Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen

Több mint 19 év gyógymasszőr és rehabilitációs tapasztalattal várom a mozgásszervi problémákkal hozzám fordulókat.

Specialitásom elsősorban a gerincproblémák kezelése.

02/12/2025

PIRIFORMIS SZINDRÓMA

A piriformis kulcsfontosságú izom az alsó végtagok mozgásában. Stabilizálja a csípőízületet, oldalra emeli és egyben kifelé forgatja a combot. Hozzájárul a járáshoz, a testsúly áthelyezéséhez egyik lábról a másikra, azaz az egyensúly megtartásához. Gyakorlatilag minden mozgáshoz használjuk, különösen azokhoz, ahol a combok emelése, forgatása szükséges.

A piriformis szindróma okai

Általában elfogadott, hogy az ideg összenyomását a piriformis izom görcse, feszülése okozhatja. Ehhez azonban számos ok vezethet. Például a farizmokat ért trauma, baleseti ütés, rúgás, leesés vagy más vélekedések szerint a futók, kerékpározók esetén a rendszeres mikrotraumák, melyet az ismétlődő és tartós mozgás vált ki. Ezek hatására krónikus gyulladás keletkezik, az izom reflexesen összehúzódik, merevvé válik, és ha az ideg túl közel van, akkor elnyomja, ami kiváltja a tüneteket.

A piriformis szindróma tünetei

A farizmok mélyén fájdalom keletkezik. Ez lehet csak bizsergés vagy zsibbadás. A fájdalom kellemetlenül erős is lehet, akár az ülőideg mentén is továbbterjedhet. Az ülés, járás, lépcsőzés, futás, stb. hatására a tünetek erősödnek.

Diagnosztikája nem egyszerű, mivel nincs kimutatható elváltozás sem ultrahanggal, sem röntgennel, sem más képalkotó eljárással. Tünetei ráadásul könnyen összetéveszthetők az isiásszal.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

24/11/2025

AZ 5 LEGHATÉKONYABB HÁZI GYÓGYMÓD ÍZÜLETI GYULLADÁSRA

Az ízületi gyulladás okozta fájdalmak sokak életét megkeserítik. Léteznek hatékony házi gyógymódok is, amelyek rendkívül egyszerűek és remekül kiegészíthetik az orvos által felírt kezelést és a gyógymasszázst.

1. Jeges borogatás
A jég és a bőrünk közé mindig tegyünk egy vékony törülközőt, nehogy károsodjon a bőrünk! Tegyük a jeges borogatást a fájó testrészre pár másodpercig, majd ismételjük. A jeges terápia rendszeres alkalmazásával csökkenthető az irritáció és a fájdalom.

2. Gyógynövényes készítmények külsőleg
A gyógynövény kivonatot tartalmazó krémek remekül kiegészítik a belső kezelést. Alkalmazzunk helyileg gyógynövényes kenőcsöt, amely gyulladáscsökkentő és vérbőséget előidéző gyógynövények kivonatait tartalmazza. Ilyenek a rozmaring és eukaliptusz tartalmú krém, a feketenadálytő krém, de jótékony hatású az árnika, zsálya és a menta is.

3. Gyógyteák
Gyógynövényeket belsőleg is alkalmazhatunk: gyógyteák formájában. A menta, a citromfű és kamillavirág tea csökkenti a gyulladást és kellemesen hűsít. Nyár lévén mi magunk is begyűjthetjük a hozzávalókat. Nagymamám konyhakertjében mindig volt belőlük és gyakran készített nekünk teát.

4. Rendszeres testmozgás
A tavasz és a nyár a legmegfelelőbb évszakok a rendszeres testmozgás elkezdésére. Az úszás, hűvös hajnalokon a kocogás, de egy nagyobb séta is megteszi: az erős izmok segítenek az ízületek működésében, és az ízületeket mozgás közben érő mechanikai hatások elnyelésében. Ha pedig még súlyt is sikerül a mozgással leadni, akkor csökkenni fog az ízületeket érő terhelés is.

5. Antioxidánsok
A legújabb klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a C-vitamin és más antioxidánsok védik és erősítik az ízületeket. Megelőzés szempontjából lényegesek, hiszen csökkentik az ízületi gyulladás és a porckopás kialakulásának a kockázatát, de a súlyosbodás is kiküszöbölhető.
A gyümölcsök, zöldségek között különösen sok az „antioxidánsbomba”: bogyós gyümölcsök, paradicsom, brokkoli, spenót, babfélék, fokhagyma, répa.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

16/11/2025

MI OKOZHATJA A SAROKFÁJDALMAT?

Nem megfelelő cipő, lúdtalp, a talp gyulladása, ízületi gyulladás, fertőzés, autoimmun- és neurológiai probléma, trauma, különféle csontbetegségek vagy csontritkulás is lehet az oka. A sarokfájdalomnak számos oka, és épp ezért sok kezelési lehetősége is létezik.

A sarok, mivel járáskor a testsúlyunk 1,25-szöröse, futáskor pedig 2,75 szöröse nehezedik rá, sérülékeny és érzékeny területe a testünknek. A sarokfájdalom az esetek nagy részében mechanikai okok miatt következik be, melyek közül leginkább a nem ergonomikus cipő és az otthoni mezítláb, zokniban történő járkálás okozza problémákat. A túl lapos és kényelmetlen kidolgozású papucsok jelentős terhet rónak a sarokra, sőt az egész gerincoszlopra. Tartós viselésük során a sarok rendszeres ütődéseknek van kitéve, ami előbb-utóbb problémát okoz.
A sarokfájdalom egyik tipikus oka a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag betegsége, a plantaris fasciitis, vagyis a talpi bőnye gyulladása. Ezt a szalagot könnyű túlterhelni, aminek következtében akár kétszeresesére is képes megvastagodni. A tünetek jellegzetesek: általában reggel mutatkozik a fájdalom, ami később jelentősen enyhül, viszont hosszabb állás vagy lépcsőzés kapcsán fokozódik.

Kezelés

A kiváltó ok függvényében, személyre szabottan lehet a kezelési tervet felállítani. 1-2 hét pihentetés mellett szóba jöhet a lökéshullám terápia, a gyógymasszázs és a kineziológiai tapasz terápia is. Otthon kerülni kell a kemény talajon járást és megfelelő nyújtógyakorlatokat kell végezni. Kiegészítő terápiás lehetőség még a személyre szabott talpbetétek, sarokemelők használata, amelyek tehermentesíthetik a talpi bőnye feszülését, s a fájdalmat. A nem szteroid gyulladáscsökkentő krémek használata szintén elősegítik a gyógyulási folyamatot.

Megelőzés

Általános szabályként mindenképpen törekedni kell az optimális cipőválasztásra, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő. Sportoláskor, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét. Túlsúly esetén érdemes törekedni annak csökkentésére, mely által kisebb lesz a terhelés, amely a lábat, és általában a mozgásszerveket éri.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés:
+36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

10/11/2025

HÁT- ÉS VÁLLMOBILIZÁCIÓ NAGYLABDÁN

A legtöbb mozgásszervi probléma során nem mozog, nem hajlik, nem enged úgy, ahogy kellene mozgásrendszerünk. Erre szervezetünk ösztönösen úgy reagál, hogy valami mást hoz mozgásba a beszűkült ízület vagy mozgásterület helyett, vagyis kompenzál, ami hosszú távon újabb problémát vagy akár maradandó kárt is okozhat.

Ezért javasolt rendszeresen a háti gerincet és a vállat is mobilizálni és nyújtani, mert gyakran hajlamosak a beszűkülésre és helyettük a derék próbál kompenzálni. Ez pedig derékfájáshoz vezethet.

A labdás mobilizáció

- hatékony, mind prevenció, mind már meglévő mozgásszervi probléma esetén
- erősíti a gerinc melletti mély izmokat,
- fejleszti a koordinációs képességet és egyensúlyérzéket,
- csont és ízületkímélő,
- keringésjavító hatásával hozzájárul a gerinc mozgékonyságának fenntartásához.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

Kevesebb jelenjen meg

04/11/2025

PRAKTIKÁK ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐKNEK
Vigyázzunk gerincünk egészségére!

26/10/2025

MOZGÁSSZERVI PROBLÉMÁK KEZELÉSE
GYULLADÁSCSÖKKENTÉS, FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS LÖKÉSHULLÁM-TERÁPIÁVAL

A lökéshullám terápia lényege, hogy a keletkezett hanghullámok útján a különféle szöveteket mechanikai stimulusnak vetjük alá, és ez a keringés fokozásával segíti elő a gyógyulást. A lökéshullám terápia egy gyors, konzervatív kezelés a mozgásszervi betegségekben szenvedőknek.

A lökéshullámok a kezelt területet körülvevő izmokat fellazítják, csökkentve az izomfeszülést, ezzel mérsékelve a fájdalmat is. A terápia egyik legfőbb előnye, hogy a kezelt terület vérbősége a kezelés után még jó ideig fennmarad, a szervezet öngyógyító folyamatai zavartalanul dolgoznak tovább.

A lökéshullám-terápia pozitív hatásai
• vérkeringés fokozódás
• gyulladáscsökkentés
• anyagcsere serkentés
• izomlazítás
• öngyógyító mechanizmusok beindítása a szervezetben
• fájdalomcsillapítás
• mozgékonyság fokozása
• kontrollált izomtónus normalizálása
• kötött izomzat lazítása

Forduljon hozzám bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

18/10/2025

MI AZ A LÁGY CSONTKOVÁCSOLÁS ÉS
MILYEN PROBLÉMÁK ESETÉN AJÁNLOTT?

A lágy csontkovácsolás a manuál terápiának azon irányzata, amely az emberi csontok és ízületek korrekciós kezelésére alakult ki. A lágy csontkovácsolás során a terapeuta nem erőből teszi a helyére a csontokat, hanem az izmok fellazításával és megfelelő fogással lehetőséget ad az ízületnek, hogy a csontok megtalálják a helyüket.

Az általam képviselt manuálterápiás módszert a 2006 óta szerzett gyakorlati tapasztalataim és önképzésem során szerzett szakmai tudásom alapján alakítottam ki. Nagy hatással volt rám a kínai akupresszúra, a japán shiatsu, a thai masszázs, az európai gyógymasszázs, triggerpont masszázs és a csontkovácsolás.

A terápiás kezelések során mindig a páciens egyéni adottságát tartom szem előtt. A terápia során nem ragaszkodok kötött sablonokhoz, fontosabb az egyén anatómiai sajátosságának, az ízületek mozgásterjedelmének figyelembevétele. Csak olyan manuális technikákat alkalmazok, melyek az ízületeket nem feszítik, és nem csavarják túl.

A kezelésnek alapvetően nem célja ízületi roppanások előidézése, nem célja az úgy nevezet durva kiropogtatás. A kezelés célja az ízületek szakszerű kimozgatása, az ízületi blokkok felszabadítása. A masszázstechnikával fellazított izomzat következtében az ízületek kis segítséggel többnyire szinte maguktól helyükre ugranak, majd gyógyulnak. A kezelések sikeressége ennek köszönhető.

A kezelés higiéniai okokból végig ruhában történik. Javasolt öltözet a kezelés alatt kényelmes zárt utcai ruházat.

Kiknek ajánlom?

Beszűkült mozgás esetén, gerincproblémáknál, meszesedések, nyak- és vállfájdalmak oldása, szédülés, fülzúgás, fejfájás, migrén, hátfájdalom elmulasztása, derék kimozgatása, különböző lábfájdalmak, térd, boka és lábfej rendellenességek, beszűkült csípőmozgás esetén, könyök, csuklófájdalomnál, a kéz és az ujjak zsibbadásánál.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr – Debrecen
4027 Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

12/10/2025

NYAKI GERINC EREDETŰ SZÉDÜLÉS, SZÉDÜLÉKENYSÉG

A szédülés egy rendkívül kellemetlen tünet, mely előfordulhat az enyhe bizonytalanságérzéstől, egészen a súlyos állapotokig, melyek fokozzák az esések, balesetek kockázatát is. A szédülésnek, szédülékenységnek számos oka lehet. A nyaki eredetű szédülés ritkán eredményez igazi vertigot, ezért helyesebb a szédülékenység megjelölés.

Hogyan kezelhető a nyaki gerinc eredetű szédülés?

A természetes gyógymódok közül a speciális manuálterápiás eljárásoknak van létjogosultsága. A kezelések során egyrészt az ízület passzív kimozgatásával dolgozom, melynek célja az izom-, ideg-, és ízületi- rendszer funkciójának optimalizálása. Másrészt pedig az izomzat lazításával, valamint az ízületek merevségének oldásával a végtagok és a gerinc mozgásának megkönnyítésére, eredeti dinamikájának helyreállítására törekszem.

A gyógymasszázs és a trigger pont terápia a manuálterápiával ötvözve tovább segítik az izomtónus regenerációját, a problémás izomcsoportok nyújtását, erősítését.

Milyen esetekben nem javasolt a manuál terápia alkalmazása?

Néhány esetben nem ajánlott a manuálterápia elvégzése: pl. kettős látás, intenzív fejfájás, beszédzavar, járási nehezítettség, hányás, hányinger, gyengeség.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

03/10/2025

MIÉRT ÉRDEMES GYÓGYMASSZŐRHÖZ JÁRNI?

Egy jó masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. A krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.

A masszázsnak a mozgásszervi panaszok és az izomgörcsök enyhítésén túl fontos szerepe van a stressz leküzdésében és az általános egészségi állapot javításában is. Gyakran derül fény arra, hogy a fájdalom az izmok egyoldalú terheléséből ered. A fejfájás is sokszor a hát- és nyakizmok merevsége miatt, az ülőmunka következtében alakul ki. A faridegzsába pedig szintén lehet izomeredetű, nem feltétlenül a porckorong deformitása a kiváltó ok. A kéztőalagút-szindróma is rendszeres masszázzsal jól kezelhető.

A masszázs csökkenti a vérnyomást, a pulzust, javítja a keringést, a nyirokáramlást, elősegíti a méreganyagok kiürülését, serkenti az endorfintermelést, mely egyúttal a fájdalmat is csökkenti. A masszázs nagyon jó kiegészítője a gyógytornának, a mozgásterápiának.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

25/09/2025

GYÓGYMASSZÁZS SZEMÉLYRE SZABOTT ALTERNATÍV TERÁPIÁVAL

Homonnai Róbert gyógymasszőr vagyok. Több mint 19 éves rehabilitációs tapasztalattal várom vendégeimet debreceni masszázs stúdiómban. Gyógymasszőri tevékenységemet számos alternatív terápiával egészítem ki, mely által a hozzám fordulók egy komplex, az igényüknek, problémájuknak legmegfelelőbb, személyre szabott, hatékony kezelést kapnak.

Kiegészítő terápiák, melyeket alkalmazok a gyógymasszázs mellett:

- lágy csontkovácsolás
- lökéshullám-terápia
- nyirokmasszázs
- köpölyözés
- kineziológiai tapasz terápia
- nyújtás
- különféle masszázs fajták
- trigger pontok

Ezek a természetes, szelíd módszerek segítenek beindítani a szervezet öngyógyító mechanizmusait, melyek segítik és felgyorsítják gyógyulási folyamatokat.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés:
+36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

19/09/2025

A ROSSZ KÉZTARTÁS KÖVETKEZMÉNYEI

A felső végtag-fájdalmat okozó kellemetlen tünetek pontos okának kiderítése hosszú ideig eltarthat, holott az esetek többségében csak néhány apró dologra kéne odafigyelnünk, hogy elkerüljük a bajt.
A felső végtag-problémák a váll, kar, beleértve az alkar, könyök, csukló, kéz és ujjak területén alakulnak ki, de kisugározhatnak a nyaktájékra is. A tünetek széles skálán helyezkednek el, okozhatnak például gyengeséget, fájdalmat, merevséget, bizsergést, zsibbadást, görcsöket illetve duzzanatot.

A porckopás vagy az ízületi arthritis alapvetően a szervezetben lévő gyulladások vagy épp a korral járó degeneratív folyamatok miatt jönnek létre. Más betegségek viszont, mint például az ínhüvelygyulladás, kézzsibbadás, alagút-szindróma inkább a munkaképes, dolgozó generáció tagjait érintik.

Tovább a cikkhez:
https://szimpatika.hu/.../a-rossz-keztartas-kovetkezmenyei

12/09/2025

KINEZIOLÓGIAI TAPE KEZELÉS

Milyen esetekben hatásos a kineziológiai tapasz terápia?

Alkalmazási területei többek között: sportsérülések, ízületi és izom fájdalmak, gyulladások, izomhúzódások, gerincfájdalmak, mozgásbeszűkülés, térd és vállfájdalmak, műtét utáni rehabilitáció, boka táji sérülések, Achilles-ín gyulladása, teniszkönyök, golfkönyök, ínhüvelygyulladás, reumatológiai kórképek, valamint a váll és rotáror köpeny sérülése instabilitása esetén.

Mit jelent a kineziológiai tapasz terápia?

A kineziológiai tapasz terápia a mozgásszervi problémák kezelésében az egyik leghatékonyabb módszer. Gyors, fájdalommentes, hatékony segítséget nyújt ficamok, húzódások, sportsérülések, gerinc és végtagfájdalmak kezelésekor, valamint mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban is. A különböző szakszerű ragasztási technikák segítségével erősítő, korrigáló vagy regeneráló hatást lehet vele elérni.

Mi is az a kineziológiai tapasz?

A kineziológiai tapasz egy rugalmas pamutanyagból készült, bőrre ragasztható szalag, amely segítségével a fájdalom és a mozgáskorlátozottság rövid időn belül mellékhatások nélkül csökkenthető. A szalag az emberi bőrhöz hasonló tulajdonságokkal bír, vastagsága és nyújthatósága is megegyezik az emberi bőrével, emiatt együtt mozog a test szöveteivel, nem akadályoz a mozgásban.

Hogyan hat? Milyen jótékony hatásai lehetnek?

A felhelyezett tapasz hatására a bőr és a szövetek fellazulnak, a nyirokfolyadék áramlása intenzívebbé válik, javul a vérkeringés, és a fájdalom receptorokra nehezedő nyomás is csökken. Stabilizálja az izmokat, ízületeket, mentesíti a sérült szövetek terhelését, megakadályozza az izomgörcsök kialakulását, csökkenti a gyulladások bekövetkezésének lehetőségét.

A kezelés menete:

A gyógymasszázs után a bőrt kíméletesen megtisztítva kerül felragasztásra a kineziológiai tapasz.

Ez a terápia a test természetes öngyógyítási folyamatait a támogatja, miközben mozgáskorlátozás nélkül stabilizálja az izmokat és az ízületeket.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

Cím

Sinai Miklós Utca 31. Fsz. 4
Debrecen
4027

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Weboldal

http://pontmasszazs.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Gyógymasszőr