13/11/2025
Az IR nem diéta – életmód! Mit jelent ez valójában?
IR nem egy 3 hetes diéta
Az IR nem egy projekt, amit „megcsinálsz” és kipipálsz.
Ez egy új szemlélet – ahogyan eszel, alszol, mozogsz és gondolkodsz a testedről.
Nem gyors fogyás a cél, hanem egy stabil, energikus, tünetmentes élet.
A tested új tanulási folyamatban van
A sejtjeid évek alatt veszítették el érzékenységüket az inzulinra.
Ezt nem tudod „visszafordítani” pár hét alatt.
Idő kell, amíg a tested újra megtanulja: mit jelent egyensúlyban működni.
A diéta ideiglenes, az életmód tartós
A diéta tilt, az életmód irányt mutat.
A diéta feszültséget kelt, az életmód felszabadít.
A diéta időszakos, az életmód beépül a mindennapokba.
Ezért az IR kezelése nem kúra, hanem tanulási folyamat – a testedhez való visszatalálás.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
✅ Nem csak mit eszel, hanem mikor és hogyan.
✅ Nem tökéletesség, hanem következetesség.
✅ Nem megszorítás, hanem önismeret.
Amikor az étrend, a mozgás és a pihenés harmóniába kerül – az IR nem teher többé, hanem iránytűvé válik.
Az igazi cél
Nem az, hogy „betartsd” az IR diétát, hanem hogy megtanuld, hogyan működik jól a tested.
Amikor ez sikerül, az IR nem szabályrendszer lesz – hanem egy új, egészséges életforma, amit örömmel tartasz fenn.
Ha te is szeretnél egészséges ételeket enni, nem éhezni és fogyni, de nem tudod hogyan indulj el, keress meg üzenetben vagy foglalj időpontot az ingyenes AdriDanielFitness szakértői konzultációra és segítek! 🥰😍
https://calendly.com/adridanielfitness1/45min
