Mentáltér

Mentáltér Mentálhigiénés tanácsadás és coaching Szentmiklósi Zsófiával, online és személyesen Budapesten Segíts mindennek olyannak lennie, mint amilyen úgyis. (Fodor Ákos)

01/12/2025

Oszd meg azzal ezt és a következő posztjainkat, aki szerinted hasznosnak találhatja.
Hiszen nagyon sokan szorongunk (és nem “csak” az őszi-téli időszakban).

Mindannyiunknak szüksége van egy kicsit több törődésre és megosztásra ezekben a napokban. ❤️

29/11/2025

HA VALAKI SÍR, KÖNYÖRÖG ÉS LEFAGY, AZ BELEEGYEZÉSNEK TŰNIK?

Erőszak minden, ami beleegyezés nélkül történik. A fizikai kényszerítés ennek csak az egyik formája.

Erőszak az is, amikor nem dönthetünk szabadon, függetlenül attól, hogy történt-e fizikai erőszak.

Ez a bejegyzés a sze&uális traumáról, a másodlagos traumatizációról, a lefagyásról és a beleegyezés részleteiről szól.

Gondolataimat annak kapcsán osztom meg, hogy a napokban a bíróság felmentett egy férfit, akit diáktársa megerőszakolásával vádoltak.

A történet lényege nem volt vitatott: ő maga is elismerte az erőszak tényét, ennek ellenére a bíróság felmentette, az ügyészség pedig nem fog fellebbezni.
A bíróság azzal indokolta a döntését, hogy:

„A nem beleegyezés nem minősül erőszaknak.”

Az áldozat kérlelte az erőszaktevőt, hogy hagyja abba, amit csinál, nyilvánvalóan tiltakozott, könyörgött, sírt, és egyértelműen nem adta a beleegyezését a sze&uális tevékenységhez, a férfi azonban ennek ellenére közösült vele.

A lány ezután kórházba ment, látleletet szeretett volna, és rendőrségi feljelentést akart tenni, de a rendőrségen nem vették komolyan, látlelet sem készült.
Büntetőeljárás csak később, szakmai szervezetek közbenjárására indult.

Nem a konkrét ügyről szeretnék beszélni, hanem sze&uálpszichológusként nagyon fontos, kapcsolódó kérdéseket szeretnék körbejárni, mint trauma, lefagyás, beleegyezés.

Sajnos a történet azt az üzenetet közvetíti, hogy ha valaki lefagy, ha tiltakozik, de nem védekezik tettlegesen is, az nem számít erőszaknak, még akkor sem, ha az áldozat meg van félemlítve, ki van szolgáltatva, vagy egyszerűen csak fél.

A jog azt vizsgálja, hogy történt-e erőszak, fenyegetés vagy védekezésre képtelen állapot. A beleegyezés hiánya nem központi kérdés ebben.

De az erőszak nemcsak jogi kérdés.

TRAUMA ÉS LEFAGYÁS

Traumatikus esemény, erőszak esetében hirtelen extrém nehéz helyzetben találjuk magunkat. Ilyenkor nem sok lehetőség közül választhatunk: leginkább a harc és a menekülés jöhet szóba.

Van azonban, amikor nem tudunk harcolni vagy menekülni, mert erre nincs reális lehetőségünk, vagy túlzottan kockázatosnak érezzük. Ilyenkor jelenik meg egy harmadik lehetőség: a lefagyás.

Sőt, sokszor egy negyedik út is: az együttműködés, amikor azt érezzük, hogy az egyetlen viszonylag biztonságos út az, ha együttműködünk a támadóval, mert így esik a legkevésbé bántódásunk.

Aki lefagy, az lényegében passzív: a félelem és a tehetetlenség uralkodik el rajta. Akár úgy is érezheti, hogy nincs igazán jelen a helyzetben, mintha kívülről vagy távolról szemlélné azt.

Mindez lelki önvédelem, és nyilvánvalóan nem jelent beleegyezést. Ahogyan az sem valódi beleegyezés, ha valaki a testi épségét, biztonságát vagy az életét félti, és ezért inkább együttműködik a támadóval.

Ezek egyike sem azt jelenti, hogy a személy meggondolta magát, és akarja az aktust, csupán a túlélésért küzd. Kívülről ez könnyen tűnhet úgy, mintha a személy nem védekezne.

Ha azonban értjük, hogy azért nem tesz semmit, mert számára nincs kiút, akkor látszik, hogy valójában az történik, hogy érzelmileg eltávolodik a helyzettől, vagy egyszerűen teljesen tehetetlennek érzi magát.

Úgy érzi, bármilyen más cselekvés csak rontana a helyzeten.
Ezért nem igaz, hogy ha valaki nem áll ellen fizikailag, ha nem védekezik aktívan, akkor a beleegyezését adja.

Lehet, hogy csak lefagyott, ami traumatikus eseményeknél nagyon gyakori reakció, vagy nem lát más kiutat a helyzetből, mint hogy túlélje azt együttműködéssel.

A lefagyás nem beleegyezés.

MÁSODLAGOS TRAUMATIZÁCIÓ

A traumatikus helyzetben nagyon egyedül vagyunk, és rendkívül kiszolgáltatottak. Nem biztos, hogy tudunk segítséget kérni vagy kapni bárkitől.

Emiatt megrendülhet a világ igazságosságába vetett hitünk, összeomolhat mindaz, amit addig a világról gondoltunk. Ha ezek után sem kapunk segítséget, ha a kórházban nem vesznek komolyan, és a rendőrség sem segít, akkor másodlagos traumatizáció történik.

Nem csak maga a helyzet volt igazságtalan, hanem utólag sem ismeri el senki, hogy nem lett volna szabad megtörténnie annak, ami megtörtént. Az erre hivatott szervek, a kórház és a rendőrség sem nyújtanak utólag támogatást.

Nemcsak a helyzetben maradunk egyedül, hanem utána is. Nemcsak akkor nem segített senki, amikor bajban voltunk, hanem a világ utólag is érdektelenséget mutat.

Ráadásul, ha a szakmai szervezetek nyomására végül elindul az eljárás, de a bíróság megállapítja, hogy az erőszak jogilag nem is volt erőszak, még akkor sem, ha az elkövető ezt konkrétan elismeri, az újabb, nagyon súlyos és fájdalmas üzenet.

A személy azt éli át, hogy számára nyilvánvalóan erőszak történt, de a kórház, a rendőrség és a bíróság szerint sem történt semmi baj. Ilyen helyzetben nagyon nehéz megőrizni az igazságos világba vetett hitet, és nem önmagunkat hibáztatni az eseményekért.

A történek azt üzenik, hogy ez bármikor újra megtörténhet, hiszen nincs valódi következménye.

A test reakciói, a lefagyás, az együttműködés, a túlélő üzemmód automatikus védekező reakciók. Nem beleegyezés és nem az áldozatról szól, hanem arról, hogy milyen helyzetbe kényszerítették.

Ha veled is történt hasonló, fontos tudnod: nem a te hibád.

Nem azzal van baj, ahogy reagáltál, hanem azzal, ami történt veled.

MI A VALÓDI BELEEGYEZÉS?

A beleegyezés egyszerre nagyon bonyolult és mégis nagyon egyszerű kérdés. Ha valaki nem akar erőszakos lenni, számára általában nem kérdés, hol vannak az egészséges határok.

Néhány nagyon fontos szempont, aminek teljesülnie kell ahhoz, hogy valódi beleegyezésről beszéljünk:

- SZABAD

A személynek szabadságában áll dönteni. Nincs valós rizikója annak, ha nemet mond. Nem kiszolgáltatott a másiknak, és nem kell tartania semmilyen következménytől, ha elutasítja az együttlétet vagy annak bármely elemét.

Ezért ha tanár–diák, főnök–beosztott vagy bármilyen alá-fölérendeltségi viszony áll fenn, erősen kérdéses, hogy a kiszolgáltatott fél adhat-e valódi beleegyezést, hiszen hátránya származhat a nemet mondásból.

Ha a másik fenyeget, vagy akár nem fenyeget egyértelműen, de a helyzetből az következik, hogy bánthat, nem tűri az ellentmondást, és ezért inkább együttműködünk vele, akkor ez nem szabad beleegyezés.

Ehhez nem kell, hogy a fenyegetés konkrétan elhangozzon, elég, ha az áldozat érzékeli. Ha a nemet mondás bármilyen hátránnyal járhat, az már nem szabad beleegyezés.

- KONKÉRT ÉS ADOTT HELYZETRE VONATKOZIK

Az, hogy valaki már benne volt valamiben, nem jelenti azt, hogy legközelebb nem kell újra beleegyeznie. Sokéves házasságban sem magától értetődő, hogy a másik fél bármikor nyitott a sze&re vagy bármilyen intim érintésre.

A flörtölés nem beleegyezés a sze&be. Ahogyan egy csók sem engedély a továbbiakra.

Szex közben is bármikor lehet bármire nemet mondani, a sze&uális helyzet önmagában nem jelent automatikus engedélyt mindenre. Egyszerűen: semmilyen közelség nem jelent automatikus engedélyt a továbbiakra.

- KÖLCSÖNÖS, NEM PASSZÍV

Egy sze&uális helyzetben a beleegyezés nem azt jelenti, hogy az illető hagyja vagy eltűri azt, ami történik, hanem azt, hogy egyértelműen aktív formálója a helyzetnek, részt vesz annak alakításában. Ha valaki csak eltűri, ami történik, az nem elég.

- BEVONÓDOTT

Az, hogy ki mennyire aktív az együttlétben és mennyire látványosan fejezi ki az örömét, nagy egyéni különbségeket mutat. Mégis fontos, hogy a másik fél láthatóan, átélten legyen jelen az együttlétben, és szavak nélkül is egyértelmű legyen, hogy jó neki és akarja a helyzetet.

Ha az egyik fél figyel a másikra, éreznie kell, hogy a másik örömmel van-e benne a helyzetben vagy sem.

- FOLYAMATOS

A beleegyezés nem azt jelenti, hogy egyszer igent mondunk az együttlétre, és onnantól „mindent szabad”. Az együttlét során sok minden történhet, az, aki akarja az együttlétet, nem biztos, hogy mindent is akar.

Bármikor mondhat nemet bármire.

- VISSZAVONHATÓ

Attól, hogy valaki valamibe beleegyezett, még bármikor meggondolhatja magát. Joga van azt mondani, hogy elég, hogy valami már nem esik jól, vagy már nem vágyik rá. Nem érv az, hogy az előbb még akartuk.

Jogunk van az adott pillanatban dönteni arról, hogy mit szeretnénk és mit nem, függetlenül attól, hogy korábban, akár pár perccel előtte mire voltunk nyitottak. Ha belekezdtünk valamibe, attól még nem tartozunk a másiknak azzal, hogy utána mindennek is kell következnie.

- TÁJÉKOZOTT

Csak olyasmibe tudunk valóban beleegyezni, amiről pontosan tudjuk, mibe is egyezünk bele. Ha az aktusba beleegyezünk, de a másik fél titokban eltávolítja az óvszert, az erőszak. Nem egyeztünk bele a védekezés nélküli együttlétbe, még akkor sem, ha magába a sze&be beleegyeztünk.

- CSELEKVŐKÉPESEN ADHATÓ

Nyilvánvaló, hogy gyerekként nem adhatunk beleegyezést. Gyerekkel szemben akkor is erőszakról beszélünk, ha a gyermek beleegyezik, sőt akkor is, ha ő maga kéri vagy kezdeményezi az együttlétet, a felelősség minden esetben a felnőtté.

Akkor sem adhatjuk a beleegyezésünket, ha alkohol vagy más tudatmódosító szer hatása alatt állunk, mert nem lehet tudni, hogy józanul is beleegyeznénk-e. És ha alszunk, az sem beleegyezés.

ÖSSZESSÉGÉBEN FONTOS LÁTNUNK, HOGY AZ ERŐSZAK NEM FELTÉTLENÜL TESTI KÉNYSZERT JELENT, HANEM MINDENEKELŐTT A BELEEGYEZÉS HIÁNYÁT!

Mit tehetsz, ha magadra ismertél?
– Beszélhetsz valakivel, akiben bízol (barát, családtag, társ).
– Kérhetsz segítséget pszichológustól.
– Felveheted a kapcsolatot olyan civil szervezettel vagy jogsegélyszolgálattal, akik kifejezetten áldozatok támogatására szakosodtak.
– Jogod van ahhoz, hogy komolyan vegyenek, jogod van segítséget kérni, és jogod van ahhoz, hogy ne maradj egyedül ezzel.

Ha fontosnak érzed, hogy erről többen tudjanak, kérlek oszd meg ezt a bejegyzést!

𝐌𝐞𝐧𝐭𝐨̋𝐨̈𝐯 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚𝐭Ez a gyakorlat abban segít, hogy tudatosítsd mindazt, ami most ismegtart és biztonságot ad. Amikor ös...
28/11/2025

𝐌𝐞𝐧𝐭𝐨̋𝐨̈𝐯 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚𝐭

Ez a gyakorlat abban segít, hogy tudatosítsd mindazt, ami most is
megtart és biztonságot ad. Amikor összecsapnak a fejed felett a
hullámok, és belül vihar tombol, fontos, hogy emlékezz: van, ami
megtart a víz felszínén - egy láthatatlan „mentőöv”, amely a külső és belső erőforrásaidból áll.

Ülj kényelmesen, engedd, hogy a tested belesüppedjen a székbe,
és vegyél 3 mély, lassú lélegzetet. Gondold végig a következő
kérdéseket:

- 𝐇𝐨𝐥 érzed magad a leginkább biztonságban, ahol meg tudsz nyugodni?
- 𝐊𝐢 mellett érzed magad biztonságban, akire számíthatsz?
- 𝐌𝐢 az a tevékenység vagy rutin, ami a leginkább feltölt és
támogat?
- 𝐌𝐢𝐥𝐲𝐞𝐧 belső tulajdonságaidra támaszkodhatsz, amikor túlterhelt
vagy (pl. segítséget kérni tudó, rugalmas, humoros, kreatív
stb.)?
__

Szentmiklósi Zsófia
okl. mentálhigiénés szakember
📞 (20) 533 3490

"Minden rendben lesz, együtt vagyunk ebbben!"/ Tekints az érzésekre útitársakként.
26/11/2025

"Minden rendben lesz, együtt vagyunk ebbben!"/ Tekints az érzésekre útitársakként.

🤯 Sokszor tapasztalom, hogy amikor erősebb feszültség ér bennünket, arra gondolunk, hogy valami baj van velünk. Pedig il...
26/11/2025

🤯 Sokszor tapasztalom, hogy amikor erősebb feszültség ér bennünket, arra gondolunk, hogy valami baj van velünk. Pedig ilyenkor a testünk a természetes védelmi reakcióit kapcsolja be, és ezzel fontos jelzést ad.

A „𝐕𝐢𝐬𝐬𝐳𝐚𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐬 𝐚𝐳 𝐚́𝐫𝐚𝐦𝐥𝐚́𝐬𝐛𝐚” 𝐞-𝐛𝐨𝐨𝐤𝐨𝐭 𝐚𝐳𝐞́𝐫𝐭 𝐢́𝐫𝐭𝐚𝐦, hogy közérthető módon mutassam be, hogyan működik ez a természetes idegrendszeri hullámzás, és 𝐦𝐢𝐥𝐲𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞́𝐭 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚𝐭𝐨𝐤𝐤𝐚𝐥 lehet gyengéden visszatalálni a szabályozottabb és nyugodtabb állapotokhoz. A gyakorlatokat a víz-metafora jegyében, a mindfulness, a légzés és a testtudatosság traumatudatos szemléletében állítottam össze.

„Az idegrendszeri válaszaink megértésével képessé válhatunk arra, hogy kíváncsisággal forduljunk a tapasztalataink felé. Így az automatikus reakciók helyett tudatos válaszokat adhatunk a felmerülő kihívásokra. Ahogy a víz természetesen hullámzik és visszahúzódik, úgy a mi belső világunk is folyamatos mozgásban van: feszülünk majd oldódunk, visszahúzódunk és újra kinyílunk. Az idegrendszer természetes állapota sem a mozdulatlanság, hanem a dinamikus és rugalmas hullámzás.”

🌊 A természetes áramlás analógiája segít közérthetővé tenni a stresszre adott válaszaink különböző „rétegeit”, és azt is, hogyan találhatod meg újra a belső egyensúlyt.

𝐀𝐉𝐀́𝐍𝐃𝐄́𝐊 𝐄-𝐁𝐎𝐎𝐊
Ha szeretnél megismerkedni ezzel a szemlélettel, és hozzájutni az e-bookhoz, kattints a hozzászólásban található linkre a program részleteiért. A 31 oldalas útmutató az 5 alkalmas, traumatudatos program hivatalos segédanyaga.💙

20/11/2025
Forrás: Tanácsadó Műhely
15/11/2025

Forrás: Tanácsadó Műhely

Az idegrendszerednek nincsenek ebédszünetei – de kaphat napközben rövid pihenőket!Ezek nem egyszerű „relaxációs techniká...
13/11/2025

Az idegrendszerednek nincsenek ebédszünetei – de kaphat napközben rövid pihenőket!

Ezek nem egyszerű „relaxációs technikák”, hanem tudományosan megalapozott gyakorlatok.

A kulcs az, hogy még időben észrevedd a kibillenést. Mire teljesen túlpörögsz vagy leblokkol a rendszered, ezek az apró, finom beavatkozások már nehezebben működnek. Érdemes naponta alkalmazni őket megelőzés céljából.

Kezdd azzal a gyakorlattal, ami most a legkönnyebben elérhető és megvalósítható a számodra, és gyakorold egy hétig. Figyeld meg, mi változik a testedben, a reakcióidban, az energiaszintedben.

✨ Te melyik mini-pihenőt próbálod ki először?

⚠️ Fontos Figyelmeztetés:

Kérjük, vedd figyelembe, hogy ezek a rövid önszabályozó gyakorlatok kizárólag önsegítő eszközök, és nem minősülnek orvosi vagy pszichoterápiás kezelésnek.

Ha tartós, súlyos szorongást, pánikot, alvászavart, traumával összefüggő tüneteket vagy egyéb mentális egészségügyi problémákat tapasztalsz, feltétlenül fordulj szakképzett orvoshoz, pszichológushoz vagy pszichoterapeutához.
__
Szentmiklósi Zsófia
okl. mentálhigiénés szakember
Bejelentkezés online konzultációra:
📞 (20) 533 3490

04/11/2025

A gyermektelen nőket érő előítéletek – megjegyzések, társadalmi ítéletek – lassú, alattomos módon égnek az emberbe, és válhatnak belső hiedelmekké. Szégyent, szorongást és értéktelenségérzést ültetnek el. Meggátolják, hogy békésen belesimuljunk abba az életbe, amit választottunk – vagy ami adatott nekünk. Ezért fontos, hogy nevén nevezzük és tudatosítsuk ezeket a hiedelmeket, hogy ne gátoljanak meg abban, hogy saját utunkat szabadon járjuk. Bánosi Eszter írása.

Sokáig belső hiedelmek akadályozták, hogy nyugodt szívvel elengedjem a gyermekvállalás témáját, és más útra lépjek. Olyan belső meggyőződések voltak ezek, melyek nem is gondolatokban, inkább érzésekben öltöttek testet: egy fura, lebegő szégyenérzetben, mely a háttérben mindig ott gomolygott, egy megmagyarázhatatlan szorongásban, ami nem engedte, hogy beleengedjem magam igazán az életembe, és értékeljem azt.

Aztán rájöttem, hogy ezek a nyomasztó, mélyen kavargó érzések komolyan vett, belsővé tett előítéletek, melyekre tudatos szinten egészen biztosan azt mondtam volna, „hülyeség”, egy részem mégis elhitte. Olyan hangok, melyek rezonáltak bennem valami régi szorongásra a saját értékességemmel, érvényességemmel, létjogosultságommal kapcsolatban.

Hiszen gyerekkorban nemcsak a szavak, hanem az ismétlődő érzelmi élmények – elutasítás, elhanyagolás, túlvédés – is lassan belső hangokká alakulnak, és formálni kezdik az önmagunkról és a világról alkotott képünket. A gyakran hallott társadalmi és szülői üzenetek („Ne légy önző”) szinte észrevétlenül épülnek be az identitásba – és már nem is kérdőjelezzük meg őket. Ezek a sémák bizonyos helyzetekben automatikusan aktiválódnak, és meghatározzák, hogyan látjuk önmagunkat és másokat. Hatnak az érzelmeinkre, sőt a testünkre is stressz formájában, és olyan mélyre épülhetnek be, hogy sokszor csak tudatos belső munkával – akár terápiában – válnak felismerhetővé és átírhatóvá.

A nők, akiket a Nők gyermek nélkül csoportban kérdeztem meg cikkem elkészítéséhez, mind arról számoltak be, hogy termékeny éveik alatt alig volt olyan időszak, amikor valamilyen ítélet ne emésztette volna őket belülről. Még ha „fejben” tudták is, hogy ezek az ítéletek nem igazak – valaki legbelül bennük mégis hitt nekik. És szenvedett tőlük. Ahogy én is szenvedtem.

Mert aki nem ad életet, …

„… azzal valami baj van”
„Szerintem sokan önzőnek és/vagy karrieristának gondolnak, vagy azt, hogy valami »gond« lehet velem, amiért se partnerem, se gyerekem. Pedig sokat tettem, teszek azért, hogy a párkapcsolatnak, ismerkedésnek is jusson hely fizikailag és mentálisan is. Nem a munka gátol ebben” – írja Judit.

Adrienn pedig felidézte, hogy egyszer egy anyukától megkapta: „nem is látszik rajtad, hogy nincs gyereked.”

Mintha 21. századi nőként még mindig skarlát betűt hordanánk azért, mert akármilyen okból nincs gyerekünk. Valaki úgy fogalmazott, „ez egy olyan szégyenfolt, ami ugyan láthatatlan, mégis mindig magadon hordod, hiszen az emberek kérdéseikkel folyton emlékeztetnek rá”.

Bizonyára külön cikket érdemlő kultúrtörténeti oka van, amiért a szégyenérzet és a gyermektelenség összefonódott, de szomorú, hogy még mindig magunkkal hordozzuk ennek terhét. Az általános gyanakvás, hogy egy gyermektelen nőnek biztos traumája, párkapcsolati gondja, személyiségzavara stb. van, hogy az életünk nem halad úgy, mint a „rendes” embereké, egyfajta háttérzajként kísér minket, megakadályozva, hogy úgy igazán rendben lévőnek érezzük magunkat úgy, ahogy vagyunk.

„… annak különféle nőgyógyászati betegségei lesznek”
„Volt egy nagy nőgyógyászati műtétem és az egyik ápolónő (aki egyébként nagyon kedves volt, tudatosan nem akart bántani) azt mondta, hogy aki nem szül gyereket, az miómákat növeszt” – írja Kati.

Egészségszorongóként különösen mélyen hatottak rám azok a kijelentések, amelyekkel arról akartak meggyőzni, ha egy nő „nem használja rendeltetésszerűen” a női szerveit, megbetegszik – mintha a test büntetné a döntést, hogy valaki nem válik anyává.

A gyerek-nem-vállalási utamról szóló cikkem kapcsán is kaptam egy kommentet, amely szerint „kasztrálom a méhem”, ha kimondom: nem az anyaság az én utam. Ráadásul nemcsak a hétköznapi vélekedések, de sokszor az orvosi narratívák is ezt a szorongást erősítik: van, aki szerint az endometriózisra „gyógyszer” a teherbeesés, vagy, aki nem szoptat, nagyobb eséllyel lesz emlődaganatos. Egyik barátnőmet, aki mellrákkal küzdött, arról faggatták, nem gondolja-e, hogy azért lett beteg „pont ott", mert nincs gyereke. Mintha a rák nem sújtaná azokat a nőket, akik gyerekeket hoztak a világra.

Aggaszt, hogy ezek a mondatok inkább megfélemlítenek, semmint tájékoztatnak – mintha nem az egészségünk megvédése lenne a céljuk, hanem inkább az, hogy visszatartsák azokat a nőket, akik nem az elvárt szerepek mentén szeretnének élni, hanem a saját útjukat keresik.

„… az magányosan hal meg, senki nem nyitja rá az ajtót”
Ugyan Ritának szent meggyőződése, hogy nem ápolót szülne magának, és a gyerekének minden joga meglenne élni a saját életét, mégis annyiszor hallotta a kérdést, ki fog rá időskorában vigyázni, hogy szorongani kezdett az élet végi elmagányosodástól.

Ez az állítás érvként gyakran felmerül, amire az egyetlen ésszerű válasz az, hogy ez nem lehet a gyermekvállalás oka.

Akár szülő vagy, akár nem, mindkét esetben érdemes elgondolkodni azon, hogyan fogod megoldani az időskorodat. James Hollis amerikai pszichoanalitikus az Élet második feléről című könyvében bővebben foglalkozik ezzel a témával, és azt írja, nem várja el a gyerekeitől, hogy gondoskodjanak róla, ha ő már nem tud magáról. „Szeretném már most felszabadítani őket arra a közelgő napra, és szeretném, ha nem térnének el saját életüktől, akármilyen nagy szükséget szenvedjenek is. (…) Csak ilyen szabadságban tud uralkodni a szeretet, és csak így lehet megtalálni az egyensúlyt mások és saját magunk szolgálata között” – fogalmaz.

„… az nem nőtt fel"
Furcsa módon az egyik legtöbbször hallott sztereotípia az általam kérdezettek szerint, hogy nem lesznek igazán felnőttek gyerek nélkül.

„Én is sokszor megkapom, hogy nem vagy teljes értékű felnőtt ember (nem éred el soha a teljes felnőttséget), amíg nem lesz neked is gyereked. Úgy torzult a felelősség ideája, hogy az csak akkor érhető el, ha utódról gondoskodik valaki, és minden egyéb felelősségi forma jobb esetben is másodlagos, rosszabb esetben önzésnek van bélyegezve” – osztja meg Sára.

Anna szülei a mai napig éreztetik vele, hogy addig nem teljes értékű felnőtt, amíg nem szül, mint a testvére. Ahogy Adrienn is számtalanszor megkapta, amíg nincs gyereke, nem ismeri az élet velejét. Attól fél, hogy leendő segítőként emiatt „csalónak”, „imposztornak” fogja magát érezni.

Pedig az (érzelmi) felnőtté válás nem egyenlő azzal, milyen szerepeket töltünk vagy nem töltünk be, hiszen akkor nem léteznének érzelmileg éretlen szülők sem. Nem a felnőttség külső jegyei (saját lakás, gyerek, karrier), vagy a magunkra vett, „felnőttes” viselkedési mintánk határozzák meg, mennyire vagyunk „felnőve”. Számomra a felnőttség inkább azt jelenti, tudok-e gondoskodni magamról, felelősséget vállalni, határokat húzni, felismerni az érzéseimet, reálisan látni önmagamat és másokat – és nem sodródni, hanem alakítani az életemet.

