22/03/2026
Sziasztok,
Várlak Titeket Szeretettel jövő héten is az alábbi időpontokban:
🕉️Hétfő
Hatha Jóga-Középhaladó
17:00-18:00
🔥Tematika
Dinamikus & Stretching Jóga
Ez az óra a mozgás és a nyújtás egyensúlyára épül: a dinamikus, áramló gyakorlatsorok felpezsdítik a testet és az energiát, míg a stretching szakasz segít az izmok megnyújtásában és a feszültségek oldásában.
A gyakorlás elején folyamatos, légzéssel összehangolt flow elemekkel dolgozunk, amelyek fejlesztik az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A dinamikus rész után az óra fokozatosan lelassul, és hosszabban kitartott nyújtásokkal támogatja a regenerációt és a mozgástartomány növelését.
🕉️Kedd
Hatha Jóga-Középhaladó
8:15-9:15
🔥Tematika
Dinamikus & Stretching Jóga
Ez az óra a mozgás és a nyújtás egyensúlyára épül: a dinamikus, áramló gyakorlatsorok felpezsdítik a testet és az energiát, míg a stretching szakasz segít az izmok megnyújtásában és a feszültségek oldásában.
A gyakorlás elején folyamatos, légzéssel összehangolt flow elemekkel dolgozunk, amelyek fejlesztik az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A dinamikus rész után az óra fokozatosan lelassul, és hosszabban kitartott nyújtásokkal támogatja a regenerációt és a mozgástartomány növelését.
🕉️Hatha Jóga
17:00-18:00
🔥Tematika:
Gerincjóga
A gyakorlás fókuszában a gerinc mobilizálása, a helyes testtartás támogatása és az idegrendszer megnyugtatása áll.
Az óra során a gerinc minden irányú mozgását átdolgozzuk: előre- és hátra hajlításokat, csavarásokat, oldalirányú nyújtásokat, valamint stabilizáló gyakorlatokat végzünk. A mozdulatok lassúak, kontrolláltak, a légzéssel összehangoltak, így a gyakorlás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is frissít.
Rendszeres gyakorlással csökkenhet a nyak–váll–derék terhelése, javulhat a testtartás és a koncentráció, miközben oldódik a stressz és az izomfeszültség.
🕉️Szerda
Feszültségoldó Jóga
17:30-18:30
🔥Tematika:
Yin Jóga -Nyár
Meridiánjai: szív, szívburok, vékonybél, hármas melegítő
Miért gyakoroljuk?
• Csökkenti a belső feszültséget és túlmelegedést
• Szív és vékonybél meridián támogatása – érzelmi egyensúlyt segíthet
• Idegrendszer nyugtatása – különösen hasznos hőségben vagy pörgős napokon
A Jin jóga egy lassú, meditatív jóga gyakorlás ami nem az izmokra, hanem a mélyebb kötőszövetekre (ízületek, inak, szalagok, fascia) hat 🧘♂️
Kevesebb mozgás, több jelenlét.
✅Matrac foglalás:
www.fusionyogastudio.com
📍Helyszín:
Eger, Csiky S. utca 10.
