Lelki Fitness Club

Kezdőlap
Magyarország
Eger
Lelki Fitness Club

A Lelki Fitness Club egy online tér nőknek,
akik mélyebben szeretnék érteni önmagukat. Megérteni önmagad – innen indul minden.

Pszichológus által vezetett önismereti tartalmak, támogató gondolatok, szakmai útmutatás – azoknak, akik elindulnának befelé.

28/01/2026

Az 5 napos haiku kihívás véget ért.
De ami megszületett közben, az nem ér véget itt.

Ha írtál egy haikut,
és lenne kedved ott hagyni a lábnyomodat
A lélek téli kertjében,
szeretettel hívlak, hogy megoszd velem.

Ez a kert azokból a szavakból épül,
amelyek csendben születtek.
Elengedésből.
Hálából.
Átmenetből.

Ha van egy versed,
amit jó lenne ebbe a közös térbe letenni,
küldd el nekem üzenetben
péntek éjfélig.

28/01/2026

Sokan hibáztatják magukat azért, mert „nem tudnak őszintén megnyílni”.
Pedig gyakran nem a bátorság hiányzik,
hanem a biztonság feltételei.

Érdemes megfigyelni:
– Kinek mit mondasz el?
– Hogyan reagálnak, amikor mégis megosztasz valamit?
– Megkönnyebbülsz utána – vagy feszültebb leszel?

A biztonság nem ott kezdődik, hogy mindent kimondasz.
Hanem ott, hogy válogathatsz.

Megengedheted magadnak, hogy:
– nem minden érzést osztasz meg mindenkivel
– nem magyarázod túl, amit érzel
– csak ott nyílsz meg, ahol következményei is biztonságosak

Önreflexiós kérdés:
Hol tapasztaltad meg utoljára azt, hogy nem kellett védekezned azért, amit éreztél?

Lelki Fitness Club

28/01/2026

124. pillanat a 365-ből

Idézd fel, hogyan mozgott ma a tested.
Nem teljesítményként,
hanem élményként.

27/01/2026

5. nap – Pihenés / Bizalom

Ami most alszik,
nem tűnt el.
Csak gyűjti az erejét.

Haiku:

Alvó kert alatt
gyökerek beszélgetnek –
nem kérdeznek még

Most, te jössz:

Most nem sürgetem…

Lelki Fitness Club

27/01/2026

Sokan ilyenkor azt mondják maguknak:
„Tudom, mit kellene csinálnom – mégsem teszem.”
És ebből hamar önvád lesz.

Pedig lehet, hogy nem újabb felismerésre van szükséged,
hanem kevesebb nyomásra.

Ha magadra ismersz, ezek segíthetnek másképp ránézni a helyzetre:

– Próbáld meg nem azt kérdezni: „miért nem változom?”
hanem azt: „mi tart most biztonságban ebben a működésben?”

– Figyeld meg, mikor erősödik fel a belső sürgetés.
Gyakran nem a változás vágya, hanem a kimerültség türelmetlensége beszél.

– Adj magadnak engedélyt arra, hogy a változás lassú legyen.
A biztonságérzet nem ugrásszerűen épül, hanem apró megengedésekből.

– Néha a legnagyobb lépés az, hogy nem akarsz azonnal „jobban működni”.

Önreflexiós kérdés a végére:
Ha most nem kellene megváltoznod – mire lenne igazán szükséged?

Lelki Fitness Club

27/01/2026

123. pillanat a 365-ből

Ma este figyeld meg a vállaidat.
Ha feszültséget érzel, engedd, hogy lejjebb süllyedjenek.

26/01/2026

4. nap – A test hangja

A test is évszakokban él.
Télen lassít, visszahúzódik,
és emlékezik.

Haiku:

Fáradt vállakon
tél ül csendben –
nem siet sehová

Most te jössz:

Ma a testem azt súgja…

Lelki Fitness Club

26/01/2026

Ha gyakran van benned kudarcérzés,
állj meg egy pillanatra,
és válaszd szét ezt a kettőt:

👉 mit tettem meg ténylegesen
👉 mit vártam volna el magamtól

Kis gyakorlat:
Ma este írd le egy mondatban:

„Ez volt ma az, amit valóban megtettem.”

Ne értékeld.
Ne javítsd.
Csak ismerd el.

Az elismerés hiánya belülről is fájhat.
De tanulható.

Lelki Fitness Club

26/01/2026

122. pillanat a 365-ből

Vedd észre, hogyan áramlik a levegő az orrodon keresztül.
Nem kell mélynek lennie.
Elég, hogy valódi.

25/01/2026

3. nap – Belső melegség

Odakint hideg van,
de belül mindig lehet egy apró fény.
Néha ennyi is elég.

Haiku:

Mécses a kézben –
nem űzi el a telet
csak megtart benne

Most te jössz:

Ami most belül melegít…

25/01/2026

Ha gyakran érzed azt,
hogy lemaradtál másokhoz képest,
állj meg egy pillanatra,
és tedd fel magadnak ezt a kérdést:

👉 Kinek az idővonala szerint mérem magam?

Kis gyakorlat:
Írj le három dolgot,
amit nem látsz mások életéből,
csak feltételezel róluk.

Majd írj le három dolgot,
amit te csendben végigcsináltál az elmúlt években.

A belső munka nem látványos.
De valódi.

Lelki Fitness Club

25/01/2026

121. pillanat a 365-ből

Ma este figyeld meg, hol érintkezik a tested a fekvőhelyhez.
Engedd, hogy ez az érintkezés megnyugtasson.

Cím

Trinitárius Utca 1. II. Emelet
Eger
3300

Telefonszám

+36209288350

Weboldal

https://lelkifitnessclub.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Fitness Club új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Fitness Club számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Eger városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus