Lelki Fitness Club

13/11/2025

Ma még ingyenesen letölthető! ❤️

‼️Megjelent!

A Lélek őszi kertje digitális kiadvány

„A kapu kinyílt.
Lépj be a lélek őszi kertjébe.” 🌿

Ahogy a természet lassan megpihen, bennünk is csend születik.
Ez a kiadvány erről a belső útról szól — az elengedésről, a hála csendjéről, az apró örömökről, és a fényről, ami még az őszi ködön is átszűrődik.

A Lélek őszi kertje egy közösségi alkotás:
a Lelki Fitness Club tagjai, olvasói és barátai írták,
én pedig szeretettel szerkesztettem egybe, hogy most te is elmerülhess benne.

Haikuk, gondolatok, üres oldalak a saját soraidnak —
egy könyv, ami lelassít, és visszakapcsol a lélek ritmusához.

💛 Köszönetképpen most november 12-ig ingyenesen letölthető.
Ezt követően támogatói kiadványként lesz elérhető —
a bevétel a következő részek, az Ünnepi kert és a Téli kert megvalósítását segíti.

Letölthető/ megvásárolható: https://lelkifitnessclub.hu/termek/lelek-oszi-kertje-haiku-kiadvany/

13/11/2025

Sokan jeleztétek a hibát, köszönöm!🙏

A technikai probléma megoldódott, elérhető a könyv a webshopban. 🛒

‼️Megjelent‼️

„Értsd meg, ahonnan jöttél”

Van, aki már gyerekként megtanulta,
hogy a szeretetért dolgozni kell.
Hogy a csend biztonságosabb, mint az igazság.
És hogy a béke ára gyakran önmaga elhallgattatása.

Ez a könyv azoknak szól,
akik most szeretnék végre megérteni, honnan jöttek —
és megtanulni, hogy a múlt megértése nem vád,
hanem szabadság.

Az „Értsd meg, ahonnan jöttél” lépésről lépésre kísér végig
a nárcisztikus család mintáin, a belső gyermek sebein,
a bűntudat és a hallgatás rétegein —
hogy eljuss a megértésen át a békéig.

📘 Önismereti útmutató a nárcisztikus család sebeihez és a belső gyógyuláshoz
👉 Elérhető a webshopban: https://lelkifitnessclub.hu/termek/a-narcisztikus-csalad-munkafuzet/

„Mert amit megértesz, az többé nem irányít — csak megtanít másképp szeretni.”

13/11/2025

🕊️ 11. nap – Engedd meg magadnak a pihenést.

A lélek is elfárad, ha mindig „működni” kell.
A pihenés nem tétlenség, hanem az egyensúly része.
Nem kell mindig produktívnak lenni.
A lélek is lélegezni akar.
Ma engedd meg magadnak, hogy semmit ne tegyél, csak lélegezz.
A csendben a lélek újra megtalálja az erejét.

Lelki Fitness Club

13/11/2025

Az egyensúly keresése

Ma figyeld meg, miben billentél ki az utóbbi időben.
Túl sok munka? Túl kevés pihenés?
Túl sok adás, kevés befogadás?

Nem kell mindent egyszerre helyrehozni —
elég, ha egy apró döntést hozol:
„Ma egy kicsit jobban figyelek magamra.”

💭 Reflexiós kérdés:
Mi az az apró dolog, amit ma megtehetnél, hogy közelebb kerülj a belső egyensúlyodhoz?

Lelki Fitness Club

13/11/2025

48. pillanat a 365-ből

Figyelj ma a természet egy hangjára.
A szélre, az esőre, egy madár énekére.
Hagyd, hogy ez a hang lelassítson.

12/11/2025

🕊️ 10. nap – Engedd el a neheztelést.

A harag súlya mindig annak a szívét húzza, aki cipeli.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy helyesled, ami történt,
hanem hogy nem akarod tovább hordozni a fájdalmát.
Amikor elengeded a neheztelést, önmagadat szabadítod fel.
Nem a másikat könnyíted meg vele – hanem önmagadat.
A szíved nem a haragban gyógyul, hanem a megbocsátásban.
Lelki Fitness Club

12/11/2025

A csend gyógyító tere

Ma próbálj legalább 10 percet csendben tölteni.
Nem zenével, nem beszélgetéssel, nem képernyővel.
Csak figyeld a légzésed, a tested, a gondolataid halk mozgását.

A csendben először mindig zajt hallunk —
a fejünkben, a szívünkben, a világban.
De ha maradsz vele, lassan tisztulni kezd minden. 🌙

💭 Reflexiós kérdés:
Mit hallasz meg magadból, amikor végre csend van?

Lelki Fitness Club

12/11/2025

47. pillanat a 365-ből

Amikor valamit megfogsz – egy csészét, egy kulcsot, egy tollat –,
tedd tudatosan.
Érezd, hogy élsz, hogy a tested és az anyag találkozik.

11/11/2025

‼️Megjelent‼️

„Értsd meg, ahonnan jöttél”

Van, aki már gyerekként megtanulta,
hogy a szeretetért dolgozni kell.
Hogy a csend biztonságosabb, mint az igazság.
És hogy a béke ára gyakran önmaga elhallgattatása.

Ez a könyv azoknak szól,
akik most szeretnék végre megérteni, honnan jöttek —
és megtanulni, hogy a múlt megértése nem vád,
hanem szabadság.

Az „Értsd meg, ahonnan jöttél” lépésről lépésre kísér végig
a nárcisztikus család mintáin, a belső gyermek sebein,
a bűntudat és a hallgatás rétegein —
hogy eljuss a megértésen át a békéig.

📘 Önismereti útmutató a nárcisztikus család sebeihez és a belső gyógyuláshoz
👉 Elérhető a webshopban: https://lelkifitnessclub.hu/termek/a-narcisztikus-csalad-munkafuzet/

„Mert amit megértesz, az többé nem irányít — csak megtanít másképp szeretni.”

11/11/2025

🕊️ 9. nap – Engedd el az elvárásaidat.

Az elvárások láthatatlan falakat emelnek közéd és az élet közé.
Ma próbáld nem megszabni, minek hogyan kellene történnie.
Engedd, hogy a dolgok kibontakozzanak a saját idejükben.
Ha nyitott maradsz, gyakran sokkal szebbet kapsz, mint amit elképzelni tudtál.

Lelki Fitness Club

11/11/2025

Belső rendrakás

Ma nézd meg, mi az, ami mostanában túl sok.
Túl sok zaj, túl sok feladat, túl sok gondolat?

Nem kell mindent egyszerre „kitakarítani” —
elég, ha egy dolgot leteszel ma tudatosan.
Képzeld el, hogy a lelked egy szoba,
ahol most ablakot nyitsz, kiszellőztetsz,
és csak figyeled, mennyi levegő áramlik be.

💭 Reflexiós kérdés:
Mi az, amit ma elengedhetsz, hogy több hely legyen a lelkedben?

Lelki Fitness Club

11/11/2025

46. pillanat a 365-ből

Nézz a tükörbe ma nem kritikával, hanem jelenléttel.
Lásd meg az embert a tekinteted mögött.