ZAndi JÓGA

Zakara Andrea: női, kismama, és baba-mama jógaoktató,
Csoportos és egyéni jógaórák, női körök Dunaföldváron

18/03/2026

Amikor 2023 őszén először indultam Indiába, Swami Rama asramjába (elvonulóhely), nem sejtettem, hogy rendszeresen visszajáró vendég leszek ott...
Holnap negyedszerre indulok útnak, most néhány kedves baráttal- lélektárssal, s bizakodva várom, mit hoz számomra ez az elvonulás.
„Otthon a világot ismered meg, utazva önmagad, mert otthon a súly magadra esik, az úton a világra, s mindig az marad ismeretlen, ahová nézel." (Hamvas Béla)

A jógaórák húsvét után folytatódnak, a pontos kezdést kiírom majd. Ami pedig az egyéb programokat illeti, áprilisban lesz néhány:
🕉️ 4-én délelőtt Jóga és étrend élményműhely
🕉️ 7-én Bölcskén beszámolót tartunk az őszi indiai elvonulásról, amit friss tapasztalatokkal fogok kiegészíteni
🕉️ 23-án pedig újra lesz hangfürdős jóga.

A holnapi újhold jó alkalom a visszatekintésre, tudatosítani azt, minek járt le az ideje, hogy a pénteki tavaszi napéjegyenlőséggel induló új év energiái megérkezhessenek. Figyelj befelé, hangolódj magadra, hogy megérezd, milyen út felé irányít a lelked. 🙏

11/03/2026

Nagyon nehéz szavakba önteni, ami a hétvégi elvonuláson történt. Olyan nőkkel voltunk együtt, akik már egy ideje tudatosan fordulnak saját életük, nőiségük felé. Akik vállalják a felelősséget, és tesznek magukért a legnagyobb nehézségek közepette is, mert tudják, hogy ez az egyetlen megoldás. Visszakapcsolódni a bennünk rejlő bölcsességhez, ahhoz az erőhöz, amit a ciklusunk hullámzása rejt. Tudatformáló felismerések, lélekgyógyító szembenézések, mélyen átalakító folyamatok – hihetetlenül nagy lépést tett mindenki önmaga felé.

Receptre írnám fel minden nőnek, hogy töltsön pár napot ilyen támogató - megtartó együttLÉTben, őszinte - tiszta jelenLÉT-ben, mert itt az önmagaddal való kapcsolódás olyan mélységekig lehetséges, ami a hétköznapokban ritkán valósítható meg.
Ez alatt a pár nap alatt mindenki újjászületett…a bábot hátrahagyva kikeltek a pillangók – készen arra, hogy megmutassák, továbbvigyék azokat a kincseket, amik bennünk vannak.
Köszönöm, köszönöm, köszönöm.

26/02/2026

Megtartottuk az első jóga és étrend élményműhelyt szombaton, ami az egyik résztvevő szerint testet, lelket és pocakot töltő délelőtt volt!

A mozgás után átvettünk néhány napi rutinba is beilleszthető hatékony, öngondoskodó, egészségmegőrző gyakorlatot, majd megismerkedtünk a teljes értékű növényi étrend elméleti alapjaival, s végül el is fogyasztottunk egy teljes növényi menüsort. Ezért külön köszönet Mónika Braun-nak!🤗

S hogy honnan jött az ötlet? A növényi alapú táplálkozás és a jóga filozófiája szorosan összekapcsolódik – nemcsak testi, hanem mentális és energetikai szinten is. A jógában az étkezés nem csupán fizikai szükséglet, hanem a tudat tisztaságának eszköze is. Az ájurvéda szerint pedig az étrendünk megváltoztatása az az alap, amivel a leggyorsabban tudunk hatni a testi egészségünkre, ami aztán hatással van a mentális és lelki állapotunkra is.

Az ismeretek átadásával (s persze a finom ebéddel) nem titkolt célunk volt a résztvevők bátorítása, hogy merjenek változtatni, új dolgokat kipróbálni az étkezés területén. Mert minden kis lépés számít, amit önmagunkért, a családunkért teszünk. 😇

A visszajelzések alapján sikerült inspirációt adni :
„Nagyon köszönöm a lehetőséget, szuper jól éreztem magam! :) Várom a folytatást, hogy még többet tanulhassak, infót gyűjthessek erről a témáról. Szeretném a jövőben színesíteni az étkezésünket, még jobban figyelni az alapanyagokra, megbízható forrásból beszerezni. Az elinduláshoz nagyban hozzájárult a szombat délelőtt, motiváló volt.” Anett
„Szeretem az ilyen alkalmakat, mert mindig magasabb rezgésbe tesz át. Ma megcsináltam az első levesem, és végre elkezdtem recepteket bújni. A főzés egy jó ideje parkoló pályán volt nálam, csak kényszer és alap ételekben merült ki, amik nem túl táplálóak. De most a lelkesedésem lobog. Ezért hála Nektek!” Anita

Mire a fénykép készítés eszembe jutott, már mindent megettünk. Az alábbi fotók viszont hűen tükrözik a valóságot. :)

24/02/2026

Szeretettel hívunk a következő hangfürdős jóga alkalomra! Különleges, lélekemelő élmény, ahol a mozdulatok és a hangrezgések harmonikus egysége támogat az önmagaddal való kapcsolódásban. 😇
A már megszokott módon 60 percet jógázunk a hangok ölelésében, majd 30 perces mély relaxáció következik, ami nem csak az idegrendszer teljes ellazulását eredményezi, hanem sejtszintű regenerálódást is. Ez egy igazi belső utazás is, testi-lelki-szellemi megújulás. 🙏
A tapasztalatok szerint a következő hatásai lehetnek egy ilyen alkalomnak:
-mély testi ellazulás
-stresszt és a szorongás csökkenése
-az alvás minőségének javítása
-az idegrendszer harmonizálása
-testi-lelki blokkoldás
-a belső fókusz és a tisztánlátás támogatása
-a belső egyensúlyba való visszatalálás

Ezúttal új helyszínen leszünk: Reiter köz 5-ben, a Kemikerrel szemben. Jelentkezni messenger üzenetben lehet.

23/02/2026

Felismerni és elfogadni, hogy a változás, a hullámzás az élet valódi természete. Tudatosítani, hogy nekünk nőknek ez a hullámzás testünkbe kódolt alapműködés. Visszakapcsolódni a hullámzó természetünkhöz, megtalálni a saját ritmusunkat, és engedni, hogy ez vezessen minket – ez a női erő valódi forrása.
Ehhez kapsz támogatást a női jóga órákon: hétfőn és csütörtökön 18 órától. Bejelentkezés minden alkalommal szükséges.🙏

Ha pedig tennél egy nagy lépést a változás – illetve önmagad felé, szeretettel várunk a március eleji hétvégi elvonulásunkra, ahol a tavaszi energiák támogatásával megtartó női körben ünnepeljük meg a női lét örömteli sokszínűségét. 😇
Az esemény részletei a hozzászólásoknál.

20/02/2026

Többféle szülésáldó szertartást tartottam már, rövidebbet-hosszabbat, meghitt körben néhány résztvevővel, olyat, ahol többen voltunk, vagy ahol a kismama édesanyja és nagymamája is jelen volt...és mindegyik emléke élénken él a szívemben.

Amikor tavaly Ambrus-Huszárik Tamarát ünnepeltük, nem csak azért volt különleges, mert Tami a Női körünk tagja, vagy mert nyár volt, és szabadtéren lehettünk –hanem azért is, mert arra készült, hogy az első császáros szülés után természetesen hozhassa világra második kisfiát. Ami egyébként sikerült is. 🙏

Tamara visszajelzését osztom meg most veletek.
"A várandósságom ideje alatt végig igyekeztem fizikailag és lelkileg is felkészülni, ráhangolódni az előttem álló feladatra: a kisbabám világrahozatalára, valamint azokra a változásokra, amelyek a születésével párhuzamosan a családunk életében is bekövetkeznek majd. A szülésáldó szertartás, amelyet Andi tartott nekem egy igazán személyes, mély és érzelmileg megerősítő élmény volt – egy támogató, szeretetteljes női körben. Jó érzés tudni, hogy vannak mellettem olyan Nők, akik kísérnek, támogatnak, akikre számíthatok, akik megtartanak. Ez a délután feltöltött szeretettel és erővel, és végtelenül hálás vagyok, hogy mindezt megtapasztalhattam."

Hála minden nőért, akik támogató körben ott vannak egymásnak egymásért.😇

19/02/2026

Ma a szertartás szóra sokaknak valláshoz kapcsolódó kiüresedett rituálék jutnak eszébe, pedig a különböző rítusok ősidők óta természetes részei az ember életének. A régi szertartásoknak nem titkolt célja volt a transzcendenssel való kapcsolódás, az akkori ember még élő viszonyban volt az univerzum és a természet rendjével. Voltak nagy ünnepi rítusok, beavató szertartások, és mindennapi rituálék is. S bár az ünnepi szertartásokból keveset őrzünk, ha belegondolunk a mi hétköznapjaink is tele vannak rituális szokásokkal.

Amikor elindultam a női jóga útján, a szertartásokhoz, és a szakralitáshoz fűződő viszonyom is teljesen átalakult. Ahogy egyre több ismeretet gyűjtöttem, majd tapasztaltam egy-egy közösen elvégzett-átélt rítus mélyen átalakító erejét – egyre kevésbé tudtam figyelmen kívül hagyni azt a belső hangot, ami arra bíztatott, hogy ezt is adjam át, mutassam meg. S aztán az élet úgy hozta, hogy önálló szertartásként először szülésáldó-útrabocsátó ünnepet (angolul Blessingway) tartottam, és a mai napig ez a legkedvesebb szertartás számomra.

A Blessingway egyébként Navajo indián hagyományból származik, mai formájában egy bensőséges női körben tartott ünnep, mely a várandós édesanyát támogatja lelkileg, érzelmileg a szülés előtt. Nem babaváró parti (azzal sincs semmi baj), hanem egy meghitt és erőt adó szertartás. Az anyává válás és a női lét ünnepe, ami segít összekapcsolódni azzal az erővel, ami eredendően ott van minden nőben. Mert a szülés-születés összehangolt folyamata: beavatás. Mérföldkő, az egész életet meghatározó esemény – éppen ezért nem mindegy, hogy ezen a kapun anya és gyermeke miként lépnek át.
Ezeken az alkalmakon nem csak a szertartás varázsát tapasztaljuk meg, hanem a női közösség végtelen támogató erejét. 🙏

Az alábbi fotó pont nem szülésáldó szertartás alkalmával készült, de azért választottam, hogy hozzon egy kis színt és melegséget a mostani hideg szürkeségbe. 🤗

18/02/2026

Az aktuálisan érvényes csoportos órák rendjét láthatjátok a képen. Bejelentkezés minden alkalommal szükséges. Kérdés esetén keress bátran messenger üzenetben. 😇

Cím

Dunaföldvár

Weboldal

http://www.zandijoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ZAndi JÓGA új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ZAndi JÓGA számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Dunaföldvár városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió