Aerial Yoga Dunaújváros

29/10/2025

Időnként elgondolkodom azon, hogy hova tűnnek azok, akik lelkesedéssel kezdtek bele? Akik egyszer azt mondták: „Ez most más lesz.”
Mi történik útközben?

A hétköznapok beszippantanak? A prioritások eltolódnak? A test jelez, de a fej elnémítja. És valahogy a gyakorlás, ami épp segítene az az első, ami lekerül a listáról.

Pedig a jóga (vagy bármilyen tudatos mozgás) nem egyszeri döntés, hanem újra és újra meghozott választás. Nem látványos, nem mindig könnyű, de minden egyes alkalommal ott van benne a lehetőség: visszatérni önmagadhoz.

Nem az a kérdés, hogy hány napot hagytál ki.
Hanem az, hogy mikor döntesz újra úgy, hogy visszatérsz.

Mert a gyakorlás nem akkor válik életmóddá, amikor tökéletesen csinálod. Hanem amikor nem adod fel, akkor sem, ha újra kell kezdeni.

És talán ez a legfontosabb: nem a pózok, nem az erő, nem a hajlékonyság tart meg, hanem az elköteleződés önmagad mellett. ☝🏻

💭 Mi az, ami valójában visszatart attól, hogy újra megérkezz a szőnyegre, magadhoz? Mi lenne, ha most nem kifogást keresnél, hanem okot a visszatérésre?

Köszönöm, ha időt adtál ennek a pár sornak🙏🏻

26/10/2025

Hétfő 17:45 Yoga wheel stretch = kihívás + nyújtás + játékosság 🌀
Hétfő 19:05 Interval Yoga = dinamika + erő + fókusz💪🏻

21/10/2025

🔥 BURN YOGA – forróság, erő, átalakulás 🔥
📅 Időpont: október 23. Csütörtök 10:00–12:00
📍 stúdióban 30 °C feletti hőmérsékleten 🥵
Érezted már azt, hogy szeretnéd “kiizzadni” magadból a hétköznapokat?!? Akkor ezt imádni fogod 😃
A Burn Yoga nem csak egy sima óra. Ez egy testet–lelket átformáló élmény. A forróságban mozdul a tested, az izzadságcseppekben feloldódik a feszültség, a gondolatok elcsendesednek… és csak te maradsz. Erősen. Szabadon.
A felfűtött teremben végzett meghatározott gyakorlatsor
✨ intenzíven égeti a kalóriákat,
✨ fokozza az anyagcserét és segíti a méregtelenítést,
✨ ellazítja az izmokat, így mélyebb mozdulatokra lesz képes a tested,
✨ kitisztítja az elméd, a gondolatok egyszerűen elillannak.

Izzadj, lélegezz, engedd, hogy a meleg átjárja minden porcikádat… és érezd, ahogy újjászületsz a matracon. 🥳
Törölköző, víz, bátorság és Te 😎

20/10/2025

🌿 Csontritkulás Világnapja 🌍 a mozgás ereje a csontjainkért 🦴✨

Ma, a Csontritkulás világnapja alkalmából emlékeztessük magunkat arra, hogy a testünk nemcsak az izmainkból, hanem egy erős, élő „vázaszerkezetből” is áll. A csontjaink tartanak meg minket és a mozgás az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatunk nekik. 🤸🏻‍♂️

A rendszeres, tudatos mozgás – legyen az jóga, séta, erősítés vagy bármilyen súlyterheléses mozdulat – segíti a csontépítést, lassítja a csontsűrűség csökkenését, és támogatja az egyensúlyt, a testtartást, az önbizalmat is 😃

A jóga különösen finoman, mégis hatékonyan dolgozik⤵️
🌱 aktiválja a mélyizomzatot,
🧘‍♀️ erősíti a csontrendszert terhelés nélkül,
💛 fejleszti a stabilitást és csökkenti az elesés kockázatát

A testmozgás nemcsak védelem, hanem befektetés a jövőbe☝🏻A csontjaink hálásak minden mozdulatért 🥰

✨ Ma arra hívlak, hogy ünnepeld a mozgás képességét és adj erőt a testednek, amíg az adhat erőt Neked 💛

🤔 Te hogyan gondoskodsz ma a csontjaid egészségéről? 🦴💫

16/10/2025

Különleges, dinamikus és mégis játékos gyakorlásra vágysz?!? Akkor itt a helyed szombaton 18:00kor az instaball yoga órán 🥳 Miért is??? Mert a labda segíti a testet a nyújtásban, az egyensúly fejlesztésében és a mély izmok aktiválásában. 😯 Támogat, kihívás elé állít, de mindenképp játékosságot hoz a mozdulatokba. 😃 🤸🏽

15/10/2025

🌀 Engedd el, ami feszít és nyújtsd ki, ami beszűkült 🙆🏻‍♀️ Ha imádod azt az érzést, amikor a tested fellélegzik és minden feszültség elolvad… akkor ezt az órát egyszerűen nem hagyhatod ki 🤩
A jóga kerék nem csak eszköz, támogat, megnyit, átemel oda, ahol a mozdulat szabadsággá válik 🦋

✨ Lazítja a hátat és vállakat
✨ Felszabadítja a csípőt
✨ Energiát ad és visszahoz a testedbe

