18/11/2025
TUDTAD? – Egy apró izom is okozhat „isiász-szerű” fájdalmat?
A farpofák mélyén fut egy pici, mégis fontos izom: a piriformis.
Ha túl feszessé válik, könnyen ingerelheti az ülőideget, és máris megjelenhet a jól ismert far-, combhátsó vagy lábba sugárzó fájdalom.
🔍 Miért alakul ki?
Gyakori okok:
• sok ülés (autó, iroda),
• keresztbe tett láb, egyoldali terhelés,
• gyenge vagy inaktív farizmok,
• futás utáni nyújtás hiánya,
• medencebillenés, tartáshibák.
Ez nem klasszikus derék-eredetű isiász — itt az izom a provokáló tényező.
⚠️ Jellegzetes tünetek
• mély farfájdalom,
• ülésre fokozódó panasz,
• zsibbadás/bizsergés a farban vagy a comb hátsó részén,
• húzó érzés, „nehéz” láb.
✅ Mit lehet tenni?
• piriformis-nyújtás és óvatos lazítás,
• farizomerősítés (gluteus medius/minimus),
• csípő- és core-stabilizáció,
• fascia-kezelések,
• rekeszizom-légzés és helyes ülés,
• szükség esetén: manuálterápia, FDM, idegmobilizáció.
🌿 A piriformis-szindróma jól kezelhető, ha nem csak az izmokat, hanem a csípő–medence stabilitását és a fasciaháló működését is figyelembe vesszük.
Forrás:Boyajian-O’Neill L.A. et al. (2008). Piriformis syndrome. Journal of the American Osteopathic Association, Hopayian K., Danielyan A. (2010). Evidence-based review on the diagnosis of piriformis syndrome. European Spine Journal
Bejelentkezés:
☎️+36 30 312 99 91
info@hangazsanett.hu
https://hangazsanett.hu/
Hanga Zsanett FDM Mozgásterapeuta
Dhanvantari Gerinc Stúdió
Cserkeszőlő,Fürdő u.27.
