EFI Csongrád

28/11/2025

Egészségügyi magazin - 2025. 11.

25/11/2025

25/11/2025

Városi Szociális Munka Napi Ünnepség
2025. november 11.

Szociális Díj kitüntetés: Nagyistók Bernadett

Polgármesteri dicséretek:
Bánfi Ibolya
Forgó Judit
Angyal Gabriella
Vida Gabriella
Baranyi Kis Edina
Hajdú Jolán Csilla
Sándor Klára
Kása Ildikó
Fái- Berkeczné Csepregi Mónika
Almási Anikó
Tokovics Krisztián

A kitüntetetteknek szívből gratulálunk!

A fotók szerzői jogvédelem alatt állnak! Felhasználásuk engedélyhez kötött! Készítette: Szabó Jenő

25/11/2025

Bőrgyógyászati szakrendelés
2025.11.27-én (csütörtök)
szünetel!

25/11/2025

Szeretnéd, ha gyermeked egészségesen fejlődne, tele lenne energiával, jól koncentrálna az iskolában és közben örömmel fogyasztaná el a számára kínált ételt?
Hogyan állíts össze számára olyan étrendet, ami egyszerre változatos, finom és tápanyagdús?

Ebben nyújt segítséget az OKOSTÁNYÉR® 4–17 éveseknek, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének tudományosan megalapozott, gyakorlatias ajánlása. Ezt az ajánlást gyakran „tányérdiétának” is emlegetik, mert szemléletes formában, egy tányérra vetítve mutatja be, miből mennyit érdemes fogyasztani egy nap.

❓Hogyan néz ki az OKOSTÁNYÉR®?
🍽️ A napi ételmennyiség felét a zöldségek és gyümölcsök adják, ezekből legalább napi 4 adag fogyjon el változatos formában! Fontos, hogy naponta legalább 1 adag nyersen kerüljön a tányérra. A színes zöldségek és gyümölcsök különböző értékes tápanyagokat biztosítanak. (A burgonya nem számít bele ebbe a kategóriába.)
🍽️ A tányér kb. negyed részén a gabonafélék szerepelnek, ami azt jelenti, hogy minden főétkezésnél helyet kapnak. A teljes kiőrlésű gabonák több rostot és vitamint tartalmaznak, mint a finomított változatok, így jobb választás a barna kenyér, a zabpehely, a bulgur vagy a barna rizs, mint a fehér kenyér és cukros, finomlisztes péksütemények.
🍽️ A maradék negyedét a tányérnak a tej, a tejtermékek, a tojás, a hal és a hús adja. Napi 3 adag legyen a menüben ebből a kategóriából! A bennük található fehérje, kalcium és a vas mind fontos a növekedéshez és az immunrendszer működéséhez. Hetente legalább 1x hal is legyen a menüben!
🍽️ A folyadékról se feledkezz meg!
Napi legalább 8 pohár (1,5–2 l) javasolt: a legjobb a víz. Kerüld a cukros üdítőket, energiaitalokat! A víz mellett a natúr (édesítetlen) teák és a tej is részei lehetnek az egészséges folyadékfogyasztásnak.
🍽️ Só, cukor, zsiradék? Legyen minél kevesebb!
A nassolnivalók, chipsek, cukros péksütik nem a mindennapokra valók. Tanítsd meg gyermekeinknek a mértéktartást is!

+ Mozgás minden nap!
Napi 60 perc aktív testmozgás segíti az egészségmegőrzést, a jobb koncentrációt és hangulatot is! Mutass példát, mozogj együtt a gyermekeddel/gyermekeiddel!

Az OKOSTÁNYÉR® nem diéta, hanem egy praktikus útmutató, hogyan biztosítsd a gyerekek fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.

Tudj meg többet innen!https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2024/06/gyerek-okostanyer-A4-2024-HU.pdf

20/11/2025

19/11/2025

Holnap „Ne gyújts rá!” világnap! 🚭

Tudtad, hogy a szervezeted már 24 óra füstmentesség után megkezdi a tüdő öntisztítását?
A holnapi nap nemcsak egy kihívás, hanem egy esély is a változásra:
esély egy füstmentes életre,
esély, hogy egy lépéssel közelebb kerülj egy egészségesebb élethez.

👉 Holnap csatlakozz Te is a „Ne gyújts rá!” világnaphoz!
Tedd próbára magad – akár csak 24 órára.

19/11/2025

18/11/2025

💊 Európai Antibiotikum Nap

Tudtad, hogy az antibiotikumok felelőtlen használata világszerte egyre nagyobb problémát okoz? Az antimikrobiális rezisztencia (AMR) miatt a korábban könnyen kezelhető fertőzések újra életveszélyessé válhatnak.

Az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ (ECDC) kezdeményezésére minden évben november 18-án tartják az Európai Antibiotikum Napot, hogy felhívják a figyelmet az antibiotikumok felelős használatára – az egészségügyi szakemberek és a lakosság körében egyaránt.
👉 Csak akkor szedj antibiotikumot, ha orvos írta fel!
👉 Ne hagyd abba a kezelést idő előtt!
👉 Ne használj fel korábbi maradék gyógyszert!

Tegyünk együtt azért, hogy a jövő generációit is biztonságosan gyógyíthassák az antibiotikumok!❗️💊

18/11/2025

Nordic walking edzéseink 2025.11.18-tól
16 órakor kezdődnek!