Stella Massage

09/02/2026

🏃 Nyújtásra fel!
Edzés előtt a bemelegítés, a végén pedig a nyújtás alapvető, hogy a tested felkészüljön, sérülésmentes legyen és gyorsabban regenerálódjon. A nyújtó gyakorlatok önmagukban fontosak, de a megfelelő eszközökkel mélyebbre is tudunk hatni.

💡 Tipp: aki most vásárol masszázs hengert, válasszon sima felszínűt, amiben belül egy kisebb henger is van. Ha nem tudod, milyet keress, nézd meg a Lidl újságot! Ráadásul mától már meg is veheted otthoni használatra! Ha pedig már elég felkészült vagy, akkor jöhetnek a rücskösebb felszínű hengerek is.

Otthon is körbe lehet nézni, milyen eszközt lehet használni masszázshoz – én is adok pár tippet 😏

📅 Szerdán egy új videó érkezik, ami kifejezetten a sarokra hat, de két kritikus területet is bemutatok. A videó egy picit több, mint 1 perc, de ha végig csinálod velem, garantáltan jobban fogod érezni magad utána!

💬 Készülj, nyújts, és tarts velem szerdán!

06/02/2026

Volt már olyan érzésed, hogy egy pont fájt, de valahogy mégsem ott volt a valódi probléma?

A futók többsége egyetlen területre fókuszál: Itt fáj, akkor ezt kell kezelni, pedig a test sokkal okosabb és összetettebb ennél.

A fájdalom gyakran egy üzenet, egy jelzés, hogy valahol máshol túl sok a terhelés, túl kevés a támogatás, vagy régóta kompenzálsz.

Ebben a videóban megmutatom, miért érdemes mindig tágabban nézni a testet és hogyan lehet így valódi, tartós változást elérni a futásban is.

Ha te sem csak „tüneti masszázst” szeretnél, hanem megérteni és helyreállítani a tested egyensúlyát foglalj hozzám időpontot ☎️06-70-7722022!

04/02/2026

🏃‍♀️ Verseny előtt stressz? Aggodalom?
Nem vagy vele egyedül.

Ebben a videóban EFT technikával segítek egy futó kliensemnek, aki a közelgő verseny miatt feszült, és tele volt belső nyomással.

✨ Az EFT (Emotional Freedom Technique) egy egyszerű, mégis mély módszer: finom kopogtatással aktiváljuk a test akupresszúrás pontjait, miközben az idegrendszer megnyugszik, a stressz csökken,
és a test végre biztonságot érez.

Mert a tested nem csak fut, hanem érez is, és reagál.

Ha szeretnél te is felszabadultabban, könnyebben rajthoz állni,
nézd meg a videót 💛

02/02/2026

30/01/2026

🏃‍♀️ Futnál… de a tested nem engedi?

Sarkantyú, talpi bőnye gyulladás, bokafeszülés, szúró érzés...ezek elveszik a biztonságérzetedet. És biztonság nélkül nincs felszabadult futás.

Az én masszázsom nem csak lazít, de megnyugtatja az idegrendszert, oldja a mély feszültségeket, és segít újra bízni a testedben.

Ha olyan masszázst keresel, ami nem csak a tünetre reagál, hanem visszavezet a biztonságos, örömteli futáshoz, akkor jó helyen jársz.
👉 írj most üzenetet és foglalj időpontot (06-70-7722022).

28/01/2026

Ha futsz, és volt már olyan gondolatod, hogy „vajon most megint fájni fog?”, akkor ez a videó neked szól. Nem technikát tanítok, hanem egy új szemléletet: azt, amiben a tested nem ellenség, hanem a legnagyobb szövetségesed. Ebben a videóban megmutatom, hogyan tudsz a tested jelzéseire nem harccal, hanem biztonsággal és tudatossággal reagálni. Hogyan válhat a fájdalom akadály helyett iránytűvé, és hogyan hozhat vissza egy könnyedebb, felszabadultabb futásélményt.

27/01/2026

Egy ügyfelem lábpanasszal keresett meg. A testi oldás után fontosnak éreztem, hogy érzelmi és mentális szinten is támogatást kapjon, ezért készítettem neki két videót:
az egyik az érzelmi feszültségek oldására,
a másik a versenyre való mentális felkészüléshez.

Ma pedig ezt a gyönyörű visszajelzést kaptam tőle, miután kitartóan és fegyelmezetten végezte a feladatait.

Ez mindig megerősít abban, hogy a testtel való munka akkor igazán hatékony, ha a lélek és az elme is megkapja a figyelmet.

27/01/2026

Ez a videó azoknak a futóknak készült, akik a verseny előtt nem szorongást szeretnének megtapasztalni, hanem biztonságot és nyugalmat. A megerősítések segítenek elcsendesíteni az elmét, oldani a drukkot, és visszatalálni a testedhez.

A folyamatot segítheted azzal, ha minden alkalommal vizualizálod magad előtt az elhangzottakat.

Nem a célvonal határoz meg. Az számít, ahogyan végig mész az úton odáig.

Ha naponta meghallgatod, a szorongás fokozatosan csökkenhet, a tested jelzéseit pedig egyre tisztábban fogod érzékelni. Erősödik a kapcsolat önmagaddal, a bizalom a felkészültségedben és abban, hogy ott leszel magadnak a verseny minden pillanatában.

A győzelem nem cél, hanem következmény, illetve szép mellékhatása mindannak, amit addig beletettél. Ha sikerül, az már egy plusz, ha nem, akkor is teljes az út, amit végig jártál.

Nem teljesíteni tanulsz, hanem jelen lenni. Lélegezni. Örömmel futni. Kapcsolatban maradni önmagaddal.

23/01/2026

A tested pontosan tudja, mire van szükséged. Te is tudod?

Ha futsz, vagy ülőmunkát végzel, és gyakran érzed, hogy feszül, túlterhelt, elfáradt, de nem érted, miért jelez így a tested, akkor itt az ideje, hogy közelebbről is ránézzünk. A masszázs nálam nem csak egy fizikai élmény, hanem egy lehetőség arra, hogy megértsd, mi történik benned valójában.

Nálam nem csak ellazulni jössz, hanem kapcsolódni a testedhez. Segítek felismerni az összefüggéseket, és olyan tudást kapsz, amit később is elő tudsz venni a saját „belső eszköztáradból”, akár otthon is.

👉 Nézd meg a videót, majd foglalj időpontot masszázsra (06-70-7722022), és kezdj el együttműködni a testeddel, ne csak elviselni a jelzéseit.

21/01/2026

Amikor nem a láb fárad el először, hanem az elménk…

Ez a videó azoknak a futóknak szól, akik verseny előtt nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is fel szeretnének készülni. Nemrég egy ügyfél érkezett hozzám lábpanaszokkal, és ahogy mindig, test–lélek–szellem szinten néztünk rá a helyzetére. Hamar kiderült: 6 hét múlva versenye van, és fejben már a legrosszabb forgatókönyveket futja. Szorongás, bizonytalanság, a feladás gondolata… mind ismerős érzések lehetnek.

A jó hír, hogy ezek az érzelmi blokkok könnyedén oldhatók.
Ebben a videóban egy érzelmi felszabadító technikát mutatok meg, ami segít elengedni a félelmeket, megnyugtatni az elmét, és visszatalálni a belső erődhöz, hogy ne a szorongás, hanem a magabiztosság álljon rajthoz benned.

Ha kipróbáltad írd meg kommentben, hogy segített- e?

19/01/2026

🏃‍♂️💥 Amikor a fájdalom nem ellenség, hanem üzenet…

Ez a videó a legutóbbi ügyfelem történetét mutatja be, aki futás közben szerzett jobb láb fájdalommal érkezett hozzám. Több ponton is érzékeny volt, de nem csak a testét figyeltük… hanem azt is, amit a teste mondani akart.

A kérdéseimmel segítettem neki a fizikai fájdalom mögé látni, hogy minél gyorsabban beinduljon a test természetes öngyógyító folyamata.

Mert a fájdalom sokszor nem csak probléma, hanem egy jelzés. Egy üzenet. Egy lehetőség a változásra.
Ha kíváncsi vagy, mit üzenhet a tested, ezt a videót mindenképp látnod kell.