Váltsunk szót

Váltsunk szót Váltsunk szót, Mentálhigiénés szolgáltatás, Budapest és ONLINE, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Mlinárik Andrea
AFFIRMATÍV szemléletű mentálhigiénés szakember
🟠VESZTESÉG - ÉS GYÁSZFELDOLGOZÁS
Gyászfeldolgozás Módszer®
🔵STRESSZKEZELÉS
Williams Életkészségek-WÉK
🔴NIA technique
tánc alapú mozgás

A KHARÓN 2025/4. SZÁMÁBAN BÉKÉS ANNA LILIAN · Gyásztakarítás - gyászmunka a hagyaték felszámolásakor című tanulmánya.Öss...
01/12/2025

A KHARÓN 2025/4. SZÁMÁBAN BÉKÉS ANNA LILIAN · Gyásztakarítás - gyászmunka a hagyaték felszámolásakor című tanulmánya.

Összefoglalás · Az elhunyt tárgyi hagyatékának felszámolása szinte mindenkit érintő feladat. Ez a rövid tanulmány nem érinthet minden olyan kérdést, amely a hagyaték felszámolásának mentális hatásával foglalkozik, inkább azt a célt szolgálja, hogy a lehető legtöbb kérdéskört, szakterületet megnevezze ezzel kapcsolatban. Legfontosabb megállapítása az, hogy a gyásztakarítás elmaradása mentális szempontból diagnosztikus értékű lehet, illetve maga a folyamat – akár mentálhigiénés szakember részvételével – segítheti a gyász „helyreállítási tevékenységét” (Shut & Stroebe, 2018.).

https://kharon.hu/lapszam/XXIX_2025-4

01/12/2025

December 1-jén 5 alkalmas, ingyenes online előadás-sorozatom indul hozzátartozóknak és közvetlen érintetteknek.

Ha szerhasználó van a családban, az sok nehézséget okozhat, ám lehet róla beszélni.

Az előadás-sorozat célja, hogy résztvevők (hallgatók) eszközöket kapjanak a családi, partneri viszonyokon belüli erőforrások felismerésére és használására, a bizalmi tér otthoni felhúzására és erősítésére. Célom, hogy az előadások hozzájáruljanak, hogy lehetőség nyíljon az őszinteség kölcsönös gyakorlására (pl. „hogyan közeledjünk egymáshoz”, „hogyan beszéljünk a függőségről”, „hogyan beszéljem el mit érzek a szerhasználattal kapcsolatban”).

A december 1-jei nyitótémám a következő:

„Amit a függőségről tudni érdemes” – A viselkedési- és szerhasználati zavarral kapcsolatos tévhitek, hiedelmek és információkavalkád tisztázása

A nyitóalkalom célja, hogy részletes és informatív módon tisztázásra kerüljenek a szerhasználattal és a függőségekkel kapcsolatos fogalmak, mítoszok, hamis hiedelmek és kihívások. Mindez egy ítélkezésmentes online térben.

Második alkalom témája pedig a következő lesz: „Jó szándékkal rosszul – mit ne tegyünk?” Mit ne tegyünk hozzátartozóként – Tipikus hozzátartozói hibák, kerülendő viselkedési minták felismerése.

Addig is tehát az első alkalom 2025. december 1-jén 17:30-tól, majd pedig a folytatás december 8-án 17:30-tól. A további alkalmak január első hetével folytatódnak.

Az előadásba kapcsolódáshoz szükséges ZOOM-link elérhető a kommentbe tett link alatt a leírásban.

Várok minden érdeklődőt!

"Valójában az idő semmit nem old meg.Legfeljebb beteríti a sebeket az üledékével. Egy ideig talán kikerülnek a figyelmün...
18/11/2025

"Valójában az idő semmit nem old meg.
Legfeljebb beteríti a sebeket az üledékével. Egy ideig talán kikerülnek a figyelmünk fókuszából, de ami igazán mélyen megsebzett, az újra és újra a jelenbe kényszeríti a múltat.
A magára hagyott fájdalom belső párbeszéddé szilárdul.
Az el nem mondott történeteink láthatatlan mintázatokat tartanak mozgásban."

Ha elmondanád a történetedet szabadon, a maga(d) igazságával, kimondva mindent, ami kavarog benned, emészt, feszít, szorít, gúzsba köt, korlátoz, meggátol, bűntudatban tart, sóvárgásba láncol, beszéljünk róla!

Írj nekem messengeren vagy emailben (info@valtsunkszot.hu) vagy várlak telefonon (+36202303009)!

„Az idő mindent megold” – szól a közhely. "Lépj tovább, nézz előre!"

Valójában az idő semmit nem old meg.
Legfeljebb beteríti a sebeket az üledékével. Egy ideig talán kikerülnek a figyelmünk fókuszából, de ami igazán mélyen megsebzett, az újra és újra a jelenbe kényszeríti a múltat.

A gyász nem múlik el – belül munkál.
A magára hagyott fájdalom belső párbeszéddé szilárdul.
Az el nem mondott történeteink láthatatlan mintázatokat tartanak mozgásban.
És mindezt – akarva-akaratlan – továbbadjuk a gyerekeinknek is.

Rövidzárlatos kapcsolódásokat.
Visszatérő konfliktusokat és drámákat.
Elhárítást és tehetetlenséget.

Derrida, a francia filozófus szerint a múlt soha nem múlik el igazán:
mindig kísérti a jelent.
Nyomot hagy bennünk.
A hiány soha nem puszta üresség, hanem jelenlét:
alakít, formál, hat ránk.

Az idő önmagában soha nem hoz gyógyulást. A múltat nem lehet eltörölni. Meg kell hallani, meg kell tanulni együtt élni vele. Újjá alakítani a történetet, amit elmondunk róla.

(note to myself)
kép: Bill Viola – The Crossing

86 ♥️
11/11/2025

86 ♥️



Ma lennél 85, aki nekem örökké 58 maradtál. El se tudom képzelni. Hiányzol.
Kertész Klein Veronika

Emlékszem mennyire tanácstalanok és főleg bátortalanok voltunk az öcsémmel anyánk temetésén, milyen zene is szóljon.
05/11/2025

Emlékszem mennyire tanácstalanok és főleg bátortalanok voltunk az öcsémmel anyánk temetésén, milyen zene is szóljon.

A halálról beszélni tabu, pedig mindenkit érint, fiatalokat és időseket egyaránt. Sokan halogatják, hogy rendezzék ügyeiket, így szeretteikre marad a káosz és a bizonytalanság. Pedig a szakértők szerint egy jól összeállított dosszié nemcsak megkönnyítheti a gyász idejét, han...

Máshogyan'Máshogyan készülünk, ha szeretteink már régen meghaltak és máshogyan, ha nem is olyan rég.Máshogyan készülünk,...
31/10/2025

Máshogyan

'Máshogyan készülünk, ha szeretteink már régen meghaltak és máshogyan, ha nem is olyan rég.

Máshogyan készülünk, ha az elhunyt családtagunkkal szeretettel teli kapcsolatunk volt és máshogyan, ha túlnyomórészt fájdalmas.

Máshogyan készülődik a szívünk, ha szerettünktől el tudtunk búcsúzni és máshogyan, ha nem volt alkalmunk rá.

Más lesz ez a nap annak, akinek a szerette halála előtt megbékélt és más lesz, akinek a szerette nem tudta elfogadni sorsát.

Más lesz ez a nap annak, aki már megbékélt veszteségével és más lesz annak, akinek a szívét még a fájdalom, a bűntudat, vagy a harag mardossa.

Más lesz annak, akinek a családtagja, barátja egy betegségben halt meg és más lesz annak, akinek erőszakos halál okozta a veszteségét.

Más lesz annak, aki szeretne sírni, de nem tud és más lesz annak, akihez megérkeznek a könnyek.

Más lesz annak, aki a gyermekét vesztette el és más lesz annak, aki a szülőjét.

Más lesz annak, aki olyan valakit veszített el, aki sokáig élete része volt, és más lesz annak, akinek rövidebb kapcsolat adódott szerettével.

Más lesz annak, aki a szerelmét vesztette el és más lesz annak, aki a barátját.

Más lesz annak, aki körül van egy támogató család vagy barátok és más lesz annak, aki egyedül érzi magát, bár lehet, hogy családtagjai, barátai élnek.

Más lesz annak, aki elmegy a temetőbe és más lesz annak, aki nem teheti.

Más lesz annak, aki szeretne menni a temetőbe és más lesz annak, aki nem szeretne.

Más lesz annak, aki úgy éli meg a temetőben a gyertyagyújtást, mint egy szép közösségi élmény, és más lesz annak, akinek ez a nap ugyanolyan lesz mint a többi.

Más lesz annak, aki több sírhoz látogat el és más lesz annak, aki egyhez.

Máshogyan készül, akinek messzire kell utaznia és máshogyan az, akinek közel van a temető.

Lehet, hogy máshogyan készültünk tavaly és máshogyan készülünk idén.
❤ De, ha kinyitjuk a szívünket és megmutatjuk magunkat, van esély rá, hogy a szívek összeérnek.'❤

Gyászfeldolgozás Módszer Magyar Központ

Micsoda arcát mutatta a hold tegnap este 🌝

"....többé nincs kedvem zsákmányul nyershúst leszabniszívemből, óvadékként, csak hogyszabadulhassak szorításodból, csak ...
30/10/2025

"....többé nincs kedvem zsákmányul nyershúst leszabni
szívemből, óvadékként, csak hogy
szabadulhassak szorításodból, csak hogy kiengedjen a prés."

Szeretnék szembenézni veled, és végre
nem menekülni el, mélységes szomorúság.

Telepedjünk le az asztalhoz, itt a konyhám,
székeken szemtől szembe, mert beszélnünk kell.

Nem is muszáj beszélnünk, de muszáj számolnunk
egymással, elszámolnunk mindennel, ami összeköt.