📅 Szombat
🕓 16:40
📍Aerial Yoga Dunaújváros

👉 Üzenetben tudsz bejelentkezni 😉

13/10/2025

Tudatos erő, mély tartás, tiszta fókusz 🩵 Pure pilates 👉🏻 finom erő 🤍 Pilates intense 👉🏻 dinamikus erő 💛 Két út, egy cél: erő és elegancia belülről kifelé 💁🏼‍♀️

13/10/2025

☀️ Egyetlen óra is elég ahhoz, hogy más színben lásd a heted 🙃 Válassz időpontot és töltsd meg a heted jó energiákkal ✨ 🤗 Bejelentkezés üzenetben 💌

13/10/2025

22/09/2025

🌗 Őszi napéjegyenlőség 🍁 egyensúly kívül és belül 🌗

A természet most elérkezik a tökéletes egyensúly ponthoz: a nappal és az éjszaka ugyanannyi ideig tart. Ez a pillanat emlékeztet minket arra, hogy bennünk is megvan a fény és az árnyék, az erő és a pihenés, a cselekvés és az elengedés. ✨

A jógában minden gyakorlás egy belső napéjegyenlőség keresés:
🪷amikor lélegzünk, kilégzés és belégzés váltja egymást,
🪷amikor áramlunk, erőfeszítés és ellazulás fonódik össze,
🪷amikor az utunkat járjuk, motiváció és elfáradás kéz a kézben halad
🪷 amikor jógázunk, a gyakorlás egyszerre kihívás és öröm

Az egyensúly nem statikus állapot, hanem egy folyamat, amit újra és újra megtalálunk és amit minden nap újra teremthetünk, mind a matracon mind pedig az életben egyaránt.

🌿 Ma figyelj magadra: hol van benned a harmónia, hogy állsz ma az egyensúllyal? Mit kér tőled a tested-lelked? Több fényt? Több pihenést? Töb teret? Vagy talán egy kis bátorságot a továbbhaladáshoz? Netán több elengedést? Némi megengedést? Több kapcsolódást? Nagyobb csendet?

💛 Vedd észre, hogy minden apró gyakorlás, minden légzés, minden mozdulat közelebb visz a belső egyensúlyhoz. Engedd, hogy a gyakorlásod segítsen megtalálni azt a belső pontot, ahol mindez összeér🧘🏼‍♀️
És te, ma hogyan teremted meg magadban az egyensúlyt? ⚖️

04/09/2025

🍂 Új egyensúly szeptemberben 🍂

Ahogy a szeptember belép az ajtón (nem kopogtat, csak benyit, mint egy régi ismerős), valahogy minden újrarendeződik. A világ más ritmust vesz fel: a reggelek hűvösebbek, a napok kicsit rövidebbek, a naptár hirtelen tele lesz teendőkkel és mintha bennünk is történne valami újrarendeződés.

Az egyensúly keresése nem mindig látványos. Olykor inkább olyan, mint amikor próbáljuk megtalálni, melyik fiókba tettük a kedvenc tollat, kicsit kaotikus, kicsit bosszantó, de végül rábukkanunk, és rájövünk: „jé, pont ott volt végig, ahol lennie kellett.” 🤭

Szeptemberben sokan újratervezünk: ritmusokat, szokásokat, terveket. És közben talán észrevesszük, hogy az egyensúly nem valami végső állapot, amit egyszer elérünk, aztán kipipáljuk. Inkább egy tánc 💃 néha lassabb, néha gyorsabb, néha kicsit viccesen botladozó.

Érdemes megkérdeznünk magunktól:
✨ Mi az, amit most engedjek el, hogy könnyebben lélegezzek?
✨ Mi az, amit behozzak, mert táplál és erőt ad?
✨ Hol van az a finom pont, ahol nem rohanok, de nem is állok meg teljesen?

És ha közben kicsit kibillenünk 🤷🏻‍♀️ nos, talán éppen akkor tanuljuk a legtöbbet magunkról.

03/06/2025

A jóga nem a matracon kezdődik, és nem is ott ér véget.
A jóga a pillanatban történik meg, amikor két ember őszintén találkozik. Egy oktató és egy gyakorló. Egy lélegzet és egy másik. Egy figyelem, ami nem magára néz, hanem a másikban tükröződik vissza.
A jóga kapcsolat. Kapcsolat önmagaddal, a testeddel, a légzéseddel – és igen, egymással is.
A jóga nem pózokról szól. Sosem arról szólt. Hanem arról, ahogyan jelen vagy egy mozdulatban. Ahogyan érzékelsz és figyelsz. Ahogyan érzed a tested válaszait, elfogadod a határaid, és tisztelettel mozdulsz bennük.
Sokkal inkább szól arról, ahogy megérkezel a testedbe, és meghallod az üzenetét.

Jógaoktatóként nem csak gyakorlatokat mutatok. Tartom a teret, figyelem a tested rezdüléseit, látlak, amikor megérkezel, ahogyan megérkezel, mozdulok veled, de figyelmem a te mozgásodban összpontosul. Látlak, amikor elfáradsz, látlak, amikor elakadsz, látlak, amikor elkalandozol és akkor is, amikor felragyog benned valami. Veled vagyok a mozdulat mögötti erőben, kitartásban és csendben is.

A jóga egy finom párbeszéd közted és köztem, közted és a tested között. És ez a kapcsolódás az, ami igazán tanít.

Köszönöm, hogy megálltál pár percre és végig olvastad 🙏🏻
Ha úgy érzed, másnak is hozzájárulás lehet, örömmel veszem, ha megosztod vagy tovább küldöd 🥰