27/11/2025
Egyre gyakrabban találkozom azzal, hogy bizonyos panaszokra a legelső tanács a „pihenj”, „ne mozogj”, „ne terheld”.
Pedig a mozgás nem ellenség — a mozgás alapfunkció. A mindennapjaink része, és az egyik legfontosabb tényező, ami segít a regenerációban, a fájdalom csökkentésében és abban, hogy hosszú távon jól működjünk.
A cél sosem az, hogy teljesen leálljunk, hanem hogy jól, biztonságosan és a saját állapotunkhoz igazítva mozogjunk.
A mozgás nem tiltólista, hanem eszköz.
Az egyik legfontosabb, ami a rendelkezésünkre áll.
I often see that the first advice people receive for certain pains or injuries is “rest”, “don’t move”, “stop using it”.
But movement is not the enemy — movement is a basic function. It’s part of everyday life and one of the most important factors supporting recovery, reducing pain, and helping our body function well in the long run.
The goal is never to stop completely, but to move well, safely, and in a way that fits your current condition.
Movement isn’t something to avoid — it’s a tool.
One of the most powerful ones we have.
