Nagy Katalin - Kriston tréner

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Nagy Katalin - Kriston tréner

A Kriston-módszer alhasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

28/12/2025

Tegnap egy fagyos csipkebogyót fotóztam.
Három bogyó, szorosan egymás mellett.

Pont ilyen a Kriston-módszer három egészségpillére is.
Nem külön-külön „jók”, hanem együtt működnek:
☝️Mozgás – célzottan, érthetően, hogy tudd mit csinálsz és miért.
☝️Szokások áthangolása – mert a mindennapi apróságok erősítenek vagy gyengítenek.
☝️Testtudat – hogy időben észrevedd a jelzéseket, figyelemmel és őszinte megértéssel.

Ez nem „nagy változás”.
Ez célravezető változtatás.
Ha nőként szeretnél stabilabban működni a testedben, akkor nem egyetlen dologra van szükséged —hanem erre a háromra együtt.

Így lesz tartós.
Így lesz érezhető.
Így lesz egészében a tiéd a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna Módszere.

27/12/2025

Egy napsütéses séta nekem most pont elég ahhoz, hogy rendezzem a gondolataimat és feltöltődjek.

Mozgás, levegő, jelenlét — a test ilyenkor gyorsan visszajelez.

Pontosan ezt tapasztalom a gátizmokkal is.
Ha biztonságos térben, érthetően, lépésről lépésre foglalkozunk velük, a változás nem elmélet — hanem élmény.

Januárban újra indul a Kriston Intim Torna nőknek tanfolyam, és őszintén mondom:
szeretném, ha te is ott lennél.

Addig én töltődöm, pihenek, készülök —
hogy amikor megérkezel, minden adott legyen ahhoz, hogy jó legyen a testedben lenni.

24/12/2025

🎄❤️🎄
Legyen az ünnep olyan,
amilyenre most igazán vágytok.
Mozgalmas vagy csendes.

Engedd el idén az elvárásokat.
Mert minden úgy van jól, ahogy van.

Boldog karácsonyt!
Kati

18/12/2025

Elindultam. Megérkeztem. Készültem.
Figyelemmel, nyitott szívvel, női jelenléttel telt meg a terem.
Majd csend lett… és hála a szívemben.

Az idei utolsó Kriston tréning így ért véget, finom ajándék sütivel a kezemben. ✨😋

11/12/2025

Ma este a foglalkozás kétharmadánál vettem észre, hogy…
🤭 fordítva vettem fel a felsőmet.
Meg is kérdeztem a nőket, hogy ők észrevették-e.
Mondták:
„Igen! Szerencséd lesz, vegyél lottót!” 😁

De tudjátok, mi az igazi szerencse?
Nem a lottó.
Hanem az, hogy ilyen nagyszerű NŐKNEK adhatom át a Kriston-módszert estéről estére.

Ma ketten is elmondták, hogy
✨ a lányaiknak is továbbadják mindazt, amit itt tanulnak – a női egészség védelmét.

És ez az, amiért tényleg szerencsésnek érzem magam.
Mert amit ma egy nő megtanul,
holnap már egy másik nő egészségét is óvhatja. 💕

06/12/2025

🎉 Születésnapom van!
A Mikulás idén igazán nagyvonalú volt…
A rénszarvasaival egy csodás helyre repített, és ez annyira szívmelengető élmény volt, hogy arra gondoltam:
az ajándék akkor a legszebb, ha tovább is adjuk. 🎄✨

Ezért a születésnapom alkalmából szeretnélek megajándékozni Benneteket egy
🎁 AJÁNDÉK online Kriston Gyakorlóórával!

❗ Fontos:
Csatlakozni csak akkor tudsz, ha már elvégezted a Kriston Intim Torna nőknek tanfolyamot, hiszen ezen az órán a már megtanult gyakorlatokat finomítjuk, erősítjük tovább.

Ha szeretnél részt venni:
👉 Írd hozzászólásba: „Jövök!” vagy egy 🎅 jelet,
és küldöm is privátban a belépési linket.

📅 Időpont: december 9. (kedd)
🕣 20:30
💻 Online – egy puha fekvőhely, egy párna, és már indulhat is az esti öngondoskodás.

Ez az én születésnapi ajándékom Nektek —
mert olyan jó érzés továbbadni a jót. 💕✨🤗

04/12/2025

Adventi hangulatban folytatjuk ma a Kriston Intim Torna tanfolyamot.
A második foglalkozás mindig különleges:
már ismernek egy kicsit engem (a trénert 😁), már oldódik a feszültség, és ma elérkezünk ahhoz a témához, amely minden nőt érint —
a legnőiesebb izmunk erősítéséhez és védelméhez. ✨

Advent lényege a várakozás, a ráhangolódás, a finom belső figyelem.
Pont így dolgozunk ma este is:
finoman, tudatosan, a női test bölcsességéhez kapcsolódva.

A női test hihetetlenül hálás.
Egy kis figyelem, néhány jól célzott gyakorlat —
és már érzed is, hogy változik, reagál, támogat.

Ma este erről fog szólni minden:
a saját erődről, a saját nőiességedről, a saját tested tiszteletéről.
Adventi fényben, a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna eszköztárával. 🍎✨

30/11/2025

Az advent szóljon idén Rólad is.
Nem csak a készülődésről, a tennivalókról, a listákról…
hanem arról a néhány percről, amit csak magadra szánsz. ✨

Kedden 17 órakor egy rövidke, de annál intenzívebb Kriston Gyakorlóórára várlak szeretettel.
Fél óra, ami átmozgat, erősít, feltölt —
és emlékeztet arra, hogy a testednek is szüksége van ajándékra.

Gyere, legyen a keddi gyakorlás az adventi önidőd egyik fénypontja.

29/11/2025

A mai túra során megint előbújt belőlem a gyerek

Fel kellett másznom oda is, ahová más talán nem menne — csak hogy megtartsam magam, csak hogy érezzem: még mindig erős vagyok.

És közben rájöttem… milyen jó érzés, amikor a tested nem hagy cserben.
Amikor bízhatsz benne — a lábadban, a törzsedben, a rejtett izmaidban is.

A természet mindig emlékeztet rá:
ha gondoskodsz a testedről, ő is gondoskodik rólad. 💪🥰🥾

27/11/2025

Van az a pillanat, amikor a trénernek is leesik az álla.
Ma este indult az idei év utolsó Kriston Intim Torna tanfolyama, és rögtön hozta is a maga kis varázsát.

Az első alkalommal mindig elmesélem a „masni” nevű gyakorlatot —
ez a legösszetettebb Kriston-gyakorlat, és hát valljuk be, 2,5 óra mire megtanuljuk lépésről lépésre.

Meg is kérdeztem mosolyogva:
„Meg tudtátok csinálni?”

Erre az egyik nő gondolkodás nélkül rávágta:
„Igen!”
A többiek is csodálkozva néztek rá.😲
Aztán elárulta:
„Nagyon régen voltam már tanfolyamon.”

A foglalkozás végén odajött hozzám, és azt mondja:
„Most már biztos vagyok benne, hogy nem nálad voltam.”

„Komolyan?” – kérdeztem.
„Igen. Mert erre az előadásra biztosan emlékeznék.”

„Ó! És milyen volt az előadásom…?”

És akkor jött az a szó, amiért érdemes csinálni ezt az egészet:
„EXTRA!”

Na, ezért ülök itt minden csütörtök este.
Ezért tanítom 18 éve a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna Módszerét.
Ezért szeretek mesélni, magyarázni, nevetni, támogatni.

Mert ha egy nő azt mondja, hogy EXTRA,
akkor tudom, hogy már az első alkalommal elindult benne valami jó. 🙏✨💓

25/11/2025

Tudtad…? ❄️
Vagy már esetleg meg is tapasztaltad, hogy a hideg nemcsak a vállakat húzza fel…
hanem a gátizmokra is hatással van?

Amikor fázunk, a test reflexből „összekap” – nemcsak a tarkó, a váll vagy a hát
feszül meg, hanem az alhas és a gátizomzat is.
Ezért érezheted azt hidegben, hogy:

🌬 feszülhet a medence alja
🌬 gyakoribb a vizelési inger
🌬 érzékenyebb vagy az intim területeken
🌬 könnyebben előjönnek régi intim tünetek

A hideg nem ellenség — csak jelzi, hogy ilyenkor még nagyobb szüksége van a testednek
melegségre, átmozgatásra és tudatos figyelemre.

A gátizmok is szeretik, ha vigyázol rájuk:
✨ öltözz melegen derekadra, alhasadra
✨ adj nekik pár perc finom átmozgatást naponta
✨ figyelj a szükségleteid idejében engedésére

A tested mindig üzen —
a hideg csak felerősíti a hangját.
Te hogyan vigyázol magadra a téli időszakban? ❄️🥰🌨️

20/11/2025

Igaz, hogy még csak november van…
…de én már kiírtam a januári Kriston Intim Torna tanfolyamokat.

Miért ilyen korán?
Mert minden év vége ugyanarra tanít:
ha a női testünknek szeretnénk időt adni, először nekünk kell időt adni magunknak.

Január tökéletes kezdet.
Nem fogadalom miatt.
Nem „új év, új én” maszlagból.

Hanem azért, mert jó érzés úgy indulni neki az évnek, hogy:
✨ teszel a gátizmaid erejéért,
✨ rendeződik az alhasi működésed,
✨ tisztábban érzed a tested jelzéseit,
✨ és nőként jobban kapcsolódsz önmagadhoz.

Ha már most érzed, hogy 2026-ban szeretnél magaddal törődni…
akkor a helyed már vár.

Indulhat a januári készülődés — belülről kifelé.

Cím

Bem Tér 29
Debrecen

Weboldal

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/nagy-katalin

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Katalin - Kriston tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal