Függőnegyed

13/11/2025

13/11/2025

SZÁRAZ NOVEMBER 13. NAP
👉 Ahogy a tested tisztul, az energia visszatér.
Több türelem, kevesebb ingerlékenység, mélyebb alvás – és néha zavarba ejtő élesség.
Ez a valódi élet íze: nem egyenletes, hanem élő.

💡 MINI-GYAKORLAT: figyeld meg ma, mikor érzed magad energikusnak – és ne fékezd, használd valamire, amit szeretsz.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

12/11/2025

👉 AMIKOR MINDEN REZEG – A CSEND A MENEDÉK ❗️
Ma extrém geomágneses aktivitás zajlik
🌋 A Föld mágneses tere most hatalmas kozmikus lökéseket kap – és mi, emberek, testtel és idegrendszerrel mind érzékeljük ezt.
Feszültség, fejfájás, álmatlanság, nyugtalanság, – természetes reakciók. A Nap most nem ellenünk dolgozik, hanem átmozgat. A régi minták, a belső blokkok most felerősödnek, hogy tisztulhassanak.
A felépülésben ezek a napok különösen érzékenyek: nem kell tökéletesen működni – csak figyelni, és engedni, hogy a tested diktálja a ritmust.

💡 AMIKOR A VILÁG REZEG, A BELSŐ CSEND TART MEG.

🧭 ESTI GYAKORLAT: Igyál sok folyadékot, és este kapcsold le minden képernyőt. Ülj 10 percet sötétben, és csak figyeld a légzésedet. Minden kilégzéssel mondd magadban: „Megengedem, hogy elcsendesedjek.”

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

12/11/2025

SZÁRAZ NOVEMBER 12.NAP
👉 A legtöbb kihívás nem nappal jön – hanem este.
Amikor vége a napnak, és nem tudod, mit kezdj azzal a csönddel, ami maradt.
Az esti üresség nem büntetés. Hanem tér, amit eddig a bor töltött ki.

💡 Mini-gyakorlat: ma estére tervezz be valamit, ami megnyugtat: forró fürdőt, filmet, zenét, sétát. Legyen estéd, ne kísértésed.

📩 kapcsolat@kiberov.hu

K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

11/11/2025

SZÁRAZ NOVEMBER 11.NAP
👉 Senki nem megy végig egyenesen.
Lesznek pillanatok, amikor eleged van, és lesznek, amikor büszke vagy.
A lényeg: ne szégyelld a hullámokat – bennük tanulsz kitartani.

💡 Mini-gyakorlat: ha ma elgyengülsz, írd le utólag, mit éreztél abban a pillanatban. Nem ítélkezésből, hanem hogy tudd: mi váltja ki benned a vágyat.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

10/11/2025

👉 AZ IGAZSÁG NEM SEBEZ – HANEM MEGSZABADÍT
A mai energiák éles látást és őszinte felismeréseket hoz.
Ez az energia nem kíméletes, de tisztít. A felépülésben a legnagyobb bátorság nem az, hogy újrakezdesz – hanem hogy kimondod, amit eddig elfojtottál.
Ma ne menekülj a tükör elől. Az igazság nem fájdalom, hanem felszabadulás.

💡 A KIMONDOTT IGAZSÁG A LÉLEK LÉGZÉSE.

🧭 ESTI GYAKORLAT: Írj le egy igazságot, amit eddig magad előtt is rejtegettél. Ne ítéld, ne magyarázd – csak lásd tisztán, és engedd, hogy könnyítsen rajtad.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

10/11/2025

SZÁRAZ NOVEMBER 10. NAP
👉 Ez az a szakasz, amikor a józanság elkezd hétköznapivá válni.
Nincs már annyi „első” élmény, csak a csendes ismétlés: minden nap újrakezdés.
Itt válik döntővé az önfegyelem – nem a nagy szavak, hanem a kicsi hűségek.

