Belső Kungfu

17/09/2025

Érdekességek még a tengerparti Qinhuangdao-ról, mely kedvelt üdülőhely a kínaiak körében (külföldit magamon kívül én nem nagyon láttam), ezen belül Beidaihe pedig kifejezetten az állami vezetők nyaralóhelye (itt már nem jártunk sajnos) 🌞

10/09/2025

Már régóta ígértük, hogy felvesszük a legfontosabb nyújtó gyakorlatokat, hogy mindenkinek legyen lehetősége otthon is gyakorolni, íme (a leírást is érdemes olvasni):
https://youtu.be/9m5yN9QIFHo?si=Uv_xMUmD1FBQdNlX
Lü mester mindig arra bíztatja tanítványait és mozgásszervi problémás pácienseit, hogy vezessék be életükbe a rendszeres és helyes nyújtásokat, hiszen az öregkorunk életminősége nem az izmokon, hanem az ízületeink és az ereink állapotán múlik majd. Az ízületeinket pedig nem erőre edzéssel, hanem sok nyújtással és kíméletes átmozgatással tudjuk legjobban karbantartani. Régi kínai mondás, hogy minél hosszabbak az inaink, annál hosszabb a várható élettartamunk, mivel a nyújtással nem csak a gerincünket és a többi ízületünket tartjuk karban, de egyben stimuláljuk az inainkkal együtt futó meridiánok működését, serkentjük a qi és a vér áramlását, és oldjuk a pangásokat a testünkben. A kínai orvoslás szerint pedig az egészség kulcsa a pangások nélküli szabad áramlás, ami egy beszűkült, befeszült testben sajnos nem tud megvalósulni. Ugyanez a nyugati orvoslás szempontjából megközelítve: Mivel a gerincből lépnek ki az idegpályák, melyek behálozzák az egész testünket, mozgatják az izmainkat, szabályozzák a belső szerveink működését, ha a gerincízületek beszűkülnek illetve a gerinc torzul, idegek és erek kerülhetnek nyomás alá, melyek többek között végtagokba kisugárzó fájdalmakat, szédülést, fülzúgást és idővel akár belső szervi problémákat is okozhatnak. Rendszeres intenzív nyújtással, átmozgatással, egyensúlyi gyakorlatokkal fokozatosan kívülről befelé haladva oldhatjuk a pangásokat, javíthatjuk a mozgástartományunkat, ruganyossá és fiatalossá edzhetjük magunkat! Ehhez a legkomplexebb mozgásforma a Taiji, amely az alapozó gyakorlatokkal együtt a fenti pozitív hatásokon kívül még a csontokat is erősíti (legjobb mozgás a csontritkulás ellen), továbbá az idegrendszerünket és az agyműködést is pozitívan befolyásolja :)

Lü mester mindig arra bíztatja tanítványait és mozgásszervi problémás pácienseit, hogy vezessék be életükbe a rendszeres és helyes nyújtásokat, hiszen az öre...

10/09/2025

Ha szabaddá tudod magad tenni csütörtök reggelenként, és szeretnél aktívan tenni az egészségedért, gyere velünk Taiji-t gyakorolni! A szombati csoport nagyon népes, de a csütörtökihez még bátran lehet csatlakozni :) Ha érdekel, írj: belsokungfu@gmail.com

Szeptember elejétől újra gerinctorna, egyensúlyi gyakorlatok és kezdő 24 lépéses Yang stílusú Taiji edzések Lü mesterrel! Ha ruganyos, fiatalos és egészséges szeretnél lenni, gyere és eddz velünk 🙂
Részletes infók itt: https://belsokungfu.hu/tai-chi-kezdo-tanfolyam-budapest/
Jelentkezés mailben: belsokungfu@gmail.com

