Másként érkező - Alexandra dúla

06/03/2026

Szivárványbabát vársz, és néha azt kérdezed magadtól: Miért nem tudok csak örülni?

Mert egyszerre van benned öröm és gyász. Remény és félelem. Bizakodás és aggodalom. Ez nem azt jelenti, hogy baj van veled. Ez azt jelenti, hogy emlékszel.

Azoknak az anyáknak, akik veszteség után várják a babájukat, hoztam létre a Szivárványbabát várok ingyenes webinár sorozatot. Ha ismersz valakit, akinek most szüksége lehet erre: küldd el neki. 🌈

6 alkalom. Februártól márciusig. Ingyenes.

Témák, amikről beszélünk: – Miért tér vissza a félelem újra és újra, és mit kezdhetsz vele? – Meddig lesz útitársad a szorongás, és hogyan kezeld? – Miért más ez, mint az „első babás" várandósság? – Baj, hogy az elveszített babádra gondolsz, miközben a szivárványbabádat várod? – Neked is van szülésélményed, ha a 2-3. trimeszterben veszítetted el a babád – Okozol-e kárt a szivárványbabádnak azzal, hogy nem tudsz eléggé örülni?

Vendégeink között van munkajogi szakjogász, kismamajóga-oktató és a Poronty Products gyásznaplójának készítője.

A webinárok nem terápia. Edukatív, megtartó alkalmak, ahol megértheted, mi zajlik benned, és nem leszel egyedül benne.
A felvételek a regisztrálóknak elérhetőek lesznek.

👉 A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Ha ismersz valakit, akinek most szüksége lehet erre: küldd el neki. 🌈

Regisztrációs link a bioban vagy írj nekem, és elküldöm.

20/02/2026

Vannak, akiket nem lenne szabad hagyni segítő szakmában dolgozni!

Ilyet egyszerűen NEM mondunk egy elv3télt anyának!

Amikor egy segítő szakember olyat mond egy gyászoló anyának, hogy ne gyászoljon, mert csak egy sejtcsomó volt, akkor minimum felrobban a fejem.

Ilyet egyszerűen NEM mondunk egy elv3télt anyának!

NEM és NEM és AKKOR SEM, ha:
Kémiai terhesség volt
Sikertelen lombik volt
Pár hetes v3télés
Missed volt
Első trimeszteres v3szteség volt
Hamar teherbeesett utána
Ikrek közül az egyiket v3sztette el

Aki ilyet mondd segítő szakember létére egy gyászoló anyának, attól megkérdezném:

Hol a lópikulában volt, amikor a Jóisten az empátiát osztogatta?

Hol a lópikulában volt, amikor a segítő hivatást tanulva az együttérzésről, segítő beszélgetés módszertanáról, lélektanról urambocsá' gyászról tanították?

Vagy nem tanították a gyászról, mert hiányos a képzés?

Nem mentség.

Akina gyászról bármit is mondani akar, aki azt ígéri egy gyászolónak, hogy segít neki, az minimum olvasson a gyász lélektanáról, ismerje Elisabeth Kübler-Ross és Polcz Alaine munkásságát és/vagy menjen el tanulni a Napfogyatkozás Egyesülethez, ahol most Beatrix M. Rácz debreceni pszichológusnő tanít vagy Petra Szimon -hoz, aki hosszú évekig tanított ott, és most is képzést tart a témában.

Akiben pedig ennyi szakmai igényesség sincs, az NE_AKAROJON_MONDANI_SZAKEMBERKÉNT_A_GYÁSZRÓL_SEMMIT.

Neked mondtak valaha ilyen bántót? Oszd meg, ha szeretnéd.

10/02/2026

A test emlékezete – Miért lehet más a szivárványvárandósság
Van valami, amiről ritkán beszélünk: a test emlékezik. Nemcsak az elménk őrzi a múlt eseményeit, hanem a testünk is. És amikor szivárványbabát várunk – amikor egy veszteség után újra várandósok vagyunk –, ez az emlékezet váratlan pillanatokban felébredhet.

Talán éppen most amikor olvasod ezt, felismered magadban: van, amikor egy testi érzés, egy helyszín, egy pillanat hirtelen visszaröpít téged oda, ahol nem szeretnél lenni. Visszavisz a veszteséghez. És ilyenkor nem csak a fejed mondja, hogy „minden rendben lesz” – hanem a tested is beszél. Csak éppen mást mond.

Miért emlékezik a test? - Ha érdekel a válasz, látogass el a honlapomra, és olvasd el a blogbejegyzést.

09/02/2026

Babánk elvesztése – krízis vay trauma?
Talán azt gondolod, egy kisbaba elvesztése természeténél fogva trauma.
Nem feltétlenül. Valójában krízis is lehet.

És van különbség.
Krízisnek nevezzük azt az élethelyzetet, amely megrengeti a világunkat, de átmeneti nehézséget okoz. A gyász is ilyen.
A krízisben elveszettnek érezzük magunkat, nem tudunk azonnal megküzdeni a nehézséggel, kilátástalannak érezzük a helyzetet. De ez nem kórkép. Ez átmeneti állapot, ami magától lejajlik. Kimenetele lehet pozitív – hozhat megújulást. De lehet negatív is.
A trauma ezzel szemben "eget rengető esemény".
Alapjaiban ingatja meg a világunkat, sokkhatás szerű, és azonnali pszichés széteséshez vezet.
A krízis akkor válik traumává, ha nem tudunk vele megküzdeni. Ha "ott marad a lelkünk." Ha átveszi az uralmat az életünk felett, és hosszabb távon megnehezíti a normális életvitelt.

Mitől válik egy krízis traumává?
Babavesztés esetén számít:
A veszteség ideje (mennyire volt előrehaladott a várandósság)
Mennyire alakult már ki a kapcsolat a baba és az anya között
Hogyan történt a veszteség
Kapott-e a szülőpár lehetőséget a búcsúra
Milyen volt az ellátó személyzet hozzáállása
Korai veszteség esetén: ismétlődő volt-e
Szintén kockázatot jelent, ha az anyának a veszteség előtt voltak lelki, mentális nehézségei, esetleg küzdött már depresszióval.
Ha valaki ilyen előzményekkel veszít el babát, fokozottan fontos, hogy keressen gyászkísérőt vagy pszichológust.

Mi véd a traumatizációval szemben?
✅ A hit – erős védőfaktor (bármilyen hit, amely értelmezési keretet ad az életnek)
✅ Megtartó szociális háló – barátok, család, közösség
✅ Pozitív énkép – tudom, ki vagyok, mire vagyok képes
✅ Saját erőforrások ismerete – mit tudok magamnak adni nehéz időkben
✅ Krízisben kapott támogatás szakembertől – nem vagy egyedül

Ha te is érintett vagy:
Ne feledd, sosem az a cél, hogy érzelmek nélkül, közömbösen tudj gondolni a traumádra. Nem akkor vagy "gyógyult", ha már egyáltalán nem fáj.
Az azonban fontos, hogy idővel ne a fájdalom uraljon. Minden trauma megszelidíthető.
💬 Ha ez rezonál, mentsd el – vagy oszd meg azzal, akinek segíthet. És ha kérdésed van, írj kommentben. 👇

09/02/2026

05/02/2026

Korai vetélés, sikertelen lombik, ikervesztés, halva születés, csecsemőhalál. Számtalan oka és módja lehet egy kívánt magzat vagy kisbaba elvesztésének. Történhet a várandósság elején vagy végén, szülés előtt, közben, vagy után, orvosi beavatkozással vagy a nélkül, egészségügyi probléma miatt vagy ok nélkül. A perinatális gyász gyakran elszigeteli az anyákat egy olyan társadalomban, ahol a terhességnek csak a jó oldaláról lehet beszélni nyíltan.

De mi van a veszteség utáni következő várandóssággal? Hogy kezeljük a hatványozott szorongást, a triggereket? Mikor merjük elmondani a környezetünknek? Miért gondolják sokan, hogy ha “összejön” az új baba, akkor a gyásznak is el kellene múlnia?

A Zsófilterben Mikó-Prém Alexandra dúlával, gyászinformált lelkigondozóval beszélgetünk az ún. szivárványbabákról, a nők testi és lelki traumáiról, illetve a környezettől gyakran érkező erőltetett pozitivitásról és tabusításról. Már a csatornán!

05/02/2026

„Talán ha kevésbé kötődök hozzá és aztán elveszítem, akkor nem fog annyira fájni.”

A várandósságról, szülésről, szülészeti ellátásról több epizód készült már, de maradt még a témának eddig kibeszéletlen része:

Másként érkező - Alexandra (Mikó-Prém Alexandra) dúlával, gyászinformált lelkigondozóval beszélgetünk az ún. szivárványbabás várandósságról, vagyis a vetéléssel, halva születéssel, csecsemőhalállal elveszített magzat vagy kisbaba elvesztése utáni terhességről.

Újra és újra rádöbbenek, hogy a nők emberfeletti erőt igénylő dolgokkal küzdenek meg az életük során - és így kell működniük, mozogniuk a világban.

Hallgasd a Partizán Podcast csatornán, linkek a kommentek között!

04/02/2026

Ünnepelek: ez a 4. évem a Facebookon. Köszönöm a folyamatos támogatást. Nélkületek soha nem jutottam volna el idáig. 🙏🤗🎉

04/02/2026

Szabad-e örülni a pozitív terhességi tesztnek veszteség után?
Az egyik leggyakoribb dilemma, amit szivárványbabát váró anyáktól hallok: “kicsit bűntudatom van, amiért örülök a szivárványbabámnak, mert ez olyan mintha nem is szerettem volna a vendégbabámat, akit elveszítettem. Mintha nem is hiányozna, mintha elfelejtetem volna őt.” Ennek a párja, amit szintén ugyanilyen gyakran hallok vagy talán még gyakrabban: “bűntudatom van, amiért nem tudok teljes szívvel örülni a szivárványbabámnak. Félek, hogy ezzel kárt teszek a pici lelkében.”

A válaszom ez:
Szabad örülni. És az is szabad, ha félsz közben. Szaban nem csak örömet érezni.

Valójában az érett psziché képes egyszerre többfélét is érezni, az érzelmei lehetnek összetettek: erről szól az Agymanók mese. Ez az egészséges lélektani fejlődés egy állomása. Gondolj csak bele, mi a nosztalgia. Visszaemlékezel egy szép időszakra, de ebben már benne van az elmúlás fájdalma. Lehet benne boldogság, hála, teljessé érzet, és lehet benne gyász, szomorúság, hiány is.

Sokan mesélik, hogy amikor meglátják a két csíkot a terhességi teszten:
először örömöt éreznek,
aztán pár óra vagy nap múlva megérkezik a szorongás,
vagy mindkettő egyszerre jelenik meg
akár a szorongás először, és utána jön az öröm is.

Örülök… és közben összeszorul a torkom.
Remélek… és közben félek.

Ez nem ellentmondás.
Ez a szivárványvárandósság egyik legmélyebb igazsága.

Nem kell választanod az érzéseid között.
Mindkettőnek van helye. 🤍

03/02/2026

Szivárványbabának azokat a kisbabákat nevezzük, akik babavesztés után érkeznek a családba – függetlenül attól, hogy a veszteség a várandósság melyik szakaszában történt.

A szivárvány szimbóluma nem véletlen:
a szivárvány a vihar után jelenik meg.
A reményt, az élet továbbhaladását jelképezi a veszteség, a gyász után.

A szivárványvárandósság azonban nem „csak” újrakezdés.
Hanem egy olyan állapot, ahol egyszerre van jelen az öröm és a félelem, a remény és az aggódás, a kapcsolódás vágya és az attól való védekezés.

A munkám során újra és újra azt látom:
ez a várandósság más, és ezt kimondani önmagában felszabadító lehet.

Ha te is érintett vagy, tudd:
nem vagy furcsa, nem vagy hálátlan, és nem vagy egyedül. 🤍