ZAndi JÓGA

22/04/2026

Föld napjára🙏

8.1K likes, 128 comments. "Mama"

21/04/2026

Tudtad, hogy van egy 'Viselj szoknyát a Föld napján mozgalom Nőknek'?

Ennek kapcsán jutott eszembe, hogy amikor az első női kör alkalmával a résztvevőktől azt kértem, viseljenek (hosszú) szoknyát, ilyen válaszok érkeztek: nem szoktam szoknyát hordani, nem áll jól, utálok szoknyában lenni, nincs is szoknyám…
Aztán egykét darab csak előkerült a szekrény mélyéről, és azok sem úszták meg, akik nem találtak – ők az én készletemből választhattak. 😍
Aztán többször beszélgettünk arról miért fontos ez, később is szóba kerültek az ezzel kapcsolatos minták, szokások.

És tisztán emlékszem arra, amikor pár hónappal később, a téli napfordulós ünnepi női körbe mindenki szebbnél szebb szoknyában érkezett. 🤗 Annyira meghatódtam! Öröm volt látni a ragyogó arcokat, csillogó tekinteteket, sugárzó mosolyokat! 😇
Mert a szoknya nem csak egy ruhadarab. Azt tapasztalom, hogy segít előcsalogatni a női energiákat, segít visszatalálni a tiszta női erő forrásához magadban. A hosszú, földig érő szoknyák pedig a föld energiáival is összekapcsolnak. 🙏

Kovács Gyöngyi Naliní ír a szoknya viselésének szakrális alapjairól:
"A szoknya formája kör, és a kör az egyik legősibb szakrális geometriai szimbólum. A világmindenséget jelképezi: a határtalan teret, a ciklikus időt, a végtelenséget. A teljesség és az egység formája, amelyben nincs kezdet és vég – csak áramlás és jelenlét.
A kör egyben védelmi forma is. Amikor a nő szoknyát visel, a szoknya köre egy finom energetikai teret hoz létre a medence körül. Ez a tér megtart, óv és segít visszakapcsolódni a női középponthoz.
A női test különösen érzékeny és nyitott a Földanya energiái felé. A szoknya tölcsérszerű formája ezt a kapcsolódást támogatja: mintha egy lágy csatornát nyitna lefelé, amelyen keresztül a Földanya tápláló, megtartó és gyógyító minőségei felemelkedhetnek a medencébe, a méh terébe.
A szoknya viselése így nem csupán esztétikai vagy kulturális kérdés lehet, hanem egyfajta tudatos választás is: kapcsolódás a női minőséghez, a ciklikussághoz, a befogadáshoz és a földelő, megtartó erőkhöz."

Ezért én arra hívlak, hogy ne csak holnap, a Föld napján viselj szoknyát, hanem minél többször. S figyeld a változást!

15/04/2026

Lassan két hete, hogy hazajöttem az asramból, de nagyon nehezen találok vissza a közösségi média felületére...máshol van most a hangsúly. De közben a heti csoportos jógaórák mennek, és egyéb programok is alakulnak.😇

Saját fotó: Swami Rama Sadhaka Grama, Rishikesh

07/04/2026

Thank you, India🙏

Jul 24, 1999Woodstock 1999 / East Stage, Rome, NY

18/03/2026

Amikor 2023 őszén először indultam Indiába, Swami Rama asramjába (elvonulóhely), nem sejtettem, hogy rendszeresen visszajáró vendég leszek ott...
Holnap negyedszerre indulok útnak, most néhány kedves baráttal- lélektárssal, s bizakodva várom, mit hoz számomra ez az elvonulás.
„Otthon a világot ismered meg, utazva önmagad, mert otthon a súly magadra esik, az úton a világra, s mindig az marad ismeretlen, ahová nézel." (Hamvas Béla)

A jógaórák húsvét után folytatódnak, a pontos kezdést kiírom majd. Ami pedig az egyéb programokat illeti, áprilisban lesz néhány:
🕉️ 4-én délelőtt Jóga és étrend élményműhely
🕉️ 7-én Bölcskén beszámolót tartunk az őszi indiai elvonulásról, amit friss tapasztalatokkal fogok kiegészíteni
🕉️ 23-án pedig újra lesz hangfürdős jóga.

A holnapi újhold jó alkalom a visszatekintésre, tudatosítani azt, minek járt le az ideje, hogy a pénteki tavaszi napéjegyenlőséggel induló új év energiái megérkezhessenek. Figyelj befelé, hangolódj magadra, hogy megérezd, milyen út felé irányít a lelked. 🙏

11/03/2026

Nagyon nehéz szavakba önteni, ami a hétvégi elvonuláson történt. Olyan nőkkel voltunk együtt, akik már egy ideje tudatosan fordulnak saját életük, nőiségük felé. Akik vállalják a felelősséget, és tesznek magukért a legnagyobb nehézségek közepette is, mert tudják, hogy ez az egyetlen megoldás. Visszakapcsolódni a bennünk rejlő bölcsességhez, ahhoz az erőhöz, amit a ciklusunk hullámzása rejt. Tudatformáló felismerések, lélekgyógyító szembenézések, mélyen átalakító folyamatok – hihetetlenül nagy lépést tett mindenki önmaga felé.

Receptre írnám fel minden nőnek, hogy töltsön pár napot ilyen támogató - megtartó együttLÉTben, őszinte - tiszta jelenLÉT-ben, mert itt az önmagaddal való kapcsolódás olyan mélységekig lehetséges, ami a hétköznapokban ritkán valósítható meg.
Ez alatt a pár nap alatt mindenki újjászületett…a bábot hátrahagyva kikeltek a pillangók – készen arra, hogy megmutassák, továbbvigyék azokat a kincseket, amik bennünk vannak.
Köszönöm, köszönöm, köszönöm.

26/02/2026

Megtartottuk az első jóga és étrend élményműhelyt szombaton, ami az egyik résztvevő szerint testet, lelket és pocakot töltő délelőtt volt!

A mozgás után átvettünk néhány napi rutinba is beilleszthető hatékony, öngondoskodó, egészségmegőrző gyakorlatot, majd megismerkedtünk a teljes értékű növényi étrend elméleti alapjaival, s végül el is fogyasztottunk egy teljes növényi menüsort. Ezért külön köszönet Mónika Braun-nak!🤗

S hogy honnan jött az ötlet? A növényi alapú táplálkozás és a jóga filozófiája szorosan összekapcsolódik – nemcsak testi, hanem mentális és energetikai szinten is. A jógában az étkezés nem csupán fizikai szükséglet, hanem a tudat tisztaságának eszköze is. Az ájurvéda szerint pedig az étrendünk megváltoztatása az az alap, amivel a leggyorsabban tudunk hatni a testi egészségünkre, ami aztán hatással van a mentális és lelki állapotunkra is.

Az ismeretek átadásával (s persze a finom ebéddel) nem titkolt célunk volt a résztvevők bátorítása, hogy merjenek változtatni, új dolgokat kipróbálni az étkezés területén. Mert minden kis lépés számít, amit önmagunkért, a családunkért teszünk. 😇

A visszajelzések alapján sikerült inspirációt adni :
„Nagyon köszönöm a lehetőséget, szuper jól éreztem magam! :) Várom a folytatást, hogy még többet tanulhassak, infót gyűjthessek erről a témáról. Szeretném a jövőben színesíteni az étkezésünket, még jobban figyelni az alapanyagokra, megbízható forrásból beszerezni. Az elinduláshoz nagyban hozzájárult a szombat délelőtt, motiváló volt.” Anett
„Szeretem az ilyen alkalmakat, mert mindig magasabb rezgésbe tesz át. Ma megcsináltam az első levesem, és végre elkezdtem recepteket bújni. A főzés egy jó ideje parkoló pályán volt nálam, csak kényszer és alap ételekben merült ki, amik nem túl táplálóak. De most a lelkesedésem lobog. Ezért hála Nektek!” Anita

Mire a fénykép készítés eszembe jutott, már mindent megettünk. Az alábbi fotók viszont hűen tükrözik a valóságot. :)