Santosha Segítő Tér

27/11/2025

Kedves Adventi Női körre jelentkező hölgyek!🤗

Már nagyon várjuk a szombati találkozást, hogy hangolódjunk az adventi időszakra, az ünnepre és, hogy együtt gyújtsuk meg a szeretet lángját!😇💜

26/11/2025

Stresszoldó jóga óra szerda reggel!
DECEMBERBEN az első alkalom INGYENES!
Gyere próbáld ki díjmenetesen.
✨🧘‍♀️🧘🧘‍♂️✨

Decemberi időpontok: 3, 10, 17.

Hogyan épül fel a 90 perces óra?
✨ óra eleji ráhangolódás
✨ bemelegítés
✨ a kitartott pózók, ászanák gyakorlása
✨ pránájáma (légzésszabályozó gyakorlatok)
✨ relaxáció
✨ meditáció

A reggeli stresszoldó gyakorló órán mindig figyelembe vesszük a jógázók aktuális állapotát és annak megfelelően alakul a gyakorlás. Így spontán, változatos és kreatív órákra számíthatsz.
Itt megkapod a kellő figyelmet, hiszen az órák kis létszámúak és családias hangulatban telnek.
Idősebb gyakorlóként is tudsz a csoportunkhoz csatlakozni.

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!

Az óra díja: 3500 Ft.
Bérlet ára: 12500 Ft/4 alkalom
(5 hétig érvényes)

További információ rólam és az órákról:
https://segitoter.hu/hatha-joga/

Mogyorósi Szilvi
+36304871127
segitoter@gmail.com

23/11/2025

Jóga Nidra – az éber álom és a mély pihenés jógája

A jóga nidra a tudatos mélyrelaxáció módszere. A „nidra” szó alvást jelent, de a jóga nidra nem alvás: éber, mégis mély tudatállapot, ahol a test ellazul, az elme lecsendesedik, és a tudat megnyílik a gyógyulás és a belső átalakulás előtt.

A folyamat vezetett, és hosszabb (30-45 perc), mint egy átlagos jógás relaxáció. Általában a következő lépéseket tartalmazza:
1. Elhelyezkedés és testtudatosság – a test teljes ellazítása, tudatos bejárása.
2. Légzéstudatosság – a légzés megfigyelése.
3. Szankalpa (belső szándék) – egy rövid, pozitív megerősítés megfogalmazása, amely a tudatalattiba vetett magként működik. És ez itt a lényeg!!!✨
4. Érzések és ellentétek tudatosítása.
6. Képalkotás, szimbólumok, vizualizációk.
7. Visszatérés.

💫 A jóga nidra hatásai
A jóga nidra hatása egyszerre testi, mentális, érzelmi és spirituális szinten érezhető.
Testi szinten:
• Mélyen ellazítja az izmokat és az idegrendszert.
• Csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot és a stresszhormonok szintjét.
• Regenerálja a szervezetet, támogatja az immunrendszert.
• Enyhíti az alvászavarokat, fejfájást, fáradtságot, kimerültséget.
Mentális és érzelmi szinten:
• Oldja a szorongást, depressziót, feszültséget.
• Segíti a tudatos jelenlétet és a koncentrációt.
• Lehetővé teszi a tudatalatti minták felismerését és oldását.
• Segíti a traumák feldolgozását, a belső biztonság megteremtését.
Spirituális szinten:
• Megnyitja a kapcsolatot a mély tudatossággal, az intuícióval.
• Támogatja az önismeretet és az önelfogadást.
• Megteremti a béke és a teljesség tapasztalatát.
Kutatások szerint 30 perc jóga nidra felér 2–3 óra mély alvással,
mivel a test teljesen ellazul, miközben az agyhullámok az alfa–theta tartományba váltanak, amely a kreatív és gyógyító tudatállapot szintje.

💫 A jóga nidra célja
A jóga nidra nem csupán relaxáció, hanem tudatos önátalakítás.
A szankalpa – a belső szándék – erején keresztül képes
mélyen beíródni a tudatalattiba, és segíteni a változás folyamatát.
✨💫✨💫✨💫✨💫✨

14/11/2025

Mi a jógás relaxáció?
A jóga egyik legfontosabb, mégis legtöbbször alábecsült gyakorlata a relaxáció, amely segít visszaállítani a test természetes egyensúlyát, és elcsendesíteni az elmét.

Ez a gyakorlat a jógaórák végén ismert savásana, vagyis a „hullapóz”.
Egyszerűnek tűnik – mégis ez az egyik legnehezebb, mert itt már nincs mit tenni: csak lenni.

A jógás relaxáció a relaxációnak tudatosított és strukturált formája.
A cél nemcsak a testi pihenés, hanem a prána (életenergia) harmonizálása és az elme hullámainak lecsendesítése.

Tapasztalataim szerint a megvalósításának két nagy akadálya szokott lenni: az egyik az elalvás; a másik pedig az, hogy az elme tovább pörög, a mentális szint lecsendesítése nem következik be. A jó hír, hogy mindez csak gyakorlás kérdése!😊Ugyanúgy, ahogy a többi ászanában is a kitartó gyakorlással lehet fejlődni, a savászanánál sincs ez másképp.

A relaxáció hatásai
Fizikai szinten:
• csökkenti az izomfeszülést és a vérnyomást,
• támogatja a szív és az érrendszer működését,
• serkenti az immunrendszert,
• mély pihenést ad a test minden sejtjének.
Mentális szinten:
• oldja a stresszt, a szorongást, a belső nyugtalanságot,
• megtisztítja az elmét a felesleges gondolatoktól,
• fejleszti a koncentrációt és a jelenlétet.
Energetikai szinten:
• kiegyensúlyozza az energiaközpontokat,
• helyreállítja az áramlást a test és a tudat között,
• megnyitja a kapcsolatot a belső békéhez és önmagadhoz.

Kinek ajánlott?
Valójában nemcsak a jógásoknak!
A jóga relaxáció bárki számára gyakorolható –
különösen hasznos azoknak, akik sok stresszt élnek meg,
alvászavarban, kimerültségben vagy túlpörgésben szenvednek.
Segíthet továbbá:
• magas vérnyomás, fejfájás, emésztési zavarok esetén,
• mentális feszültség, szorongás vagy kiégés idején,
• sportolóknak, fizikai munkát végzőknek regenerációhoz,
• és mindenkinek, aki egyszerűen csak szeretne visszatérni önmagához.

🕉️🤎🕉️🤎🕉️🤎

08/11/2025

Mi valójában a relaxáció?

A relaxáció a test és az idegrendszer tudatos ellazítása – egy természetes, fiziológiai folyamat, amit a figyelemmel támogatunk.
Célja, hogy a szervezet kilépjen a „harcolj vagy menekülj” (szimpatikus) állapotból, és átlépjen a „pihenj és eméssz” (paraszimpatikus) üzemmódba.

Más szóval: a relaxáció nem semmittevés, hanem az aktív engedés állapota.

A test ilyenkor:
🌟lelassítja a pulzust, a légzést
🌟csökken az izomtónus
🌟a vérnyomás és a stresszhormonok szintje rendeződik
🌟az elme fókusza tágul, a gondolatáramlás lelassul

A relaxáció lehet:
🌟fizikai (test ellazítása, pl. ringatás, meleg, pihenés)
🌟mentális (figyelem elengedése, belső csend)
🌟érzelmi (engedés, oldódás, biztonságérzet)

A „sima” relaxáció tehát bárhol történhet – séta közben, zenehallgatáskor, vízben lebegve. Nem feltétlenül spirituális, inkább idegrendszeri önszabályozás.
💛💚💛

Te hogyan csinálod?
😊

31/10/2025

A lótuszvirág útja
🌟🌟🌟🌟🌟
A jógahagyomány a csakrákat gyakran lótuszvirágként ábrázolja: a gyökér a föld mélyében gyökerezik, az iszapból indul – ez a gyökércsakra, a stabilitás és a biztonság szintje. A növény a vízen keresztül tör a felszínre – ez a szakrális csakra, az érzelmek és az áramlás világa. Tovább emelkedik, követve a fényt – ahogy az energia is a csakrákon át felfelé halad. Végül kibomlik a Nap felé, a koronacsakrában – ez a tudatosság virágzása, a megvilágosodás szimbóluma.

„Ahogy a lótusz a sárból a fény felé emelkedik,
úgy nyílik bennünk is a tudat virága –
minden légzés, minden mozdulat egy újabb szirom a megértés felé.”

A csakrákkal való munka ennek az útnak a bejárása: a föld gyökerétől az égig tartó folyamat, amelyben megtanuljuk, hogyan nyílhat ki bennünk újra a belső lótusz.
❤🧡💛💚🩵💜🤍

29/10/2025

Egyéni Hangtál- és Éterhárfa-kezelések

Engedd, hogy a rezgések lágyan átjárják testedet, lelkedet és visszavezessenek belső harmóniádhoz. ✨

A hangtálak és az éterhárfa gazdag rezgéstartománya segít újra megteremteni a belső egyensúlyt, támogatva a test természetes regenerációs folyamatait.

A hangok finom rezgései:
🎶 oldják a stresszt és feszültséget ,
🎶 megnyugtatják az elmét,
🎶 elősegítik a mély relaxációt ,
🎶 enyhíthetik a fájdalmat, gyulladást,
🎶segítik a testi-lelki felfrissülést.

A hangterápia során számos területen tapasztalható pozitív változás – például:
- a szorongás és belső feszültség oldása,
- az immunrendszer erősödése,
- energiablokkok feloldása,
- fejfájás, emésztési zavarok, görcsök, ízületi panaszok enyhülése.

💫 Az egyéni kezelés során intuitív hangolódom rád, hogy a rezgések ott és úgy hassanak, ahol a testednek a legnagyobb szükség van rá.
Minden alkalom egy különleges, személyre szabott utazás önmagad felé – a béke, a könnyedség és a feltöltődés terébe.

Gyere el, ha úgy érzed:
🌼 túl sok a stressz az életedben,
🌼 fáradtnak, kimerültnek vagy lehangoltnak érzed magad,
🌼 szeretnél újra kapcsolódni önmagadhoz,
🌼 meglévő egészségügyi problémádra szeretnél szakorvosi ellátás mellett egy testet - lelket támogató kezelést találni

📍1092 Budapest,Santosha Segítő Tér Köztelek u. 4/b

📅 Időpont egyeztetés privát üzenetben messenger vagy a
(70) 530 8518

Engedd, hogy a hangok átöleljenek – és hagyd, hogy újra harmóniába kerülj önmagaddal. 💫

24/10/2025

Az andoki kozmovízió – az élő energia útja

🌿 A Föld szívével együtt lélegezni. 🌿
Az andoki népek ősi tanítása szerint a világ élő. Minden hegy, szél, víz és kő a nagy egész része – bennük ugyanaz az életenergia áramlik, mint bennünk. Ezt az energiát Kawsaynak, az élő energiának nevezik.

Az ember feladata nem az, hogy uralja a természetet, hanem hogy harmóniában éljen vele, meghallja a Föld szívének ritmusát, és együtt lélegezzen vele.

Ez a szemlélet az andoki kozmovízió, egy ősi tudás arról, hogyan kapcsolódunk a látható és a láthatatlan világhoz. Alapja a kölcsönösség törvénye – Ayni: amit adunk, az visszatér hozzánk.

Ha szeretetet, figyelmet és tiszteletet adunk, ugyanaz az energia áramlik vissza az életünkbe.
❤️🧡💛💚🩵💜🤍

17/10/2025

Ismerd meg az Integrált Energia Technikát (Integrated Energy Therapy®)!😇

Érezted már, hogy bizonyos érzelmek, mint a félelem, harag vagy szomorúság, akadályozzák az életed? Az Integrált Energy Thechnika (IET®) egy különleges energetikai gyógyító módszer, amely segít felszabadítani a testedben tárolt negatív érzelmeket, és helyükre szeretetteljes, támogató energiát hoz.

Az IET® egyike azoknak az új tudatosságú kézrátételes energiarendezési módszereknek, amelyek alkalmazása során az energiablokkok oldása azonnali is lehet, ha a kezelt személy készen áll az önszabotáló negatív blokkok és hitrendszerek elengedésére. A folyamat kilenc sejtmemória-területen dolgozik, ahol a múlt tapasztalatainak energialenyomatai tárolódnak.

Az IET segíthet, ha:
✨ Úgy érzed, elakadtál az életedben
✨ Visszatérő negatív érzelmek nehezítik a mindennapjaid
✨ Szeretnél mélyebb önismeretre és harmóniára találni
✨ Nyitott vagy a spirituális fejlődésre és az angyali energiák megtapasztalására

🌟🌟 🌟Engedd, hogy a fény és szeretet átformálja az életed! 🌟🌟🌟

09/10/2025

A női körök jelentősége
🧡🌷🧡🌷🧡🌷🧡
A női kör ősi hagyomány, amelyben a nők közösségben, egymás támogatásával és megértésével kapcsolódnak önmagukhoz, egymáshoz és a természet ritmusaihoz. A női körök a közösségi rítusok egyik legősibb formái, ahol a jelenlét, a megosztás és az elfogadás szent teret hoz létre.

A kör szimbolikája – az egyenlőség, az egység és a folytonosság jelképe – azt üzeni, hogy minden nő egyformán értékes, és minden hang számít. A körben nincs hierarchia: mindenkinek helye és szerepe van. Ebben a térben a nők biztonságban érezhetik magukat, megoszthatják érzéseiket, tapasztalataikat, és megtapasztalhatják az igazi női közösség gyógyító erejét.

A női körök segítenek visszatérni a természetes ciklusokhoz – a hold, a test és a lélek ritmusához. Ezek az alkalmak emlékeztetnek arra, hogy a női lét nem elszigetelt, hanem kapcsolódó, befogadó és áramló. A közös éneklés, meditáció, mozgás vagy szertartás által a résztvevők mélyebb önismeretre és belső harmóniára lelhetnek.

A modern világ gyors tempója és elvárásai között a női körök menedéket nyújtanak: egy olyan helyet, ahol nem kell megfelelni, csak lenni. Itt újra felfedezhető a női erő, az együttérzés és a közösség megtartó energiája.
🧡🌷🧡🌷🧡🌷🧡

Adventi Női kör 🌟A belső fény születése
https://fb.me/e/3CBe1CqDc

08/08/2025

Sokszor hallottátok már tőlem ezeket a mondatokat a jóga óra elején a ráhangolódásnál, vagy az óra végi relaxációban:
" És légy tudatában annak, hogy minden belégzéssel töltődsz! A levegő a prána, az életerő elsődleges hordozója, így amikor belégzel nemcsak az oxigéndús friss levegőt veszel magadhoz, hanem a pránát is. És minél több a prána, az életerő, annál egészségesebb vagy!"

🌞💜🌞💜🌞💜🌞💜🌞💜🌞

A következő írás magyarázattal szolgál ennek a folyamatnak a megértéséhez. Eszerint a koncepció szerint az ember négy testtel rendelkezik, a fizikai testen kívül.
✨️ étertest
✨️ érzelmi vagy asztráltest
✨️ mentáltest
✨️ spirituális vagy kauzáltest

ÉTERTEST
Az étertest körülbelül ugyanolyan kiterjedésű és formájú, mint a fizikai test. "Éteri hasonmásnak " vagy "belső pszichés testnek " is szokták nevezni. A fizikai test számára a formáló erő, az alkotó életerő és a fizikai érzékelések hordozója...

Az étertest a solar plexuson (napfonat) át a napból, a gyökércsakrán át a földből kapja életenergiáit. Elraktározza ezeket az energiákat és a csakrákon, valamint a nadíkon át egyenletes élethullámokban juttatja el a fizikai testhez. Mindkét energiaforma élő egyensúlyt ad a test sejtjeinek. Amikor a szervezet "energiaéhsége " csillapult, az étertest felesleges energiái a csakrákon és a pólusokon át a külvilágba is kisugározódnak. Ezek az energiák egészen 5 cm távolságba sugároznak ki a pólusokból, és az úgynevezett éteri aurát alkotják, amelyet a "látók" a teljes aura első tartományaként érzékelnek. Ezek a sugarak köntösként védik a fizikai testet. Felfogják a betegségokozókat és a káros anyagokat, ugyanakkor környezetük felé folyamatosan életenergiát sugároznak.

Ez a természetes védelem azt jelenti, hogy az ember a kívülről jövő kórokozóktól nem betegedhet meg. A betegség okait mindig belül, magunkban kell keresnünk. A negatív gondolatok és érzések, vagy az olyan életforma, amely a test természetes igényeivel nem áll összhangban (túlterhelés, egészségtelen táplálkozás, alkohol-, nikotin-, kábítószer-fogyasztás), mind felemészthetik az éteri életerőt, s ezáltal az energia veszíthet erejéből és hatásfokából. Ennek következtében az aurában meggyengült pontok keletkeznek. Az említett energiahullámok megtörnek vagy rendszertelen formákban kereszteződnek. A "látók" felismerik az aura " lyukait", vagy "repedéseit", amelyeken keresztül a betegséget okozó baktériumok bejuthatnak a testbe....

A fizikai test állapota és az étertest kisugárzása közötti szoros összefüggést gyakran hívják egészség-aurának. A betegségek először az éteri aurában jelennek meg, mielőtt a fizikai testet megtámadnák. Ha idejében felismerik őket, már ezen az első síkon is kezelhetőek.

Eddig az idézet a Sharamon-Baginski páros Rejtett energiák című könyvéből.

🌞💜🌞💜🌞💜🌞💜🌞💜🌞

Ez az írás rávilágított arra is, hogy miért jó nekünk, ha mezítlábaskodunk egy kicsit, kapcsolódva a földhöz, vagy, hogy miért szeretünk napozni, vagy Napüdvözletet végezni.
😊💜🌞💜😉

#Медитация. РАДОСТЬ.