Csizi András mentálhigiénés szakember oldala

Csizi András mentálhigiénés szakember oldala Csizi András mentálhigiénés szakember, képzésben lévő párterapeuta, családterapeuta oldala

Segítek, ha:

“Sokat használt, negatív gondolataimat pozitívabbakra cserélném…”
“Depis vagyok, semmihez nincs kedvem…”
“Senki nem szeret/én sem szeretek igazán senkit…”
“Sikertelen vagyok a munkámban…”
“Utálom a főnökömet…”
“Túl sokat stresszelek…”
“Úgy érzem kiégtem…”
“Elhidegültem a páromtól/elhidegült a párom tőlem…”
“Sz*****is problémáim vannak…”
“Úgy érzem képtelen vagyok egyedül élni…”
“Indokolatlan helyeken, helyzetekben szorongok/pánikolok/fóbiáim vannak…”
“Szenvedély beteg/függő (alkohol, cigaretta, drog, játék stb.) vagyok…”
“Elhunyt egy/több közeli hozzátartozóm, azóta boldogtalan vagyok…”
“A gyerekem szemtelen/neveletlen/hiperaktív/túl csöndes stb…”
“Megőrülök a családomtól…”
“Tartósan fennálló testi tüneteim vannak, igazolt fizikai/orvosi ok nélkül…”
“Nekem olyan bajom van, hogy el sem tudom mondani…”

Bővebben: https://csiziandras.hu/

A kötődésről röviden:Mintha csak én írtam volna 👇"Olyan emberekhez vonzódunk, akiknek hasonló mintáik és programjaik van...
11/11/2025

A kötődésről röviden:

Mintha csak én írtam volna 👇

"Olyan emberekhez vonzódunk, akiknek hasonló mintáik és programjaik vannak mint nekünk. A vonzalom akkor is erős lesz, ha maga a program romboló. Például egy kapcsolatban az áldozat és az agresszor ugyanannak a programnak a két fele. Mindkettőjüknek szüksége van a másikra, hogy a program futni tudjon. Ha egy elnyomott ember összetalálkozik egy szeretetteljes programú emberrel, az számára emészthetetlen lesz, vissza fogja utasítani, mert nem illeszkedik a programjába.
A változást önmagunkban kell elindítani. Csak magunkon tudunk változtatni. Ha változik a belső programunk, más típusú embereket fogunk vonzónak találni – olyanokat, akik az új programunknak megfelelnek."
/Robert Smith/



Fotó: pixabay

Pontos:"Ha csinálsz valamit, az emberek három csoportja van ellened:1. azok, akik ugyanazt csinálják, amit te2. azok, ak...
10/11/2025

Pontos:

"Ha csinálsz valamit, az emberek három csoportja van ellened:

1. azok, akik ugyanazt csinálják, amit te
2. azok, akik az ellenkezőjét teszik, mint te
3. és azok, akik semmit sem csinálnak."
/Dr. Ryke Geerd Hamer/

Minden évben újra: A BÁNTALMAZÁSRÓL, mert sokan sokfélét hisznek, tudnak, vagy tudni vélnek a bántalmazásról, de még töb...
09/11/2025

Minden évben újra: A BÁNTALMAZÁSRÓL, mert sokan sokfélét hisznek, tudnak, vagy tudni vélnek a bántalmazásról, de még többen vannak, akik nem ismerik fel, hogy bántalmaznak. Hogy miért?

A többség szerint csak két dolog bántalmazás:
1. Fizikai bántalmazás
2. Sz*****is bántalmazás

Ennél viszont sokkal árnyaltabb a kép, ezért fontosnak tartom, hogy tisztába tegyük a kérdést.
A lenti írás ugyan a nők elleni erőszakról szól, de már itt az elején tudatosítom: erőszak, bántalmazás ugyanígy lehet szülő-gyerek, gyerek-szülő, tanár-diák, diák-tanár, férfi-nő, nő-férfi BÁRKI-BÁRKI között!
Mindegyikben az a közös, hogy az egyik fél bármilyen szempontból visszaél a helyzetével a másik rovására.
Hogy mik ezek a helyzetek? Lent részletezem:

“A nők elleni erőszak az ENSZ meghatározása szerint:
"A nők elleni erőszak bármely olyan, a nőket nemük miatt érő erőszakos tett, mely testi, sz*****is vagy lelki sérülést okoz vagy okozhat nőknek, beleértve az effajta tettekkel való fenyegetést, valamint a kényszerítést és a szabadságtól való önkényes megfosztást, történjen az a közéletben vagy a magánszférában.
Beleértendő, de nem korlátozandó a testi, sz*****is vagy lelki sérülést okoz vagy okozhat nőknek, melyet az áldozat a családon belül szenved el, ide értve a bántalmazást, a lánygyermekkel való sz*****is visszaélést, [...] a házasságon belüli nemi erőszakot [...]"
(Deklaráció a Nők Elleni Erőszak Megszüntetéséről, 1993)

A nők elleni erőszak a nők elleni diszkrimináció legszélsőségesebb formája, ám csak egy azok közül. A nők alacsony részvétele a politikai életben (a magyar parlamenti képviselők megközelítőleg 8 százaléka nő), a tanulástól és a választójogok gyakorlásától való eltiltás, tiltása (hazánkban a nők 1945 óta szavazhatnak vagyoni helyzetüktől függetlenül), a munkahelyi "üvegplafon", amely egy bizonyos ponton túl nem engedi a női alkalmazottak előléptetését, a nők férfiakhoz viszonyított alacsonyabb bérezése néhány más kiemelkedő példája a nők tágabb társadalomban megélt hátrányos megkülönböztetésének.
Amíg az állami intézmények nem garantálják a nők családon belüli fizikai biztonságát, és ez nők százezreinek halálához vezet szerte a világon, addig a nők elleni diszkrimináció széles skáláján a családon belüli erőszakot kiemelt helyen kell kezelnünk. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy a nők ellen elkövetett bűncselekmények között egyértelműen a családon belüli erőszak a leggyakoribb halálozási ok. A helyzetet tovább nehezíti, hogy a családban, az otthon falai mögött folyó erőszak a privát szféra sérthetetlenségénél fogva gyakran láthatatlan, ami az áldozat számára jelentősen megnehezíti a segítségkérést, a környezet számára pedig a segítségnyújtást.

A nők elleni erőszak fajtái:

Nők elleni erőszaknak nevezünk minden olyan erőszakot, amely a személy nemi hovatartozása miatt történhet és történik meg valakivel. Az alábbiakban partnerkapcsolati erőszak legjellegzetesebb példáit soroljuk fel.

Szóbeli (verbális) erőszak:

A nő lekicsinylése, sértegetése, gúnyolódás, nevetségessé tevés (például a nő külseje, vallása vagy faji hovatartozása miatt), bántalmazással, veréssel való fenyegetés, gyerekek elvételével, öngyilkossággal való fenyegetés.

Lelki erőszak:

Alapvető érzelmi igények és szükségletek megtagadása, barátoktól, munkától, családtól, kedvenc foglalatosságoktól való elszigetelés vagy eltiltás, féltékenység, nő önbizalmának módszeres lerombolása, elzárkózás a problémák közös megbeszélésétől, nő állandó hibáztatása, értéktárgyainak összetörése, tárgyak összetörése/dobálása/csapkodása, fegyverrel való fenyegetőzés, félelmet keltő viselkedés (dühödt nézés, üvöltés), támadó faggatózás, életveszélyes/ijesztő autóvezetés, telefon és egyéb kommunikációs csatornák lezárása, telefonon való állandó ellenőrzés, nő zsebeinek/táskájának átkutatása.

Testi (fizikai) erőszak

Lökdösés, pofozás, fojtogatás, haj húzása/kitépése, ököllel/eszközzel való ütés, rugdosás, harapás, rázás, égetés, fegyverrel (késsel, lőfegyverrel, nehéz tárgyakkal) való fenyegetés vagy bántás, alapvető testi igények és szükségletek megtagadása (éheztetés, szomjaztatás, alvásmegvonás, ürítkezés kontrollálása), bezárás, kizárás, megkötözés és mozgásszabadság korlátozása.