„… annak nem értékes és teljes az élete”
Hogy mitől értékes az életünk, szubjektív, sokrétű és sokféle szempontból megközelíthető kérdés. Az élet értékét adhatja a benne rejlő lehetőség a fejlődésre, a szeretetre, az alkotásra, az önmegvalósításra, a kapcsolatokra, vagy önmagában az, hogy élünk. Az érték nem egyetlen dologban rejlik tehát, ahogy az élet értelmének megtalálása is egyéni, sokféle megközelítésű út.

„A gyerek egy nő életének legfőbb értéke és értelme” évszázados hiedelme miatt azonban számos gyermektelen nőt nyomasztja a gondolat, hogy az ő élete önmagában nem képvisel értéket.

„Volt rá példa, hogy amikor valakivel megosztottam az álláspontomat a témában, akkor azt a reakciót kaptam, hogy »milyen kár, te olyan jó anyuka lennél«. Apróság, de kicsit bánt a dolog, mert ettől úgy érzem magam, mintha gyerek nélkül nem lennék értékes és »jó« ember, mintha nem lennék teljes értékű nő” – írja Judit.

Katalin is hasonlót tapasztal: „Elérhettél bármit a karrieredben, semmit nem ér, ha nincs gyereked. Emellett nagyon bosszant és felháborító, hogy kormányzati szinten olyan a kommunikáció, hogy éreztetik, nem érsz semmit, ha nincs gyereked, mert ugye a nők küldetése ez. Az ismerkedésben is hatalmas pofon volt, hogy több férfi azonnal kirostált azért, mert őszintén megírtam, hogy nem sok esélyem van, hogy gyerekem legyen, sőt, már nem is biztos, hogy szeretnék. Részben olyan emberek fordítottak hátat, akiknek már volt addigra gyereke, tehát nem az volt a helyzet, hogy hiányt szenvednek e téren. Iszonyatosan fárasztó és méltatlan, hogy folyamatosan bizonyítani kell, hogy vagy olyan értékes, mint egy gyerekes nő.”

„… annak sikeresnek kell lennie”
„Nem tudom, miért alakult így az életünk, de sokszor gondolom, hogy oka van annak, hogy nem lett gyermekem soha, pedig annyira vágytam rá. Ez is a partitúra része, bármennyire fájdalmas, és vágyaim ellen való. Ha lett volna gyermekünk, nem tudtam volna mindazt a munkát elvégezni, amelyekre gyermekek nélkül képes voltam” – mondta Polcz Alaine a halál, gyász, gyászfeldolgozás kutatásának első hazai úttörője, a Magyar Hospice Mozgalom és Alapítvány létrehozója. Az ilyen inspiráló példák csodálatosak, de sok nőben azt az elvárást erősítik, hogy gyerek nélkül valami rendkívülit kell alkotniuk.

Hajni ezt így fogalmazta meg: „Ami negyvenen túl talán a legmeghatározóbb, hogy mivel nincs gyerekem, szép karrierrel, sok pénzzel, gondtalan élettel kellene rendelkeznem. El kellene tudnom mondani, hogy amíg mások szültek, én beutaztam a világot, rengeteg élményt gyűjtöttem és a kiteljesedett, boldog életemet nem cserélném el senkivel. Sajnos azonban ez nem így van.

Mert a gyerek hiánya nem tesz feltétlenül sikeressé az élet egyéb területein. Attól, hogy nincs gyerekem, nem váltam ambíciózus, magabiztos, céltudatos nővé és nincsenek milliók a bankszámlámon.

Nagyon jó, hogy ma már egyre több szó esik arról, hogy természetes, ha valaki gyermektelen, de valahol egy elvárás is lett, hogy az ilyen nőnek nagy értéket kell felmutatnia a gyermeknevelés helyett. Szomorú vagyok, hogy szégyellnem kell magam, amiért nem értem el semmi olyat az életben, ami a társadalom szerint érték. Ez visszahúzódóvá tesz, sokszor nem merek kiállni magamért – pedig vannak pillanatok, amikor örülök az életemnek.”

„… az nem ismerheti a gyerekek és a szülők problémáit”
Nem reprezentatív felmérésem másik dobogós sztereotípiája volt, hogy a gyermektelen nők nem foglalkozhatnak a gyerekek lelkével, hiszen nem értenek hozzá. Ezzel a bántó előítélettel gyakran szembesülnek a gyerekekkel dolgozó szakemberek, például pedagógusok – mintha a rengeteg tanulás, tapasztalat, az együttérzés és a beleélés képessége semmit nem számítana.

„A gyerekes ismerőseim mondják azt, hogy »majd megtudod, ha neked is lesz gyereked«… Ilyenkor mindig olyan érzés kavarog bennem, mintha kevesebb lennék, nem lennék teljes értékű nő, mert nem tudom, hogy milyen az, amikor gyereke van az embernek” – mondja Ibolya.

„… az sosem lehet fáradt”
Meglepő, de gyakori elvárás a gyermektelen nők felé, hogy ne legyenek fáradtak vagy elfoglaltak.

„Néha azt mondom magamnak, nem tehetem meg, hogy nyűgös és fáradt legyek, mert nincs is gyerekem. Az, hogy egy hosszú nap után zokni az agyam, semmi kedvem még főzni vagy edzeni, az luxus, mert egy csomó anyuka meg nem választhat, csinálnia kell, és még aktívabb is mint én. Nálam ez akkor alakult ki, amikor a gyerekes barátnőimtől kezdtem el hallani, hogy ő egész nap csinálja a házimunkát, főz, sportol, tökéletes és mindig szexre kész párja a férjének, emellett napi 10 órát dolgozik, és a gyereket is neveli. Ehhez képest én ledolgozom a 8-10 óra szellemi munkámat, hazamegyek, és senki nem csüng a nyakamban, így nem engedhetem meg magamnak, hogy fáradt legyek, vagy ne legyen a lakás mindig katalógus állapotú…” – magyarázza Ági.

„… az kimarad a női lét nagy beavatásából”
Spirituális vagy női körökben gyakran hangsúlyozzák, hogy a szülés a „női vérmisztériumok” (első menstruáció, szüzesség elvesztése, menopauza) közül a legfontosabb beavatás, a női teremtés legfőbb megnyilvánulása. Az új élet előhívása az egyetlen olyan kitüntetett esemény, ahol egy nő igazán ráérezhet saját erejére, megadhatja magát egy nála nagyobb hatalomnak, a természet erejének, és belép egy olyan kapun, amelyen máshogyan át nem juthatna.

Az olyan fogalmak, mint az „orgazmikus szülés”, „női misztérium”, „őserő”, „átlépés az aranykapun”, illetve ezek szentségként való emlegetése, csak erősíti a gyermektelen nőkben a kimaradás, lemaradás érzetét. Ahogy többen is fogalmaztak: „Kimaradok a női lét egyik legfontosabb megtapasztalásából: a szülésből mint beavatásból.”

A kimaradás érzése persze jogos, hiszen valóban nem részesülünk ténylegesen a szülés identitásformáló erejéből, és ez sokunk számára elgyászolandó dolog. Ám kizárólagossá tenni, hogy a „nőiségbe való beavatást” (jelentsen ez bármit) csak egy gyerek szülése hozhatja el, kirekesztő és lenéző. A tapasztalatom az, hogy a „világra hozatal” lélektani aktus is lehet. Szülés nélkül is átalakulhatunk, egyik létállapotból egy másikba léphetünk, átmehetünk egy olyan folyamaton, ahol megtörténik velünk a személyiségbeli és kapcsolati, hitrendszeri átstruktúrálódás.

Arról nem is beszélve, hogy a hazai szülészeti rendszerben a szülés sokszor inkább trauma, mint beavatás. Persze ne vitassuk el egymás megéléseit, de hogy egy nő csak egyetlen, megszokott úton élheti meg nőiségét, nonszensz.

„… az nem tudja, mi az igazi szeretet"
„A legbántóbb az volt, amikor azt mondták, ha nincs gyerekem, nem tudhatom, milyen az igazi szeretet...Ez nagyon mélyre ment nálam, mert ráadásul esetemben a gyermektelenség nem tudatos döntés volt, hanem a megfelelő társ hiánya miatt alakult így” – írja Emese.

Szerintem viszont a szeretetre való képességet nem az határozza meg, hogy milyen szerepet töltök be az életben, hanem az, milyen minőségben vagyok jelen önmagam és mások mellett. Jó lenne, ha ebben is meghagynák a szabadságot egymásnak.

Forrás: https://wmn.hu/wmn-life/65335-gyermektelen-gyerek-nelkul-gyermekvallalas-eloiteletek

Cím

Erzsébetváros

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 18:00
Kedd 08:00 - 18:00
Szerda 08:00 - 18:00
Csütörtök 08:00 - 18:00
Péntek 08:00 - 18:00

Telefonszám

+36205333490

Weboldal

http://www.mentalter.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mentáltér új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Mentáltér számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram