Ani massage and body therapy

04/10/2025

Előző videóban feltett vendégemnek a guadricepset ( combizom) is lazítani kellett, mivel a re**us femoris (egyenes combizom) is túlműködött neki. Az is tud térdfájást okozni, ebben az esetben a térd felett jelentkezik a fájdalom. A patella ín begyulladhat vagy akár ugró térd is kialakulhat. Neki az iliotibialis szalag és a re**us femoris is túl feszes. Azonban ha a quadriceps túl gyenge az is ki tudja váltani, hogy az iliotibialis szalag megfeszüljön.

18/09/2025

Szoktátok kérdezni, hogy mitől görcsöl be az izom edzés közben. Az izomgörcs általában a tónusos vagyis vörös típusú izomrostokban alakul ki, oxigén hiány következtében. Tónusos izmok amelyek a tartásért, stabilitásért felelősek. Pl. hamstrings, re**us femoris (egyenes combizom), triceps surae (vádli). Az oxigén hiány következtében a hemoglobin (az izmok elernyedésében játszik szerepet) nem jut el az izmokba. Így a vérben a kálcium magnézium arány felbomlik és az izom összehúzodással reagál. Okai lehetnek nagy fizikai igénybevétel, fáradtság, folyadék hiány. Mit tehetsz ilyenkor?
Kálcium és magnézium bevitele 2:1 arányban B6 vitaminnal, ami a felszívódáshoz szükséges. Valamint nagyon sok folyadék bevitel, ha lehet akkor izotóniás ital formájában.

03/08/2025

18/07/2025

Vendégemnek piriformisz szindrómája van. A priformisz ( körteformájú izom ) egy mélyizom, ami a farizmok alatt helyezkedik el. Ha begörcsöl akkor nyomja az ülőideget, ami kisugározhat a lábba is végig, mivel az ülőideg a test leghosszabb és vastagabb idege. Köpöllyel jól lehet kezelni. 🤗