Sz*****is erőszak:

Nem kívánt sz*****is tevékenységre való kényszerítés, nemi erőszak, szexszel való fájdalomokozás vagy megalázás, tárggyal való nemi erőszak, intim testrészeik bántalmazása, másokkal való közösülés/prostitúció kényszerítése, reproduktív jogok korlátozása: fogamzásgátlás akadályozása vagy kényszerítése, terhességre vagy abortuszra kényszerítés.

Gazdasági erőszak:

Anyagi függésben tartás, munkáról való lebeszélés vagy eltiltás, nő fizetésének elvétele, mindennapi kiadások megkérdőjelezése és fillérre való elszámoltatása, közös néven levő céggel (Bt., Kft.) való sakkban tartás/zsarolás.”



Foto: pixabay

Nem kozmetika, hanem kertészkedés…😉Sokan állnak neki úgy az önismereti útnak, hogy: “egy kicsit alakítok a felszínen, ki...
08/11/2025

Nem kozmetika, hanem kertészkedés…😉

Sokan állnak neki úgy az önismereti útnak, hogy: “egy kicsit alakítok a felszínen, kigyomlálom a gazt, hogy szebb legyen”…
Aztán rövidesen szembesülnek azzal, hogy bárhogy próbálkoznak, nincs eredmény…
Eljutva a belátásig, eljönnek hozzám, hogy segítsek benne…
De már az első alkalommal világossá teszem, hogy ebben nem vagyok partner, -mert ez nem “kozmetika”- úgyhogy vagy mélyebbre ásunk, vagy keres magának inkább “kozmetikust”…
Legtöbben azt mondják, hogy oké, csináljuk…Aztán mikor minden ásónyomnál beleakadunk valamibe és le kell hajolni kiszedni, megtisztítani és “nem haladunk elég gyorsan”, emlékeztetem őket arra, hogy nem is tűztük ki célul a “szép kertet”, így nem is haladunk sehova…arra vagyunk kíváncsiak: “miért ilyen gazos a félszín”!?
Ha ezzel a kíváncsisággal folytatjuk, előbb-utóbb súlyos rögök kerülnek elő. Akkor derül csak ki a valódi ok, hogy a felszínen ezért nem volt más, csak gaz, mert ez a szikla elzárta az éltető erők útját, állandó, súlyos teherként volt ott a mélyben…
És bizony ezek a rögök néha akkorák -mint a képen is- amikkel nem bír el egy ember, kell egy olyan segítség, aki látott már ilyet…



Kép forrása: saját kép, saját kert…😉

Szerep és szégyenSokan növünk fel úgy, hogy a szülőkkel való kapcsolatban fel kell vennünk -ránk osztanak- egy szerepet ...
07/11/2025

Szerep és szégyen

Sokan növünk fel úgy, hogy a szülőkkel való kapcsolatban fel kell vennünk -ránk osztanak- egy szerepet (anya szemefénye/vígasztalója/élete értelme/boldogsága és/vagy apa büszkesége/a világ megmentője stb. hogy a durva, negatív szerepeket most ne is említsem.) amit tudatosan vagy tudattalanul elvárnak tőlünk. A megfelelés létszükségletté válik, mert azt hisszük -nincs más választásunk, csak ezt hinni- hogy csak akkor fognak szeretni, ha megfelelünk ennek a szerepnek: “jókislány/jófiú”.
Közben rettegünk, hogy “jól alakítsuk a szerepet”, mert ha nem, végünk...
Sokszor verbálisan is megkapjuk, hogyha “kiesünk a szerepünkből”, hogy: “én mindent megtettem, feláldoztam érted, hogy lehetsz ilyen hálátlan? Szégyelld magad!”. A szégyen, és a bűntudat, hogy nem vagyunk elég jók, aztán egész életünk meghatározója lesz. Egy bűnös bűnhődik, bünteti magát és természetesnek veszi, hogy büntetik. Sosem örül igazán az életnek, nem érzi, hogy jogai lennének, csak kötelességei -amit persze nem elég jól lát el- beéri néha egy kis “szeretet-morzsával”…



Foto: pixabay

Hatékony terápia 😀 Egy kis humor hétvégére...https://youtu.be/oqCuWbWcNkM
07/11/2025

Hatékony terápia 😀
Egy kis humor hétvégére...

https://youtu.be/oqCuWbWcNkM

Forrás: OraveczAndiKlub, beszélgetések. Heti egy est magadért ,Gyertek :)

A (belső) szabadságról 👇Egyik kedvenc idézetem Vekerdy Tamástól.Pár saját gondolat:Ehhez a belső szabadsághoz -ami nem e...
06/11/2025

A (belső) szabadságról 👇

Egyik kedvenc idézetem Vekerdy Tamástól.

Pár saját gondolat:
Ehhez a belső szabadsághoz -ami nem egyenlő a “bármit szabad”-dal- szükséges az önismeret, vagyis a folyamatban elkezdem látni, érezni azt, hogy mi az, ami eddig megakadályozott abban, hogy önmagam legyek és látni, érezni azt is, hogy ki van -volt eddig is- a “romok alatt”, és ha már képes vagyok örömmel/megbékéléssel megélni azt, aki vagyok, fel sem merül, hogy “csinált módon legyek valamilyen”, hiszen: úgy vagyok jó(l), ahogy vagyok...

"Nem az az 'igaz' ember, aki betartja az át nem érzett konvenciókat, mert 'így szokás', 'így kell', 'mindenki így csinálja' – de nem is az, aki minden ellen lázad. Hanem: a belső vezérlés, a gondolatok, érzések és viselkedésmódok önmagammal való azonossága, hitelessége az igazi érték, amely ahhoz a szabad személyiséghez vezet el, aki a másik ember épp ilyen szabad személyiségét és ebből fakadó jogait is tiszteletben tartja. Gyakran mondják a demagógok: 'Belülrôl vezérelt szabad személyiség? Tehát akár meg is ölhetem a másikat, mert nekem így esik jól?'. Erről természetesen szó sincs – ennek épp az ellenkezője igaz. Az én szabadságom csak akkor tud érvényesülni (és a saját személyiségem egészségét, integritását csak akkor tudom megőrizni), ha a másik ember ugyanilyen teljes szabadságát biztosítom, és nem próbálom azt sem manipulatív, sem erőszakos szavakkal és tettekkel szétbomlasztani, gátak közé szorítani vagy felszámolni – ez pedig mindkettőnk szabadságának természetes korlátja."
/Dr. Vekerdy Tamás: Jól szeretni/

Hogy miért fontos az önismeret?Többek között ezért 👇“Olyan népnél, amelynél pszichológiai kultúra nincs, hiányzik az emb...
05/11/2025

Hogy miért fontos az önismeret?
Többek között ezért 👇

“Olyan népnél, amelynél pszichológiai kultúra nincs, hiányzik az emberi léthez elengedhetetlenül szükséges emberismeret. Az emberismeret tulajdonképpen semmi egyéb, mint annak a jele, hogy azzal az emberrel, akivel együtt élek, törődöm, és komolyan veszem. Igyekszem megérteni. Ebből a megértési kísérletből kollektív emberismereti kategóriák keletkeznek, amelyek a szociális életet tudattalanul szabályozzák. Ahol ilyen kategóriák nincsenek, ott az emberek egymás felől tudatlanságban vannak. Ott az emberismeret hiányzik. S ez kivétel nélkül mindig annak jele, hogy ott az emberek egymással nem törődnek, sőt egymásnak terhére vannak. Nincs meg az ismeretet megelőző szeretet-mozzanat, amelyen valamely tudás, látás felébredhet és kialakulhat. Ilyen helyeken az emberek egymást nem is értik, és nem is érthetik. Nem ismerik, és nem ismerhetik. Pszichológiailag kulturálatlan népeknél az emberek – éppen mert egymást nem értik és nem ismerik – egymással szemben bizalmatlanok. Kulturálatlan népeknél az egymás ismeretének hiánya végül is azt eredményezi, hogy egymás között folyton marakodnak, civódnak, vitatkoznak, gyűlölködnek, és lesből egymásra vicsorognak.”
/Hamvas Béla/

Mára egy idézet. Valóban annyira pozitív “feltétel nélkül szeretni” valakit?Én úgy gondolom, hogy ha két érett lélek -ne...
04/11/2025

Mára egy idézet. Valóban annyira pozitív “feltétel nélkül szeretni” valakit?

Én úgy gondolom, hogy ha két érett lélek -nem tökéletes- találkozik, akkor őket nem “összetartja a szerelem”, nem “dolgoznak a kapcsolatukon”, nem “a hiányok, szükségletek pótlásáról és kölcsönös kielégítéséről” szól az egész, hanem szabad akaratukból úgy döntöttek, hogy a másikkal akarnak élni!
Nem azért, mert a másik nélkül nem tudnának, hanem csak azért, mert mindkettejüknek: JÓ!
És nem “örökké”, “minden áron”, “feltétel nélkül” akarnak együtt élni, hanem mindig csak: MOST!

"- Én azt hittem, hogy a lélektársak feltétel nélkül szeretik egymást, hogy semmi el nem választhatja őket!
- Feltétel nélkül? - nézett rám. - Ha minden ok nélkül kegyetlen és gyűlölködő lennék, ha a lelkedbe taposnék, akkor is örökké szeretnél? Ha hülyére vernélek, ha napokig elmaradnék, ha boldog-boldogtalannal lefeküdnék, ha elkártyáznám az utolsó fillérünket, és tökrészegen jönnék haza, akkor is tárt karokkal fogadnál?
- Hát ahogy így mondod, attól tartok, hunyorogni kezdene a szerelmem lángja - feleltem. Ha fenyegetve érezzük magunkat, múlik a szerelem - gondoltam. Érdekes. Feltétel nélkül szeretni valakit, tehát azt jelenti, hogy nem igazán érdekel az, akit szeretünk, nem fontos számunkra, kicsoda ő, vagy mit csinál! Feltétel nélkül szeretni ugyanaz, mint közönyösnek lenni az illető iránt!
Leslie bólintott:
- Pontosan így gondolom én is.
- Akkor kérlek, Te ne szeress engem feltétel nélkül- mondtam. - Csak úgy szeress, ha a tőlem telhető legrendesebb ember vagyok, és ha nem lennék megértő vagy egyenesen terhessé válnék számodra, kérlek, hidegülj el tőlem!"

(Richard Bach: Híd az örökkévalóságon át)

Egyik kedvenc mondásom (lásd a képen).Annyit hozzátennék, hogy ez -jó esetben- nem folyamatos elégedetlenséget jelent, h...
03/11/2025

Egyik kedvenc mondásom (lásd a képen).

Annyit hozzátennék, hogy ez -jó esetben- nem folyamatos elégedetlenséget jelent, hanem éppen ellenkezőleg: elég(edett vagyok azzal, amilyen) vagyok, de közben nyitott arra, hogy még jobban megismerjem önmagam, felfedezzek magamban új lehetőségeket, képességeket.

Azért csinálom, mert élvezem, nem azért, hogy jobb(an) legyek!

Halottak napja alkalmából (is) 👇2022 őszén 73 éves korában hunyt el apám.Gyerekkoromból emlékszem, hogy mindig azt mondt...
02/11/2025

Halottak napja alkalmából (is) 👇

2022 őszén 73 éves korában hunyt el apám.
Gyerekkoromból emlékszem, hogy mindig azt mondta: “120 évig fogok élni!”.
Nem lett 120 és az is kérdés, hogy mennyire sikerült neki egyáltalán úgy élni, ahogy szeretett volna!?

A lenti levelet még halála előtt pár évvel írtam neki, ami után már többet nem találkoztunk…👇

https://csiziandras.hu/level-apamnak/

Kép: pixabay

Anno 2016-2017 körül un “Fél-perces” történetekben írtam meg apámmal való kapcsolatom egyes mozzanatait…Ma már nem titok...
01/11/2025

Anno 2016-2017 körül un “Fél-perces” történetekben írtam meg apámmal való kapcsolatom egyes mozzanatait…
Ma már nem titok, hogy Balázs=András és a történtek sem kitaláltak…

Közreadom őket újra itt:

- Fél perces történetek -

A "kézifék"

Balázs 11 éves volt. Éppen a család -a frissen épített házukhoz tartozó garázs előtt álló- 1976-os évjáratú, 1200-as Zsigulijában játszott. Azt játszotta, hogy vezet. Pontosan tudta, hogy mikor kell kuplungolni, gázt adni, váltani. Megfigyelte, hogy kell. Szinte mindent így tanult meg.
A ház egy dombos részen állt, a garázsbejáró -amin friss aszfalt borítás volt, mivel némi “zsebpénzért” szívesen oda kanyarodott az aszfaltozó gép, mikor az utcát terítették- lejtett az utca felé, kapu sem volt. Balázs belefeledkezett a játékba, már nem csak vezetett, hanem bújkált az autóban. Most is éppen a lábtérben kotorászott, így nem vette észre, hogy az autó lassan gurulni kezdett az utca felé. Csak arra kapta fel a fejét, hogy valaki kiabál, hogy “hééé, gurul az autó!!!”. Mivel éppen az anyósülésen volt, nem tudott fékezni. Tudta, ha sebességbe teszi, akkor nem gurul el, így kétségbeesetten próbálta bal kézzel 1-esbe rakni, de az egy hátrafelé guruló autónál, ráadásul kuplung nélkül lehetetlen. Mi legyen?
Megvan: Kézifék!!! És pont, mielőtt még az autó fara kiért volna az utcára: berántotta a kéziféket.
"Megállt, semmi gond…” Megkönnyebbült.
Kiszállt, addigra ért oda az apja, aki szó nélkül akkora pofont adott neki, hogy szó szerint felrepült a csomagtartóra…

Rá 2 évre -13 évesen- Balázs már az új Daciát vitte el otthonról a haverjaival egy kis kocsikázásra úgy, hogy ezen a lejtőn simán kitolatott az utcára, majd "kézifékes indulás” után köröztek a környező utcákban…
Megtanult magától vezetni.
De ez már egy másik történet.



Foto: autonavigator

Cím

Stoczek Utca 11./1. 1. A
Budapest
1111

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 17:00
Kedd 09:00 - 17:00
Szerda 09:00 - 15:00
Csütörtök 09:00 - 15:00
Péntek 09:00 - 15:00

Telefonszám

+36303755208

Weboldal

https://online-mentalhigiene.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Csizi András mentálhigiénés szakember oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Önnek is tudok segíteni!

Segítek, ha: “Sokat használt, negatív gondolataimat pozitívabbakra cserélném…” “Depis vagyok, semmihez nincs kedvem…” “Senki nem szeret/én sem szeretek igazán senkit…” “Sikertelen vagyok a munkámban…” “Utálom a főnökömet…” “Túl sokat stresszelek…” “Úgy érzem kiégtem…” “Elhidegültem a páromtól/elhidegült a párom tőlem…” “Sz*****is problémáim vannak…” “Úgy érzem képtelen vagyok egyedül élni…” “Indokolatlan helyeken, helyzetekben szorongok/pánikolok/fóbiáim vannak…” “Szenvedély beteg/függő (alkohol, cigaretta, drog, játék stb.) vagyok…” “Elhunyt egy/több közeli hozzátartozóm, azóta boldogtalan vagyok…” “A gyerekem szemtelen/neveletlen/hiperaktív/túl csöndes stb…” “Megőrülök a családomtól…” “Tartósan fennálló testi tüneteim vannak, igazolt fizikai/orvosi ok nélkül…” “Nekem olyan bajom van, hogy el sem tudom mondani…” Bővebben: https://www.csiziandras.hu/