Encsi Egészségfejlesztési Iroda

09/03/2026

Az alábbi programokkal várunk minden kedves érdeklődőt:

🔴HÉTFŐ
⏰ 17:30 - 18:30 (ingyenes)
🧍‍♀️💪 HIIT-MIX - Fehér Dorottya oktatóval
📍Helyszín: EMSK Sportközpont

🔴KEDD
⏰ 17:30 - 19:00 (ingyenes)
(telefonos bejelentkezés szükséges!)
🙏🌱ETKA JÓGA - Fortuna Judit oktatóval
📞 0670/9492203
📍Helyszín: VMG aula

🔴KEDD
⏰ 17:00 - 18:00 (ingyenes)
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(2 turnusban, telefonos bejelentkezés szükséges!)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📞 0620/4296034
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴SZERDA
⏰ 17:00 - 17:40 (ingyenes)
🧎🏻‍♀️🧘‍♀️ GERINCTORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:40 - 18:00 (ingyenes)
🚺🧘‍♀️INTIM TORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:00 - 18:00 (díjas)
🧍‍♀️💪 HIIT-MIX - Fehér Dorottya oktatóval
📍Helyszín: EMSK Sportközpont

🔴SZERDA
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(Bejelentkezés szükséges üzenetben: https://www.facebook.com/jogadalmaval )
🧘🇮🇳 JÓGA AZ ALAPOKTÓL - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴CSÜTÖRTÖK
⏰ 18:30-20:00 (díjas)
(Bejelentkezés szükséges üzenetben: https://www.facebook.com/jogadalmaval )
🧘🇮🇳 HATHA JÓGA - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴PÉNTEK
⏰ 17:00 - 18:00 (díjas)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴PÉNTEK
⏰ 18:00-19:00 (ingyenes)
👟🎶 ZUMBA - Tallay Zoltán oktatóval
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZOMBAT
⏰ 15:00 - 16:00 (ingyenes)
☯️🧘‍♀️ RELAXÁCIÓ - Merva Melinda oktatóval
📍Helyszín: TIREK Encsi Idősek Otthona

További ingyenesen igénybevehető szolgáltatásaink:
📄 🔍Mozgásszervi állapot felmérés* - Szakács Levente gyógytornász
🥗🍴 Dietetikai tanácsadás* - Gyorgopulos Beatrix dieteikus

A *-al megjelölt alkalmakra előzetes bejelentkezés szükséges az EFI oldalának
küldött messenger üzeneten keresztül.

06/03/2026

A Glaukóma – közismert nevén zöldhályog – a látóideget károsító, alattomosan kialakuló szembetegség, amely kezelés nélkül maradandó látásvesztéshez vezethet.

🔎 Tudtad?

A betegség sokáig teljesen tünetmentes lehet – a látótér beszűkülése gyakran csak előrehaladott állapotban észlelhető.

Nem minden esetben jár magas szemnyomással, ezért a „jól mérek otthon” nem jelent teljes biztonságot.

A kialakult károsodás nem visszafordítható, de a folyamat időben megkezdett kezeléssel lassítható, megállítható.

👨‍⚕️ A rendszeres szemészeti szűrés kulcsfontosságú, különösen akkor, ha:
✔ a családban előfordult már glaukóma
✔ 40 év felettiek vagyunk
✔ cukorbetegség, magas vérnyomás áll fenn
✔ tartós szteroidkezelés történt

📅 50 éves kor felett évente javasolt a szemészeti kontroll, de panaszmentesség esetén sem érdemes éveket kihagyni.

A látás pótolhatatlan érték. Egy rövid vizsgálat éveket jelenthet a látás megőrzésében.

04/03/2026

02/03/2026

Az alábbi programokkal várunk minden kedves érdeklődőt:

🔴HÉTFŐ
🧍‍♀️💪 HIIT-MIX - Fehér Dorottya oktatóval
❗ ELMARAD ❗

🔴KEDD
⏰ 17:30 - 19:00 (ingyenes)
(telefonos bejelentkezés szükséges!)
🙏🌱ETKA JÓGA - Fortuna Judit oktatóval
📞 0670/9492203
📍Helyszín: VMG aula

🔴KEDD
⏰ 17:00 - 18:00 (ingyenes)
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(2 turnusban, telefonos bejelentkezés szükséges!)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📞 0620/4296034
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴SZERDA
⏰ 17:00 - 17:40 (ingyenes)
🧎🏻‍♀️🧘‍♀️ GERINCTORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:40 - 18:00 (ingyenes)
🚺🧘‍♀️INTIM TORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(Bejelentkezés szükséges üzenetben: https://www.facebook.com/jogadalmaval )
🧘🇮🇳 JÓGA AZ ALAPOKTÓL - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴CSÜTÖRTÖK
⏰ 18:30-20:00 (díjas)
(Bejelentkezés szükséges üzenetben: https://www.facebook.com/jogadalmaval )
🧘🇮🇳 HATHA JÓGA - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴PÉNTEK
⏰ 17:00 - 18:00 (díjas)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴PÉNTEK
⏰ 18:00-19:00 (ingyenes)
👟🎶 ZUMBA - Tallay Zoltán oktatóval
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZOMBAT
⏰ 15:00 - 16:00 (ingyenes)
☯️🧘‍♀️ RELAXÁCIÓ - Merva Melinda oktatóval
📍Helyszín: TIREK Encsi Idősek Otthona

További ingyenesen igénybevehető szolgáltatásaink:
📄 🔍Mozgásszervi állapot felmérés* - Szakács Levente gyógytornász
🥗🍴 Dietetikai tanácsadás* - Gyorgopulos Beatrix dieteikus

A *-al megjelölt alkalmakra előzetes bejelentkezés szükséges az EFI oldalának
küldött messenger üzeneten keresztül.

01/03/2026

26/02/2026

🧘Ha lemaradtál az előző csoportról vagy kedvet kaptál a jógához🧘
Itt a helyed!

✨Ez az óratípus neked szól, ha
🌱 elkezdenél jógázni
🔄 újrakezdenéd
🧱 szeretnéd stabil alapokra helyezni a gyakorlásod
🗣️Magyarázatok, 🧘gyakorlás, 🤝 támogató légkör.

🎯Cél a stabil alapok kialakítása, hogy bátran gyakorolhass később.

Ajánld annak, aki most ismerkedik vagy ismerkedne a jógával!

❗Kezdés: 2026.03. 04-én
📅 Szerdánként 18:00-19:00
🏠Encs - Élményközpontba
💬Bejelentkezés üzenetben (https://www.facebook.com/jogadalmaval)

🧘Várlak a matracon!"

23/02/2026

Az alábbi programokkal várunk minden kedves érdeklődőt:

🔴HÉTFŐ
⏰ 17:30 - 18:30 (ingyenes)
🧍‍♀️💪 HIIT-MIX - Fehér Dorottya oktatóval
📍Helyszín: EMSK Sportközpont

🔴KEDD
⏰ 17:30 - 19:00 (díjas)
(telefonos bejelentkezés szükséges!)
🙏🌱ETKA JÓGA - Fortuna Judit oktatóval
📞 0670/9492203
📍Helyszín: VMG aula

🔴KEDD
⏰ 17:00 - 18:00 (ingyenes)
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(2 turnusban, telefonos bejelentkezés szükséges!)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📞 0620/4296034
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴SZERDA
⏰ 17:00 - 17:40 (ingyenes)
🧎🏻‍♀️🧘‍♀️ GERINCTORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:40 - 18:00 (ingyenes)
🚺🧘‍♀️INTIM TORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:30 - 18:30 (ingyenes)
🧎🏻‍♀️🧘‍♀️ TESTTUDATOSÍTÓ GIMNASZTIKA - Szakácsné P. Zsófia gyógytornásszal
📍Helyszín: EMSK Sportközpont

🔴SZERDA
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(Bejelentkezés szükséges üzenetben: https://www.facebook.com/jogadalmaval )
🧘🇮🇳 JÓGA AZ ALAPOKTÓL - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴CSÜTÖRTÖK
⏰ 18:30-20:00 (díjas)
(Bejelentkezés szükséges üzenetben: https://www.facebook.com/jogadalmaval )
🧘🇮🇳 HATHA JÓGA - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴PÉNTEK
⏰ 17:00 - 18:00 (díjas)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴PÉNTEK
⏰ 18:00-19:00 (ingyenes)
👟🎶 ZUMBA - Tallay Zoltán oktatóval
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZOMBAT
⏰ 15:00 - 16:00 (ingyenes)
☯️🧘‍♀️ RELAXÁCIÓ - Merva Melinda oktatóval
📍Helyszín: TIREK Encsi Idősek Otthona

További ingyenesen igénybevehető szolgáltatásaink:
📄 🔍Mozgásszervi állapot felmérés* - Szakács Levente gyógytornász
🥗🍴 Dietetikai tanácsadás* - Gyorgopulos Beatrix dieteikus

A *-al megjelölt alkalmakra előzetes bejelentkezés szükséges az EFI oldalának
küldött messenger üzeneten keresztül.

16/02/2026

Az alábbi programokkal várunk minden kedves érdeklődőt:

🔴HÉTFŐ
⏰ 17:30 - 18:30 (ingyenes)
🧍‍♀️💪 HIIT-MIX - Fehér Dorottya oktatóval
📍Helyszín: EMSK Sportközpont

🔴KEDD
🙏🌱ETKA JÓGA - Fortuna Judit oktatóval
! ELMARAD !

🔴KEDD
⏰ 17:00 - 18:00 (ingyenes)
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(2 turnusban, telefonos bejelentkezés szükséges!)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📞 0620/4296034
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴SZERDA
⏰ 17:00 - 17:40 (ingyenes)
🧎🏻‍♀️🧘‍♀️ GERINCTORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:40 - 18:00 (ingyenes)
🚺🧘‍♀️INTIM TORNA - Szakács Levente gyógytornásszal
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZERDA
⏰ 17:30 - 18:30 (ingyenes)
🧎🏻‍♀️🧘‍♀️ TESTTUDATOSÍTÓ GIMNASZTIKA - Szakácsné P. Zsófia gyógytornásszal
📍Helyszín: EMSK Sportközpont

🔴SZERDA
⏰ 18:00 - 19:00 (ingyenes)
(Bejelentkezés szükséges az alábbi linken: https://onlinefoglalas.hu/JogaDalmaval )
🧘🇮🇳 JÓGA AZ ALAPOKTÓL - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴CSÜTÖRTÖK
⏰ 18:30-20:00 (díjas)
(Bejelentkezés szükséges az alábbi linken: https://onlinefoglalas.hu/JogaDalmaval )
🧘🇮🇳 HATHA JÓGA - Oláh Dalma oktatóval
📍Helyszín: EMSK Élményközpont

🔴PÉNTEK
⏰ 17:00 - 18:00 (díjas)
💧🩱 AQUAFITNESS - Erdősi István oktatóval
📍Helyszín: Encsi Tanuszoda

🔴PÉNTEK
⏰ 18:00-19:00 (ingyenes)
👟🎶 ZUMBA - Tallay Zoltán oktatóval
📍Helyszín: Szent László Katolikus Ált. Isk. és AMI tornaterme

🔴SZOMBAT
⏰ 15:00 - 16:00 (ingyenes)
☯️🧘‍♀️ RELAXÁCIÓ - Merva Melinda oktatóval
📍Helyszín: TIREK Encsi Idősek Otthona

További ingyenesen igénybevehető szolgáltatásaink:
📄 🔍Mozgásszervi állapot felmérés* - Szakács Levente gyógytornász
🥗🍴 Dietetikai tanácsadás* - Gyorgopulos Beatrix dieteikus

A *-al megjelölt alkalmakra előzetes bejelentkezés szükséges az EFI oldalának
küldött messenger üzeneten keresztül.

14/02/2026

💜 Epilepszia Világnapja 💜

Az epilepszia az egyik leggyakoribb neurológiai betegség – mégis sok tévhit övezi.
Világszerte emberek millióit érinti, kortól függetlenül.

🔎 Fontos tudnivalók:
• Nem minden roham jár eszméletvesztéssel vagy rángással
• A legtöbb epilepsziával élő ember megfelelő kezeléssel teljes életet él
• A rohamok sokszor rövidek és maguktól megszűnnek

🚑 Elsősegély epilepsziás roham esetén:
✔️ Maradj nyugodt
✔️ Védd a fejet, távolíts el veszélyes tárgyakat
✔️ Ne fogd le a beteget
✔️ Ne tegyél semmit a szájába
✔️ A roham után fordítsd stabil oldalfekvésbe

⏱️ Hívj segítséget, ha:
• a roham 5 percnél tovább tart
• egymást követik a rohamok
• sérülés történt
• ez az első ismert roham

📌 Az ismeret életet menthet.
A felismerés, a helyes reakció és a tévhitek eloszlatása mindannyiunk felelőssége.

11/02/2026

🕊️ Betegek Világnapja 🕊️

Ma azokra figyelünk, akiknek a mindennapjai nem maguktól értetődőek.
Akiknek egy „hogy vagy?” mögött fájdalom, bizonytalanság vagy hosszú küzdelem áll.
Akiknek az idő lassabban telik, a türelem elfogy, de az erő mégis újra és újra előkerül.

A betegség nem csak a testet érinti. Próbára teszi a lelket, a kapcsolatokat, a reményt.
És gyakran nem látszik – mégis ott van.

Ma emlékeztessük magunkat arra, hogy egy kedves szó, egy türelmes pillanat, egy őszinte odafigyelés többet jelenthet, mint gondolnánk.
Mert bár nem mindannyian vagyunk betegek, mindannyian lehetünk emberségesek.

🤍 Gondoljunk ma azokra, akiknek most nehezebb.
🤍 És ne csak ma.