

Ezért nem elég „kihúzni magad”.
És ezért nem megoldás egyetlen gyakorlat.

A tested nem ülni akar.
Nem állni akar.
Nem „szép formát” akar.

👉 Egyensúlyt akar.

És ha ezt nem kapja meg,
akkor túlél.

Feszültséggel.
Átszerveződéssel.
Kompenzációval.

Ez nem hiba.
Ez egy jelzés.

21/01/2026

Nem azért nehéz változtatni felnőttként,
mert „rosszul csinálod”.

Hanem mert évtizedes szokásminták dolgoznak benned –
légzésben, testtartásban, nyelvhasználatban, feszültségben.

A BaM-Dsmile szemlélet nem újabb gyakorlatokat ad.

Hanem segít
🔹 észrevenni
🔹 átrendezni
🔹 és fokozatosan lecserélni
azokat a mintákat, amelyek már nem szolgálnak.

Ezért dolgozunk felnőttekkel is.
És ezért számít, ki kíséri a folyamatot.

10/01/2026

„A túloldalra születni kell” – mondja a csiga a klasszikus viccben.

De mi van, ha egyszer csak átérsz?

Ismerős érzés?

Amikor régóta van jelen a nyaki fájdalom,
az állkapocsfeszülés,
a nyelési nehézség,
vagy amikor azt veszed észre, hogy kapkodva eszel,
nehezen veszed be a vitamint,
és már nem is nagyon kérdezed, miért.

Csak elfogadod, hogy „ilyen vagyok”, “nekem ez nem megy”

Pedig nem kell születni rá.

A test ritkán egyik napról a másikra változik meg –
és gyakran nem is bírná el.
A túl gyors megoldások sokszor épp úgy terhelnek,
mint maga a probléma.

A változás akkor marad meg,
ha van ideje, tere és támogatása.

Nem hirtelen javulás.
Hanem fokozatos átrendeződés.
Finom, de valódi.

Amikor a nyelés újra könnyebb,
a fájdalom halkul,
az evés nem harc,
és a test nem ellenfél, hanem partner.

Nem kell azonnal átérni.
Elég elindulni.

És van egy pillanat,
amikor a forgalom lelassul,
és egyszer csak…
átérsz.

09/01/2026

🧩 2. RÉSZ –Ha nem a sav a gond, akkor mi tartja meg a rendszert?

Apró dolgok, amik valóban számítanak reflux esetén

(Az előző poszt folytatása – ha nem olvastad, érdemes azzal kezdeni)
Ha a reflux nem csak savkérdés,
akkor a megoldás sem csak gyógyszerkérdés.

Nem csodamódszerek, hanem mindennapi funkciók számítanak.

🍽️ 1️⃣ Rágás – az első, alulértékelt kulcs

A rágás:
• idegrendszeri szabályozás,
• nyelv–garat–rekeszizom együttműködés,
• nyomáscsökkentés.

Gyors evés = levegőnyelés = több gáz = több nyomás.

💡 A lassabb, alaposabb rágás sokszor többet segít,
mint bármilyen tiltólista.

🚶‍♀️ 2️⃣ Egyszerű mozgás – de jó időben

Séta, lépcsőzés, enyhe dombnak fel-le járás:
• ritmust ad a légzésnek,
• aktiválja a törzs tartó szerepét,
• segíti a rekeszizom munkáját.

👉 Nem hasprés.
👉 Nem hajolgatás.
👉 Ritmus + tartás + légzés.

🧱 3️⃣ A törzs, mint tartópillér

A törzs nem „hasizom”, hanem belső stabilitás.

Ha összeesik:
• a rekeszizom nem tud jól dolgozni,
• a gyomor feljebb kerül,
• a reflux könnyebben jelentkezik.

💡 Nem kihúzni kell magad,
hanem megtanulni hordani a tested.

🎶 4️⃣ Zöngés hangadás – igen, ez is számít

Dúdolás, halk éneklés, kitartott hangok:
• segítik a légzés ritmusát,
• aktiválják a garat–rekesz kapcsolatot,
• csökkentik a felszínes légzést.

Nem hangképzés.
Funkcionális idegrendszeri támogatás.

💬 A reflux nem gyors trükkökkel javul,
hanem akkor, amikor a test újra megtanul
enni, lélegezni, mozogni – együtt.

09/01/2026

🧩 1. RÉSZ – Miért nem a gyomorban érzed a refluxot?

És mit keres ebben a testtartásod?

A reflux nem ott kezdődik, ahol ég.
Hanem ott, ahol a test már nem tartja meg magát.

Sokan kérdezik:
ha a probléma a gyomorban van, miért a mellkasban, torokban, nyakban éget?
Miért köhögünk, krákogunk, miért romlik a hang, miért rosszabb fekve vagy ülve?

A válasz meglepő, de egyszerű:
👉 a reflux nem csak savkérdés – hanem testtartási kérdés is.

🔍 Mit csinál a testtartás a refluxszal?

Előregörnyedő, beesett testtartásban:
• a mellkas összezár,
• a hasűri nyomás megnő,
• a rekeszizom nem ideális helyzetben dolgozik,
• a gyomor–nyelőcső találkozása feljebb kerül.

Ilyenkor nem a sav változik meg,
hanem az a rendszer gyengül el, amelynek lent kellene tartania.

💡 Nem az a baj, hogy „túl sok a sav”,
hanem hogy nincs, ami a helyén tartsa.

Ezért:
• ülve, görnyedve rosszabb,
• evés után hajolva rosszabb,
• stresszben, felszínes légzéssel rosszabb.

🫁 És mi köze ehhez a légzésnek?

A rekeszizom nem csak légzőizom,
hanem a gyomorszáj egyik legfontosabb funkcionális támasza.

Ha:
• a légzés felszínes,
• a testtartás összeesik,
• a has és a mellkas nem együtt mozog,

akkor a rekeszizom:
• feljebb “csúszik”,
• kevésbé tud rásegíteni a zárásra,
• és a reflux könnyebben „utat talál”.

👉 Ezért nem mindig elég önmagában a savcsökkentés.

🔬 Akinek fontos a „miért” – jöjjön a magyarázat

(Ha idáig eljutottál, valószínűleg érdekel is 😉)

A test nem különálló izmokból áll,
hanem összekapcsolt izom– és kötőszöveti (fasciális) rendszerekből.

🧍‍♂️ Hátsó és elülső rendszer – a „tartás” alapja
• A köznyelvben „hátsó izomláncként” emlegetett rendszer
(anatómiailag: hátsó felszíni myofasciális rendszer)
segíti a test függőleges megtartását.
• Az elülső felszíni rendszer
a nyelv–nyak–törzs–combok elülső része–lábszár–lábfej mentén fut,
és nem passzív, hanem tónusos ellensúly szerepe van.

Ha ezek egyensúlyban vannak, a test tart.
Ha nem → a rendszer összeesik.

🧠 A kulcs: a Deep Front Line (mély elülső fasciális rendszer)

Fontos pontosítás:
👉 a Deep Front Line nem izomlánc,
👉 hanem egy mély fasciális kapcsolatrendszer.

Ez a hálózat:
• összeköti a láb belső oldalát, a medencét,
• kapcsolatban áll a psoas–rekeszizom rendszerrel,
• és tovább kapcsolódik a nyelőcsőhöz, garathoz, nyelvhez, szájüreghez.

Ez adja a test belső tartását és finom zárófunkcióit.

Előregörnyedő testtartásban:
• ez a fasciális rendszer alulműködik,
• a rekeszizom helyzete megváltozik,
• a gyomorszáj támogatása gyengül.

👉 Nem elromlik.
👉 Alkalmazkodik – a rossz irányba.

🔗 Miért érinti ez a torkot, hangot, nyelést is?

Mert a nyelőcső, garat, nyelv, száj és beszédszervek
ugyanabba a mély fasciális és neuromuszkuláris rendszerbe ágyazódnak.

Ha a tartás nem ad stabil alapot:
• a finom zárások romlanak először,
• a tünetek „feljebb” jelentkeznek,
• és a reflux nem csak gyomorpanasz marad.

