Cukormentes mesék

30/03/2026

Milyen mozgásformák ajánlottak elhízásban? Nagyon hasznos video.

Támogasd a munkánkat és segíts, hogy folytathassuk, bővülhessünk!🥦 http://paypal.me/csakhaerdekel🥦 http://patreon.com/csakhaerdekelMagas vérnyomással tilos...

27/03/2026

27/03/2026

22/03/2026

A 3 napos dunántúli rendezvényen a cukorbetegek szív-érrendszeri védelméről, a folyamatos glükózmonitirozas növekvő fontosságáról, mozgásterápia fenntarthatóságáról és innovatív terápiákról volt szó.

Fontosnak tartom a rendszeres továbbképzést és tanulást, melyet szakmai gyakorlatomba beépíthetek.

04/03/2026

A szíved már 5-10%-os testsúlycsökkenést is megérez!

💔 Több mint súlyfelesleg: a szívünk csendben küzd

Ma van az Elhízás Elleni Világnap.

👉 Magyarországon 5,5 millió ember él túlsúllyal.
Ez már nem esztétikai kérdés — hanem a szív- és érrendszeri betegségek egyik legerősebb hajtóereje.

A Magyar Kardiológusok Társasága (MKT) arra figyelmeztet:
a zsírszövet nem passzív raktár, hanem egy aktív biológiai „gyár”, amely gyulladáskeltő anyagokat termel, terheli az érfalakat és rontja az inzulinhatást.

De mit mondana a szíved, ha megszabadulnál akár csak 5 kilótól?

❤️ 5 üzenet a szívedtől:

1️⃣ „Végre fellélegzem!”
Csökken a hasűri nyomás, a rekeszizom mélyebbre ereszkedik — minden levegővétel könnyebb.

2️⃣ „Lassíthatok a tempón.”
Kevesebb testsúly → kevesebb keringési teher → csökkenhet a nyugalmi pulzus és a vérnyomás.

3️⃣ „Nem kell túlóráznom éjszaka.”
A fogyás javítja az alvásminőséget és mérsékli az alvási apnoé kockázatát.

4️⃣ „Rugalmasabb maradok.”
Kevesebb gyulladás éri az érfalakat, lassul az érelmeszesedés folyamata.

5️⃣ „Több energiát adok neked.”
Hatékonyabb keringés → ugyanaz a mozgás kevésbé fárasztó.

📌 Fontos:
A változáshoz nem önsanyargatás kell, hanem tudatos, tartós szemléletváltás.
Már kismértékű fogyás is érdemben javíthatja a szív-érrendszeri kockázatot.

💬 Ön szerint mi segítené leginkább a magyarokat az életmódváltásban?

1️⃣ Több elérhető, ingyenes sportolási lehetőség
2️⃣ Szakértői segítség az étkezési kultúra átalakításához
3️⃣ Hatékonyabb szűrések és edukáció

👇 Írja meg kommentben a számot!
Részletes cikk a kommentben!

29/01/2026

Hasznosnak és egyben kikapcsolódásnak is tűnő rendezvény Budapesten febr.7-én.
Ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Bővebben a posztban.

27/01/2026

Egy újabb hasznos tanácsom jelent meg a Patika Magazinban.

A vércukor monitorozása során a kezelőorvosunk, illetve mi magunk is sokkal könnyebben be tudjuk állítani a helyes inzulinmennyiséget vagy gyógyszeradagot.

14/01/2026

𝐇𝐨𝐥 𝐞́𝐬 𝐡𝐨𝐠𝐲𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐥𝐞𝐦 𝐤𝐨𝐧𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚́𝐥𝐧𝐢?

Az állami ellátórendszeren kívül, magán egészségközpontokon keresztül is lehet hozzám bejelentkezni.

🏩 Személyesen az alábbi egészségszolgáltatóknál rendelek:
Medical Center Hatvan

Medigyöngy Egészségügyi Központ

Tritonlife Eger ( belgyógyászati és diabetológiai szakrendelés)

Várok mindenkit szeretettel!

06/01/2026

Új év- új fogadalmak. Az ünnepek utàn többen fogyókúrába kezdenek.

Sokszor visszatérő téma az időszakos böjtölés.

intermittent fasting fogyás, fogyás időszakos böjtöléssel, böjtöléssel fogyni

15/11/2025

Közérthető módon, hasznos betegedukációs tartalmakat olvashatsz a DayMed oldalán is.

Egy egyszerű kockázatfelmérő kérdőív kitöltésével pedig megbecsülheted a rizikódat 2-es típusú cukorbetegségre.

Furcsa gondolatnak tűnhet elsőre, de érdemes egy pillanatra megállni ennél a gondolatnál, hogy milyen a viszonyod a saját egészségedhez.

05/11/2025

Sokszor magyarázom betegeimnek, hogy miért hasznosabb vércukorpárokat mérni, mint minden reggel éhomi vércukrot ellenőrizni.

https://cukormentesmesek.webnode.hu/l/cukorbetegen-dietat-tartani/?fbclid=IwVERDUAN3_U1leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6sjVixuJ9F67MDVi3428-LLAvsWRjkAJg0er5uxzZwgeP6ShOPxjuAmKM4lA_aem_JokwZ0F7KaKr7b4TIJ5kww

cukorbeteg diéta nehézségei, diabeteszes étrend tartása hogyan, cukorbeteg étrend

24/10/2025

Ha tartanál a diabetológiai vizsgálattól....olvasd el mi történik az orvosi konzultáció során.

Miben különbözik egy háziorvosi vizsgálattól? Mire számítson a beteg, amikor a diabetológiai szakambulanciára érkezik? Mi is a célja tulajdonképpen a cukorbetegség kezelésének? A szűrővizsgálatok időszakos megismétlése miért fontos és mik ezek? Ezeket a kérdéseket járjuk k...