ZAndi JÓGA

Zakara Andrea: női, kismama, és baba-mama jógaoktató,
Csoportos és egyéni jógaórák, női körök Dunaföldváron

30/01/2026

Hamarosan elindulnak a SuryaSoul táncmeditációs alkalmak.
S hogy mit takar ez pontosan? Az akkor derül ki, ha eljössz. 😍
De azért írtam egy rövid összefoglalót:

A SuryaSoul® egy tudatos tánc- és mozgásmeditáció, amely a csakrarendszerhez kapcsolódik, illetve a jóga és tao filozófiai hátterén alapul. Olyan, mint egy kapu, az inspiráló ritmusokon, változatos dallamokon keresztül nem csak az élet misztériumához, hanem önmagadhoz is visszavezet. Könnyen követhető koreografált mozgásforma, ami mégis mélyen átalakító. Általa megtapasztalhatod az energiák szabad áramlását, és a létezés örömteli könnyűségét.
A surya jelentése nap, a soul a lélek. A tánc során lelkünkkel a nap éltető energiájához kapcsolódunk a testünkön keresztül.
Semmilyen előzetes tánctudás vagy tapasztalat nem szükséges – a hangsúly az átélésen, az önmagaddal való felszabadító kapcsolódáson van. Ez a keleti gyógyító technikák és különböző modern táncos elemek ötvözetéből létrejött mozgás igazi közösségi élményt nyújt, a rendszer megalkotói maguk is kiemelik közösségformáló hatását.
Hívd elő a benned rejlő táncost, hogy ráébredj, nincs más dolgod, mint áttáncolni az életen. 🤗

A fotó a novemberi oktatóképzésen készült.

28/01/2026

Gyere jógázzunk együtt a hangok ölelésében! A hangok rezgése segíti a befelé figyelést, a megérkezést a jelen pillanatba, s támogatja a testi feszültségek elengedését is. A 30 perces relaxáció alatt pedig hihetetlenül mély ellazult állapotba kerülhetsz, mely valódi feltöltődést eredményez.
Ha már vettél részt ilyen alkalmon, tudod, miről beszélek. 🤗 Ha nem, itt az ideje, hogy kipróbáld.😇
Szeretettel várunk!

26/01/2026

A várandósság az egyik legkülönlegesebb időszak egy nő életében, ami természetesen kihívásokkal is jár. A jóga támogat a testi-lelki-szellemi kiegyesúlyozottság elérésében, megtartásában - s abban is, hogy valóban megéld, átéld azt a csodát, ami rajtad keresztül, veletek történik 9 hónap alatt.🙏

Szeretettel várlak csoportos kismama jóga órákra (12. betöltött hét után) hétfőn 16.30-tól és csütörtökön 9.30-tól. Ha egyéni kísérést szeretnél, egyeztessünk időpontot. 😇

19/01/2026

Tegnap a fagyott hóban sétálva rájöttem, hogy ez milyen jó mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlat.
Voltak helyek, ahol még szinte érintetlen volt a hó, máshol tükörsimára járták le. Ez utóbbinál egyértelmű volt, hogy óvatosan kell lépni, s bár jól tapadó cipőben voltam, kicsit lassítottam is a tempómon. A fagyott hóban meg azért volt nehéz menni, mert nem tudtam meddig süllyed, mi van alatta. És persze e kettő kívül volt többféle felület, ami fokozta a kihívást. Érdekes volt figyelni, mi kapcsol be, hogyan reagálok szokatlan helyzetekre. Az első váratlan megcsúszás után kezdtem figyelni és tudatosabban lépkedni. De közben még pörgött a fejemben jópár gondolat. A második megcsúszásnál kicsi mérgelődtem, aztán rájöttem, hogy meg kéne érkeznem a jelen pillanatba. Szóval tekintetemet előreszegezve, jóval lassabban kezdtem menni…majd egy pár perc után észrevettem, hogy túlzottan koncentrálok – tartom az állkapcsom, és mivel magam elé nézek, semmit nem látok az körülöttem levő tájból. Megállapítottam, hogy bekapcsolt az irányítani akarás, ami mögött mindig félelem van (ebben az esetben az eleséstől féltem). S amikor ez is tudatosult bennem, megálltam, a nap felé fordulva felemeltem a tekintetem, vettem pár jó mély levegőt, és engedtem hogy átjárjon a „minden rendben van” érzése.
Majd folytattam a sétát, érezhetően könnyedebb léptekkel, megtalálva az egyensúlyt jelenlét és áramlás között, nyitott szívvel az előttem kirajzolódó út tapasztalásai felé.

Amikor összhangba kerül a mozgás, a légzés és a figyelem: az maga a jóga. Mert a jóga nem a matracodon kezdődik és pláne nem ott ér véget. De a közös gyakorlás sokat segít abban, hogy mindazt, amit a jógaórán tapasztalsz, be tudd illeszteni a hétköznapjaidba. A jóga arra hív, hogy kapcsolódj önmagaddal a jelen pillanatban – nem csodamódszer, de kapukat nyit meg, kulcsokat ad, lehetőségeket tár fel. A felelősség a tiéd, rajtad áll, merre indulsz és a lépéseket is neked kell megtenni. De a jó hír, hogy nem vagy egyedül. Támogató közösségben együtt gyakorolni megtartó, inspiráló és lélekemelő. Gyere, tapasztald meg! Szeretettel várlak csoportos (és egyéni) alkalmakra.😇

17/01/2026

Hihetetlenül inspiráló olyan nőkkel együtt lenni, akik nyitottak mindenre, ami önmaguk megismeréséhet vezet. Akik értőn gondolkodnak, figyelemmel hallgatnak, tudatosan jelen vannak önmaguk és egymás számára.
A tegnapi Holdsátor Női Körben kérésre ájurvédáról beszélgettünk, egy rövidebb tanfolyamnyi anyagot öleltünk fel egy este alatt. 😍

Női körben mások tükrén keresztül kapcsolódunk önmagunkkal, terheket pakolunk le, új nézőpontokat ismerünk meg, nagyokat nevetünk, és finomakat eszünk – s közben szinte észrevétlenül közelebb kerülünk önmagunk valódi fényéhez – mert végső soron azért vagyunk itt, hogy miközben magunkat és egymást is támogatjuk, emeljük - élvezzük ezt az életnek nevezett társasjátékot.🤗

"A boldogságot csak az bírja el, aki elosztja.A fény csak abban válik áldássá, aki másnak is ad belőle."

A kör nyitott, és befogadó. Havonta, az újholdoz legközelebb eső pénteken találkozunk. Ha érzed a hívást, szívesen látunk.😇

A fényképet egy régebbi alkalommal készítettem.

08/01/2026

Jelenleg ez az érvényes órarend. Szeretettel várlak! 🤗
Jelentkezés azért is szükséges, mert változás bármikor lehet. 🙏

Cím

Dunaföldvár

Weboldal

http://www.zandijoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ZAndi JÓGA új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ZAndi JÓGA számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Dunaföldvár városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió