Fit-Kit - Zsolt Handzsúr

02/12/2025

Tájékoztató a szolgáltatások díjszabásáról❗
Érvényes 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣. január 1️⃣.-től!

01/12/2025

❗

Nem uj poszt, már a tavaly megjelent könyvemben is írtam erről, de sajnos változatlanul aktuális

@
Ha azt mondom S@xend@, manapság nagyon sok embernek ugrik be egy új csodaszer a fogyáshoz.
Mi is ez valójában? A S@xend@ hatóanyaga liraglutamid, csoportját tekintve egy GLP-1 ( glukagon szerű peptid 1 ) analóg. Szerkezetileg ugyanide tartozik a Semiglutamid aka *zempic, amit idehaza cukorbetegek kezelésére használnak. ( az FDA egyébként ezt a két GLP-1 analógot hagyta jóvá hosszú távú testsúlycsökkentésre. A GLP-1 egy ún. inkretin hormon ami a belek L sejtjeiben képződik, a bevitt élelem hatására. GLP-1 receptorok testszerte találhatóak, így az agyban ( segíti az étvágy szabályzását és csökkenti a vércukor szintet, a hipotalamuszban növeli a jólakottság érzetet) , a bélrendszerben ( lassítja a bélmotilitást, növeli a telítettségérzetet) illetve a hasnyálmirigyben ( növeli az inzulin elválasztást ) A liraglutamid és a semiglutamid egyébként szerkezetileg 90 %- ban egyezik a természetes GLP-1-gyel. A módosításnak köszönhetően reverzibilisen kötődnek szérum fehérjéhez ( albumin ) így hosszabb a lebomlásuk. Mindkettő igazoltan csökkenti a vércukorszintet 2 típusú cukorbetegség esetén. Ugyanígy igazolt a testsúly csökkentő hatásuk elhízott betegeken cukorbetegség nélkül is. ( Scale study és Step study Step 8 study)
Ugyanakkor nem szabad figyelmen kívül hagynunk azokat az új információkat, hogy ez a testsúly vesztés nagyjából egyenlő mértékű volt testzsírból és izomzatból. Ez azért aggályos, mert az izomzat egy metabolikusan aktív szövet, csökkenésével pedig megnő az inzulin rezisztencia és a cukorbetegség veszélye. Azt hogy a nyugalmi szívfrekvenciát is emelik csak halkan mondom. Ne feledd sosincs ingyen ebéd, különösen a gyógyszerfogyasztásban!

A kép forrása az internet.

29/11/2025

- Több ízben - is hasznos délelőtt! 😊

10 órakor Szabó Ivett doktornő által irányított Séta az orvossal programon a nyugati fitnesz ipar (Gold's Gym, McFit, JohnReed) egyik pénzügyi szakemberével beszélgethettem marketing stratégiákról, az ottani penetrációs számokról, trendekről és természetesen a Medical Fitneszről is, amivel integrálható információkkal lettem gazdagabb! 🙏

Majd aztán a Demeter Kürtőskalács kihelyezett popup boltjánál csináltattam egy fehérje porral megszórt alternatív kürtőskalácsot.
- Igen ennyi nasi beleférhet, ha helyén kezeled!
Pure Gold Protein Hungary

Ezúttal is köszönöm a szakmai beszélgetést és a lehetőséget az alternatív desszert kipróbálására! 👌

Reklám helye: brutál finom a kalács, jelenleg a Living Sport parkolójában, de hamarosan Cegléden a Szabadság térnél is találkozhattok velük, a karácsonyi forgatagban! 😋

27/11/2025

✨ Keressük a mestereket! ✨
A MOL – Új Európa Alapítvány elindította a Mester-M Díj 2025 pályázatot!

Olyan tanárokat, művésztanárokat és edzőket keresnek, akik:
🌟 kiemelkedő tehetséggondozást végeznek,
🌟 inspirálnak, támogatnak,
🌟 többet adnak, mint ami elvárható.

Az elmúlt évhez hasonlóan ismét 15 díj kerül kiosztásra a sport🏀, a művészet🎭, a bölcsészet 👩‍💼 és a természettudomány 🌎 kategóriákban.
Ha ismersz egy pedagógust, aki példakép, aki hisz a fiatalokban és segít kibontakoztatni tehetségüket (11–18 éves kor között), jelöld őt a díjra!

🏆 A Mester-M Díj presztízse mellett 5 000 000 Ft pénzjutalom is jár.
📌 Jelentkezés: https://molujeuropaalapitvany.hu/palyazatok/tehetsegtamogatas/mester-m-dij-2025
⏰ Határidő: 2025. december 15. 23:59

👉 Adjunk együtt reflektorfényt azoknak, akik a jövőt formálják!

27/11/2025

A tegnapi napon meghívást kaptunk Rurik Imre 'Gyakorlati Obezitológia' c. könyv bemutatójára.

A MES kemény maggal
Szilágyi Mónika, Medical Fitnesz Szakértő, Rehabilitációs gerinctréner
Pap Dániel-Személyi Edző-Medical Fitnesz Szakértő
Südi Barbara - Sportrehabilitáció & Medical fitnesz
képviseltük a szakmát és jelenlétünkkel támogattuk az IWI Nemzetközi Fitnesziskola igazgatóját Laszlo Zopcsak -ot aki szerzőként egy fontos és hiánypótló fejezetet adott a könyvhöz. 🙏

Kiemelve, hogy az erre képesített Medical Fitnesz Szakértőkben az egészségügy megbízhat és jelentős részt vállalhatnak az elhízás betegség megfékezésében, segítve ezzel a tarsszakmák munkáját és természetesen az alapellátásra támaszkodó pácienseket! ⚕️

Számunkra megtisztelő, hogy egy ilyen eseményen megjelenhetünk és újabb, frissebb képet kaphatunk a könyv által is, ahhoz hogy közös céljainkhoz még sikeresebb úton kerülhessünk közelebb! ✊

21/11/2025

Tegnap a ceglédi Lövész Utcai Óvodában egy Egészségnap keretein belül volt lehetőségem a gyerekeknek és szüleiknek is megmutatni a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által kidolgozott OkosTányér koncepciót.

A kicsik játékos formában ismerkedhettek meg az ételekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, tejtermékekkel amiket ügyesen el is helyezhettek Némedi Szilvia óvónő által készített platformra. Miközben értékes és remélem maradandó információkkal gazdagodhattak a jelenlévők az egészséges táplálkozásról. 😊

11/11/2025

Kedves Vendégeim, követőim!

A következő időszakban:
2025. november 11-től 19-e délutánig. SZOLGÁLTATÁS SZÜNET lesz!

Köszönöm megértést! 😉

08/11/2025

A Cegléd Rádió Egészségünkre c. műsorának 29. adásaban Dr. Szabó Ivett (belgyógyász, életmód orvos) és jómagam ezúttal inkább a nőknek ajánlott beszélgetésünkben a menopauza és az ebben az állapotban ajánlott mozgások, illetve az új női egyensúly volt a téma! 😊

A Cegléd Rádió Egészségünkre c. műsorának 29. adásaban Dr. Szabó Ivett (belgyógyász életmód orvos) és Handzsúr Zsolt (medical fitnesz szakértő, sportrehab sz...

08/11/2025

A tegnapi napon a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület - MOTE II. Kongresszusán vettem részt, a stréber (első) sorban Dr. Szabó Ivett és Dr. Szűcs Gábor társaságában mint egy kis ceglédi delegáció. 😊

A ma is tartó, 3️⃣ napos nívós rendezvény középső napja volt inkább a mozgásnak mint alapvető pillérnek dedikálva, így fitnesz szakemberként úgy gondoltam, itt lesz az én helyem. Annál is inkább, mert több volt oktatóm is, mint Dr. Vernes Réka és Góg Anikó -Back In Shape Again-BISA is előadást tartott.

Külön jó érzéssel töltött el, hogy kifejezetten színvonalas rendezvényen, magasan képzett orvos és egészségtudományi szakemberek között tudhattam magam, ahol az IWI Nemzetközi Fitnesziskola képviselhette a Medical Fitnesz Szakértő [MES] zászlóshajónak számító képzését, ezáltal bemutatva a tisztelt publikumnak, hogy igenis van helye a fitnesz szektornak, MES szakértőknek az egészségügy közeledéséhez, nem beszélve a prevenciós ellátás könnyítéséről, fejlesztéséről!

Ugyanakkor észrevétel, hogy még így is kevés szólt önmagában mozgásról, annak jótékony hatásairól, pláne az edzők és a fitnesz létesítmények jelentős hazai és EU-i hatásáról.
Mintha valahogy az egészségügyi szereplők látnák, hogy baj van, a megoldást is értik, javaslatot is tesznek, de az az elfogadás, hogy a fitneszipar nem csak divat és izomkolosszusok gyártására való, még nem érkezett volna meg.

Ez is megerősítette bennem, hogy bizonyítanunk kell még, hogy megbízhatnak bennünk, a szándékainkban és természetesen a tudásunkban is. Nem csak a hozzánk fordulók, hanem az EÜ, a politikai döntéshozók, illetve olyan szervezetek, akik összeköthetik a 2 szektort sikerrel mint a MOTE! ☝️⚕️

Így inkább jövőbeli reménnyel telve tértem haza, mintsem negatív érzelmekkel! Folytatni kell!!!

31/10/2025

Tanulmányi kirándulás a pszichológia irányába a nagyoktól! 🏎️

Mert az agyra is gyúrni kell annak, aki magas teljesítményre képes szeretne lenni! ☝️

Pilótákról, ám nem csak motorsportban jártas versenyzőknek, hanem minden atlétának!!

Throughout this series, we’ll be looking at how F1 drivers psychologically prepare for the demands of this incredibly tense sport. In our first episode, we s...