Nagy Katalin - Kriston tréner

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Nagy Katalin - Kriston tréner

A Kriston-módszer alhasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

06/12/2025

🎉 Születésnapom van!
A Mikulás idén igazán nagyvonalú volt…
A rénszarvasaival egy csodás helyre repített, és ez annyira szívmelengető élmény volt, hogy arra gondoltam:
az ajándék akkor a legszebb, ha tovább is adjuk. 🎄✨

Ezért a születésnapom alkalmából szeretnélek megajándékozni Benneteket egy
🎁 AJÁNDÉK online Kriston Gyakorlóórával!

❗ Fontos:
Csatlakozni csak akkor tudsz, ha már elvégezted a Kriston Intim Torna nőknek tanfolyamot, hiszen ezen az órán a már megtanult gyakorlatokat finomítjuk, erősítjük tovább.

Ha szeretnél részt venni:
👉 Írd hozzászólásba: „Jövök!” vagy egy 🎅 jelet,
és küldöm is privátban a belépési linket.

📅 Időpont: december 9. (kedd)
🕣 20:30
💻 Online – egy puha fekvőhely, egy párna, és már indulhat is az esti öngondoskodás.

Ez az én születésnapi ajándékom Nektek —
mert olyan jó érzés továbbadni a jót. 💕✨🤗

04/12/2025

Adventi hangulatban folytatjuk ma a Kriston Intim Torna tanfolyamot.
A második foglalkozás mindig különleges:
már ismernek egy kicsit engem (a trénert 😁), már oldódik a feszültség, és ma elérkezünk ahhoz a témához, amely minden nőt érint —
a legnőiesebb izmunk erősítéséhez és védelméhez. ✨

Advent lényege a várakozás, a ráhangolódás, a finom belső figyelem.
Pont így dolgozunk ma este is:
finoman, tudatosan, a női test bölcsességéhez kapcsolódva.

A női test hihetetlenül hálás.
Egy kis figyelem, néhány jól célzott gyakorlat —
és már érzed is, hogy változik, reagál, támogat.

Ma este erről fog szólni minden:
a saját erődről, a saját nőiességedről, a saját tested tiszteletéről.
Adventi fényben, a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna eszköztárával. 🍎✨

30/11/2025

Az advent szóljon idén Rólad is.
Nem csak a készülődésről, a tennivalókról, a listákról…
hanem arról a néhány percről, amit csak magadra szánsz. ✨

Kedden 17 órakor egy rövidke, de annál intenzívebb Kriston Gyakorlóórára várlak szeretettel.
Fél óra, ami átmozgat, erősít, feltölt —
és emlékeztet arra, hogy a testednek is szüksége van ajándékra.

Gyere, legyen a keddi gyakorlás az adventi önidőd egyik fénypontja.

29/11/2025

A mai túra során megint előbújt belőlem a gyerek

Fel kellett másznom oda is, ahová más talán nem menne — csak hogy megtartsam magam, csak hogy érezzem: még mindig erős vagyok.

És közben rájöttem… milyen jó érzés, amikor a tested nem hagy cserben.
Amikor bízhatsz benne — a lábadban, a törzsedben, a rejtett izmaidban is.

A természet mindig emlékeztet rá:
ha gondoskodsz a testedről, ő is gondoskodik rólad. 💪🥰🥾

27/11/2025

Van az a pillanat, amikor a trénernek is leesik az álla.
Ma este indult az idei év utolsó Kriston Intim Torna tanfolyama, és rögtön hozta is a maga kis varázsát.

Az első alkalommal mindig elmesélem a „masni” nevű gyakorlatot —
ez a legösszetettebb Kriston-gyakorlat, és hát valljuk be, 2,5 óra mire megtanuljuk lépésről lépésre.

Meg is kérdeztem mosolyogva:
„Meg tudtátok csinálni?”

Erre az egyik nő gondolkodás nélkül rávágta:
„Igen!”
A többiek is csodálkozva néztek rá.😲
Aztán elárulta:
„Nagyon régen voltam már tanfolyamon.”

A foglalkozás végén odajött hozzám, és azt mondja:
„Most már biztos vagyok benne, hogy nem nálad voltam.”

„Komolyan?” – kérdeztem.
„Igen. Mert erre az előadásra biztosan emlékeznék.”

„Ó! És milyen volt az előadásom…?”

És akkor jött az a szó, amiért érdemes csinálni ezt az egészet:
„EXTRA!”

Na, ezért ülök itt minden csütörtök este.
Ezért tanítom 18 éve a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna Módszerét.
Ezért szeretek mesélni, magyarázni, nevetni, támogatni.

Mert ha egy nő azt mondja, hogy EXTRA,
akkor tudom, hogy már az első alkalommal elindult benne valami jó. 🙏✨💓

25/11/2025

Tudtad…? ❄️
Vagy már esetleg meg is tapasztaltad, hogy a hideg nemcsak a vállakat húzza fel…
hanem a gátizmokra is hatással van?

Amikor fázunk, a test reflexből „összekap” – nemcsak a tarkó, a váll vagy a hát
feszül meg, hanem az alhas és a gátizomzat is.
Ezért érezheted azt hidegben, hogy:

🌬 feszülhet a medence alja
🌬 gyakoribb a vizelési inger
🌬 érzékenyebb vagy az intim területeken
🌬 könnyebben előjönnek régi intim tünetek

A hideg nem ellenség — csak jelzi, hogy ilyenkor még nagyobb szüksége van a testednek
melegségre, átmozgatásra és tudatos figyelemre.

A gátizmok is szeretik, ha vigyázol rájuk:
✨ öltözz melegen derekadra, alhasadra
✨ adj nekik pár perc finom átmozgatást naponta
✨ figyelj a szükségleteid idejében engedésére

A tested mindig üzen —
a hideg csak felerősíti a hangját.
Te hogyan vigyázol magadra a téli időszakban? ❄️🥰🌨️

20/11/2025

Igaz, hogy még csak november van…
…de én már kiírtam a januári Kriston Intim Torna tanfolyamokat.

Miért ilyen korán?
Mert minden év vége ugyanarra tanít:
ha a női testünknek szeretnénk időt adni, először nekünk kell időt adni magunknak.

Január tökéletes kezdet.
Nem fogadalom miatt.
Nem „új év, új én” maszlagból.

Hanem azért, mert jó érzés úgy indulni neki az évnek, hogy:
✨ teszel a gátizmaid erejéért,
✨ rendeződik az alhasi működésed,
✨ tisztábban érzed a tested jelzéseit,
✨ és nőként jobban kapcsolódsz önmagadhoz.

Ha már most érzed, hogy 2026-ban szeretnél magaddal törődni…
akkor a helyed már vár.

Indulhat a januári készülődés — belülről kifelé.

17/11/2025

November a férfi egészség hónapja.
A prosztata egészségének támogatása pedig nem tabu — hanem felelősség.

Tegnap este egy 2,5 órás, szünet nélküli Hobbo-koncerten voltunk Miskolcon.
És feltűnt valami, amit egyszerű nézőként talán észre sem vesz az ember:
ez idő alatt csak a férfiak jártak ki a mosdóba.

Nem bántás.
Nem kritika.
Hanem egy halk jelzés arról, hogy a férfitest is üzen, csak sokszor túl nagy a csend körülötte.

A prosztata egészsége érzékeny terület.
A vizeletürítési nehézség, a gyakori éjszakai felkelés, a sűrű inger… mind apró jelzések,
hogy van mit támogatni, van miről beszélni, van miért tanulni.

A fotót, amit a poszthoz választottam, azért szeretem, mert emlékeztet arra:
minden változás egyetlen figyelmes pillanattal kezdődik.
Egy olyan pillanattal, amikor nem megyünk el szó nélkül a test jelzései mellett.

November erről szól: figyelni, megelőzni, támogatni.
A párunkért.
A fiainkért.
A férfiainkért. 💙

14/11/2025

November 27-én indul az idei év utolsó Kriston Intim Torna tanfolyama
✨💚✨
…és lehet, hogy ez lesz az az alkalom, amikor végre azt mondod: „Na, most teszek magamért.”

Az ősz vége mindig hoz egy kis lassulást. A hideg, a korai sötétedés, a fáradtabb napok.
De a tested — különösen a rejtett izmaid — ilyenkor is ugyanúgy vágynak a törődésre.

Ez a 12 óra arról szól, hogy:
🌿 megtanuld, hogyan őrizheted a gátizmok erejét és rugalmasságát
🌿 hogyan támogathatod a hólyagod és a beleid működését
🌿 milyen szokások erősítik — és melyek gyengítik — az intim területeket
🌿 és hogyan tudsz újra kapcsolódni ahhoz a területhez, amely a női lét egyik legérzékenyebb, mégis legnagyobb erejű része

Az év utolsó tanfolyama mindig különleges:
olyan, mint egy meleg, téli fény, ami még egyszer ránk mosolyog, mielőtt beköszönt az ünnepi időszak.

Ha idén még szeretnél tenni magadért, ez lesz a te időd.
November 27-én szeretettel várlak a Nősziroomban, Nagy Kati Kriston tréner.

13/11/2025

Vannak üzenetek, amelyek pont akkor érkeznek, amikor a legjobbkor jönnek. ✨

Ma, ahogy épp összepakoltam a Kriston Intim Torna tréning után, jött az üzenet:
💬 „Nagyon jó volt a mai alkalom.”

És ilyenkor mindig megállok egy pillanatra.
Mert 18 év tréneri tapasztalat után is még mindig feltölt, ha egy nő így éli meg a saját fejlődését, a változás örömét, a testével való új kapcsolódást.

Az ilyen apró mondatokból tudok napokig töltekezni.
A szívem pedig újra és újra azt mondja: ezért érdemes csinálni. 💖

10/11/2025

🍂 Változó kor – változás, nem lemondás!

A változó kor egy új életszakasz – és bizony változtatásra sarkall.
Ne a tiltásokról, hanem az öngondoskodásról, tudatos építkezésről szóljon

Egyél finom, támogató ételeket, amik nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesznek.
Kezdd például egy mákos zabkásával – nemcsak szívet-lelket melenget, hanem igazi női erőforrás is:

🥄 A mák természetes kalcium- és magnéziumforrás, segít csontjaid, idegrendszered és hormonháztartásod egyensúlyát támogatni.
💧 Az étkezési zselatin (kollagén) pedig gondoskodik bőröd rugalmasságáról, ízületeidről és kötőszöveteidről – belülről épít és szépít.

Ehhez társuljon minden nap egy kis gyaloglás – nem csak a mozgás, hanem a gondolatok rendezése miatt is.
És ne feledkezz meg a gátizmaidról: a női egészség kulcsa, amit érdemes edzésben tartani, bármely életkorban.

A változó kor nem a lejtő kezdete, hanem a saját ritmusod megtalálása.
Finom falatokkal, mozgással, odafigyeléssel — napról napra többet tehetsz önmagadért. 💫

💬 Te hogy indítod a napot mostanában? Kipróbálnád a mákos–kollagénes zabkását? 🍚

08/11/2025

Amikor nem is kell kimondani — egyszerűen látszik. 💫

Ma délelőtt volt a Kriston-módszer kóstoló, és az egyik résztvevő így szólt a végén:

💬 „A lehető leghamarabb jövök a Kriston Intim Torna tanfolyamra, mert már ennyi idő alatt is annyira jól éreztem magam.”

És tudod mit? Láttam is rajta.
A mozdulatain, a mosolyán, a felszabadultságán.

A női test gyorsan reagál – meghálálja a figyelmet, a törődést, az öngondoskodást.
Néha elég egy apró lépés, egy kis belekóstolás… és máris elindul a változás. ✨💃💓

Cím

Bem Tér 29
Debrecen

Weboldal

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/nagy-katalin

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Katalin - Kriston tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal