MJPilates

23/07/2022

Szeretettel várunk!

PILATES OKTATÓ KÉPZÉSÜNK INDUL!

Kontrollált, tudatos mozgásforma ami világszerte ismert és elismert. 6 napos képzésünk során a funkcionális anatómiai tudnivalókon túl mélységeiben megismerkedhetsz a Pilates talajgyakorlatainak anyagával és oktatói tanúsítványt szerezhetsz.

A képzés 6 oktatási + 1 vizsganapból áll. Következő időpont:

Oktatási napok: 2022. szeptember 23-24-25-30. és október 1-2.

https://probodyakademia.hu/pilatesoktato/

Oktatásunk során nagy hangsúlyt fektetünk a megfelelő anatómiai háttér megismertetésére, a mély elméleti anyag átadására, de a gyakorlati anyag átadása sem kerül háttérbe: az alapgyakorlaton túl a kiseszközök használatával is megismerkedhetsz nálunk, hogy a kezdetektől igazán változatos és színes anyaggal dolgozhass!

https://probodyakademia.hu/pilatesoktato/

26/05/2020

Kedvesek!

💁🏼‍♀️ Ismét van lehetőség egyéni stúdió órákra.

🌳 Egészségünk védelmében szigorúan a járványügyi óvintézkedések betartása mellett tornázunk!

📲 Időpontfoglaláshoz keressetek elérhetőségeim egyikén!

21/03/2020

Kedves Vendégeim!

🔅 Március 24-től, keddtől elérhető az MJP Magazin!

ℹ️ Ez egy ingyenes, online tartalom, amelyet kedden osztok meg veletek emailben.

🏡 A gyakorlatok otthon, szakmai vezető nélkül is biztonsággal elvégezhetőek!

🙋🏼‍♀️Jelentkezés az email címed elküldésével!

15/03/2020

Kedves Vendégeim!

❗️A kialakult járványügyi helyzetre való tekintettel, március 16-tól, hétfőtől csoportos óráimat és személyi edzéseimet határozatlan időre felfüggesztem.

🌿 Fontosnak tartom, hogy támogassam, hogy továbbra is tornázzatok, hiszen a rendszeres testmozgás ellenállóvá és életerőssé teszi a szervezetet, javítja a közérzetet.

💻 A következő pár napban fogom kidolgozni annak a részleteit, hogy hogyan tudtok továbbra is szakmai segítséggel tornázni. Terveim között szerepel egy online elérhető videóanyag elkészítése, valamint egyéni online órák szervezése.

👉🏼 Bővebb információval hamarosan jelentkezem.

Júlia

29/01/2020

🇭🇺 Pilates órán a mélyen húzódó izomcsoportokat is bevonjuk a mozgásba. Az egyre mélyebb, nyugodtabb légzés stresszoldó hatással bír: miközben kényelmesen belehelyezkedünk testünkbe, megtapasztaljuk a különbséget az erőlködés és az erőkifejtés között, egész testünk harmónikusan mozog.

Az órákon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!

🇬🇧 During pilates classes, the deepest muscle groups are also involved in the movement. Deep and calm breathing has a stress-relieving effect: while comfort appears inside our body, we experience the difference between exertion and effort. Our entire body moves in harmony.

More information and booking via email.

30/11/2019

❗️Classes are held in English as well.❗️

🇭🇺 A -en végzett gyakorlatok rendkívül dinamikusak és intenzívek.
A helyes mozgásminták elsajátítása biztosítja az alapot egy erősebb, egészségesebb és funkcionálisabb test számára.

🇬🇧 Exercise performed on are extremely dynamic and intense. Learning the right movement patterns provides the basis of a stronger, healthier and more functional body.

More information and booking via email.

06/11/2019

Azon túl, hogy változatos gyakorlatokkal színesedik az edzés, a segédeszközök használatával fokozódik az izmok aktivációja. A kis labdával történő gyakorlás során, az instabil felszín kifejezetten a mélyen húzódó, stabilizáló izmok aktiválását segíti elő.

01/11/2019

A rendszeres testmozgás célja nem csak a pozíció, az ászana vagy a testtartás tökéletesítése kell, hogy legyen. Egyik legfontosabb feladatunk mozgékonyságunk megőrzése, és az a törekvés, hogy minél kényelmesebben érezzük magunkat a saját testünkben. (Bonnie Bainbridge Cohen)

28/10/2019

Habár a csoportos órákon többen dolgoztok egymás mellett, mindenkire jut elegendő figyelem. Számomra fontos, hogy helyesen hajtsátok végre a gyakorlatokat.

22/10/2019

Erő és hajlékonyság

21/10/2019

10/10/2019

A mozgás maga az élet!

"Ahol nincs mozgás, nincs élet."

Belegondoltál valaha abba, hogy minden életfunkciód mozgáshoz kapcsolódik❓

Néhány példa:

➡️ a légzés - ez mondjuk elég jól érzékelhető;
➡️ a vér áramoltatása - a szív és érrendszer munkája révén;
➡️ az emésztés - a gyomor és belek mozgásán túl, az ehhez szükséges emésztő enzimek/anyagok simaizmok munkája révén tudnak ürülni, az őket termelő szervekből;
➡️ de még az 1 szem sejteken belül illetve azokon át is, a sejt működések, funkciók mozgáshoz kötöttek.

🤔Gondold ezt végig és kezd érteni, miért ragaszkodom legalább a 10000 lépéshez naponta!

👎Az ülő munka, lifttel le, kocsiba be, kocsiból ki, lifttel fel a lakásba, leülés a kanapéra, vacsorához asztalhoz ülés, fürdőkádba leülés NEM hoz mozgásba!
Ha hetente mondjuk 3* kiegészíted ➡️ edzőteremig autóval el, lifttel fel, 1 óra edzés (aminek a felében ülsz, vagy fekszel), lifttel le, autóba be, AKKOR sem vagy igazán mozgásban.

❗Nem az tesz egészségessé, amit heti 3 órában végzel, hanem amit, mondjuk napi 10 órában teszel.

🧐Ahol nincs mozgás, nincs élet. Ha nem megy a mozgás, mert valahol, valami fáj ➡️ gyógytornász ❗

Legyetek aktívak!

Kommentben egy videó, ahol minden mozgásban van.

www.koncsekrehabsystem.hu
www.koncsekgyogytornasz.hu