Mandala Jóga Debrecen

13/11/2025

KÖSZÖNJÜK • hogy olyan sokan csatlakoztatok a JógaBingó • nyereményjátékhoz!

Közel száz bingókártyát elvittetek tőlünk november elseje óta. Több szelvényt már nem tervezünk nyomtatni, de az utolsó darabokra még lecsaphattok a recepción!

TOVÁBBI RÉSZLETEK & NYEREMÉNYEK:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
https://mandalajogadebrecen.hu/jogabingo-2025/

10/11/2025

BESZÖKÖTT AZ ŐSZ • elindult a kedvenc játékunk! 🍂

Ugye hallottál már a jógabingóról?

Ez a nyereményjáték már 2016 óta, szinte a kezdetektől hagyomány nálunk a stúdióban. Most hirdettük meg a nyolcadik alkalommal, és bízunk benne, hogy idén is minél többen csatlakoztok a játékhoz!

Készültünk jógás kitűzőkkel, amiket az első lepecsételt bingótokért adunk ajándékba. A játék végén pedig nem csak jógabérletet nyerhetsz, hanem több értékes ajándékot is kisorsolunk az együttműködő partnereinktől:

• MeDora masszázs stúdió
• Tropical Home - szobanövénybolt és webshop
• YOGI TEA Magyarország

Itt is köszönjük, hogy csatlakoztatok a 2025-ös jógabingóhoz!

Te pedig, ha még nem tetted, kérj egy bingókártyát a recepción, és jógázz velünk novemberben is!

TOVÁBBI RÉSZLETEK & NYEREMÉNYEK:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
JógaBingó • nyereményjáték

05/11/2025

ITT AZ IDŐ • elkezdeni, újrakezdeni, vagy csak még többet jógázni!

Mindegy, hogy milyen állapotban érkezel, a rendszeres, következetes gyakorlás az élet minden területén támogatja a fejlődést. Az a belső stabilitás, amit kitartó gyakorlással egyre könnyebben megtalálsz a jógamatracon, hosszútávon is önbizalmat ad, és megkönnyíti a mindennapjaidat!⁣

Ha a kezdő gerincjóga és stresszoldó jógaóráknál erősebb gyakorlást keresel, de a nagytermi dinamikus, középhaladó gyakorlásokhoz képest mégis lassabb, könnyebben követhető ritmusra vágysz, akkor csatlakozz a kezdő hatha jógaóráinkhoz!

A tradicionális hatha jóga eszközeit a modern, városi ember igényeihez mérten alkalmazzuk, így óráinkon nagyobb súlyt kap a mozgás és a légzés fejlesztése.

Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését.
———————————————————————————–—————————⁣⁣⁣⁣⁣
KEZDŐ HATHA JÓGAÓRÁK:
▶︎ szerda 8:30-10:00 • Anett
▶︎ szerda 19:00-20:30 • Livi
▶︎ péntek 15:00-16:30 • Anett
▶︎ szombat 9:00-10:30 • Anett
⁣———————————————————————————–—————————⁣⁣⁣⁣⁣
Minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz, csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod.⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Bejelentkezés nem szükséges, csak gyere!

04/11/2025

A JÁTÉK ELINDULT!

A 25 mezős jógabingó táblánkon 25 feladat vár rád, hogy teljesítsd őket november 1. és 30. között!

A játék végén többféle jógabérletet és értékes ajándékutalványokat sorsolunk ki a résztvevők között, addig is minden teljesített meződre pecsét jár a stúdióban. Ne feledd, hogy annyiszor kerül a neved a kalapba, ahány sort, oszlopot és átlót kigyűjtesz a bingótáblán!

MILYEN NYEREMÉNYEKET SORSOLUNK?⁣⁣
⁣⁣
• 1 db háromhavi korlátlan jógabérlet⁣⁣
• 1 db egyhavi korlátlan jógabérlet⁣⁣
• 1 db ⁣⁣tízalkalmas jógabérlet
• 1 db ötalkalmas jógabérlet

• 3 db jógás vászontáska

• 3 db 60 perces svédmasszázs kezelés a MeDora masszázs stúdiótól⁣⁣
• 3 db 10.000 Ft értékű ajándékutalvány a Tropical Home - szobanövénybolt és webshoptól⁣⁣
• 3 db Yogi Tea® adventi naptár a YOGI TEA Magyarországtól
⁣⁣
Nem csak sorsolás útján nyerhetsz! Garantált nyereményeket tartogatunk a lepecsételt "M" betűért cserébe, valamint az első teljesen kigyűjtött tábla után is!

TOVÁBBI RÉSZLETEK & NYEREMÉNYEK:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
JógaBingó • nyereményjáték

03/11/2025

31/10/2025

ITT A HELYED • Minden nap nyitva leszünk, november 1-jén is jöhetsz jógázni!
⁣⁣⁣
És ne feledd, Nóri szombat délelőtti BAKÁSZANA workshopját november 22-én fogjuk megtartani! A 2,5 órás programról részletesebben is olvashatsz az esemény leírásában.

▶︎ PÉNTEK
15:00 • Hatha Jóga • Anett
17:00 • Mysore Astanga • Ági⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
18:00 • Kezdő Gerincjóga • Nóri

▶︎ SZOMBAT
9:00 • Hatha Jóga • Nóri

▶︎ VASÁRNAP
18:00 • Stresszoldó Jóga • Nóri

Időpontfoglalás nem szükséges, és minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz!

29/10/2025

MINDEN A HELYÉN • már csak ti hiányoztok 🍂

Bár az igazi őszi hangulathoz a stúdióban belátjuk, hogy kell még valami! Már dolgozunk az ügyön, hogy ne legyen hiányérzetetek :)

Ugye kitaláltad? Hamarosan meghirdetjük az őszi JógaBingó játékunkat!

Készülünk garantált nyereményekkel, és a játék végén nem csak jógabérletet nyerhetsz, hanem idén is több értékes ajándékutalványt kisorsolunk az együttműködő partnereinknek köszönhetően!

Részletek hamarosan!

17/10/2025

ÜNNEPI ÓRAREND • október 23-tól október 26-ig!

Minden nap jöhetsz jógázni, de az október 23-i hosszú hétvégén rendhagyó órarenddel várunk a stúdióban:

CSÜTÖRTÖK, 10/23
9:00 Kezdő Gerincjóga • Anett
18:00 Stresszoldó Jóga • Nóri

PÉNTEK, 10/24
9:00 Hatha Jóga • Anett
18:00 Kezdő Gerincjóga • Nóri

SZOMBAT, 10/25
9:00 Hatha Jóga • Anett

VASÁRNAP, 10/26
18:00 Stresszoldó Jóga • Nóri

Kérünk, hogy indulás előtt mindig ellenőrizd az aktuális időpontjainkat a Motibron!

https://www.motibro.com/login?club=mandala-joga-debrecen

12/10/2025

BAKÁSZANA workshop • Nórival október 18-án!

A bakászana (varjú póz) az egyik legismertebb tenyértámaszos gyakorlat. Nemcsak látványos és játékos elem, hanem egy nagyszerű lehetőség is arra, hogy felfedezd a tested rejtett erőforrásait.

Első ránézésre a bakászana egy nyers erőgyakorlatnak tűnhet, azonban az elsajátításához nemcsak a váll és a karok ereje szükséges. Ugyanilyen fontos a megfelelő koordináció: a törzsizmok, valamint a légzés és a középpont tudatos használata is, hiszen ezek adják meg a póz belső stabilitását és könnyedségét.

A 2,5 órás workshopot alapos bemelegítéssel, valamint a csuklóízület és a váll mobilitásának fejlesztésével kezdjük. Egészen az alapoktól indulva, lépésről lépésre építjük fel a pózt: megnézzük, hogyan használd a tenyered a talajon, hogyan stabilizáld a vállövet, dolgozunk a törzs mély, nehezebben elérhető izmaival, majd felfedezzük hogy mindezeket hogyan kösd össze a légzés és a belső középpont erejével.

A helyes technikával a bakászana nemcsak elérhetővé, hanem élvezetessé is válik. A rendszeres gyakorlás során nemcsak a fizikai erődet fejleszted, hanem a koncentrációt és a belső stabilitást is – és talán felfedezed, hogy sokkal többre vagy képes, mint képzelted.

KINEK AJÁNLOTT?
Mindenkinek, aki szeretné elsajátítani bakászanát! Előzetes tapasztalat nem szükséges, mi segítünk az első lépésekben.
——————————————————————————————————
A gyakorlást vezeti: Kiss Nóri
A workshop díja: 7 000 Ft
——————————————————————————————————
BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni, és a foglalás csak a részvételi díj befizetését követően lehetséges.

A foglalásodat a részvételi díj befizetésével tudod véglegesíteni, enélkül a jelentkezésedet sajnos nem tudjuk jóváhagyni.

További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/events/bakaszana-workshop-2025-1018/