Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 15:00 - 20:00 Kedd 17:00 - 20:00 Szerda 13:00 - 20:00 Csütörtök 13:00 - 20:00 Péntek 13:00 - 20:00 Szombat 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/100810352781411/

Mártáné Papik Anita tanácsadó szakpszichológus

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Mártáné Papik Anita tanácsadó szakpszichológus

Pszichológiai tanácsadás Személyes és igény szerint online tanácsadásra is lehetőség van.

05/12/2025

🌲 Karácsony közeledtével mindig fontosnak tartom beszélni arról a kérdésről, hogy jó-e ha az elvált szülők együtt karácsonyoznak, természetesen csakis a gyerek(ek) érdekében.
😔 A gyerekek érdekében hozott döntések néha azonban éppen ellenük fordulnak. A szülők a legnagyobb jóindulattal és tudatossággal sétálnak bele olyan csapdahelyzetekbe, melyek nem hogy használnak, hanem inkább ártanak a gyermek lelkének.
Miért lehet ilyen a közös ünneplés is?
🎁 Nehéz elképzelni, hogy minden szereplő nyugodt és derűs ilyenkor. Még egy hagyományos családban is lehet idegeket próbára tevő időszak ez, hát még ha olyan emberek találkoznak, akik egyébként nemet mondtak a további közös életükre. Nagyon sok nehéz érzelem kavaroghata levegőben, melyek könnyen megmérgezhetik az ünnep hangulatát és így negatívan hatnak a gyerekek lelkére is.
🎁 Ha mégis mindkét szülő teljes boldogságban van jelen, akkor a jó hangulatban könnyen felmerül a gyerekekben a kérdés:"Ha ilyen jó így együtt, akkor miért nincs mindig így? Akkor miért váltatok el?" Ilyen kérdések megjelenése erősítheti az újraegyesítési fantáziákat.
🎁 Ha a gyerkőc úgy érzi, van még esély anyát és apát összehozni, rengeteg mentális energiát fordít az ezen való töprengésre. Feladatának tekintheti a szülők összehozását, ami egyrészt elvonja figyelmét a saját életfeladataitól, másrészt együtt járhat kudarcérzéssel, bűntudattal és a válást követő gyászmunkában való elakadással is.
🎁 A válás után idővel megjelennek mindkét fél oldalán új partnerek, akikkel elkezd kiépülni egy mozaikcsalád. Az új párban a kívülállóság, a másodrendűség érzését keltheti a volt házastárssal való közös karácsonyozás. Ettől gyengülhet a párkapcsolati szövetség, ami az újonnan épülő mozaikcsalád alapja lenne.
🎁 A közös karácsonyozással egy hamis valóságot mutatunk a gyerekeinknek: már nem vagyunk egy család, mégis úgy teszünk, mintha azok lennénk.Ugye mi sem szeretnénk, haa gyermekünk is ugyanezt tenné velünk, azaz hamis valóságot festene le az iskolai teljesítményéről vagy bármi másról, ami vele történik?
👍A gyerekek érdeke minden esetben azt kívánja, hogy a helyzetek egyértelműek, a viszonyrendszerek tiszták, az ezekről való kommunikáció pedig hiteles, önazonos legyen. Karácsonykor is!

29/11/2025

Van egy mese, amit Alice Miller pszichoanalitikus könyvében olvastam, sajnos egy nagyon rossz magyar fordításban. Éppen ezért most a saját szavaimmal mesélem el. A mese eredeti szerzője Alphonse Daudet.

A mese azokról az emberekről szól, akik egész életükben túlzóan kiszolgálják a másik embert, túl sokat tesznek másokért, még akkor is, amikor már önmagukkal kellene foglalkozniuk.

Kicsit szürreális ez a mese, de nagyon jól megmutatja a túlzottan odaadó emberek életének a jellemző stációit.
Ők azok a parentifikálódott gyerekek, akik már az anyatejjel szívták magukba, hogy csak akkor szerethetőek, ha egyfolytában teljesítenek, lemondva a saját igényeikről. Fogadjátok szeretettel.

Mese az önfeláldozásról
(Az eredeti címe: Az arany agy)

Volt egyszer egy gyermek, akinek aranyból volt az agya. Szülei egész véletlenül vették észre, hogy gyermekük egész más, mint a társai. Történt egyszer, hogy egy baleset utáni fejsérülés következményeként vér helyett arany folyt a fejéből.

Ettől kezdve nagyon vigyáztak rá a szülei, hiszen kincset ért a gyermekük. Egyáltalán nem engedték, hogy más gyermekek közelébe menjen és azokkal játszon, mert féltek, hogy értékes gyermeküket el fogják lopni.

Amikor a kisfiú nagy fiúvá vált, és ki akart lépni az önálló életbe, akkor azt mondta neki az anyja:
"Egész életünkben rengeteg áldozatot hoztunk érted, ezért itt az ideje, hogy hálád jeléül adj nekünk a gazdagságodból!"

Akkor a fiú kivett egy darab aranyat az agyából és odaadta az anyjának.

Ezután a már férfivé serdült fiú egy bajba jutott jó barátját befogadta magához, aki azonban egy éjjel kirabolta őt, és meglógott.

Főhősünk akkor úgy határozott, hogy ezentúl senkinek sem árulja el a titkát, inkább dolgozni fog, egyébként is, a tartalékai már eléggé megfogyatkoztak.

Történt egy nap, hogy beleszeretett egy szép leányba, aki viszont szerette őt, de ez a lány szerette a szép és drága ruhákat is, amelyekkel a férfi szeretete jeléül elhalmozta őt.

Majd feleségül vette a lányt, akivel boldogan élt. Sajnos azonban a fiatalasszony két év múlva meghalt. A férfi minden maradék vagyonát a fényűző temetésre költötte.

Ezután a férfi visszavonultan élt, egyedül, elgyengülten, szegényen és boldogtalanul, amikor egyszer kilopakodott az utcára, és egy kirakatban meglátott egy csodaszép csizmát, ami pont jó lett volna a feleségének.
Sajnos elfelejtette, hogy a nő már nem él, talán azért, mert az egyedüllétben a gondolatainak élt, vagy azért, mert már nem működött az agya, hiszen minden aranyát elpazarolta.

Betért az üzletbe hogy megvegye az áhított csizmát, és abban a pillanatban elvágódott, és a földön immár egy halott férfi feküdt."

Daudet, aki gerinc beteg volt, a meséhez a következő gondolatokat fűzte:

"Ez a történet kitaláltnak tűnhet, pedig az első szótól az utolsóig igaz. Vannak emberek akiknek az életben a legcsekélyebb dolgokért is lényegükkel, lényükkel és gerincükkell kell fizetniük. Ez állandóan visszatérő fájdalom számukra.
És aztán, mikor már belefáradnak a bajokba...."
(Fejezzétek be a gondolatot!)

(Fotó: Unplash - Alexander Gray)

25/11/2025

Ez az ábra azt mutatja, hogy iskolán kívül, szülőként bőven van lehetőségünk arra, hogy formáljuk a gyermekeink megküzdését, kommunikációját, felelősségvállalását, gondolkozását és szokásrendszerét.

Ehhez azonban szülőként felelősen kell azért tennünk, hogy változtassunk mindazokon a területeken, ahol mi sem jó mintákat kaptunk az eredeti családunkban, mert akaratlanul is továbbadjuk azokat.

Az alábbi ábra nagyon jól mutatja azokat a készségeket, amiket a gyermek a családban a szüleitől tanul meg és alapvetésekké válik az életében.

Például hogyan kezeljük a konfliktusokat? Ordítunk egymással vagy megbeszéljük a nézeteltéréseinket?
Hogyan fejezzük ki az érzelmeinket? Elmondjuk, hogy dühös vagyok, szomorú és csalódott, vagy éppen jó érzéseim vannak, örülök, elégedett vagyok, mert jól sikerült az aznapi megmérettetés.

Mit tesz a szülő a saját jóllétéért? Tesz-e egyáltalán valamit? Ez az önmagunkért vállalt felelősség.

A családi asztalnál sok minden történik. Hogyan kommunikálunk, hogyan beszélgetünk, ki milyen módon mondja el, hogy mi történt vele? Mi érintette meg és mi szomorította el? Hogyan étkezünk, milyen a megterített asztal? Állva kapjuk be az ételt a másiknak hátat fordítva, vagy beviszi mindenki a laptop elé és magányosan elkölti, esetleg leülünk és közösen megvacsorázunk? Csapatként működünk, vagy mindenki magányosan lézeng a konyhában és akkor eszik amikor eszébe jut?

Sorolhatnám mindazokat a fontos tudnivalókat, amiket egy gyermek szivacsként szív magába. Éppen ezért, szülőként egy fontos lehetőség és felelősség, hogy hogyan formáljuk a gyermekeinket.
Milyen életreszóló gondolkodást és szokásrendszert adunk át nekik? Ha odafigyelünk, akkor egy nagyon jó csomagot tudunk nekik átadni.
Az alábbi ábrán jól látható, hogy akaratlanul miket is tanítunk a gyermekeinknek.

(Ábra forrása: Pedagógiai Szakszolgálat Bátonyterenye, készítette: Kapitány műhely)

20/11/2025

Ma van a gyermekjogok világnapja. Egy nap, amikor elgondolkodhatunk, vajon mit adunk át a következő generációnak? Milyen mintákat, milyen tapasztalatokat, milyen gondolkodásmódot, milyen attitűdöt.

❤️ Egy gyermeknek joga van... a biztonsághoz és a gondoskodáshoz:
• Háborítatlan születéshez, gyengéd és szeretetteljes fogadtatáshoz,
• Testi és érzelmi szükségletei kielégítéséhez,
• Testi és érzelmi biztonsághoz,
• Egészségügyi ellátáshoz, mely során tisztelettel bánnak vele.

💙 Egy gyermeknek joga van... a méltósághoz és a tisztelethez:
• Ahhoz, hogy önálló emberként, ne pedig tulajdonként kezeljék,
• Hogy meghallgassák és komolyan vegyék az érzéseit,
• Hogy ne alázzák és ne szégyenítsék meg – sem otthon, sem azon kívül,
• Egyenlő bánásmódhoz faji, nemi, vallási és társadalmi hovatartozástól függetlenül,

🧡 Egy gyermeknek joga van... megtartó kapcsolatokhoz:
• Szerető és érzelmileg elérhető szülőkhöz vagy gondozókhoz,
• Biztonságos kötődéshez,
• Családjához és gyökereihez,
• Hogy támogató kisebb és nagyobb közösségek vegyék körül.

🤎 Egy gyermeknek joga van... a fejlődéshez és az önkifejezéshez:
• Képességeit és szükségleteit figyelembe vevő oktatáshoz,
• Hogy hibázhasson és tévedhessen anélkül, hogy leértékelnék érte,
• Érzései megéléshez és kifejezéséhez,
• Egyéni képességei kibontakoztatásához,
• Saját tempójához és egyéniségének kibontakoztatásához.

💚 Egy gyermeknek joga van... az autonómiához:
• Fokozatosan növekvő, életkorának megfelelő önállósághoz,
• Saját határaihoz,
• Testi integritásához,
• Privát szférához.

🩷 Egy gyermeknek joga van... a gyermeki léthez:
• Hogy gyerek lehessen és ne kelljen korán felnőnie,
• A játékhoz, nevetéshez, gondtalansághoz,
• Strukturálatlan szabadidőhöz,
• Pihenéshez.

🩵 Egy gyermeknek joga van... az őszinteséghez:
• Az életkorának megfelelő őszinteséghez,
• Érthető magyarázatokhoz, amikor nagy dolgok történnek körülötte,
• Saját történetéhez, múltjához.

💜 Egy gyermeknek joga van... a láthatósághoz:
• Hogy lássák, ki ő valójában,
• Hogy a szülei ne vetítsék rá be nem teljesült álmaikat,
• Hogy ne kelljen szerepet játszania,
• Véleménye kinyilvánításához.

Ezek a jogok a jövőnk alapjai. A ma méltósággal kezelt gyerekekből lesznek olyan felnőttek, akik megteremtik majd azt a társadalmat, amely ezeket a jogokat már magától értetődőnek tartja, betartja és betartatja.

– Orvos-Tóth Noémi

13/11/2025

“Néha csak akkor jössz rá, milyen nehéz volt minden, amit cipelsz, amikor valaki végre ad egy helyet, ahol leteheted. Napokon, hónapokon, sőt éveken át is meggyőzöd magad, hogy jól vagy — hogy a csend könnyebb, mint magyarázni, hogy az emberek túl elfoglaltak ahhoz, hogy megértsenek, hogy az érzéseid csak megterhelnének másokat. Olyan magas falakat építesz, hogy végül az elszigeteltségedet erőnek hiszed. Aztán egy nap valaki tényleg meghallgat. Nem szakít félbe. Nem próbál megjavítani. Csak ott ül — csendben, teljes jelenléttel — és benned valami a lehető leggyengédebb módon megreped. Hosszú idő után először veszel egy valódi, mély levegőt, és rájössz, milyen régóta tartod bent mindezt.

Az ilyen figyelem ritka. Nem a megfelelő szavakról szól; hanem arról, hogy teret adsz valakinek, hogy ítélkezés nélkül láthatóvá váljon. Egy világban, ahol mindenki siet válaszolni, ajándék az, ha valaki előbb megért. Emlékeztet arra, hogy a kapcsolat nem a folyamatos beszédből születik — hanem abból, hogy éreznek minket. És amikor megtapasztalod ezt a fajta jelenlétet, vágyódni kezdesz az őszinteségre a figyelem helyett, a mélységre a zaj helyett. Mert néha nem a tanács vagy a válasz gyógyít meg minket — hanem az, hogy végre nem kell egyedül cipelnünk a magányunkat.”

~ Balt Rodrigues
Fordította: Szücs Gábor

12/11/2025

“Ezer olyan dolgon mentél keresztül az életedben, amiről az emberek nem is tudnak. Olyan dolgokat éltél át, amelyek megráztak, megváltoztattak, összetörtek, felépítettek és megtanítottak arra, hogy erősebb legyél, mint amire valaha is képesnek gondoltad magad. És mindezek miatt vagy az, aki vagy.
Tehát legközelebb, amikor valaki megítél téged annak egy kis része alapján, amit lát, és ahogyan azt értelmezi, emlékezz arra, hogy ki vagy, emlékezz arra, hogy mennyi mindent legyőztél, mosolyogj és menj tovább, mert neked nem kell senkinek semmit sem bizonyítanod. Már annyi mindent bebizonyítottál magadnak, aki olyan viharokon kavargott keresztül, amit az emberek nem is láttak, és közben úgy tartottad magad, ahogy tartottad.”
Kirsten Corley

08/11/2025

“Az erős ember nem bánt másokat.
Akkor sem, ha nincs rendben önmagával, ha cipelnie kell a sorsát, ha égeti a lelkét a fájdalom és akkor sem, ha épp gyűlöli magát.
Bármilyen kudarc, kín és csapás éri, tudja jól, hogy egyedül ő csillapíthatja a saját fájdalmát, amit csak úgy képes megtenni, ha befelé figyel. Ha feldolgoz, megemészt, félretesz, megbocsájt, elnézi a saját és más emberek gyarlóságát.
Nem bánt másokat,
mert tudja jól, hogy a haragja őrizgetésével csak beleragasztja magát az adott helyzetekbe és húz maga után olyan embereket, akiknek semmi keresnivalója az életében.
Az erős ember elfogad, megért, átértékel, megbocsájt, nyitott szemmel jár, nem ragaszkodik eszmékhez, nem fröcsög, nem utálkozik és nem gyűlölködik.
Mert tudja jól, hogy a gyűlölködés a gyenge emberek fegyvere és, hogy nem az az erős, aki mások felett akar uralkodni, hanem az, aki saját magán.”
Horváth Szilvia - Lélekhatár blog

02/11/2025

Amikor egy gyermek reggel elindul az iskolába, két hátizsákot visz magával.
Az elsőt mindenki látja — tele van tankönyvekkel, füzetekkel, ceruzákkal és egy uzsonnával.
De a második láthatatlan.
Abban hordja az érzéseit — örömöt, félelmet, szorongást, reményt, mindent, amit még nem tud szavakba önteni.

Ebben a második hátizsákban ott van a tegnapi dicséret, a mai vizsgától való félelem, a vágy, hogy megfeleljen, és a felnőttek elvárásai, amelyek néha túl nehezek.
Néha könnyű ez a táska — benne anya mosolya és apa kedves szavai: „Legyen szép napod!”
Máskor viszont nehéz, tele kimondatlan könnyekkel, reggeli veszekedésekkel, magánnyal és azzal az érzéssel, hogy senki sem figyel rá igazán.

Ez a láthatatlan hátizsák mindent elmond a gyermek lelkéről.
Néha mosolyog, miközben belül sír.
Néha hallgat, de a szeme mindent elárul.
Elég, ha nemcsak a viselkedését, hanem a csendjét is meghalljuk.

🩵 Utóirat:
A második hátizsák mindig ott van — még ha nem is látjuk.
Minden nap más tartalommal telik meg.
És aki igazán szeret, észreveszi, mennyire nehéz néha elbírni azt a láthatatlan terhet.

01/11/2025

🤐– Mondd, Micimackó, miért vagy olyan szomorú?
– Mindig mosolyogni és nevettetni szoktál.
– Drága Malacka barátom! Tudod, mi az a mennyország?
– Nem én! Messze van?
– Távol… és mégis közel.
– Ezt most nem értem, Micimackó…
– Azért vagyok szomorú, mert akit nagyon szerettem, elköltözött a mennyországba.
– De ha messze van az a mennyország, miért nem üzensz neki, hogy szereted, hiányzik, és jöjjön vissza?
– Tudod, Malacka, abból az országból nem lehet visszajönni.
– Akkor azért költözött el, mert nem szeret téged, csak te őt?
– Csacsi kis barátom… Ő is nagyon szeret. De ha sokáig éltünk a Földön, egyszer szólnak, hogy máshol van már ránk szükség.
– A mennyországban?
– Ott.
– És ha olyan messze van, honnan tudja, hogy szereted, hogy hiányzik? Mivel üzensz?
– A szívemmel, Malacka. A szívemmel. 💫

✨ Mert a szeretet nem ismer határokat – sem földit, sem égit. ✨

Cím

Klaipeda Utca
Debrecen
4024

Nyitvatartási idő

Hétfő	15:00 - 20:00
Kedd	17:00 - 20:00
Szerda	13:00 - 20:00
Csütörtök	13:00 - 20:00
Péntek	13:00 - 20:00
Szombat	09:00 - 17:00

Telefonszám

+36703648245

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mártáné Papik Anita tanácsadó szakpszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.