08/09/2025

A Laolongtou (Öreg Sárkány Feje) után még mindig Qinhuangdaon a Shanhaiguan (Hegy-tenger-kapu) felé vettük az irányt, mely szintén a Kínai Nagy Fal keleti részének fontos - katonák által szigorúan őrzött - kapuja és erődítménye volt. A Yan-hegység és a Bo-tenger között itt halad át az egyetlen könnyen járható szárazföldi út Észak- és Északkelet-Kína között. Az átjáró fölött ez áll: "Az első kapu az ég alatt", a korai Ming dinasztia idején építették.
A kapu túloldalán turistalátványosságnak létrehoztak egy tavat színpaddal (itt az esti artista előadást már nem volt erőnk megvárni), vannak éttermek, illetve pont megnézhettünk egy nagyon jó lovas-katonás színdarabot arról, milyen fontos szerepet játszott a Shanhaiguan és annak parancsnoka Wu Sangui a Qing dinasztia uralomra kerülésében. Ez a történet:
Az előadás a Ming dinasztia bukását és a Qing dinasztia megalapítását meséli el. A Ming dinasztia végén a parasztfelkelő Li Zicheng megszállta Pekinget. Az utolsó Ming császár, Chongzhen, felakasztotta magát egy fára a Szén-hegyen. Li Zicheng császárrá kiáltotta ki magát, és megalapította a Dashun dinasztiát. A Shanhaiguan helyőrség parancsnoka, Wu Sangui császári rendeletet kapott Li Zicheng-tól, és kezdetben azt tervezte, hogy megadja magát Li Zichengnek. Liu Zongmin, Li Zicheng tábornoka azonban kirabolta Wu Sangui pekingi rezidenciáját, és elvette egyik feleségét, Chen Yuanyuant. Emellett kifosztotta otthonát és megölte családját. A dühös Wu Sangui szövetségre lépett a "Nyolc Zászlós" mandzsu Dorgon herceggel, és megnyitotta előttük a Shanhaiguan-t. A mandzsu csapatokkal együtt megküzdöttek Li Zicheng erőivel, legyőzték Liu Zongmin hadseregét, és egészen Pekingig nyomultak előre, ahol megmentették Chen Yuanyuant. Li Zicheng így összesen 42 napig uralkodott, mielőtt kiűzték Pekingből. A mandzsu hadsereg folytatta Li Zicheng legyőzött erőinek üldözését, egészen nyugatra, így Wu Sanghui megkapta Pingxi területét, a hatalom pedig a Ming dinasztiától a mandzsuk kezébe került, akik megalapították a Qing dinasztiát.

03/09/2025

Holnap kezdjük újra :)

A Tai Chi (Taiji) kezdő tanfolyam edzéseit bemelegítő és alapozó gyakorlatokkal (nyújtás, izületek átmozgatása, láblendítések, lépésgyakorlatok) kezdjük. Ez...

01/09/2025

Még mindig sok-sok élményünk van kínai utunkról :)
Peking előtt egy tengerparti 3 milliós "kisvárosban", Qinhuangdao-n töltöttünk pár napot. A város a Sárga-tenger legbelső öblében fekszik a Bo-tenger partján, és itt található a Ming dinasztia idején épült Laolongtou 🐲 (Az öreg sárkány feje), melynek szája a tengerbe nyúlik, azaz itt kezdődik a Kínai Nagy Fal!
Gondoltuk, itt mégis kisebb a tömeg, mint Pekingben, úgyhogy inkább ezt a részét nézzük meg a Kínai Nagy Falnak 🐉

01/09/2025

Ezen a héten csütörtökön és szombaton már indulnak a kezdő Taiji edzések gerinctornával, nyújtással, alapozással egybekötve! E-mailben lehet még jelentkezni: belsokungfu@gmail.com

Szeptember elejétől újra gerinctorna, egyensúlyi gyakorlatok és kezdő 24 lépéses Yang stílusú Taiji edzések Lü mesterrel! Ha ruganyos, fiatalos és egészséges szeretnél lenni, gyere és eddz velünk 🙂
Részletes infók itt: https://belsokungfu.hu/tai-chi-kezdo-tanfolyam-budapest/
Jelentkezés mailben: belsokungfu@gmail.com

29/08/2025

Ma van Kínában a Qixi jie nevű ünnepnap, a földművesnaptár szerinti hetedik hó hetedik napja, a szerelmesek ünnepnapja ❤️Érdemes elolvasni a kínai mitológia kapcsolódó történetét a halhatatlan szövőlány és a halandó pásztorfiú szerelméről.
Ebből az alkalomból Lü mester nagylánya, Lu Peiye és színésztársa is előadott egy részletet egy szerelmes Konqu (a pekingi opera őse) darabból a kínai televízió ünnepi műsorában 💖

昆曲《牡丹亭》选段，表演：赵艺多、吕沛烨。 #戏曲 #七夕 ►▷《雅韵七夕》播放列表：https://bit.ly/47eMTAG【订阅中华戏韵频道】：https://bit.ly/32iZfYI■□更多中华戏韵精彩节目列表■□《国风超有戏》播放列表：https://w...

22/08/2025

A közel 500 éves pekingi Ritan avagy Naptemplom (vagy Napoltár) egy gyönyörű parkon keresztül megközelíthető, fehér kőből készült emelvény, amely a Ming dinasztia idején épült. A császárok a park szemközti kapuján belépve, keresztülhaladva a parkon értek a Napoltárhoz, ahol minden évben egyszer a Napnak mutattak be áldozatot. Pekingben négy ilyen taoista templom vagy oltár van, ahol a császárok minden évben az adott istenség védelmét, segítségét kérték. Az előző posztok között írtam a Tiantan-ról (az Ég templomáról), és ezen kívül még van egy Ditan (Földtemplom) és a Yuetan (Holdtemplom), melyeket sajnos nem tudtunk már megnézni, de majd legközelebb!

21/08/2025

Gondoltam, egy posztban megmutatom a hutongok ellenpontját, a modern Pekinget, de sajnos ez ott akkor annyira nem érdekelt, így nem fotóztam olyan sokat, és nyilván csak egy részét láttuk a városnak, szóval lehet, hogy ennél modernebb-magasabb épületek, meg robotizált dolgok is vannak :)
Kint kb. 40 fok volt, és jellemző, hogy mindenhol elég hűvös a légkondi, a buszokon, metróban, üzletekben és a kis éttermekben is, úgyhogy meg is fáztunk. Ezért inkább már felöltöztem, ha bementem vhova, pont fordítva, mint a kínaiak, akik a napvédelem miatt a szabadban burkolják magukat (sokan még az arcukat is, elég fura), náluk a fehér a menő :).
A közlekedésről egy másik posztban írok majd még bővebben!

19/08/2025

A "hutong"-ok több száz éves kis utcák, amelyek Peking belső kerületeiben még megtalálhatóak, régi egyszintes kis házakkal. A hotelünk egy ilyen negyedre nézett, illetve a Tiltott Város és a Dashanlan piac környékén is fotóztam ilyeneket. 100 évvel ezelőtt még így nézett ki egész Peking a régi (közben elbontott) városfalon belül. Ezek az utcák jellemzően szabályosan kelet-nyugat illetve észak-déli irányúak. Jellemzően a Tiltott Város közelében laktak a tisztségviselők, távolabb meg az egyszerű emberek. Ezek keskeny kis utcák, általában egy lovaskocsi fér el (de van 1m-nél keskenyebb is), úgyhogy most elég nehézkes itt a közlekedés, parkolás. A hutongok házaiban általában egész kicsi, 10-20m2-es lakások vannak, de mivel ezek mind a belvárosban vannak, nagyon magasak a négyzetméteráraik, a belvárosban 10millió Ft fölött van egy nm. Az állam szívesen meg is venné őket 5-6millió/nm körül, de az emberek nagy része nem akar mozdulni innen, mivel csak külső kerületben tudnának lakást venni, ami közlekedési szempontból sokkal rosszabb lenne. Ebből fakad az a furcsaság, hogy néhány helyen a kis házak előtt is szuper új, drága autók állnak :)