04/02/2026
A ma reggeli jóga órán a sziddhászana volt a gyakorlás fókuszában. Magyarul tökéletes ülésnek nevezzük. ✨🧘♀️✨
Itt az első képen a könnyített változatot láthatjátok, ahol a két lábfej egymás előtt helyezkedik el. A teljes kivitelezés esetén az alul lévő láb sarka a gát előtt, a két boka egymás fölött, a felül lévő láb lábfeje és a lábujjak a comb és a lábszár között helyezkedik el. Ez a második fotón (a Santoshában készült kép) látható.
A legfontosabb, hogy mindkét térd a talajon legyen, így lesz stabil a póz. Ez azonban nem mindig könnyű...és ilyenkor jönnek a jógában használatos segédeszközök, mint például a tégla, melynek segítségével a medence magasabbra kerül.
A tökéletes ülésmód lecsendesít, megnyugtat, ha jól végezzük stabil alapot ad a hosszabb meditációs üléshez. A jóga hagyománynak, főként a tantrikus részének, ahol a csakrakkal, kundalinivel foglalkoznak fontos gyakorlata.
✨🧘♀️✨
A képekért köszönet:
Somlai Zsófinak (1. kép) és Lajhó Lillának (2. kép).
🙏💛
