OKTÓBER 🍂🤸🏻
1év milyen gyorsan elrepült, pont ilyenkor kezdtem Ráckevén Zsófival edzeni és kezdtem erősödni akkortájt egy több hónapos sérülés, edzéskihagyás után. Sikerült azóta a felépített 2kg-om megtartani,ezt izomban építettem fel. Hálás vagyok a táplálkozási programért,amit egyszerűen tudok követni és segít az izmom megtartani és hálás vagyok az odafigyelő,szakértői segítségért ahogyan Zsófi terhel és nyújt.
Mindezt egy szuper helyen,ahol mindig olyan jó energia van, ez pedig a PressFitness Dunaharasztin🤸♂️💫🤗
#
16/10/2025
🧡SÜTŐTÖKSZEZON START🧡
📢Sütőtökös muffin (tej-/tojásmentes)😍
Tökéletes recept született ki módosításommal, könnyen és bármikor elkészíthető!
IR-eseknek, cukorbetegeknek is javaslom ha receptkeresgélésben vannak!
➡️Hozzávalók:
-200g liszt ( 100g zabpehelyliszt, 25g finomliszt, 25g teljes kiőrlésű liszt, lehet fele arányban is)
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
- 200g sütőtökpüré (sütőben egyszerűen 220fokon a sütőtök szeleteket megsütöttem, majd kikanalaztam)
(-30g negyedannyi édesítő volt a receptben én semmit nem tettem bele, mivel elég édes volt a sütőtök)
- ízlés szerint fahéj
-1dl olivaolaj
- 150ml mandulatej (cukrozatlan verzió és zabtej is lehet)
- dió díszítésnek
180fokon 25percig kell sütni, én nem tettem bele sütőpapirt es tökéletesen kijött igy is.🤗
Jó étvágyat😋
16/10/2025
AKTUÁLIS🥳📢
14/10/2025
Mindjárt SZERDA💖🤩
7.30h élőben ÉBREDŐ Szerda az Instagramon🥳
14/10/2025
💎Válj azzá az emberré, aki képes elérni mindazt amit megálmodtál!
A sikerednek csakis a saját képzelőerőd szabhat határt, a saját gondolataid irányíthatod, de ne feledd, másokét nem! ⭐️
06/10/2025
🎙️A munkám a múlt hétvégén az volt, hogy az MVM Dome-ban képviseljem a világ TOP1 táplálkozástudományi márkáját, képviseljem a magyar csapatot és egész Magyarországot, az országom🇭🇺💖, képviseljem saját magam és nyissam meg az egész szombat délelőttöt.
Majd a délelőtt folyamán felkonferáljam a Herbalife Ltd. CEO-ját és az EMEA régió új TOP vezetőit és a 2024-es év TOP1 Herbalife tanácsadói párját(96országból).
Mindezt 46 ország előtt.
Mindezt közel 18.000ember előtt. 😶🌫️
A színpadon. 🎙️Mikrofonnal. Egy fantasztikus 81éves fit amerikai ikon kíséretében,majd egyedül is. 👠
⁉️A kérdést magamnak is feltettem: ennél magasabb színvonalú elismerést és szolgálatot,munkát kaphatnék?🙏 Hogy meg tudtam-e csinálni?!
Hogyan sikerült ezt végigvinnem?
Dunaharasztin élem a talán nem átlagos életem, de mégis átlagosan, emberként, nőként, feleségként, vezetőként és olykor egy nagy gyerekként.
🎙️SZERDÁTÓL a reggeli Instagram rövid videoimban szeretnék apránként bemutatkozni Nektek és saját utammal inspirálni nő társaimat avagy bárkit akinek szólhat a karrier és kiteljesedés útján🤗
❓Te is szeretnél olyan emberré válni, aki ilyen munkát végez és emberek tízezreit szolgálja hivatásával élőben? ❓TE MILYEN MUNKÁRA VÁGYSZ? 💥
Ha van kedved, oszd meg velem kommentben vagy privát üzenetben.💫🙌
05/10/2025
STEPVibe✨ és tényleg micsoda vibe volt!🤩🥳
Köszönjük a meghívást Edonak a mai szuper hangulatú rendezvényükre a BME Sportközpontjában, ahol őszintén mondom minden résztvevő és az oktatók előtt is le a kalappal a mai szuperaktiv óráik után!🤩🥳✨
Mi támogattuk a rendezvényt táncos lépések nélkül habár🤩 De a
🥇világelső étkezést helyettesítő Formula1 shake és a
⚽️🥤CR7Drive szintén világszinten ismert izotóniás italával,
Hiszen a résztvevők a több órás aktív részvétellel a step órák alatt igencsak megizzadtak és egészségesen elfáradtal. Szükséges a megfelelő tápanyagfeltöltés és a megfelelő időben történő hidratálás!!🥤🙌
Jó pihenést kívánunk Mindenkinek és egy ugyanilyen szuperenergikus hetet, mint a mai nap is volt Veletek!✨🥳💖
05/10/2025
Ti mit szoktatok reggelizni?🥣🥚
Egy jó tipp lehet a gyors, de egészséges megoldást keresőknek a Herbalife reggelije, igazi krémes pudingos verzióban is akár, de készíthettek belőle gofrit tojással🧇, vagy fehérjepalacsintát is😋
Mit tartalmaz?
Egyrészt vegán és gluténmentes, megfelelő mennyiségben tartalmaz fehérjét, zsírt és szénhidrátot + 25féle vitamin-, ásványi anyagot!🤩
Azt szeretem ezekben a meal replacement avagy étkezéshelyettesítő shake-ekben, hogy személyre szabhatóak életstílus és korosztály szerint is, szénhidrátot, fehérjét vagy zsírt amire szükség van, tudjuk napszak szerint is emelni, hozzáadni.
➡️ 5g rostot tartalmaz, ami azért szuper opcio, akinek nincs felépítve a rostbevitele vagy folyadekbevitele egy nap, könnyen elindítható egyszerre 5g-al es nem többel☝🏻
Kedvencem immár több, mint 10éve a Krémes Csokoládé shake🤤😍 Nem tudom megunni!
📢Hogy miben is tudok segíteni Nektek az életmód keretén belül, hamarosan érkezem egy következő posttal!
Kérdéseitekkel keressetek bizalommal🤗
02/10/2025
Inspirálva az elmúlt 15év karrierépítés tapasztalatával, 35éves női szemszöggel induljon valami új!!😍💥
……📢INSTAGRAM LIVE SZERDÁNKÉNT Kittivel……
Bizony egy reggeli indító, szó szerint indító, hiszen most csinálok ilyet először!🤩 Magam is szeretem hallgatni a személyes történeteket, reggeli podcaste-eket, rengeteg inspiraciot kapok belőle és óriási hatással van és volt az összes podcast, live video amit valaha hallgattam. A személyes tapasztalataimmal fogom a különböző belső harcos témát röviden érinteni, ami az visszahúzhatja.
MIÉRT csinálom?
Elsőként magam miatt, hogy megtapasztaljam a Live-ozást anélkül, hogy látnám kikhez beszélek és megtanuljam időegységre kifejezni magam.
MEDDIG tervezem?
A saját kihívásom a következő 1évre szól minimum 📢🤩😉
Izgalmasan, izgatottan várom, tartsatok Velem szerdán reggelente mindössze 15percben! 🙌😻
30/09/2025
🪐✨Galaktikus Extravaganza Party🌟🪐💥
Igazi WOW élmény volt az Extravaganza VIP Party-n részt venni és az egész estét ilyen univerzumos hangulatban élvezni!😍🪐💥
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Edd Magad Csinosra Velem új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
2010-ben még súlyos ekcémával, 7 fajta ételintoleranciával, folyamatos puffadással, délután rámtörő hatalmas szénhidrátéhséggel, refluxszal és jojó effektussal küzdöttem. Mindössze 5 pluszkiló volt rajtam ami ugrált..télire fel, nyárra le, de megtartani nem tudtam..miután elkezdtem a mai napon is trtott táplálkozási programom akkoriban, az első hónapban le is ment pluszkiló csak testzsírból, amint a szkeptikusságom legyőztem és változtattam a reggeli étezéseimen. Az edzéseimben semmit nem változtattam. Ezeknek immár 10 éve és könnyedén tartom a testsúlyom és alakom,a korábbi problémáknak pedig már nyoma sincs, mindezt a nagy szkepticizmusom legyőzése után a Herbalife táplálkozási programmal, ami életem, mindennapjaim része azóta is. Azóta több száz ember életében segítettem már változtatni eredményesen egyénileg és csapatommal is, ami minden felmerülő nehézséget megért utam során.
2012-ben végeztem Budapesten a Semmelweis Egyetemen dietetikus szakon is, ami nagyban segít a hozzám forduló embereket tanítani és a Herbalife Coach csapatban is helytálló táplálkozási információkat közvetíteni, tanítani.
8éve foglalkozom élsportolókkal (amerikai foci, foci, evezés, kajak, kosárlabda) ami külön kihívás és élvezet számomra minden egyes nap. Kitartó és komoly munka, ami minden esetben gyümölcsözik és egyszerűen imádom ezt a részt, az ő részüket!:) Gyermek és felnőtt élsportolók táplálkozása egyaránt a területem.
Várlak szeretettel akár egy személyes találkozóra, hogy a számodra megfelelő táplálkozási javaslatokat megtaláljuk avagy ismerkedj meg a 97országban jelen levő (legutóbbi olimpián 3 ország olimpiai csapatát támogató )világelső táplálkozási termékkel rendelkező céggel és egyszerű, hasznos táplálkozási programjaival!
Táplálkozási szakemberként bővítenéd ismereteidet? Vagy te is szeretnél táplálkozási szakemberként elhelyezkedni, csapatban dolgozni, tanulni? Keress bátran. :)
