Lelki Fitness Club

Lelki Fitness Club A Lelki Fitness Club egy online tér nőknek,
akik mélyebben szeretnék érteni önmagukat. Megérteni önmagad – innen indul minden.

Pszichológus által vezetett önismereti tartalmak, támogató gondolatok, szakmai útmutatás – azoknak, akik elindulnának befelé.

Szereted magad… vagy csak adsz másoknak?Gondolj bele:Mikor volt utoljára, hogy magadat választottad?Amikor nem mások mia...
30/03/2026

Szereted magad… vagy csak adsz másoknak?

Gondolj bele:

Mikor volt utoljára, hogy magadat választottad?

Amikor nem mások miatt döntöttél.
Amikor nem megfeleltél, hanem tényleg azt tetted, ami neked jó.

Mai gyakorlat:

Írd le ezt a mondatot, és fejezd be:

„Ma szeretem magam azzal, hogy…”

Lehet, hogy ez csak annyi, hogy:
– pihensz
– nemet mondasz
– nem vállalsz túl sokat
– vagy kimondod, amit érzel

Az önszeretet nem nagy dolgokban kezdődik, hanem apró, őszinte döntésekben.

Lelki Fitness Club

185. pillanat a 365-bőlFigyeld meg, hogyan reagál a tested a stresszre.Hol feszül? Hol húzódik össze?
30/03/2026

185. pillanat a 365-ből

Figyeld meg, hogyan reagál a tested a stresszre.
Hol feszül? Hol húzódik össze?

Mit gondolsz magadról… igaz ez?Sokszor automatikusan mondjuk:„Én ilyen vagyok…”„Nekem ez nem megy…”„Én nem vagyok elég…”...
29/03/2026

Mit gondolsz magadról… igaz ez?

Sokszor automatikusan mondjuk:
„Én ilyen vagyok…”
„Nekem ez nem megy…”
„Én nem vagyok elég…”

De állj meg egy pillanatra. Ez tény — vagy csak egy régi történet?

Mai gyakorlat:

Írj le egy mondatot magadról, amit gyakran ismételsz.

Pl: „nem vagyok elég magabiztos”

Majd kérdezd meg: Mindig igaz ez? Minden helyzetben?

Valószínűleg nem. És már ezzel elkezdted átírni.
Az önképed nem kőbe vésett. Folyton alakul, formálható.
És ebben neked is szereped van.

Lelki Fitness Club

184. pillanat a 365-bőlMa adj magadnak egy apró kedvességet.Csak úgy, indok nélkül.
29/03/2026

184. pillanat a 365-ből

Ma adj magadnak egy apró kedvességet.
Csak úgy, indok nélkül.

ZárószóKöszönöm, hogy részese voltál a kihívásnak, és együtt alkottunk. 🌸Ez az 5 nap nemcsak egy kihívás volt, hanem egy...
28/03/2026

Zárószó

Köszönöm, hogy részese voltál a kihívásnak, és együtt alkottunk. 🌸

Ez az 5 nap nemcsak egy kihívás volt, hanem egy finom belső utazás is — a tavasz felé, és talán egy kicsit önmagunk felé is.

Ezek a haikuk nemcsak sorok, hanem érzések, történetek, csendben kimondott igazságok, és megszülető belső tavaszok.

A beküldött írásokból készül majd el „A lélek tavaszi kertje” – a sorozatunk 6. része.

Egy közös kert, a ti szavaitok segítségével.

Ha úgy érzed, még benned maradt egy sor, egy kép, egy érzés, ami meg szeretne születni, holnap estig még van lehetőséged elküldeni.

Lehet, hogy épp az a haiku nyit ki egy újabb virágot ebben a közös kertben.

Záró haiku:

Csendes rügy fakad —
nem siet, mégis tudja,
mikor van ideje.

Lelki Fitness Club

Mit mondana most a tested? Ha megállnál egy pillanatra, mit éreznél?– feszültséget?– fáradtságot?– nyomást valahol a tes...
28/03/2026

Mit mondana most a tested?

Ha megállnál egy pillanatra, mit éreznél?
– feszültséget?
– fáradtságot?
– nyomást valahol a testedben?
A test gyakran hamarabb jelez, mint hogy észrevennénk.

Mai gyakorlat:
Csukd be a szemed 1 percre, és kérdezd meg:
Mire lenne most szükségem?
Pihenésre?
Nyugalomra?
Egy őszinte beszélgetésre?
Határhúzásra?

Nem kell rögtön megoldani mindent, de az első lépés az, hogy meghallod magad.

Lelki Fitness Club

183. pillanat a 365-bőlVálassz ma egy mozdulatot – lassítsd le.Érezd a részleteit.
28/03/2026

183. pillanat a 365-ből

Válassz ma egy mozdulatot – lassítsd le.
Érezd a részleteit.

🌸 5. nap – KivirágzásNem kell mássá válni, csak azzá, akik valójában vagyunk.A virág sem siet, mégis kinyílik.A türelem ...
27/03/2026

🌸 5. nap – Kivirágzás

Nem kell mássá válni, csak azzá, akik valójában vagyunk.
A virág sem siet, mégis kinyílik.
A türelem a legfontosabb segítő a lelki növekedésben.

Haiku a kivirágzáshoz:

Szirmok nyílnak szét –
nem több lettem ma, csak
végre önmagam.

Most te következel:

Most megengedem…

Lelki Fitness Club

Emlékeztető mára: elmúlik.Amikor benne vagy egy nehéz helyzetben, könnyű azt érezni:„Ez mindig így marad.”De nem marad.M...
27/03/2026

Emlékeztető mára: elmúlik.

Amikor benne vagy egy nehéz helyzetben, könnyű azt érezni:
„Ez mindig így marad.”

De nem marad.

Mai gyakorlat:
Gondolj vissza egy korábbi nehéz időszakodra.

– Akkor mit éreztél?
– És most hol vagy?

Valószínűleg már túl vagy rajta.
Most mondd ki magadnak: Ez is elmúlik.

És egy fontos kérdés:
Mit tanulok ebből a helyzetből most?

Mert nem csak az számít, hogy vége lesz, hanem az is, hogy mit viszel tovább belőle.

Lelki Fitness Club

182. pillanat a 365-bőlFigyeld meg, milyen belső hang szól hozzád.Szigorú? Vagy támogató?
27/03/2026

182. pillanat a 365-ből

Figyeld meg, milyen belső hang szól hozzád.
Szigorú? Vagy támogató?

🌞 4. nap – ReményA remény nem hangos, nem ígér biztosat.Sokszor csak egy halk érzés: talán lehet másképp is.A remény új ...
26/03/2026

🌞 4. nap – Remény

A remény nem hangos, nem ígér biztosat.
Sokszor csak egy halk érzés: talán lehet másképp is.

A remény új utat nyit egy olyan helyzetben, ahol eddig nem láttad.

Haiku a reményhez:

Fény a rügyeken –
nem kérdez, csak ígéri:
van még folytatás.

Most te következel: ( Folytasd, vagy írj egy saját haikut)

Hiszem, hogy még…

Lelki Fitness Club

Mi zavar a másikban? Lehet, hogy üzenet.Van valaki, aki gyakran felbosszant?Gondold végig:Pontosan mi zavar benne?– a vi...
26/03/2026

Mi zavar a másikban? Lehet, hogy üzenet.

Van valaki, aki gyakran felbosszant?

Gondold végig:
Pontosan mi zavar benne?

– a viselkedése?
– a stílusa?
– amit mond?

Most jön a nehezebb kérdés:
Ez az érzés ismerős valahonnan?
Volt már hasonló élményed korábban?
Sokszor nem maga az ember a legerősebb hatás, hanem az, amit „megérint” bennünk.

Mai gyakorlat:

Írd le:

„Amikor ő ezt csinálja, én ezt érzem: …”

Ez segít közelebb kerülni ahhoz, ami valójában benned történik.
És innen kezdődik a változás.

Lelki Fitness Club

Cím

Trinitárius Utca 1. II. Emelet
Eger
3300

Telefonszám

+36209288350

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Fitness Club új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Fitness Club számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória