Privát Shiraz Jóga Stúdió

02/03/2026

A “ nem szeretitek ” gyakorlat . 💪 ( Csaturanga dandászana . )

Jótékony hatásai - szakmailag

💪 Teljes felsőtest erősítés .
- vállövi stabilizátorok
- tricepsz
- mellizmok
- lapockazáró izmok
Nem csak erőt , hanem kontrollált erőt fejleszt .

Törzsaktiválás
- mély hasizmok
- ferde hasizmok
- gerincstabilizálás
Valójában egy dinamikus plank .

❗️Csukló és csontsűrűség - fejlesztés
A testsúlyterhelés stimulálja a csontállományt , különösen fontos nőknek hosszútávon .

Testtudat & biomechanika
- megtanít vállat stabilizálni terhelés alatt
- rávezet a helyes könyöktartásra ( nem “ csirke szárny “ ! )
- segít megelőzni váll - és csuklósérüléseket más pózokban

Mentális hatás
- frusztrációtűrés fejlesztése
- kitartás
- önfegyelem
( Belső monológ : “ Nem bírom …de mégis bírom .)

😊🧘🏻‍♀️💪🤷🏻‍♀️

22/02/2026

Órarend 2026 január 5- től . 🧘🏻‍♀️🙂✨

17/02/2026

45 MINUTE YOGA FLOW FOR ALL BODY . ☺️🧘🏻‍♀️

15/02/2026

Örülök , hogy a januárban indult székes jógaórát egyre többen kedvelitek .
Péntekenként 18:00- kor találkozunk . 🙂🧘🏻‍♀️

12/02/2026

Érdekes cikkek a jógáról és én is bemutatkozom . 😊🧘🏻‍♀️

✨ Jóga , ciklus , hormonális hullámzás , önmagadhoz hangolt gyakorlás
✨Így kezdj bele , ha lábujjadig sem érsz le
✨És még sok téma

A „nincs időm” általában nem azt jelenti, hogy tényleg nincs húsz perc a napodban. Inkább azt, hogy nincs húsz perc, ami nem a bevásárlás, a munka, a család,

07/02/2026

” Jógatábor “ 😎 2026- ban is ❗️

🧘🏻‍♀️☀️🌊🍹 Jóga , wellnes , Balaton , napfény , SUP , kirándulás , vagy csak semmittevés , dodzsem , finom ételek , baráti hangulat , nevetés , beszélgetések , hosszú esték .

✨Ez nem csendes elvonulás . Megérkezés .
✨Ez a jógás nyaralás nem mindenkinek való.
✨Ez egy kissé hedonista kikapcsolódás , jógával .
✨Ha a jógát szereted , de az élet örömeit sem tagadnád
meg magadtól , itt a helyed .
✨Ahol a gyakorlás mellett az élet élvezete is fontos .

4 éjszaka , 5 nap együtt nyaralás egy Balaton parti wellnes hotelben .
Napi két jógaóra ( reggel & este ) .
Rengeteg szabadság napközben .

Helyszín : Hotel HELIKON . 4* Keszthely .
Időpont : Június 24-28
Árak : 33000 Ft / fő / éjszaka . Félpanzióval .

( Velem csoportkedvezménnyel nyaralhatsz 4 * - os hotelben , nagyon kedvező áron , akár családdal is . Mód van kevesebb éjszakára is foglalni . )
Jelentkezési határidő : Április 30 .

Várom a jelentkezésedet Messenger üzenetben , vagy a 06307984248 telefonszámon .🙂

04/02/2026

Könnyed , átmozgató gyakorlat . 🙃

04/02/2026

Minden jógaórát aerob jellegű gyakorlatsorokkal kezdjük . 🧘🏻‍♀️😊

02/02/2026

A tiniknek is van feladat Aerial és akro jógán . 🙂🤷🏻‍♀️💪👌