Szattva Jógastúdió

10/11/2025

A leggyakoribb tévhitek a jóga gyakorlással kapcsolatban

7. A jóga csak a testtel foglalkozik

Sokan a jógát kizárólag testmozgásként látják. Szép, harmonikus pózok sorozata, amelyek fejlesztik az izomerőt, hajlékonyságot, egyensúlyt. De ez csak belépési pont a tudatossághoz. Mélyebb szinteket is megfigyelünk. Például, hogy hogyan reagálunk a feszültségre, a változásra, a kihívásra. A jóga célja nem csak az, hogy a tested jól működjön, hanem hogy a tested, az elméd és a lelked összhangba kerüljön. Megtanít figyelni a testedre, a légzésedre, az érzéseidre, a reakcióidra. És amit a matracon megtanulsz, azt viszed tovább az életbe is. A türelmet, a tudatosságot, a jelenlétet.

Szeretettel várlak az óráimon:

hétfő 18:00-19:00 – eszközös gerincjóga
kedd 17:30-18:30 – kezdő gerincjóga
kedd 19:00-20:00 – középhaladó gerincjóga
csütörtök 17:30-18:30 – kezdő gerincjóga
csütörtök 19:00-20:00 – középhaladó gerincjóga

Nóri

10/11/2025

Amikor jógázom csak magamra figyelek.
Csak én vagyok, a légzés és a mozdulat.
A mozdulat csendet hoz, a légzés erőt.
Nincs feszültség, csak nyugalom.
Ez a pillanat csak az enyém, csak én számítok.
Szóval én valami ilyesmit érzek, amikor jógázom.

Ha te is szeretnéd mindezt megtapasztalni vagy csak kíváncsi vagy, hogy TE mit érzel amikor jógázol, várlak szeretettel hatha jóga óráimon keddenként 17:30-tól.

Namaste
Timi 🙏

03/11/2025

A leggyakoribb tévhitek a jóga gyakorlással kapcsolatban

6. Egy pózt tudni = elérni valamit

A modern jógavilágban, ahol a közösségi médiában gyakran látunk látványos, nehéz ászanákat, könnyű elhinni, hogy a jóga célja egy-egy testhelyzet elérése. Mintha az számítana, hova ér el a kezed, vagy mennyire hajlik a gerinced. Pedig a jóga nem teljesítmény, hanem tapasztalás. Nem a pózról szól, hanem arról, aki benne van.
Egy póz nem cél, hanem tükör. Megmutatja, hogyan reagálsz a kihívásra. Hogyan viszonyulsz a nehézséghez, a bizonytalansághoz, a türelmetlenségedhez. És azt is, tudsz-e jelen maradni akkor is, amikor valami „nem sikerül”.
A jóga valódi eredménye nem az, hogy kézen állsz, hanem hogy nem veszted el a középpontodat akkor sem, amikor kibillensz. Nem az, hogy elérted a lábujjad, hanem hogy közben kapcsolódsz a testedhez, a légzésedhez, önmagadhoz.
A póz tehát nem végállomás, csak egy állomás az önismeret útján.

Ha szeretnéd mélyebben megélni ezt a fajta gyakorlást, szeretettel várlak az óráimon:

hétfő 18:00-19:00 – eszközös gerincjóga
kedd 17:30-18:30 – kezdő gerincjóga
kedd 19:00-20:00 – középhaladó gerincjóga
csütörtök 17:30-18:30 – kezdő gerincjóga
csütörtök 19:00-20:00 – középhaladó gerincjóga

Nóri

27/10/2025

A leggyakoribb tévhitek a jóga gyakorlással kapcsolatban

5. A jóga gyors megoldást ad a problémáimra

Egy is egy tévhit a mai, gyors eredményre épülő világban. Valóban érezheted akár már néhány óra után, hogy oldódik a feszültség, könnyebb a tested, jobban alszol, nyugodtabb a légzésed, tisztább a fejed, de a jóga nem varázspirula. Nem arról szól, hogy holnapra eltűnik minden feszültség, fájdalom vagy stressz. A jóga egy út. Nem gyors megoldás, hanem tartós változás. Lépésről lépésre tanít arra, hogy jobban értsd magad. Ha pl fáj a hátad, nem csak a gerincedet mozgatja át, hanem megtanít észrevenni, mihez kötődik ez a feszültség, mert az is lehet, hogy a testeden kívül a gondolataidban, a szokásaidban, az életmódodban is kell oldani valamit. Nem tünetet kezel, hanem tudatosságot ébreszt, és ha kitartasz, nem csak a tested lesz rugalmasabb, hanem a gondolkodásod, a reakcióid, az egész életed.

Ha kedvet kaptál, szeretettel várlak az óráimon:
hétfő 18:00-19:00 – eszközös gerincjóga
kedd 17:30-18:30 – kezdő gerincjóga
kedd 19:00-20:00 – középhaladó gerincjóga
csütörtök 17:30-18:30 – kezdő gerincjóga
csütörtök 19:00-20:00 – középhaladó gerincjóga

Nóri

16/10/2025

Kedves Vendégek!
10.17-én pénteken a 19:15-től kezdődő Pilates órát Timi helyettesíti!
Szeretettel várunk!

16/10/2025

Kedves Vendégek!
10.17-én pénteken a 18:00-tól kezdődő Gerincjóga órát Nóri helyettesíti!
Szeretettel várunk!

15/10/2025

13/10/2025

A leggyakoribb tévhitek, melyek esetleg visszatarthatnak a jóga gyakorlástól

4. A jóga csak nőknek való

A legmakacsabb tévhit, amit a jógáról hallani lehet, pedig ha visszanézünk a gyökerekhez, a régi jógik, mesterek, tanítók mind férfiak voltak. A nyugati világban fokozatosan a nők körében vált népszerűvé, így sokak fejében a jóga összekapcsolódott a nőies mozgás képével. De ez csak a felszín. A jóga a test, az elme és a lélek összekapcsolódása. Mindannyian profitálhatunk abból, ha megtanulunk lelassulni, figyelni, egyensúlyt teremteni. A jóga erőt, stabilitást fejleszt, javítja a koncentrációt és a testtudatot, csökkenti a stresszt és a teljesítménykényszert, segít megtalálni a belső fókuszt. Szerintem ez nem csak a nők számára értékes.

Ha kedvet kaptál, várunk szeretettel az órákon.
Csekkold az órarendet: https://szattvajoga.hu/orarend

08/10/2025

Ha jól esne egy kis mozgás, egy óra nyugalom és feltöltődés, szeretettel várlak holnap Pilatesre. 🤸‍♀️🤸‍♀️
Erősítő mozdulatok, nyújtás, légzés – egy kis idő csak magadnak. 🌿
A Pilates finoman formál, erősít, segít lelassulni és visszatalálni a középpontodhoz.
Kezdőként is bátran csatlakozhatsz.😊
Szeretettel várlak!
Timi 🥰

07/10/2025

Szerdánként 18:30-tól gyógytorna szerű eszközös gerinctréninggel várok minden kedves érdeklődőt.
A tinédzser korosztálytól a nyugdíjason át bárki jöhet hiszen mindenkinek szüksége van a tartásigazításra, hátizom erősítésre, egy jóleső átmozgatásra.
Gyertek bátran🥰
Petra

17/07/2025

Tudtad, hogy a Pilatesben is használhatsz eszközöket? Mit szólnál, ha a következő órán f**t ballt használnánk? 🎈

Miért ajánlom a f**t ballt a Pilatesben?

- Core erősítés: Az instabil felület folyamatos kihívás elé állítja a törzsizmokat, így segít a stabilitás és az erő fejlesztésében.
- Javítja az egyensúlyt: A labda segít jobban fókuszálni az egyensúlyra és a koordinációra, miközben a test minden apró részletére figyelsz.
- Nyújtás és mobilitás: A f**t ball lehetőséget ad arra, hogy a nyújtó gyakorlatokat még hatékonyabban végezd el, miközben a légzésed is természetesebben áramolhat.
- Támogatás és stabilizálás: A labda segíthet abban, hogy a gyakorlatokat biztonságosabban végezd, különösen azokban az esetekben, amikor a gerinc és a medence helyes pozicionálása fontos.

A f**t ball tehát nemcsak a test erősítésében segít, hanem a mozgás precizitásában, a légzésben és az egyensúlyban is.
Ha szeretnél egy új kihívást és szeretnéd még jobban elmélyíteni a Pilates gyakorlatokat, akkor a f**t ball tökéletes eszköz lesz!

Várlak szeretettel!
Timi 🫶