Új Élet Új Érzések Kismama Csoport

02/01/2023

13/08/2021

Segítőbeszélgetés: 06203653705
Jelentkezz! 😊”
Minél jobban fáj valami, annál inkább megtalálom a módját, hogy miként lehet lehasítani, leszakítani magamról azt a részemet, ami fáj. Ha azonban soha nem találom meg vele az összeköttetést, akkor attól fogva az a részem vezérli az életemet, amitől elválasztottam magam. Ekkor folyton csak csodálkozni fogok, hogy nahát, megint mi történik velem! Freud ezt ismétlési kényszernek nevezi. Hogyan lehet újra megölelni azt a részemet, amitől elválasztottam magam? Ez azon múlik, hogy a túlélési problémáim meg vannak-e már oldva. Addig, amíg azzal küszködöm, hogy életben maradjak, nagyon is jó, hogy leválasztom azt a részemet, amelyik fáj, mert ha elveszítem magam a fájdalmamban, akkor nem tudok túlélni. Az ember csak akkor tudja megölelni azt a részét, amelyet lecsatolt, ha már úgy érzi, elmúlt a veszély, újra tud élni. De ehhez kell egy olyan társadalom, vagy legalább egy olyan család, társ vagy terapeuta, akire emberileg számítani lehet. Ez egyedül nem megy, ehhez egy másik is kell, valaki, aki karban tud tartani, meg tud ölelni - legalábbis addig, amíg megsiratom azt, ami történt velem. Mert azért csatoltam le magamról azt a részemet, hogy ne kelljen belehalnom a bánatba. Ahhoz, hogy újra magamhoz öleljem, olyan környezet szükséges, ahol nem kell magamra vigyáznom." Feldmár András

Ki vagyok én valójában? Milyen tényezők alakítják viselkedésemet és sorsomat? Miért keveredem újra meg újra hasonló helyzetekbe? Hogyan ismerhetném és érthetném meg jobban önmagam? Meddig terjed a szabadságom, mi áll rajtam, s mi az, amire már nincs befolyásom? Miként változt...

30/05/2021

https://mamami.hu/szuletes-es-szules/szules-es-szuletes/szerettem-az-idotlenseget-ami-egy-szulo-no-mellett-van/?fbclid=IwAR0LS0U2gPu0hC8_eWTRswrhB5dm2CeFXGZOLwcXWm52QWCrbF4P__w-rNM

A nehezebb esetek emlékeztetnek, hogy ne bízzam el magam. Sokat tud tenni az ember a munkájával, hozzáállásával, de nem vagyunk istenek. Dr. Farkas Eszter szülész-nőgyógyász

29/03/2021

Ha a baba beszélni tudna… Egy újszülött üzenete édesanyjához:

"1. Nem azért sírok, hogy megnehezítsem az életedet. Azért sírok, mert valami baj van. Még ha nem is látszik másból.

2. Vadiúj vagyok. Nem irányítom teljesen az idegrendszerem. Szervezetlen vagyok. Megnyugtat, ha veled vagyok, hallom a szívverésed, érzem az illatodat... Segítesz ezzel nekem.

3. Az, hogy nem bírom abbahagyni a sírást, nem a te hibád. Tudom, hogy megteszed, ami tőled telik. Még csak most ismerkedünk egymással. Eljutunk majd oda.... tarts ki, kérlek.

4. Te vagy az egész világom. A mindenem. Rajtad kívül nem is ismerek mást. Senki sem tudja mindazt biztosítani számomra, amit te igen.

5. Nem kell sírnom. Nem erősíti a tüdőmet, sem más előnye nincs.

6. A stresszhormonok, melyek felszabadulnak, amikor sírok (és velem maradnak egy életre) csökkennek, ha a karodban tartasz ilyenkor.

7. Kérlek, szoptass meg. Mindegy, mennyire sokszor kérem. Felejtsd el az órát és hogy milyen fáradt vagy. Ha a szoptatástól abbahagyom a sírást, kérlek, szoptass meg.

