22/01/2026
❄️Télen sokan észrevétlenül kevesebbet isznak, pedig a szervezetünknek ilyenkor is ugyanúgy szüksége van a megfelelő folyadékbevitelre.
A hideg csökkenti a szomjúságérzetet, de a fűtött terek, a vastagabb ruházat és a száraz levegő fokozottan terhelik a testet.
A megfelelő hidratáltság különösen fontos a plazmaadás előtt és után: segít a közérzet megőrzésében, a regenerációban és abban is, hogy a szervezet a lehető legjobban működjön.
👉 Néhány egyszerű tipp, ami segíthet télen is eleget inni:
– kezdd a napot egy pohár vízzel, még mielőtt elindulsz;
– válassz nyugodtan meleg italokat, például teát vagy forró szörpöket;
– tarts mindig magadnál egy kulacsot, még akkor is, ha nem érzed magad szomjasnak;
- fogyassz minél több levest, ugyanis az is beleszámít a napi folyadékbevitelbe.