Mindset Pszichológia

18/12/2025

Alacsony önértékeléssel élni olyan, mintha mi magunk állnánk az utunkban – csak későn vesszük észre, hogy mindvégig mi akadályoztuk saját előrehaladásunkat.

Klisének tűnhet, de valóban önmagunk szeretete a kiegyensúlyozott élet alapja. Ez nem csak annyit jelent, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, hanem stabilabbá...

17/12/2025

‼️A figyelem nem adottság – hanem fejleszthető képesség. 💡

Köszönjük mindenkinek, aki velünk tartott Érden a „Nyolc másodperc figyelem” előadáson! 🥰 Szakemberünk, F. Takács István pszichológus vezetésével arról beszélgettünk, hogyan formálja a digitális világ a fiatalok figyelmét, kapcsolatait és önképét. 🪞

Ha szeretnél elsőként értesülni közelgő eseményeinkről és programjainkról, kövess minket, hamarosan újra találkozhatunk! 🤩

16/12/2025

Kapcsolataid sokkal többet mondanak rólad, mint gondolnád: visszatükrözik az érzéseidet, a viselkedésedet és a belső mintáidat. 🧠Tudományosan bizonyított, hogy a tudatos kapcsolattartás jelentősen hozzájárul a pszichés és érzelmi jólléthez, és segít jobban megérteni önmagadat.

Szakemberünk, Kacsur Adrienn pszichológus Szexpert című könyve gyakorlati eszközökkel segít rálátni, mit mutatnak rólad a kapcsolataid, és hogyan lehetsz tudatosabb a szexualitásodat illetően.😇

16/12/2025

Egyre többen gyakoroljuk a mindfulnesst, mégis gyakran elfelejtjük azt, ami a keleti kultúrában mindig is alapvető volt: a test és az elme egységét. A bodyfulness erre emlékeztet, és visszavezet minket a saját testünkbe, ahol az érzelmek, a biztonságérzet és a gyógyulás valójában kezdődnek. Ha megtanulunk újra érzékelni, mozogni és figyelni, közelebb kerülünk önmagunkhoz, és a jelenlét egészen más minőségét tapasztaljuk meg. 🙌🏼

Egyre többen gyakoroljuk a mindfulnesst, mégis gyakran elfelejtjük azt, ami a keleti kultúrában mindig is alapvető volt: a test és az elme egységét. A bodyfulness erre eml...

15/12/2025

Indítsd a hetet úgy, hogy tisztán látod a céljaidat, és tudatosan motiválod magad. 🤩
👇
Írj le egy rövid távú, megvalósítható célt a hétre!

Gondolt át, hogy:
🤔Miért fontos ez a cél neked?
🧐Mi az a kisebb lépés, amit ma megtehetsz, hogy a célodhoz közelebb kerülj?

💡A tudatos célkitűzés és tervezés bizonyítottan növeli a motivációt, a kitartást és a sikerélmények gyakoriságát! 😊

14/12/2025

✨ Hiszünk abban, hogy a mentális jóllét közösségi ügy is. Csapatunk az Amigos a gyerekekért Alapítvánnyal dolgozott együtt az adományok 🎁 előkészítésén: csomagoltunk, matricáztunk, és közben kapcsolódtunk egymáshoz. 🥰 Az ilyen alkalmak emlékeztetnek arra, hogy a segítség sokszor a jelenlétben, az együtt végzett apró feladatokban válik igazán kézzelfoghatóvá. 👼

14/12/2025

A bizalom nem a hibátlanságot jelenti: hanem azt, hogy van egy stabil alap, amire akkor is támaszkodhatunk, amikor a kapcsolatunk hullámvölgybe kerül. 🎢

13/12/2025

Talán mindannyian voltunk már olyan kapcsolatban – legyen az baráti, családi vagy romantikus –, ahol egy ponton azt vettük észre: sokkal többet adunk, mint amennyit kapunk. Eleinte lehet, hogy fel sem tűnik – mert a kötődés, a szeretet vagy épp a remény elfedi az apró aránytalanságokat –, de ahogy telik-múlik az idő, egyre inkább elfáradunk, elbizonytalanodunk, és csalódottá válunk.

⁉️

„Tényleg mindent nekem kell csinálnom?” „Vajon fontos vagyok neki?” Ilyen és ehhez hasonló kérdések kezdhetnek kavarogni bennünk…

Talán mindannyian voltunk már olyan kapcsolatban – legyen az baráti, családi vagy romantikus –, ahol egy ponton azt vettük észre: sokkal többet adunk, mint amennyit kapu...

12/12/2025

A szeretet az, amikor nem kérünk számon olyat a másikon, amire az idegrendszere egyszerűen nincs ráhangolva.

Talán ez volt a legfontosabb gondolat a “Különbözőségből érték: neurodiverzitás a családban” című eseményünkön, ahol igazán közel kerültünk egymáshoz, hozzátok.🥰

A kerekasztal-beszélgetésen többek között az is kiderült, hogy a Joó Gábor által szinkronizált Deadpool című film karaktere miként segítette a színészt és Gömbös Olivért, a film autista forgatókönyvíróját az egymáshoz való kapcsolódás megteremtésében.

Köszönjük, hogy velünk tartottatok idén is, egy igazán tartalmas esttel zártuk az évet az Esernyősben. Találkozzunk 2026-ban — kövessetek minket, hogy ne maradjatok le eseményeinkről! ✨

12/12/2025

A láthatatlanság a munkáltatónak és a munkavállalónak is sokba kerülhet. Megfoszthat minket az előrelépéstől, a tanulástól, lehetőségektől és a közösséghez tartozás örömétől. 👥

Keményen dolgozunk, olykor a szabadidőnket is beáldozzuk, hogy egy feladattal elkészüljünk. Mindent úgy végzünk, ahogy kell, megbízhatóak és hatékonyak vagyunk, mégis...

11/12/2025

Néha elég fél perc is, hogy újra kapcsolódj önmagadhoz. ✨
Próbáld ki most:
– végy egy mély, lassú levegőt 🌬️
– engedd le a vállad, puhítsd meg a tartásod 🧘‍♀️
– figyeld meg, hol van most a tested és az elméd 💭
Ez a mikro-szünet sokszor többet ad, mintha percekig hajszolnád magad.
Egy fél perc is lehet visszatérés, rendeződés, újrahangolódás. 🙌🏼

11/12/2025

Több kutatás is igazolja, hogy ez a gyakorlat csökkenti a stresszt és növeli az önbizalmat. 🥰