8. Ne hallgass senki másra! Se a szomszédra, se a nagynénédre. Felejtsd el a könyvet, amit olvastál az önnyugtatásról. Csak rám hallgass. És magadra. Felejtsd el a külvilágot.

9. Nem tudom megnyugtatni önmagam. Lehetetlen. Ha abbahagyom a sírást, amikor magamra hagysz, az azért van, mert feladtam a reményt, hogy megvigasztalsz.

10. Ha elérted a végkimerülést, kérj segítséget - a mosogatnivalóval, a mosással, a főzéssel. Ha jól elvagyok más karjában, akkor az időt használd zuhanyzásra, vagy hogy igyál egy csésze teát.

11. Tudom, ezt nehéz hallani: olyan világban élünk, mely mások érdekeit helyezi előrébb. Az én szükségleteim valósak, és valóban szükségem van rád - még ha ez azt is jelenti, hogy fél kézzel kell ebédelned, mosatlan hajjal. Én a te kisbabád vagyok. Te az anyukám vagy.

12. Mindez nem tart örökké. Most ugyan úgy tűnhet, mert a gyermekágy időtorzításában létezünk épp. Ha most megvigasztalsz, hamarabb leszek nyugodt baba. Közelebb kerülünk egymáshoz. Ennek az időszaknak vége szakad majd, nem fog életed végéig tartani. És noha nem fog majd hiányozni a sírásom, a bölcsebbik feled hálás lesz majd, hogy bíztál bennem és magadban, kezdettől fogva." ❤❤

14/03/2021

DEPRESSZIÓ - mit tegyél ha belecsúsztál
(a teljesség igénye nélkül)

Sokszor nem vesszük észre hogy a tartós fáradtságból mikor lesz depresszió, mire belecsúsztunk tulajdonképpen fogalmunk sincs mit tegyünk.. Kapjuk a jó tanácsokat de egyikhez sincs erőnk.. Jönnek a "szedd össze magad" tanácsok de nincs mivel mert az AGY NEM MŰKÖDIK
Mégis mit tehetünk..
Én nagyon érdekesen (talán mert én sem vagyok neurotipikus) elemekhez társítottam a depresszió fajtáit- talán mert régen tanultam kínai ötelem tant és ez adta az ötletet - csak röviden de ti továbbgondolhatjátok asszociálva az elemekre.

A víz elemű ingadozik hullámzik, hol lecsap hol elül, napokig tart míg egy sérelemből kilábal. Hangulatingadozások változó munkabírás, labilis képes örjöngeni..

Fa elem, telejesen szétesik szétforgácsolódik, lelkileg kiszárad, kedvetlen és kemény lesz a környezetével..Ha ezt nem kezelik végleg kiéghet kiszáradthat bizonyos helyzetekkel kapcsolatban

Tűz elem, minden szétéget maga körül, agresszív depresszió, teljesen" szétégeti" a környezetét és önmagát is.. Pusztít maga körül.. Súlyos állapotában mindegy mit..

Fém, mindent elvág maga körül, kapcsolatait önmagát is, elhatárolódik nagyon kemény tud lenni, egy irányban tud csak gondolkodni. Nagyon nehéz kimozdítani sokat vagdalkozik míg rájön hogy vele van a gond..

Levegő
Hát a tornádó és szélcsend keveréke. Ha kimerül, eltűnik az életből ül sorozatokat néz nem akar gondolkodni sem, kizárja a külvilágot hogy aztán hirtelen valami elcsattanjon..szeszélyessé válik. Sok köztük a stresszevő..

Föld.elmű, talán a legveszélyesebb depresszió
Ők a legcsendesebbek akiknél nem.lehet észrevenni hogy mekkora a baj, kiválóan maszkolnak. Közülük kerülnek ki azok az emberek akik a saját életükre törnek szép csendben.

Először is kérj segítséget!!!!! Egyedül nem fog menni ez biztos.. Kellenek a család a barátok..akik hidd el szívesen segítenek..
-Ne dönsd el más helyett hogy fog e segíteni vagy nem.. Kérd a segítséget, ha nincs más ingyenes telefonos tanácsadásokat hívd fel.

Étrendkiegészítők
_Orbáncfű - emeli a szerotonint
_Aswaganda harmonizálja a hormonokat csökkenti a stresszt
-Rhodiola nyugtat és összerendezi az agyi hormonokat.. .
-D vitamin.. Nyugodtan menjen egy darabig 8-12 NE (20 NE felett lehet csak túladagolni akkor is kell fél év) Az emberi szervezet napsütés hatására 20 ezer NE - t szintetizál fél óra alatt.
Napsütés
-Aminosav komplex - törekedni kell arra hogy mind a 11 esszenciális aminosavat bevigyük reggel.. Fehérjeporok kapszulák..
-Omega 3 ami akár lehet kapszulás de pl. a lenmagpehelynek is jó a hatása, 2 ek. Reggel..
-Ha nem jól étkezünk szerves vitamin komplexet kell választani..
-Víz.. Igyál eleget sokszor keveset..
-A valeriana és citromfű készítmények jól oldják a szorongást..
-Magnézium és b6 együtt ha nem szedsz multivitamint..
-Flavonoidok

Sport
Nem kell órákig rohangálni, elég 3 x5 perc ugribugri naponta, - ez kimutatottan hatékonyabb mint egy antidepresszáns.(és olcsóbb is)
Tegyél be egy jó zenét és mehet.. 140 körül kell tartani a pulzust Ha kifulladtál kicsit lightosabban mehet tovább ha újból kapsz levegőt mehet tovább intenzívebben..
Ez lehet tánc kocogás bicikli séta.kerti munka, edzőterem..
Ha nem megy egyedül kérj meg valakit hogy csinálja veled az első pár alkalommal..

Étkezés..
Gyakran figyeltem meg - magamon is-hogy bizonyos ételek után sokkal rosszabbul vagyok hangulatilag.. Ma már tudjuk hogy bizonyos ételintoleranciák hogy tolják el az agyműködést a bél - agy tengely miatt..
Én kivettem a tejet(kazein! miatt) cukrot fehérlisztet.. Érdemes kivenni a glutént is.. Mivel ehhez lelkierő kell kezd el 1 élemiszerrel lassan haladj..Nekem azóta nem volt depressziós telem.
Triptofánban gazdag étrend kell, ezt akár étrendkiegészítóvel is pótolhatod, ebből lesz szerotoninod.. Minden anyagcsere más, a nőnknél az egyik fajta különösen rossz, minden felesleges kalóriát az agy szorongással éget el.
Erről egy nagyon jó könyv létezik a Mars és Vénusz sorozatban :John Gray Mars és Vénusz diétája..

Bármi legyen az ok testileg lelkileg szellemileg egyszerre kell kezelni..TELJESSÉG IGÉNYE NÉLKÜL- ötletek
Pszihoterápia, kineziológia, masszázsok, jóga, tibeti jóga, meditáció, relax technikák, agykontrollos technikák, akupunktúra akupresszúra, kraniszakrális terápia, zeneterápia, naplóvezetés,

-Ha rosszul vagy -
-fogd meg a fejed homlok és hátul a domborulaton teli tenyérrel, tarsd addig míg megkönnyebbülsz, igyál vizet..
- a homlokodra szoríts egy erősfényű lámpát 2-3 percre.. Azonnal megindul a hormontermelés a fény hatására.(. Szerotonin)
-azonnal szedj össze 10 pozitív dolgot az életeből napodból.. Én néha ott kezdtem. Hogy még élek
- vegyél a szádba egy ceruzát, a mosoly állás visszahat az agyra endorfin fog termelődni..
-nézz vígjátékokat.. A nevetés endorfint termel.
-írj este pozitív naplót lefekvés előtt.. Csak pozitívat írhatsz..
-mosolyogj rá naponta 10 vadidegen emberre.. Na ez vicces de működik

Mindannyiunknak vannak vágyai amiket már szinte teljesen feladtunk.elfelejtettünk Nem szabad feladni a vágyainkat, azért vannak hogy mutassák merre kell menni.. Célt adnak motivációt.. Ne add fel.

10/02/2021

Segítő beszélgetés
Hogy megértsd mi történik veled és miért. Hozhatod a családi problémákat, a gyermek nevelési nehézségeket. Változtass az életeden, hogy boldogabb, nyugodtabb legyél te is, a férjed és gyerekeid is. Legyen Boldogság, egyetértés a családban!
Jelentkezni az alábbi e-mail címen lehet: a.majercsik@gmail.com

09/02/2021

Kérdések és válaszok egy szülésélményeket vizsgáló interkulturális kutatásból - 4
(EFOP-5.2.2.-17-2017-00085 számú projekt)

Hogyan hat a szülésélményre az, hogy miket hall egy kismama a szülés folyamata alatt?

„A szülés alatti módosult tudatállapot és a kiszolgáltatott helyzetben levés miatt a szülő nőnek (és párjának) maximális támogatásra van szüksége. Fontos tudni, hogy ebben a nagyon érzékeny állapotban nő a szuggesztibilitás, azaz sokkal fogékonyabb mindenféle szuggesztióra, úgy a pozitívra, mint a negatívra. A szuggesztiók olyan üzenetek, melyek lehetnek szóbeli közlések, kérdések, de nonverbálisak is, mint az arckifejezések, tekintetek, gesztusok, mozdulatok vagy akár a csend is. Különösen érzékenyen reagálunk ilyen helyzetekben ezekre a jelzésekre, hiszen kapaszkodókat keresünk egy ismeretlen szituációban. (…)
Saját kutatásunk következő kérdésére: „Van olyan a szülése során hallott meghatározó mondat, amely nagyon megmaradt Önben?” szép számmal érkeztek a nem felejtett mondatok. Találunk sok pozitívat, amelyek akár tippül is szolgálhatnak szakembereknek; természetesen sok negatívat is, amelyek kerülendők lennének; és jónéhány nonverbális üzenetet, amelyek, (..) ugyanolyan szuggesztív erővel bírhatnak, mint verbális társaik.”

Részlet az Élet-Más-Képp Közhasznú Alapítvány megbízásából készült „Szülésélmények interkulturális vizsgálatából, mely három ország, nevezetesen Magyarország, Románia és Szerbia bevonásával a magyar anyanyelvű édesanyák szülésélményének összehasonlítását tartalmazza. Az online kérdőíves módszerrel folytatott vizsgálat során összesen 1395 kérdőív került feldolgozásra, amelyek közül 522 Magyarországról, 453 Romániából és 420 Szerbiából érkezett.

A kutatásról készült módszertani szakmai összegzés, valamint a kutatási zárójelentés az alábbi linken érhető el
https://eletmaskepp.hu/kutatasi-tevekenyseg-perinatalis-tanacsado-szolgaltatas/?fbclid=IwAR1srNeyLsaCN4wn2ZjHim_boa_JM6-WkUeY3zQnNjS8QHTvmS4vfhB_R2I

, , ,

Fotó: http://www.vilagrajonni.hu/varazsmondatok-a-szuloszoban/

29/01/2021

Mennyire és mit sterilizáljunk, ha újszülött kisbabánk van? Kell-e egyáltalán sterilizálni? Dr. Lengyel Boglárka válaszol.

17/11/2020

A szülői szerepre való felkészítés is fontos lenne! 👨‍👩‍👦‍👦