💡 Mini-gyakorlat: ma csak figyeld, hányszor gondolsz arra, hogy „megérdemelnél egy pohárral”. És minden alkalommal mondd ki: „Megérdemlem, hogy tiszta maradjak.”

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

09/11/2025

👉 A NYUGALOM NEM HIÁNY – HANEM ERŐFORRÁS ❗️
🌙 Az egész hét intenzív volt – érzelmekkel, felismerésekkel, elengedéssel. Most nem kell tovább menni, semmit „megoldani”.
A felépülésben a pihenés is munka: amikor engeded, hogy a tested és a lelked utolérje egymást. Mert aki tud pihenni, az már bízik az életben.
Ne sürgesd a változást – hagyd, hogy most a csend gyógyítson.

💡 A PIHENÉS A FELÉPÜLÉS SZÍVVERÉSE.

🧭 Esti gyakorlat: Kapcsolj ki mindent, gyújts egy gyertyát. Tedd fel magadnak a kérdést: „Mire van most igazán szükségem?”
Ha válasz nem jön, az is rendben van – a tested úgyis tudja.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

09/11/2025

SZÁRAZ NOVEMBER 9.nap
👉 Kilenc nap már nem próba, hanem bizonyíték.
Ez az a szakasz, amikor már nem csak azt mondod, hogy „megpróbálom”, hanem látod is magadon, hogy tudod csinálni.
Kilenc nap alatt a tested elkezdett tisztulni, a fejed tisztulni, a szokásaid pedig „kérdőjelessé” váltak: tényleg kell az esti pohár, vagy csak megszokás volt?

Most érdemes ránézni: mit adott neked eddig a Száraz November – és mit vett el (pl. tompítást, automatikus reakciót, esti kicsúszást). Ez már nem csak egy kihívás, hanem egy működő új minta.

💡 MINI-GYAKORLAT
Írj le ma 2 oszlopot:

„Amit kaptam 9 nap józanságtól”
„Amit nehéz benne elviselni”

Mindkettő igaz lehet egyszerre – és ettől valódi a folyamat.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

08/11/2025

👉 Mostanra a tested már észreveszi, hogy valami változott.
Jobban alszol, tisztábban gondolkodsz, talán könnyebben ébredsz.
Ez a test hálája. Ne vedd természetesnek. Ünnepeld meg.

💡 Mini-gyakorlat: figyeld ma a testedet hálával – reggel, napközben, este. Köszönd meg neki, hogy bírja.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

07/11/2025

👉 A vágy nem ellenség – csak a tested emlékezete.
Mint a hullám, jön és megy. Ha kibírod, mindig elcsitul.
A legnagyobb erőd az, hogy nem reagálsz automatikusan.

💡 Mantra: „Nem kell megállítanom a hullámot. El tudom viselni, amíg elmegy.”

💡 Mini-gyakorlat:
Amikor sóvárgást érzel, állj meg egy pillanatra, és nevezd nevén:
– „Ez most vágy.”
– „Ez most hiány.”
– „Ez most feszültség.”
Nézd meg, hogyan változik az érzés, ha nem harcolsz vele, csak megfigyeled.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

06/11/2025

👉 ENGEDD, HOGY A NAP ELVEGYE, AMI MÁR NEM TIED ❗️
🌊 Lehet, hogy fáradtnak, túlérzékenynek érzed magad – de ez rendben van. A gyógyulás egyik legnehezebb része a befogadás: amikor már nem cselekszel, csak hagyod, hogy a nap kimosson belőled mindent, ami nem kell.
Ma este ne küzdj semmi ellen. Az engedés nem gyengeség, hanem bizalom.

💡 A FELÉPÜLÉS NEM CSAK AKARÁS – HANEM ENGEDÉS IS.

🧭 Esti gyakorlat: Mielőtt lefekszel, mondd ki halkan: „A mai nap elengedem, ami nem az enyém.” Majd figyeld, milyen érzés a testedben utána.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i