Nem hívtalak, de jöttél, így szokott ez lenni,
tudd viszont, hogy itthon vagyok immár,
nem szököm meg a hátsó ajtón, ha érkezel,
szembe akarok végre nézni veled, átható,
tiszta tekintettel, öntsünk tiszta vizet a pohárba.

Apropó, kérsz-e kávét, gondolom, keserűen szereted,
úgy kérdem ezt tőled, mint ki semmit soha nem
kérdezett, de nem így lesz már eztán.

Igen, eddig amint betoppantál, én menekülőre
fogtam, függésekbe zuhantam, ital, cigi, evés,
képernyőfüggés, olvasás, bármi jó volt,
csak ne kelljen veled törődnöm, csak ne.

Nem tudom, miért is féltem annyira, talán mert
mikor átengedtem neked testemet-lelkemet,
mázsás kabátodat ráterítetted mellkasomra,
nehéz volt alatta még lélegezni is.

A legkegyetlenebb az volt, hogy ilyenkor
mindig okot kerestem a szomorúságra, pedig
neked nincs konkrét okod, s bárkit fogtam
gyanúba, bárki bántott meg, bárkinek
tulajdonítottam is a bántást, igazából nem
az volt a hunyó, mindenről te tehettél.

Vagyis még ez sem igaz, ki tudja, ki vagy mi
húzódik meg mögötted, hosszú folyamat lesz,
míg kiderítem a szövevényes családtörténetből,
talán nagyanyám aggodalma, ahogy az orosz
röppentyűk elől kétkerekű kordén menti
gyermekeit, talán dédnagyapám iszonyú
fájdalma, amint főorvosként tehetetlenül
áll haldokló kilencéves lánya ágya mellett,
vagy édesapám zuhanásai a mardosó
depresszió mélyére.

Talán kézről kézre adtunk téged tovább
a családban, nem nyilvánosan persze,
mert kifelé mindig erősnek kellett látszani
a viharokban, kemény öklű karatésnak,
véres páncélú lovagnak, sebezhetetlennek.

Sebek csak belső használatra, súgta,
aki átadta a titkos, mély fájdalmat,
melynek neve sincsen, nem is adta át,
letette valahol a szoba elhagyatott,
mégis szem előtt lévő pontján, s aki belépett,
tudta rögtön, hogy oda kell menni,
mágnesként vonzottad a kezét, szomorúság,
felvett téged, mert tudta, ez a törvény.

És vitt tovább, ahogy viszlek én is,
a vicces, vidám, erős fiú, miközben
azzal áltatom magamat, hogy te valahonnan
kintről érkezel, kalaposan, kabátban.

Hogy hozzám tartoznál, hogy keblemen
mint kígyót, én melengetlek, az teljesen kizárt,
mondom, teljesen kizárt, leszögezem, teljesen kizárt.

Ha ennyiszer kimondva sem tűnik meggyőzőnek,
akkor azért meg kéne néznem, melyik zsebemben,
a lélek melyik bugyrában hordozlak, mint kenguru
gyermekét, nem félve, agyrázkódása lesz a nagy
ugrándozástól, nem vagy te agyalágyult, szomorúság.

Ne érts félre, nem kapitulálni jöttem, pontosabban
nem azért engedtelek be, hogy letegyem a fegyvert,
még pontosabban nem azért hagytalak előbújni
lelkemből, hogy megadjam magamat.

Eszem ágában sincs átengedni neked mindazt,
amibe az előled való eszelős menekülés
hajszolt bele, szóvicceimet, zajos családomat,
lázas sebességgel megírt rengeteg könyvemet,
fellépéseimet, melyekkel beszántottam az országot,
népszerűségemet, a társak szeretetét és irigységét.

Nem kapsz semmit, pontosabban ez így nem igaz,
de többé nincs kedvem zsákmányul nyershúst leszabni
szívemből, óvadékként, csak hogy
szabadulhassak szorításodból, csak hogy kiengedjen a prés.

Kapsz mégis valamit, azt, amit eddig a legkevésbé
sem akartam neked megadni: figyelmes jelenlétemet.

Beszélj, mondd, amit el kell mondanod, add át üzenetedet,
tudom, szűkszavú fiú vagy, vagy szűkszavú lány
vagy nemnélküli, többnemű, ilyen-amolyan furcsa lény.

Már van időm kivárni, hosszabbításban vagyok,
visszapecáztak az élet túlpartjáról, van még itt tennem
nyilvánvalóan ezt-azt, mást is, amit korábban, például
szembenézni mindazzal, amivel eddig képtelen voltam.

Tárd fel titkaidat, szedd elő aduászaidat, játsszunk,
lássuk, ki nyer. Ha letepersz, viheted húsomat, életemet,
kimérheted kilóra, vagy mit tudom én, mit csinálsz ilyenkor,
de vigyázz, mióta a doktorok szíven lőttek, sokkal erősebb
lettem, elbírok ezerrel, nem leszek könnyű préda.

Bizony, szembenézek veled, és végre nem menekülök
el előled, mélységes szomorúság.

(Megjelent az Alföld folyóiratban.)
Kép: Metin Jener

Cím

Budapest és ONLINE
Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Váltsunk szót új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram