Lelki Fitness Club

Lelki Fitness Club A Lelki Fitness Club egy online tér nőknek,
akik mélyebben szeretnék érteni önmagukat. Megérteni önmagad – innen indul minden.

Pszichológus által vezetett önismereti tartalmak, támogató gondolatok, szakmai útmutatás – azoknak, akik elindulnának befelé.

💖 7. nap – Légy gyengéd önmagaddal.Ha ma nehéz, ne akarj erősnek látszani.Simítsd meg a saját lelkedet, mint ahogy egy f...
07/12/2025

💖 7. nap – Légy gyengéd önmagaddal.

Ha ma nehéz, ne akarj erősnek látszani.
Simítsd meg a saját lelkedet, mint ahogy egy fáradt gyermeket simogatnál meg.
A gyengédség a legnagyobb erő, amit önmagadért tehetsz.

Lelki Fitness Club

HIGGY MAGADBAN, MÉG AKKOR IS, HA MÁS NEM HISZAz önmagadba vetett hitet erősíti, ha tudatosítod, mire voltál képes korább...
07/12/2025

HIGGY MAGADBAN, MÉG AKKOR IS, HA MÁS NEM HISZ

Az önmagadba vetett hitet erősíti, ha tudatosítod, mire voltál képes korábban is.

Mini gyakorlat:
Írj le egy helyzetet az életedből,
amikor kitartottál — akkor is, amikor senki sem hitte el, hogy sikerülni fog.
Ez a bizonyíték: képes vagy rá most is.

Lelki Fitness Club

72. pillanat a 365-bőlHallgasd meg a csendet két mondat között.Ott is, akkor is történik az élet.
07/12/2025

72. pillanat a 365-ből

Hallgasd meg a csendet két mondat között.
Ott is, akkor is történik az élet.

💖 6. nap – Engedd meg, hogy ma csak legyél.Ne csinálj semmit hasznosat – csak létezz.Hallgasd a csendet, figyeld a lehel...
06/12/2025

💖 6. nap – Engedd meg, hogy ma csak legyél.

Ne csinálj semmit hasznosat – csak létezz.
Hallgasd a csendet, figyeld a leheleted, engedd el az elvárást, hogy bármit „kelljen”.
A szeretet a jelen pillanatban lakozik.

Lelki Fitness Club

A BOLDOGSÁG SÚLYASokszor nagyobb kihívás befogadni egy jó érzést, mint túlélni egy rosszat.Mini gyakorlat:Ma, amikor tör...
06/12/2025

A BOLDOGSÁG SÚLYA

Sokszor nagyobb kihívás befogadni egy jó érzést, mint túlélni egy rosszat.

Mini gyakorlat:
Ma, amikor történik valami jó — bármilyen apró dolog —
állj meg egy pillanatra és mondd ki:
„Megengedem, hogy ez jó legyen.”

Lelki Fitness Club

71. pillanat a 365-bőlAmikor ma megérintesz valamit, tedd szándékkal.Figyeld meg, mennyire más így minden mozdulat.
06/12/2025

71. pillanat a 365-ből

Amikor ma megérintesz valamit, tedd szándékkal.
Figyeld meg, mennyire más így minden mozdulat.

❗️Új termék a webshopban ❗️Mostantól elérhető a szorongáskezelő csomagunk! Van egy pont, amikor az ember már nem akar er...
05/12/2025

❗️Új termék a webshopban ❗️

Mostantól elérhető a szorongáskezelő csomagunk!

Van egy pont, amikor az ember már nem akar erősebb lenni.
Nem akar többet kibírni, nem akar újra és újra mosolyogni, miközben belül remeg.
Van egy pont, amikor az ember csak csendet szeretne.
Egy kis levegőt.
Egy helyet, ahol nem kell „jól lenni”.

A szorongás nem látványos.
Kívülről gyakran nem is látszik.
De belül…
kifáraszt, kimerít, összeszűkít.

Úgy érzed, mintha minden nap egy kicsit kevesebb levegő jutna — nem kívül, hanem belül.
És talán már annyiszor mondtad magadnak:
„Majd holnap jobb lesz.”
„Majd túlélem.”
„Másoknak is nehéz.”
De a tested közben jelez.
Finoman, állhatatosan, kitartóan:
„Figyelj rám. Túl sok lett.”

Ezt a csomagot azoknak készítettem, akik már túl régóta próbálnak egyedül megküzdeni ezzel.
Azoknak, akiknek senki nem mondta el,
hogy a szorongás nem gyengeség, hanem túlzottan megterhelt idegrendszer.
És hogy a gyógyulás nem akaraterő kérdése.
Hanem ritmusé, megértésé, gyengéd lépéseké.

A csomag minden eleme azért készült, hogy visszaadja azt, amit a szorongás lassan elvett:
a biztonságérzetet,
a lélegzeted tágasságát,
azt az érzést, hogy nem vagy kiszolgáltatva a saját tested jelzéseinek.

A csomagban találsz:
- egy mini e-bookot, ami megértést és rendet teremt a belső káoszban
- egy 28 napos programot, amely apró, szeretetteljes lépésekben oldja a feszültséget
- megerősítő kártyákat, amelyekhez bármikor visszatérhetsz
- és egy szorongásnaplót, amely segít visszaszerezni a kontrollt

Ez nem csodamódszer.
Nem ígérem, hogy holnap minden könnyű lesz.
De azt igen, hogy nem leszel többé egyedül ezzel a teherrel.
Hogy lesz egy eszköz a kezedben.
Egy út, amit követhetsz.
Egy ritmus, amihez visszatérhetsz.
Ha mostanában úgy érezted, hogy túl sok…
ha szeretnél végre megnyugodni…
ha vágysz arra, hogy valaki finoman vezessen vissza önmagadhoz —
akkor ez a csomag a te helyreállási történeted első fejezete lehet.
És talán először hosszú idő után azt mondhatod majd:
„Most már tudom, merre induljak.”

A csomagot megtalálod az alábbi linken: https://lelkifitnessclub.hu/.../szorongaskezelo-csomag.../

💖 5. nap – Tedd ma szebbé a tested napját.Adj magadnak valamit, ami jólesik: egy nyújtást, egy illatos fürdőt, pihenést....
05/12/2025

💖 5. nap – Tedd ma szebbé a tested napját.

Adj magadnak valamit, ami jólesik: egy nyújtást, egy illatos fürdőt, pihenést.
A tested is a lelked otthona.
Ha szeretettel fordulsz felé, megérzi – és meghálálja.

Lelki Fitness Club

BEFELÉ FIGYELÉSA befelé figyelés egy rövid, finom mozdulat: visszatérni önmagadhoz.Mini gyakorlat:Ma kérdezd meg magadtó...
05/12/2025

BEFELÉ FIGYELÉS

A befelé figyelés egy rövid, finom mozdulat: visszatérni önmagadhoz.

Mini gyakorlat:
Ma kérdezd meg magadtól háromszor a nap folyamán:
„Hogy vagyok most?”
Ne analizáld, csak figyeld meg, mi jelenik meg elsőként: egy feszülés, egy gondolat, egy érzet vagy egy sóhaj.

Lelki Fitness Club

70. pillanat a 365-bőlMa válassz egy színt, és keresd meg napközben minél több helyen.Játékos figyelem gyakorlat – és má...
05/12/2025

70. pillanat a 365-ből

Ma válassz egy színt, és keresd meg napközben minél több helyen.
Játékos figyelem gyakorlat – és máris jelen vagy.

💖 4. nap – Bocsáss meg magadnak.A bűntudat nem visz előre, a megértés viszont felszabadít.Ma mondd ki magadnak: „Akkor i...
04/12/2025

💖 4. nap – Bocsáss meg magadnak.

A bűntudat nem visz előre, a megértés viszont felszabadít.
Ma mondd ki magadnak: „Akkor is szeretlek, amikor hibázol.”
A megbocsátás az önszeretet egyik legmélyebb formája.

Lelki Fitness Club

MI VAN AZ ÁRNYÉKBAN?Az árnyékkal való munka mindig a felismeréssel kezdődik:mi az benned, amit szégyellsz, rejtesz, vagy...
04/12/2025

MI VAN AZ ÁRNYÉKBAN?

Az árnyékkal való munka mindig a felismeréssel kezdődik:
mi az benned, amit szégyellsz, rejtesz, vagy nem szeretsz?

Mini gyakorlat:
Írj le egyetlen tulajdonságot vagy érzést magadról,
amit nehéz elfogadni.
Ne bíráld — csak nevezd meg.
Ez az első lépés az integrálás felé.

Lelki Fitness Club

Cím

Trinitárius Utca 1. II. Emelet
Eger
3300

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Fitness Club új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Fitness Club számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória