FessVelem.com

Kezdőlap
Magyarország
Eger
FessVelem.com

A FessVelem.com program sorozatnak a célja, hogy kihozza a Benned rejlő kreatív művészt. Gyere és Fess Velem!

Amit a kezeddel készítesz, abban a szíved is benne van...

14 éve foglalkozom emberekkel és a művészettel. Gyerekkorom óta érdekel minden, ami az alkotással, tanulással, fejlődéssel függ össze.
4 évet tanultam külföldön, a mai napig folyamatosan képzem magam, hiszen mindig van új a nap alatt. Lépésről lépésre segítek Neked is, hogy a workshop végén garantáltan elégedetten távozz. Szeretettel várlak élményfestő programjaimon, ahol elsajátíthatod a festés alapjait , készíthetsz valami egyedit vagy egyszerűen csak kikapcsolódhatsz.

09/11/2025

Néhány kreatív ötlet novemberre , akár gyerekekkel közösen is könnyen megvalósítható 😉🥰🍁!

31/10/2025

Nem tűntem el, csak sok minden változott a hétköznapjaimban...
Örömmel osztom meg Veletek, hogy 2025. Október 21-én, 17:09-kor, 3600 grammal, 57 centiméterrel megérkezett hozzánk a kis Csodánk 🥰.

19/10/2025

Nézzük, milyen jótékony hatása van egy kellemes őszi, erdei sétának:
Egy őszi erdei séta nemcsak testileg, hanem lelkileg is rendkívül jótékony hatású – ilyenkor a természet lelassulása, a színek és az illatok különösen erősen hatnak az érzékeinkre és az idegrendszerünkre. 🌿🍁
Íme a legfontosabb pozitív hatásai:
🌬️ 1. Stresszcsökkentés és idegrendszeri nyugalom
Az erdő csendje, a levelek susogása és az őszi illatok aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert (a “pihenj és eméssz” állapotot), ami csökkenti a kortizolszintet és a szorongást.
👉 Japán kutatások szerint már 20 perc „erdőfürdő” (shinrin-yoku) is kimutathatóan mérsékli a stresszhormonokat.
💓 2. Vérnyomás- és vércukorszint-stabilizáló hatás
A lassú, ritmusos séta a hűvös levegőn javítja az inzulinérzékenységet és stabilizálja a vérnyomást. IR-rel vagy GDM-mel élőknek különösen ajánlott, mert segíti a glükóz felhasználását és megelőzi az étkezés utáni vércukor-emelkedést.
🌞 3. D-vitamin és immunerősítés
Ősszel a napsütés gyengébb, de a szabadtéri fény így is támogatja a D-vitamin-termelést és a cirkadián ritmus (biológiai óra) egyensúlyát, ami javítja az alvásminőséget és az immunrendszer működését.
🍂 4. Hangulatjavítás és mentális feltöltődés
Az őszi színek – sárga, narancs, vörös árnyalatok – pszichológiai kutatások szerint pozitív érzelmi reakciót váltanak ki, fokozzák a kreativitást és a hála érzését.
Az erdőben töltött idő növeli a szerotonin és dopamin szintet, vagyis természetes antidepresszáns hatású.
🧘‍♀️ 5. Tudatos jelenlét (mindfulness) fejlesztése
A séta közben, ha figyelsz a levelek hangjára, a talpad alatti avarra, a hűvös levegőre, az érzékszervi fókusz segít a jelen pillanatban maradni – ez csökkenti a túlpörgést és a mentális zajt.
🌱 6. Légzés és tüdő egészsége
Az erdei levegő több negatív iont és fitoncidot tartalmaz (a fák által kibocsátott természetes illóanyagokat), amelyek tisztítják a légutakat, és erősítik a szervezet védekezőképességét.

16/10/2025

🍂🍁 Káprázatos színek, amikor a természet alkot... 😉 🍁🍂
“Az ősz a kedvenc évszakom. Szeretem, amikor a levelek vörösbe és narancsba fordulnak. Gyönyörű látványt nyújtanak a holdfényben, és elképesztő változáson esnek át. A tavaszi és a nyári zöldellés csak árnyéka a fák igazi valójának, ez a buja színvilág igazi csoda, és minden áldott évben bekövetkezik, amikor az éjszakák egyre hidegebbek lesznek. Mintha ezekkel a tüzes színekkel kárpótolnák, hogy eltűnik a meleg.”
J. R. Ward
(Képek forrása: Pinterest)

13/10/2025

🍂 Őszi alkotóidő otthon 🎨
Az ősz mindig magával hozza a lelassulást, a meleg fényeket és azt a különleges, kuckózós hangulatot, amikor jólesik ecsetet ragadni.
Akár egy bögre tea mellett, akár a kedvenc zenéddel a háttérben. ☕🍁
Ha van egy szabad délutánod, vegyél elő egy vásznat vagy fess papírra — próbáld meg visszaadni az őszi táj színeit, egy kedves emléket, vagy csak hagyd, hogy a színek vezessenek.
Nem kell tökéletesnek lennie. Csak legyen a tiéd. 💛

01/10/2025

Hello Október 🥰🍁!

23/09/2025

Néhány tökös ötlet 🎨🎀🎃😉
Ha már a hagyományos verziókat unod esetleg, itt van néhány különlegesebb ötlet: akár élő/száraz virágot is tűzhetsz a kitisztított tök belsejébe vagy akril festékkel egyedi mintákat, színeket is kreálhatsz 🥰

Képek forrása: Pinterest

19/09/2025

🥰🍂 Az ősz a lelassulás évszaka 🍂🥰
Ahogy a természet is lelassul, úgy minket is hív a csendesebb ritmus, a befelé figyelés.
Mégis sokszor ugyanúgy rohanunk, és mire észbe kapunk, már a karácsonyi pörgésben találjuk magunkat.

Íme 5 apró szokás, amivel Te is közelebb kerülhetsz az évszak valódi üzenetéhez:
Esti lelassulás:
🍁1.) Kapcsold ki a képernyőket korábban, gyújts egy gyertyát , készíts egy finom teát, kapcsolj egy kis halk zenét és adj magadnak időt.
🍁2.) Séta a Természetben:
Figyeld a színek változását, hallgasd a levelek zizegését, tudatosan figyeld meg a környezet hangját, illatát, színeit.
🍁3.) Írj hálanaplót: jegyezd fel minden nap, miért vagy aznap hálás. Ez az egyik legegyszerűbb módja, hogy észre vedd, amid van.
🍁4.) Jóga vagy meditáció gyakorlása:
Nem kell órákig tartania, napi 15 perc is elég ahhoz, hogy visszatérj önmagadhoz, a belső egyensúlyodhoz és lecsendesítsd az elméd.
🍁5.) Alkoss valamit:
Lehet ez egy turmix (smoothie) , egy sütemény, egy forró csoki, egy kulcstartó, egy kopogtató, egy kisebb festmény, bármi! Engedd, hogy a színek és formák kifejezzék a benned lévő érzéseket, bármilyen formában.

15/09/2025

🍂 Őszi kreatív ötlet 🍂
Az ősz a legjobb időszak arra, hogy az alkotásban is elmerüljünk. 🌰✨
Sétáljatok egy közeli parkban vagy erdőben, és gyűjtsetek gesztenyét!
Aztán otthon jöhet a móka: alkoholos filccel vagy festékkel varázsolhattok belőlük kedves kis figurákat – például mandalákat vagy süniket. 🐿🦔
Ez a kis közös kreatív játék nemcsak szórakoztató, de szép emléket is ad az őszi napokról. 🎨❤️
👉 Ti mit készítenétek a gesztenyékből? Osszátok meg nyugodtan kommentben!

Fotók: Pinterest

11/09/2025

🍁🍁🍁🍁Őszi kreatív ötlet🍁🍁🍁🍁:
-Gyűjts pár számodra tetsző levelet
-Vegyél levegőre száradó agyagot
-A levelet illeszd rá az agyagra és vágd körbe késsel vagy szikével
-Egy mélyebb tálat bélelj ki fóliával és helyezd bele az agyagot, így kap egy kis ívet
-Miután megszáradt fesd le amilyenre szeretnéd
-Használhatod gyertyatartónak, ékszer vagy kulcs tartónak, amire csak szeretnéd.

U.i.: az egri plázában újonnan nyílt Flying Tiger üzletben voltam a héten, és kapható hőre száradó agyag 😉

Képek forrása: Pinterest

09/09/2025

Újabb fotókat kaptam az otthon elhelyezett saját készítésű festményekről...😍🤗
Nagyon jó látni 🥹🥰!
Köszönöm!

31/08/2025

A találkozások sosem véletlenek – mindenki, akivel utunk összefonódik, egy kicsi színt visz az életünk vásznára...

Ma volt a búcsú találkozónk Egerben.
Köszönöm , hogy velem voltatok ma is 🥰🥹!
Szeretném szívből megköszönni a ma délutánt és persze az elmúlt évek közös élményeit, a sok mosolyt, alkotást, a bizalmat és támogatást, amit kaptam Tőletek. Köszönöm, hogy megosztottátok a gondolataitokat és érzéseiteket velem és persze egymással is.

Hálás vagyok azért, hogy az elmúlt lassan 5 évben Egerben is ennyi fantasztikus embert ismerhettem meg, és hogy itt is egy ennyire befogadó, elfogadó közösség alakult ki körülöttem. 🙏
Bár idén már nem lesz több élményfestés, szívemben viszem tovább az együtt megélt pillanatokat 🎨💫

Tavasztól tervezem a visszatérést – addig is szeretettel gondolok Rátok, és kívánom, hogy mindenki találjon időt az alkotás és az Én-idő örömére, valamilyen módon. 🌸

Mától egy új, csodaszép időszakra hangolódok... 👶
Köszönöm, hogy velem tartotok ezen a színes úton, jövőre pedig ott folytatjuk, ahol most abbahagytuk 😉💖!

Addig sem tűnök el, időről időre jelentkezni fogok itt is 😘!
Köszönök mindent!
Kitti

U.i.: Köszönöm a Kis sziget kávézó és bár -nak a helyszínt, az italokat és harapnivalókat! Csodás volt, mint mindig 😘

Cím

Eger
3300

Telefonszám

+36209846366

Weboldal

http://www.fessvelem.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FessVelem.com új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése FessVelem.com számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Eger városában?