Papírrepülő - irodalomterápia, mentálhigiéné, közösség

22/04/2026

"tanuljunk világot látni" (Szabó T. Anna)

A Föld napján az jár a fejemben, milyen csodálatos is a mi bolygónk. De az is, hogy ha szeretnénk minél több szépségét megőrizni, meg kell tanulnunk nem mennyiségében, hanem minőségében mérni azt, amit belőle felfoghatunk. Más nézőpontokból, részleteiben is megfigyelni. Rácsodálkozni.

Ezért is nyűgözött le például a Csendes barát: rámutat, hogy egyetlen élőlényben ott egy egész felfedezésre váró univerzum.

Mi emberek is ilyen kis univerzumok vagyunk, tele rejtéllyel, csodával, és olykor valamiféle megfejtéssel is.

Ezért is egy fenntartható formája a "világlátásnak" többek között az irodalomterápia. Igazán nem kell sok hozzá, mégis nagy feltárások, találkozások, felfedezések jöhetnek létre általa.

Négy otthonunk van: a bolygónk, a lakóhelyünk, a testünk és az elménk. Gondozzuk őket felelősséggel!

"Az Isten itt állt a hátam mögött
s én megkerültem érte a világot"
(József Attila)

19/04/2026

Ilyen volt a februári, farsangi Silent Reading Party. A zord, betegséges idő ellenére is jópáran összegyűltünk, hogy egy órát olvassunk, kicsit beszélgessünk. Köszi, hogy jöttetek!

A tavaszi agytakarítás jegyében jövő vasárnap ismét Silent Reading Party 📚 csendes olvasós-lapozgatós est az Incognito Clubban! Ezúttal is készülök egy kis különlegességgel, de a lényeg nem változik.
A részvétel díjtalan.
Részletek az eseményben ⤴️

Várlak szeretettel!
Zsuzsi

📸 : Violetta Macsi 🙏🏼

17/04/2026

A most vasárnapi KÖTŐJEL 8. - irodalomterápiás foglalkozásra még van néhány szabad hely. 🪑 🪑
Ha még sosem jártál nálam, ez a valóban nyitott és elfogadó csoport akkor is szeretettel vár!

Részletek az eseményben ⤴️

Jöjjön, akinek jönnie kell!
(illetve írjon mindenképp üzenetet)

Zsuzsi

14/04/2026

Ma (tegnap) rájöttem arra, hogy
MENTÁLIS JET LAGem van.
Amint kihevertem, jelentkezem! 👩🏼‍✈️

[A jet lag (időzónaváltás-szindróma) egy átmeneti alvászavar, amelyet a gyors, több időzónát átszelő (főleg kelet-nyugati) repülős utazás okoz, felborítva a szervezet belső, cirkadián ritmusát. Tünetei közé tartozik a nappali fáradtság, éjszakai álmatlanság, ingerlékenység, fejfájás és emésztési zavarok, melyek 1-3 napig is eltarthatnak.]

TIPP: Ha hasonlót tapasztalsz, adj időt magadnak te is. Annyi érzelem és gondolat feltolulhat most, hogy nem kell, talán nem is lehet őket egyből beazonosítani, megérteni, pláne nem feldolgozni. A tested jelzéseire próbálj figyelni, légy magaddal türelmes és kíméletes.
Az idegrendszerváltáshoz is idő kell 💛

12/04/2026

Én olvasni nem bírok most, sőt, igazából már napok, hetek óta nem tudok elmerülni egy könyvben sem.
Ezzel telik most az idő. Előbb-utóbb összeáll a kép.

Ti mivel várakoztok?

11/04/2026

József Attila: A SZÁMOKRÓL

Tanultátok-e a számokat?

Bizony számok az emberek is,
Mintha sok 1-es volna az irkában.
Hanem ezek maguk számolódnak
És csudálkozik módfölött az irka,
Hogy mindegyik csak magára gondol,
Különb akar lenni a többinél
S oktalanul külön hatványozódik,
Pedig csinálhatja a végtelenségig,
Az 1 ilyformán mindig 1 marad
És nem szoroz az 1 és nem is oszt.

Vegyetek erőt magatokon
És legelőször is
A legegyszerűbb dologhoz lássatok -
Adódjatok össze,
Hogy roppant módon felnövekedvén,
Az Istent is, aki végtelenség,
Valahogyan megközelítsétek.

111111111111111111111111111111111111111111

BOLDOG NAPJÁT A MAGYAR KÖLTÉSZETNEK!

08/04/2026

A HAZASZERETET MILYEN?

Volt szerencsém* megnézni a Senki tanár urat. Hiánypótló dokufilm, amely betekintést enged az oroszországi oktatási rendszer utóbbi 4 évben zajló átalakulásába, és azon keresztül a társadalom változásaiba.

Főhősünk, Pása, egy kisvárosi iskola rendezvényszervezője, videósa. Kreatív kis szigete teret enged a diákok önkifejezésének, kísérletezéseinek. Munkája aztán egyik napról a másikra elveszti addigi értelmét, s ezzel együtt identitása is megkérdőjeleződik.
2022. februárjában ugyanis az iskola megkapja "fentről" az új tantervet, amelynek nem csak eleget tenni, de azt bizonyítandó egy központi adatbázisba fel is kell tölteni a hazafias tanórák és militarista ceremóniák felvételeit.
De mit tehet az egyszeri tanár, aki kvázi egyedül maradt a nézeteivel, az igazságérzetével és a kamerájával?

Mentálhigiénés szemmel nézve is iszonyú fontos alkotás ez.
De a film számomra egyik legjelentősebb része most az volt, amikor Pása hosszan sorolja, mit szeret szülővárosában, a világ legszennyezettebb városaként ismert, kb. tízezer fős Karabasban.
A haza milyen?** c. vers jutott eszembe róla. És hogy mindaz, amit Pása elmond is olyan, akár egy szív mélyéből felszakadó, mégsem patetikus vagy giccses, hanem egyszerűségében tiszta vers.
És azt is felhozta bennem (nem kellett mélyről), hogy milyen pocsék érzés is, amikor megkérdőjelezik az ember hazaszeretetét, csak mert kritikus a rendszerrel szemben. Csak mert tudja, hogy: a rendszer ≠ a haza.

Nézzétek meg ezt a filmet.
Látni kell.

*Oroszországban betiltották, Debrecenben "csak" nem vetítették le. Köszönet az Amnestynek és a Baross16-nak, hogy mégis elérhetővé tették a debreceni közönség számára.
** hozzászólásba linkelem

07/04/2026

Kedvenc kiskönyvtárunkban ma teraszavatón jártunk. Klassz lett nagyon! És még egy teraszos kitűzőt is kaptam a retro kvízen 😎
Menjetek bandázni, lazulni, töltődni a Petőfi Emlékkönyvtárba!

04/04/2026

Találkozzunk májusban a Magyar Irodalomterápiás Társaság tavaszi zsongásán! 🌼 📗 🐝

BEMUTATKOZNAK A 2026-OS TAVASZI IRODALOMTERÁPIÁS ZSONGÁS WORKSHOPTARTÓI

Bagdács Zsuzsa irodalomterapeuta, képződő mentálhigiénikus
Papírrepülő - irodalomterápia, mentálhigiéné, közösség

„Az irodalom, és különösen az irodalomterápia menedék, biztonság. Megtartó közösség. Nem egy olyan tér, ahol mindenki jól van, hanem ahol mindenki lehet úgy, ahogy épp van. Lehet elégedett és reménykedő csakúgy, mint csalódott, irigy, dühös. Talán épp ettől lesz picit jobban. És picit jobban önmaga.

Az érzéseink nem jók vagy rosszak, egyszerűen csak: vannak. És ha engedjük, hogy legyenek, ha nevet, teret, időt adunk nekik, máris könnyebben szabadulhatunk tőlük. Felszabadulhatunk általuk.

A workshopomon lesz helye az érzéseidnek, ideje a haragodnak.

Köszönöm, ha megtisztelsz a bizalmaddal.”

Bagdács Zsuzsa workshopja:

MATTEO RICCI TEREM

11:15-12:45

Ideje a haragomnak

Feszültségkivezető, mentális méregtelenítő workshop.

02/04/2026

Köszönöm a megtisztelő meghívást!

📜Mit adhat egy vers vagy egy történet önmagunk megértéséhez?

A szakhéten erre is kaphattok választ!
Bagdács Zsuzsa, irodalomterapeuta vezetésével fedezhetitek fel, hogyan válhatnak a szövegek az élményeink tükrévé, és betekintést nyerhettek abba is, milyen egy irodalomterápiás alkalom.🪞

,,Az irodalomterápia legnagyobb erejét abban látom, hogy segítségünkre lehet mind az önmagunkkal való elcsendesülésben, mind a közösségekhez való visszatalálásban. Az olvasás közelebb visz önmagunkhoz, az irodalomterápia közelebb visz egymáshoz.”
Bagdács Zsuzsa

Várunk Titeket szeretettel!📖💌

25/03/2026

Van egy mese arról, hogy egy ember is elég ahhoz, hogy elinduljon a változás. Egyetlen ember tartása, hite, bátorsága, kíváncsisága, ereje, esze.
Viszont ahhoz, hogy el is jöjjön a változás, az egész közösség szükséges. Ha mást nem, egy hajszálnyit mindenkinek bele kell adnia. Hogy ne egy hajszálon múljon.

Talán ideje elhinni, hogy ez nem mese.

☀️

Mese a Napról 🔽 hozzászólásban