04/02/2026
❄️ Hó, hideg, nedvesség… ismerős februári hangulat ❄️
Kint csúszós utak, köd, nyirkos hideg – bent pedig sokaknál nehézkesség, fáradtság, lelassulás.
Ájurvédikus szemmel ilyenkor a Kapha minőség erősödik:
nehéz, hideg, nedves, letapadó. Ez megjelenhet a testben (merevség, vízvisszatartás), az emésztésben (lassúság), és a hangulatban is (motiválatlanság, „tavaszváró fáradás”).
Mit tehetünk ilyenkor?
– Meleg, fűszeresebb ételek (gyömbér, fahéj, szegfűszeg, kurkuma)
– Kevesebb nyers, hideg fogás
– Rendszeres, de nem túlterhelő mozgás
– Tudatos légzés az energiarendszer felébresztésére
Február nem véletlenül a böjtelő hava.
Már vágyunk a tisztulásra, a könnyedségre – de ez még nem a drasztikus böjt ideje. Most a felkészülésé van a főszerep: kicsiben, gyengéden, következetesen.
Légzés, ami segít -
Ilyenkor például különösen ajánljuk a bhasztrika légzést (fújtató légzés):
felmelegít, élénkít, segít kimozdulni a kapha nehézségéből – akár önállóan, akár vezetett órán.
🧘♀️ És persze: jóga.
Válassz aszerint, mire van most leginkább szükséged ezen a héten:
– Hatha jóga – stabilitás és erő
– Yin jóga – mélyebb rétegek oldása
– Stresszoldó Flow – kimozdulás finoman
– Kundalini jóga – energiaébresztés
– Gerincjóga – könnyedség és tartás
🤍 Ha inkább a közösségi megtartás hív:
– pénteki Női Jóga Kör - kapcsolódás, szertartás, gyógyulás
– vasárnapi Mantra meditáció – hang, jelenlét, ima
✨ Kiemelt szombati eseményünk:
Art In Relax – "Holdnővér" esti szeánsz Hámori Gabriellával
Bensőséges beszélgetőkör, yin elemekkel átszőtt jógagyakorlás és kristálytálas, költészeti hangfürdő – igazi téli lélekmelegítő.
Most nem sietünk.
Melegítünk, ébresztünk, készülődünk.
Válogass az órarendből, és gyere, ahol jól esik:
mantrajoga.hu/orarend