💬 A reflux sokszor nem a gyomor problémája,
hanem a test tartórendszerének csendes feladása.

➡️ A következő posztban: mit lehet ezzel kezdeni a hétköznapokban – praktikus szemlélettel.

30/12/2025

✨ EZ TÖRTÉNT VELÜNK 2025-BEN

2025-ben sem csak tünetekkel dolgoztunk.
Élő rendszereken dolgoztunk.

Gyerekekkel és felnőttekkel,
szülőkkel és trénerekkel,
testekkel, élethelyzetekkel, történetekkel és kérdésekkel.

Nem azt kerestük,
ki mit csinál „rosszul”.

Azt kerestük idén is, hogyan tudjuk szakemberként támogatni
a testet, az idegrendszert, a családot
egy ideálisabb működés felé.

🔄 A BaM–DSmile rendszer 2025-ben is folyamatosan formálódott.
A közös munka, a visszajelzések
és az együtt megfigyelt mintázatok mentén.
Nem kész módszerként,
hanem élő, reagáló rendszerként.

👥 Tréner-szemináriumainkon
vezetett szituációs gyakorlatokkal dolgoztunk.
Kisgyermektől kamaszkorig,
szülői túlfeszítettségtől szakmai döntési helyzetekig.

Valós helyzeteket reprodukáltunk, hogy fejlesszük magunkat is.

Célunk az volt,
hogy a velünk dolgozó trénerek
ne csak eszközöket kapjanak,
hanem jelenléten alapuló, valódi készségeket.

👅 légzés
🧍 testtartás
🫁 nyelés
⚖️ egyensúly

És mindezeken túl:
figyelem, kapcsolat, együtt gondolkodás.

2026-ban is ezen az úton megyünk tovább:
hogy a funkció végre összeérjen az élettel.

🤍

28/12/2025

Nem kell most megjavítanod magad.

Nem kell erősebbnek lenned.
Nem kell türelmesebbnek lenned.
Nem kell mindent kézben tartanod.

Elég, ha észreveszed,
hogy a tested épp fáradt.
Hogy sok volt.
Hogy most pihenni szeretne.

A változás nem akkor kezdődik,
amikor még jobban próbálkozol.
Hanem amikor végre megengeded magadnak,
hogy ne kelljen.

Ez most elég. ✨

28/12/2025

Nem kell most megjavítanod magad.

Nem kell összeszedettebbnek lenni.
Nem kell „jobban csinálni”.
Nem kell készen lenned.

Elég, ha észreveszed,
hol tart most a tested.
Hogyan lélegzel.
Mennyire vagy jelen.

A változás nem a zajos pillanatokban történik.
Hanem akkor, amikor megengeded magadnak
a megérkezést.

Ez most elég.

✨

25/12/2025

Karácsonykor nem kell összeraknod magad.
Elég, ha észreveszel pár dolgot.

🍽 Rágás
Próbáld ki ugyanazt a falatot
– kézzel
– villával
– pálcikával

Melyiknél rágtál tovább?
Melyiknél siettél?

🎄 Díszítés, terítés
Használd mindkét oldalad.
Jobbat és balt.
Figyeld meg: hol érzed stabilabbnak?

🪑 Emelés a hétköznapokban
Ne erőből.
Guggolásból.
Közben a nyelv…
👉 fent a szájpadláson vagy lent?

👅 Egy egyszerű kérdés
Mikor vagy hatékonyabb?
Amikor a nyelved fent van,
vagy amikor nincs?

Nem kell válaszolni.
Elég észrevenni.

✨ Néha ennyi elég ahhoz,
hogy a test másképp kezdjen működni.

Karácsonykor a figyelem a legjobb ajándék.

24/12/2025

Kellemes ünnepeket és
boldog, egészségben gazdag új évet kívánunk! ✨

💛

Köszönjük, hogy velünk vagytok.

(és igen… ez most csak egy ölelésposzt)

🎄✨

Cím

Dsmile Központ Ajtosi Dürer Sor 27/b
Budapest
1146

Weboldal

http://www.baracsymodszer.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Baracsy-módszer Dsmile Program új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség