Mantra Jógastúdió, Margit körút 31-33, 25-ös kapucsengő, Budapest (2026)

Q: Mi a cím?

Margit Körút 31-33, 25-ös Kapucsengő

25/01/2026

🌕A februári teliholddal új közösség születik a Mantrában!
Új hét indul, a szokásos órarenddel, rendszeres jógákkal – és közben valami egészen új is megszületik nálunk... Ez a hét a kapcsolódásról szól: önmagunkhoz, egymáshoz - hangban, mozgásban, jelenlétben.

✨ A hét szenzációja:
Megérkezik egy teljesen új, közösségépítő alkalom, amilyen még nem volt a stúdió történetében – pedig a nevünk már régóta hívta:

🌟 Mantra Est a Mantrában 🌟
🕔 Minden vasárnap 17:00–18:00
🎶 Közös mantraéneklés Andival

Ez az este teret ad a hangunknak, a szívünknek és a közös rezgésnek.
A Gurmukhi mantrák finoman hatnak az idegrendszerre, az energetikai rendszerre, az együtt éneklés pedig megsokszorozza mindezt: összeköt, megnyugtat és emel.
Gyere, és zárjuk együtt a hetet – hangban, csendben, jelenlétben.

‼️ Kiemelt hétvégi eseményeink:

✨ jan. 30. péntek 17:00–19:00 | Meditációs és Önismereti Kör – Gyöngyivel
Téma: Újévtervezés jógikusan
Az erőltetett célhajszolás helyett - belső iránytű.
Csend, vezetett meditáció, önreflexió – hogy tisztán lásd, mit szeretnél valóban növeszteni ebben az évben.

✨ jan. 31. szombat 09:30–11:30 | Jóga Extra: Bevezetés a Kundalini Jógába – Andival
Ismerkedés a Kundalini jóga világával: légzés, mozgás, mantra és meditáció.
Ideális, ha régóta hív, de még nem mertél belelépni – vagy ha szeretnéd mélyíteni a gyakorlásod.

Ez a hét a megérkezésről és az együtt rezgésről szól. Várunk szeretettel!

23/01/2026

✨ Hétvégi lelassulás & közelgő jóságok a Mantrában ✨

Itt a hétvége – ideális időszak az önálló otthoni gyakorlásra, egy kis befelé figyelésre, megérkezésre. Lehet egy rövid jóga, egy csendes ülés, légzés vagy csak annyi, hogy leteszed a telefont és hallgatod, mi történik benned.

Ma sajnos változott a délutáni/esti program a Mantrában, de aggodalomra semmi ok – sőt!
A teliholdas hónapváltásra igazán ütős eseményekkel készülünk, amikhez már most érdemes hangolódni:

💫 jan. 30. péntek | 17.00–19.00
Meditációs és Önismereti Kör – Gyöngyivel
Téma: Újévtervezés jógikusan
Ez a kör most kapott egy kis plusz időt, hogy igazán megérjen. Nem pusztán célokat hajszolunk, hanem finoman ránézünk: mire hív ez az év, belülről. Beszélgetés, tanítások, vezetett meditáció – hogy ne csak fejjel, hanem szívvel tervezz.

🔥 jan. 31. szombat | 9.30–11.30
Jóga EXTRA – Bevezetés a Kundalini jógába - Andival
Ha régóta kíváncsi vagy a Kundalinire, vagy szeretnél friss energiát hozni a gyakorlásodba, ez az alkalom neked szól. Légzés, mozgás, mantra és mély fókusz – stabil, mégis felemelő élmény.

🎶 febr. 1. vasárnap | 17.00–18.00
ÚJ! Mantra Est a Mantrában
Ilyen még nem volt a stúdió történetében.
Ez az este a hangról, a jelenlétről és a közös rezgésről szól. A mantraéneklés finoman megnyugtatja az idegrendszert, segít elcsendesedni, kapcsolódni – magadhoz és egymáshoz. Egy szép, bensőséges lezárása a hétnek.

🌙 Most hétvégén pihenj, figyelj befelé…
jövő hétvégén pedig gyere, és töltődj velünk!

22/01/2026

Áttörések
📖Az év első hetei szokatlan nyugalomban teltek nálam. Fontos vizsgára készültem, így jó okom volt rá, hogy kevesebb munkát vállaljak és itthon töltsem a napokat, a jógaterápia elméletében elmerülve.
🌊 A merülést pedig máshogy is gyakoroltam, hétvégente a jeges Lupa tóban szoktattuk magunkat a hideg vízhez. Manapság igen divatos szokás lett, ám eddig elborzadva néztem mások posztjait erről, biztosan tudva, hogy ez nekem aztán nem való. Tavaly azonban egy igen inspiráló baráti hívásra próbáltam ki, és jópár alkalommal épp hogy csak berohantam a hideg vízbe és másodpercek után ki, a legrövidebb utat keresve a szaunáig.
❄ Most hétvégén megtört a jég - nem csak a tó vizén, hanem bennem is. A légzés figyelésével és a fókusz tartásával kb 5 percet sikerült bent maradnom. Minden lelassult, és nyugodtan nézegettem körbe, nem számolva a másodperceket. Észre sem vettem, hogy eltelt ennyi idő (lehet több is..), talán még maradni is tudtam volna.
Az áttörés ajándéka mindenkinek lehetséges. Nem kell feltétlen a hideg vízben (nem is való mindenkinek, mindenkor..), hanem bármiben megélheted. Jógában, meditációban, tisztító kúrában, önismeretben...csak kitartóan gyakorold és hagyd, hogy megtörténjen! Akkor, amikor már ott tartasz.
Rengeteget segít, ha tudatos társakra találsz az utadon. A lelkes hétvégi merüléseket egy csodás csapatnak is köszönhetem, akikkel öröm megélni minden egyes percét! Az önismereti úton is nagyon fontos a társak támogatása, bár mindenki a saját folyamatán dolgozik, megtartjuk, emeljük és meghallgatjuk egymást. Ennek szellemében folytatódik idén minden csoportos programom, és jelentkezhettek újra egyéni terápiára is.
Te miben szeretnél idén áttörést? Az év energiái biztosan támogatni fognak, ha megtalálod a reális célt. Beszélgessünk róla jövő pénteken!
🧘Meditációs és önismereti kör január 30 péntek 17:00-19:00
Mielőtt beindul az év lendülete tavasszal, érdemes hosszabb időt is magadra, az elcsendesedésre, tisztulásra és tervezésre szánni. Van még pár szabad hely az elvonulásomon:
🧘Tavaszra hangoló elvonulás - Dömös, Malom Vendégház. Február 27-Március 1.
Az eseményeket megtalálod kommentben, a stúdó profilján és az én oldalamon is.

22/01/2026

Áttörések
📖Az év első hetei szokatlan nyugalomban teltek nálam. Fontos vizsgára készültem, így jó okom volt rá, hogy kevesebb munkát vállaljak és itthon töltsem a napokat, a jógaterápia elméletében elmerülve.
🌊 A merülést pedig máshogy is gyakoroltam, hétvégente a jeges Lupa tóban szoktattuk magunkat a hideg vízhez. Manapság igen divatos szokás lett, ám eddig elborzadva néztem mások posztjait erről, biztosan tudva, hogy ez nekem aztán nem való. Tavaly azonban egy igen inspiráló baráti hívásra próbáltam ki, és jópár alkalommal épp hogy csak berohantam a hideg vízbe és másodpercek után ki, a legrövidebb utat keresve a szaunáig.
❄ Most hétvégén megtört a jég - nem csak a tó vizén, hanem bennem is. A légzés figyelésével és a fókusz tartásával kb 5 percet sikerült bent maradnom. Minden lelassult, és nyugodtan nézegettem körbe, nem számolva a másodperceket. Észre sem vettem, hogy eltelt ennyi idő (lehet több is..), talán még maradni is tudtam volna.
Az áttörés ajándéka mindenkinek lehetséges. Nem kell feltétlen a hideg vízben (nem is való mindenkinek, mindenkor..), hanem bármiben megélheted. Jógában, meditációban, tisztító kúrában, önismeretben...csak kitartóan gyakorold és hagyd, hogy megtörténjen! Akkor, amikor már ott tartasz.
Rengeteget segít, ha tudatos társakra találsz az utadon. A lelkes hétvégi merüléseket egy csodás csapatnak is köszönhetem, akikkel öröm megélni minden egyes percét! Az önismereti úton is nagyon fontos a társak támogatása, bár mindenki a saját folyamatán dolgozik, megtartjuk, emeljük és meghallgatjuk egymást. Ennek szellemében folytatódik idén minden csoportos programom, és jelentkezhettek újra egyéni terápiára is.
Te miben szeretnél idén áttörést? Az év energiái biztosan támogatni fognak, ha megtalálod a reális célt. Beszélgessünk róla jövő pénteken!
🧘Meditációs és önismereti kör január 30 péntek 17:00-19:00
Mielőtt beindul az év lendülete tavasszal, érdemes hosszabb időt is magadra, az elcsendesedésre, tisztulásra és tervezésre szánni. Van még pár szabad hely az elvonulásomon:
🧘Tavaszra hangoló elvonulás - Dömös, Malom Vendégház. Február 27-Március 1.
Az eseményeket megtalálod kommentben, a stúdó profilján és az én oldalamon is.
FeketeGyöngyi jóga&terápia szakmai oldal
Gyöngyi

20/01/2026

✨ Téli egyensúly – gyere jógázni, fűtsük fel a testünk, melengessük át a lelkünk !

A fagyos mínuszok, a zúzmarás köd és a rövid nappalok könnyen magukkal hozzák a lelassulást, a nehézkességet, a kedvetlenséget. Télen a természet is visszahúzódik – és ezzel együtt a test és az elme is könnyebben kibillen az egyensúlyból. A jóga ilyenkor igazi kincs: átmelegít, felébreszt, mégis megnyugtat.

❄️ Jógikus–ájurvédikus tippek a téli egyensúlyért:

🔥 Mozgás minden nap – a rendszeres jógagyakorlás segít ellensúlyozni a Kapha nehézségét és a Váta hideg, szeles minőségét. Már egy lágy, de tudatos gyakorlás is csodát tesz.

🌬️ Légzés, ami belül fűt – hosszabb, mély légzések, finom aktiváló pránájámák (pl. Ujjayi, Bhastrika) segítenek élénkíteni az energiát és tisztítani a ködös gondolatokat.

🧣 Melegíts kívül-belül – réteges öltözködés, meleg tea, főtt, fűszeres ételek (gyömbér, fahéj, kurkuma) támogatják az emésztést és az immunrendszert.

🕯️ Tudatos lassítás – a tél nem a túlhajszolás ideje. Adj magadnak énidőt: egy jógaóra, egy relaxáció vagy egy csendes ülés most különösen tápláló.

💛 Kapcsolódás – közösségben gyakorolni emel és megtart, még akkor is, amikor kint minden szürkés és hideg.

A stúdióban meleg, megtartó térrel és sokféle jógaórával várunk – dinamikusabb és lágyabb gyakorlásokkal egyaránt, hogy mindenki megtalálja azt, ami most a legjobban esik.

✨ Gyere, mozogjunk, lélegezzünk, töltődjünk együtt –
hogy a tél ne csak túlélés legyen, hanem valódi befelé figyelés és megújulás.
Várunk szeretettel a szőnyegen: mantrajoga.hu/orarend

18/01/2026

❄️ Fagyos, száraz napok – melegítő jóga kívül-belül ❄️

Egy újabb hét indul, hideg, száraz téli időjárással.
Jógikus szemmel ilyenkor különösen fontos a melegítés, az olajozottság, a lassítás és az idegrendszer megnyugtatása.
A jóga segít visszahozni a test nedvességét, a lélek stabilitását és ellensúlyozza a Váta túlsúlyát, amit ez az időszak könnyen felerősít.

🌑 Ma ÚJHOLD van – egy új holdhónap kezdete.
Az újhold mindig az elengedésről, a belső csendről és az új szándékok megszületéséről szól. Nem kifelé haladunk, hanem befelé figyelünk.

🤍 Mauni Amavasya is van – a csend újholdja.
A hagyomány szerint ez az egyik legerősebb nap az elmélyülésre.
Ha tehetitek, ma ajándékozzatok magatoknak egy kis csendet: kevesebb beszédet, több figyelmet befelé, akár csak néhány perc erejéig.

🧘‍♀️ ÚJ órarendi lehetőség:
Mostantól keddenként 17.00-tól KUNDALINI JÓGA Andival –
egy különösen jó időpont a munkanap lecsendesítésére és az energia áthangolására.

➡️ Kiemelt eseményeink a héten:

✨ Hétfő 11.00–12.15 | SZENIOR JÓGA KÖR Katival
Téma: Téli Egyensúly – Váta és Kapha balansz
Gyengéd, mégis hatékony gyakorlás az ízületek védelméért, az egyensúlyért, a stabilitásért – testi és lelki szinten is.

✨ Péntek 17.00–19.00 | MEDITÁCIÓS ÉS ÖNISMERETI KÖR Gyöngyivel
Téma: Újévtervezés jógikusan
Csendes ránézés arra, mit szeretnél valóban növeszteni ebben az évben – nem rohanva, hanem belső iránytűből.

Gyere jógázni, lassítani, megérkezni –
ez a tél erről szól...

13/01/2026

✨ ÚJ ÓRASÁV! Kundalini jóga Andival – egy hét múlva már délután is!
Jövő héttől keddenként 17.00–18.15 között is vár benneteket a Kundalini jóga Andival – tökéletes megálló a nap közepén, munka után, mielőtt még teljesen elfáradnál.

Andi nemrég csatlakozott oktatóként a Mantra csapatához, így aki már járt nála, annak nem kell bemutatni – a többieknek pedig elég egy pillantást vetni az órákra: a vendégek száma hétről-hétre szépen növekszik, ami egyértelműen jelzi, hogy ez az óra sokaknak ad valódi feltöltődést. Érdemes kipróbálni… és könnyen lehet, hogy újra és újra vissza fogtok térni. Mert hatékony és jótékony!

Hallottál már a Kundalini jógáról, de kicsit furcsán hangzik?
Mantrák, légzés, energia… elsőre talán túl spirituálisnak tűnik. Pedig ez a jóga egy nagyon is gyakorlatias módszer arra, hogy levezesd a stresszt, megnyugtasd az idegrendszered és feltöltődj friss energiával.
Az órákon nem kell tökéletes pózokat tudnod, és nem kell „hinned” semmiben.
Egyszerű, könnyen követhető mozdulatokkal, légzőgyakorlatokkal és rövid meditációkkal dolgozunk. A tudatosan felépített gyakorlás során bemelegítünk, majd jönnek a kriyák – speciális mozgássorok, amelyek az idegrendszerre és az energiapályákra hatnak –, végül relaxáció és meditáció zárja az órát.

💫Adj magadnak egy órát, és figyeld meg, mi történik benned!
Valószínű, hogy meglepően jól fog esni.

💝Az oktatóról, Andiról pár szó:
Andi élénk, életigenlő személyiség, aki szeret rámosolyogni a világra. A mozgás mindig is az élete része volt, a jógán keresztül pedig egyre mélyebben kapcsolódott önmagához. Több irányzat kipróbálása után a Kundalini jóga hozta el számára az igazi áttörést – azt az önazonos minőséget, amely belső fókuszt, stabilitást és energiát adott neki. Oktatói képzését Németországban végezte, mély tisztelettel és alázattal adja tovább azt a tudást, amely az ő életét is gyökeresen átalakította.

🌀 Kundalini jóga Andival
📅 kedd 17.00–18.15

Ha munka után jól jönne egy óra, ami feltölt és visszahoz önmagadhoz – várunk szeretettel!

11/01/2026

❄️ Téli lassítás, belső erő, megtartó közösség ❄️
Egy újabb téli hét érkezik, a szokásos órarenddel és rendszeres jógákkal, miközben az időjárás továbbra is komoly kihívások elé állít bennünket.
Ilyenkor különösen fontos, hogy melegen tartsuk a testet, megnyugtassuk az idegrendszert, és tudatosan lassítsunk.

🧘‍♀️ Szenior Jóga Kör – időpontváltozás!
A korábban meghirdetett hétfői Szenior Jóga Kör Katival
➡️ jövő hétfőre kerül át:
📅 január 19. 11.00–12.15
Téma: Téli egyensúly – Váta és Kapha harmonizálása

❄️ Jógikus szemmel a hóhelyzet idején:
Ilyenkor a jóga nem teljesítmény, hanem önvédelem.
Melegen tartja a testet, csillapítja az idegrendszert, segít letenni a feszültséget – és emlékeztet arra, hogy nem kell mindent erőből megoldani.

👉 Pénteki kiemelt eseményeink:

✨ 16.00–18.00 | VÁLTOZÓ KÖR – Téma: "Határaink - az érett nő ereje"
Nőktől nőknek a változókorról, tabuk nélkül
Gyöngyivel és Katival
Arról, hogyan mondunk igent és nemet, hogyan tartjuk meg magunkat kapcsolatokban, élethelyzetekben – és hogyan válik a határhúzás belső erővé.

🌑 19.15–21.00 | Bolygók tükrében – Újhold ereje | Jóga workshop
Mártival
Az Újhold a befelé figyelés, az elengedés és az új szándékok ideje.
Jógagyakorlás, mozgás és finom hangolódás a ciklusváltás energiáira.

🕯️ Jógikus tipp hóhelyzet idejére:
– lassíts, ne siettesd magad
– tarts meleg, földelő mozgást
– lélegezz tudatosan
– válaszd a biztos, megtartó teret

Vigyázzatok magatokra, közlekedjetek óvatosan,
és ha tehetitek, használjátok ki ezt az időt megérkezésre, pihenésre, belső csendre, vagyis: ha teheted, gyere hozzánk jógázni, ha azonban most jobb otthon maradnod, gyakorolj önmagadhoz való kedvességet!

08/01/2026

Az új év eleje kiváló alkalom arra, hogy kicsit mélyebbre menjünk, új minőségekkel kapcsolódjunk, és tudatosan indítsuk az évet.
✨Januárban órarenden kívüli, rendhagyó foglalkozásokkal várunk benneteket – mindenki találhat köztük olyat, ami most igazán megszólítja.

📅 Januári EXTRA programjaink:

🔹 jan. 12. 11.00-12.15 | Szenior Jóga Kör – Katival
Téma: Téli egyensúly – Váta és Kapha harmonizálása időskorban
Gyengéd mozgás, biztonságos gyakorlás és megnyugtató ritmus a téli időszakhoz igazítva.

🔹 jan. 16. 16.00-18.00 | Változó Kör: Nőktől Nőknek a Változókorról – Gyöngyivel & Katival
Téma: Határok - az érett nő ereje
Jóga, beszélgetőkör és megosztás egy támogató női közegben.

🔹 jan. 16. 19.15-21.00 | „Bolygók tükrében” Jóga Workshop – Mártival
Téma: "Az Újhold Ereje Bennem"
Holdminőség, belső iránytű és jógagyakorlás – elindulás az új ciklusban.

🔹 jan. 23. 17.00-19.00 | Meditációs és Önismereti Kör – Gyöngyivel
Téma: Újévtervezés jógikusan
Szándékalkotás, önreflexió és vezetett meditáció – csendben és figyelemben.

🔹 jan. 31. 09.30-11.30 | Bevezetés a Kundalini Jógába – Andival
Energia, tudatosság és belső ébresztés – biztonságos, vezetett formában.

📌 Részletek és jelentkezés az órarendben:
mantrajoga.hu/orarend
Szeretettel várunk egy tudatos, inspiráló januárra!

06/01/2026

❄️ Extrém hóhelyzet – lassítás, biztonság, befelé figyelés ❄️

Az előttünk álló napokban az időjárás komoly kihívások elé állít bennünket:
a havazás a prognózis szerint holnapra tovább fokozódik.

🧘‍♀️ Mit javaslunk jógikus szemmel ilyen helyzetben?

• Lassíts – nem kell mindenhova azonnal eljutni
• Maradj melegen – kívül és belül is
• Tarts meg egy egyszerű rutint: légzés, nyújtás, meleg tea
• Figyeld a tested és az idegrendszered jelzéseit
• Engedd meg magadnak a pihenést, a befelé fordulást
• Válogasd meg tudatosan, mire mondasz igent, ér lemondani valamit!

A jóga ilyenkor nem teljesítmény, hanem önvédelem és öngondoskodás.

⚠️ Fontos órarendi változás:
👉 Gyöngyi szerdai Stresszoldó Flow órája elmarad az időjárási helyzet miatt.
Köszönjük a megértéseteket – a biztonság most elsődleges.

🌟 Szenior Jóga Kör Katival – következő alkalom!
Többen érdeklődtetek, itt a dátum:

📅 Január 12. (hétfő) 11.00–12.15
🧘‍♀️ Téma: Téli egyensúly időskorban is (Váta és Kapha harmonizálása)
A tél a lassítás, a stabilitás és a megtartottság időszaka.
Ezen az alkalmon finom gyakorlással, légzéssel és beszélgetéssel támogatjuk
az idegrendszert, az ízületeket és az általános közérzetet – biztonságosan, életkorhoz igazítva.

Vigyázzatok magatokra, közlekedjetek óvatosan,
és ha tehetitek, használjátok ki ezt az időt a megérkezésre, pihenésre, belső csendre!

04/01/2026

❄️ Visszatérés a szőnyegre – indul az év első teljes hete ❄️

A téli szünet után újra a megszokott rendben nyitunk:
az órarend nagyrészt visszaállt, a szokásos órák ismét látogathatóak, csak 1–2 kisebb kivétellel.

Az év eleje gyakran kettős érzést hoz:
egyrészt friss lendület, másrészt fáradtság, lelassulás, hideg.
Ráadásul havazás is várható – ilyenkor különösen jól esik átmelegíteni magunkat.

🧘‍♀️ Miért jó most jógázni?
• mert a mozgás belülről melegít és élénkít
• segít visszarázódni a hétköznapok ritmusába
• oldja az ünnepek után maradt testi-lelki nehézségeket
• támogatja az idegrendszert ebben a sötétebb, lassabb időszakban

Nem kell nagy fogadalmakat tenni.
Elég csak megérkezni a szőnyegre – a jóga elvégzi a dolgát.

Várunk Benneteket szeretettel az év első teljes jógás hetén!

04/01/2026

Köszönjük, hogy velünk indítottátok az évet.
Ennyi jelenlét, bátorság és tisztánlátás egy térben – igazi ajándék nekünk.

Ez több volt, mint egy elvonulás.
Időtlenség. Csend. Igazság.
A szankalpák úton vannak… ✨

Mantra Jógastúdió

25/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

18/01/2026

13/01/2026

11/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

Cím

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória