SistersFlow

19/02/2026

Hogyan segít nekem modellként a pilates? 👑🖤

Modellként nemcsak az számít, hogyan nézek ki, hanem az is, hogyan tartom magam. A pilates a mélyizmok erősítésével stabil alapot ad, javítja a testtartásomat, és segít, hogy magabiztosan, kontrolláltan jelenjek meg a kamerák előtt – akár hosszú órákon át is.

A dinamikus, erősítő munka átmozgatja az egész testet, közben levezeti a feszültséget, az óra végén pedig a relaxáció és a meditáció segít visszatalálni a nyugalomhoz. A Miss Universe felkészülésem során is ez volt az egyik alap mozgásformám: fizikai erőt és mentális fókuszt adott egyszerre.

Számomra a pilates nem csak formál – belső tartást és önbizalmat épít. ✨

18/02/2026

Mi a Yogalates? 🤍

A Yogalates egy erősítő jógaóra pilates elemekkel 🧘🏻‍♀️✨ ahol a tudatos légzés, az áramló ászanák és a relaxáció találkoznak a pilates mélyizom-erősítő gyakorlataival. Egy lendületes, mégis követhető mozgásforma, amely egyszerre formálja a tested 💪 és segít befelé kapcsolódni 🌿

Az órán légzésvezérelt sorozatok váltakoznak stabilizáló, core-központú gyakorlatokkal, így erősíted a törzsed, javítod a testtartásod és energikusabbá válsz 🔥 miközben a végén megérkezik a jól megérdemelt ellazulás is 😌

Kezdőtől haladóig mindenki megtalálja benne a kihívást és az örömöt. A gyakorlás végére stabilabbnak, könnyedebbnek és élettel telibbnek érezheted magad ✨

Yogalates – magyarul és angolul is várunk 🇭🇺🇬🇧 és az órán AYCM-kártyát is örömmel elfogadunk 🤍

Ha egy olyan órára vágysz, ahol egyszerre dolgozol fizikailag és kapcsolódsz önmagadhoz, ez a te helyed. Jelentkezz be, ha megszólított 💫

17/02/2026

Kedves Vendégeink 🤍

Sokan kértétek, hogy szervezzünk elvonulást – és most végre megvalósul. 2026.05.01–05.03. között Garábra hívunk benneteket, Magyarország egyik legkülönlegesebb helyszínére, ahol a világ legnagyobb hangtálja is található.

Ezen a három napon a jóga, a hangtálas élmény, a közös körök és a tudatos jelenlét segítenek abban, hogy kiszakadjatok a hétköznapokból és valóban feltöltődjetek. Az elvonulást Tőzsér Beáta, az Angyalkéz alapítója – aki már számos alkalommal vezetett csoportot Garábra – és Varró Ági jógaoktatónk és teaszertartás-vezetőnk vezetik.

Kisebb, bensőséges közösséggel szeretnénk dolgozni, a lehető legmagasabb minőségben, ezért a férőhelyek száma limitált.

A részletes programot és a jelentkezést a kommentben található linken éritek el.
Szeretettel várunk benneteket 🤍

11/02/2026

Félsz belekezdeni, mert vörös a hajad, túl alacsony vagy, vagy nincs elég önbizalmad? Ha van egy álmod, m**d megvalósítani, és ne hagyd, hogy külső hatások visszatartsanak! ✨

Miss Universe Felkészítő Workshop – Kincsővel 🤍

Ez a workshop számunkra igazi szívügy: szeretnénk megmutatni, mit jelent valójában a Miss Universe a kulisszák mögött – a fizikai felkészülésen túl a mentális erőt, az önfegyelmet, a női jelenlétet és azt a belső tartást, ami végigkísér ezen az úton. Egy inspiráló, biztonságos térben beszélgetünk, kérdezhettek, és megosztjuk mindazt a tapasztalatot, amit magatokkal vihettek akkor is, ha nem versenyre készültök, hanem egyszerűen csak tudatosabban és magabiztosabban szeretnétek jelen lenni. A koronát és a szalagot is elhozzuk 👑 hogy testközelből élhessétek át, mi minden van egy világszintű verseny mögött. Nagyon várunk benneteket 🤍 Jelentkezési link a kommentben!

07/02/2026

Pilates | Szerdánkent 18:45-19:45-ig

Ez az óra egy dinamikusabb, erősítő pilatesóra, amely segít átmozgatni a teljes testet, levezetni a napi stresszt, majd a végén a vezetett relaxáció és meditáció segít hogy megadd magadnak a nyugalmat és pihenést amit érdemelsz

Az óra fókusza:

• mélyizmok erősítése

• ülőmunkát végzőknek kifejezetten ajánlott

• testi erő + mentális ellazulás egyensúlya

Kincső olyan gyakorlatokat épít be az órájába, amelyeket modellként és szépségkirálynőként ő maga is be épített a mindennapjaiba és a Miss Universe- re való felkészülésébe. - Erősítjük a testünket, de megadjuk magunknak a nap végi pihenést.

Ez az óra azoknak szól, akik:

• szeretnének erősödni, mégis feltöltődve hazamenni

• egész nap ülnek, feszültek, túlhajszoltak

• egy elegáns, nőies, mégis hatékony mozgásformát keresnek

Kincső mozgással kapcsolata az egyetemi évei alatt mélyült el, majd a modellkedés és a Miss Universe felkészülés során vált a pilates az egyik alap mozgásformájává.

Az évek során egyre inkább nyitott a tudatos, test-lélek kapcsolatra épülő mozgás felé, így természetes volt, hogy egy olyan órát hozzon létre, amely nemcsak formál, hanem belsőleg is épít.

SistersFlow

07/02/2026

Elvonulás Garábra 2026.05.01 - 2026.05.03. között!

Garábon található a világ legnagyobb hangtálja, aminek az energiái hatalmasak.

Lesz lehetőségetek:
- Egyéni Életvezetési Tanácsokat kérni Beától
- Teaszertartáson részt venni Ágival
- Jógázni és Meditálni Ágival
- Kirándulni
- Elengedni
- Töltődni
- Felfrissülni

Részletes programtervet itt találtok, illetve a jelentkezést is a bióban található linknél tehetitek meg.

- Tőzsér Beáta, az Angyalkéz alapítója, aki már 15 elvonulást vitt Garábra

- Varró Ági jógaoktatónk és tea szertartásvezetőnk.

Kisebb közösséget szeretnénk elvinni erre az elvonulásra, ezért a helyek limitáltak, ha érdekel mindenképp vedd fel velünk a kapcsolatot,
szívesen várjuk a kérdéseidet!

Tudj meg minden részletet itt vagy a bióban található linknél:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1GSB_EIsphuT3CsToUIElaOKM4coQQtJFt8dPDeSiWXNUSg/viewform

SistersFlow

07/02/2026

Miss Universe Felkészítő Workshop ~ Kincsővel

Workshop dátumai:

Február 15 14:30-16:00
Február 21 14:30-16:00
Február 28 14:30-16:00

Early bird jegy februárba!

20 000Ft helyett 15 000Ft a workshop díja!

Foglald le a helyed a sistersflow.hu-n!

SistersFlow ~ Glow.Flow.Grow

26/01/2026

Elvonulás Garábra 2026.05.01 - 2026.05.03. között!

Garábon található a világ legnagyobb hangtálja, aminek az energiái hatalmasak.

Lesz lehetőségetek:
- Egyéni Életvezetési Tanácsokat kérni Beától
- Teaszertartáson részt venni Ágival
- Jógázni és Meditálni Ágival
- Kirándulni
- Elengedni
- Töltődni
- Felfrissülni

Részletes programtervet itt találtok, illetve a jelentkezést is ezen a linken keresztül tudjátok megtenni. https://forms.gle/vPbiQEL8XtfpVVer7

Két nagyon különleges lélek fogja vezetni ezt a 3 napot.
- Tőzsér Beáta, az Angyalkéz alapítója, aki már 15 elvonulást vitt Garábra

- Varró Ági jógaoktatónk és tea szertartásvezetőnk.

Beát itt találjátok: https://www.instagram.com/beatatozser/
Ágit pedig itt: https://www.instagram.com/joga.agival/

Kisebb közösséget szeretnénk elvinni erre az elvonulásra, ezért a helyek limitáltak, ha érdekel mindenképp vedd fel velünk a kapcsolatot,
szívesen várjuk a kérdéseidet!

Tudj meg minden részletet itt! :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1GSB_EIsphuT3CsToUIElaOKM4coQQtJFt8dPDeSiWXNUSg/viewform

Szeretettel,
SistersFlow

26/01/2026

Kedves Vendégeink!
Rengetegen kértetek minket, hogy szervezzünk elvonulást, így most elsőnek Magyarország egyik legkülönlegesebb helyszínére kalauzolnánk benneteket, Garábra 2026.05.01-2026.05.03. között!

Garábon található a világ legnagyobb hangtálja, aminek az energiái hatalmasak.
Részletes programtervet itt találtok, illetve a jelentkezést is ezen a linken keresztül tudjátok megtenni. https://forms.gle/vPbiQEL8XtfpVVer7

Két nagyon különleges és magasan kvalifikált személy fogja vezetni ezt a 3 napot. Tőzsér Beáta, az Angyalkéz alapítója, aki már 15 elvonulást vitt Garábra, és Varró Ági jógaoktatónk és tea szertartásvezetőnk.

Beát még nem ismeritek, róla itt tudtok olvasni: https://angyalkez.hu/rolam/
Ágiról pedig itt: https://www.sistersflow.hu/pages/varro-agnes

Valószínűleg hamar betelnek a helyek, mert egy kisebb közösséget szeretnénk ide elvinni, viszont a legnagyobb minőségben, így érdemes ránézni időben.

Kattins a linkre, hogy megtudj minden részletet!

Szeretettel,

SistersFlow

Kedves Érdeklődő! Köszönjük, hogy itt vagy! A SistersFlow szervezésében fog megvalósulni egy igazi autentikus elvonulás Garábra és Hollókőre, ahol Tőzsér Beáta hangtálterapeuta és Varró Ágnes jógaoktató és teaszertartás specialista fog titeket kalauzolni ebben a 3 napban. A ...

29/12/2025

A mesék többet tudnak, mint gondolnánk.
Nem tanítanak, nem magyaráznak ~ hanem tükröt tartanak.

Segítenek nevet adni azoknak az érzéseknek, amelyekről sokszor nehéz beszélni.

Gyerekként a mesék kapaszkodót adnak a világ megértéséhez.

Felnőttként segítenek ránézni elakadásokra, félelmekre, kérdésekre ~ biztonságosan, játékosan, mégis mélyen.

A meseterápia egy olyan tér, ahol a történeteken keresztül kapcsolódhatunk önmagunkhoz és egymáshoz.
Csendben, elfogadásban, saját ritmusban.

Meseterápia vasárnaponként 17:30–19:45
Várunk szeretettel.