Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 19:00 Kedd 08:00 - 19:00 Szerda 08:00 - 19:00 Csütörtök 08:00 - 19:00 Péntek 08:00 - 19:00 Szombat 09:00 - 17:00 Vasárnap 09:00 - 17:00

Eszter-lánc az egészségért Szakápolás és komplex fizioterápiai ellátás

Kezdőlap
Magyarország
Felsozsolca
Eszter-lánc az egészségért Szakápolás és komplex fizioterápiai ellátás

„Testre szabott szakápolás és fizikoterápia – sorban állás nélkül, modern terápiákkal és odafigyelő szakmai háttérrel.”

13/11/2025

Sebkezelés és bőrápolás – a gyorsabb gyógyulás titka

A kisebb vágások és horzsolások gyorsabb gyógyulása nemcsak a megfelelő sebkezelésen múlik, hanem a bőr ápolásán is:
1. Tisztítás: Finom, antibakteriális oldattal, kerülve a túl erős fertőtlenítőket.
2. Védelem: Steril kötszer vagy légáteresztő sebtapasz segít a nedves seb gyógyulásban.
3. Hidratálás és gyógynövények: Gyógyulás után a bőr ápolásához használhatunk panthenol vagy hyaluronsav tartalmú krémet, illetve kamilla, körömvirág vagy aloe vera tartalmú gyógynövényes készítményeket, amelyek nyugtatják és regenerálják a bőrt.
4. Vitaminok és antioxidánsok: C-vitamin és E-vitamin támogatja a kollagéntermelést és a bőr egészségét.

Extra tipp: A sebgyógyulást a megfelelő pihenés, stresszkezelés és belső támogatás is erősen befolyásolja!

11/11/2025

Egyszerű, de hatékony praktikák ízületi fájdalomra

Az ízületi fájdalom nemcsak idősebb korban, hanem fiatalabbaknál is egyre gyakoribb — különösen stressz, mozgáshiány vagy gyulladásos folyamatok miatt.
Néhány apró mindennapi szokás viszont sokat segíthet abban, hogy a fájdalom enyhüljön és az ízületek mozgékonyabbak maradjanak:

1️⃣ Mozgasd át kíméletesen minden nap!
Akár 10–15 perc könnyű nyújtás vagy séta is javítja a keringést az ízületekben.
A mozdulat a legjobb „kenőanyag”.

2️⃣ Figyelj a hőre!
• Reggel és merev ízület esetén a meleg lazít (pl. meleg zuhany, paraffinpakolás).
• Gyulladásos, duzzadt ízületnél inkább a hideg borogatás segít csökkenteni a duzzanatot.

3️⃣ Fogyassz gyulladáscsökkentő ételeket!
Omega-3 zsírsavakban, kurkumában, gyömbérben és C-vitaminban gazdag étrend segítheti a regenerációt.

4️⃣ Tartsd meg a testsúly egyensúlyát!
Minden plusz kiló extra terhelés az ízületeknek – különösen a térdnek és csípőnek.

5️⃣ Pihenj tudatosan.
A túlterhelés éppúgy árthat, mint a mozgáshiány. A regeneráció legalább annyira fontos, mint az aktivitás.

A legfontosabb: ne várd meg, míg a fájdalom állandósul. Az ízületek szeretik a figyelmet — kíméletes mozgással, megfelelő táplálással és törődéssel sokáig hálásan szolgálnak.

09/11/2025

Logoterápia – az élet értelmének művészete

Hosszú évekig szenvedtem a Lyme-kórtól.
Rengeteg olyan diagnózist kaptam, ami egyáltalán nem segített a betegségemen, és a lábadozás is nagyon hosszú volt.
Szükségem volt valamire, ami kapaszkodót ad, és ekkor találtam rá a logoterápiára.
Ez a szemlélet segített megtalálni az értelmet a nehézségekben, és kilépni a mély gödörből.
El is végeztem a tanfolyamot és most már én segítek a betegeimnek. 😊

„Az ember elsődleges motivációja nem az öröm keresése, hanem az élet értelmének megtalálása.” – Viktor Frankl

Minden helyzetben van valami, amit értékelhetünk, még a nehéz pillanatokban is.
A logoterápia segít rátalálni a saját életcélunkra, megtanít felelősségteljesen élni, és meglátni a jelentést még a szenvedésben is.

Néhány gondolat, ami szerintem nagyon inspiráló:
A nehézségekben is találhatunk értelmet
Szabad akaratunkkal dönthetünk, hogyan reagálunk
Minden apró cselekedet és élmény hordozhat jelentést

Ha szeretnél egy kicsit tudatosabban élni, érdemes a mindennapokban is keresni, mi ad értelmet a napjaidnak.

07/11/2025

1950.
Egy csendes kórteremben gyerekek tucatjai fekszenek hatalmas fémhengerek belsejében.
Csak az arcuk látszik, testük többi része mozdulatlan.
Ezek a gépek – a vastüdők – lélegeznek helyettük, mert a gyermekbénulás elvette tőlük a levegővétel erejét.

A motor egyenletes zúgása tölti be a termet: minden lélegzet, minden életjel ennek a hangnak köszönhető.
Az ápolónők csendesen teszik a dolgukat: etetik a gyerekeket, mesét olvasnak nekik, megsimogatják a kezüket.
A fém lélegzik – ők pedig élnek.

Évekig a gyermekbénulás volt a gyerekkor legnagyobb réme.
Gyerekek ezrei maradtak mozdulatlanul, bezárva saját testük börtönébe.
De a sötétségben egyszer csak felragyogott a remény: Jonas Salk orvosnak sikerült kifejlesztenie az oltást, amely örökre megváltoztatta a történelem menetét.

Néhány évtized alatt a gyermekbénulás szinte eltűnt a Földről.
A vastüdőkkel teli termek kiürültek – nem tragédia miatt, hanem mert a remény valóra vált.

Ma ez a kép emlékeztet minket arra, hogy minden orvosi áttörés egy csendes, mégis hatalmas győzelem.
Mert az emberiség azoknak köszönhetően lélegzik szabadon, akik soha nem adták fel a küzdelmet.

02/11/2025

Ízületek és Ájurvéda – hogyan támogathatjuk a testet természetesen

Az ízületek merevsége, fájdalma vagy gyulladása sokunk életét nehezíti meg. A modern orvoslás gyakran gyulladáscsökkentőkkel, fizioterápiával és gyógyszeres kezeléssel segít – de van egy ősi, tudományos alapokra épülő kiegészítő megközelítés is: az Ájurvéda.

Hogyan látja az Ájurvéda?
Az Ájurvéda szerint az ízületi problémák gyakran a Váta-dósa felborulásából erednek. A Váta a mozgásért és a test dinamikájáért felelős – ha túlzott, az ízületek kiszáradnak, merevek lesznek, gyulladás alakul ki.
A felborult egyensúly gyakran az emésztésben (Agni) keletkező salakanyagokból (Ama) is fakad, ami lerakódhat az ízületekben.

Hogyan támogathatjuk a szervezetet?
• Melegítés és olajosítás: meleg olajos masszázs, gyógyolajok (pl. szezámolaj, Ksheerabala) csökkentik a merevséget.
• Emésztés erősítése: gyömbér, kurkuma, kömény, édeskömény segít a tápanyagok jobb hasznosulásában és az Ama képződés csökkentésében.
• Természetes gyulladáscsökkentők: kurkuma + fekete bors, ashwagandha, boswellia, guduchi.
• Mozgás Váta-barát módon: lassú, áramló mozgás, jóga, séta – kerülve a túlterhelést.
• Melegség kívül-belül: meleg pakolás, lábfürdő, meleg gyógyteák (gyömbér, fahéj, kurkuma, édeskömény) védik az ízületeket a hidegtől.

Miért hatékony ez a kombinált szemlélet?
Ma már Magyarországon is több orvosi egyetemen tanítanak integrált Ájurvédikus modult, így a modern orvoslás mellett a természetes, hagyományos megközelítések is tudományosan megalapozottak.
Ez lehetőséget ad a teljes test egyensúlyának visszaállítására, nemcsak a tünetek csillapítására.

Összegzés:
Az ízületek egészsége nem csak a gyógyszerektől függ. Az egészséges emésztés, a meleg és olajozott test, a kíméletes mozgás mind hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez és az ízületek regenerációjához – tudományosan megalapozott, hagyományos Ájurvédikus módszerekkel.

29/10/2025

Egyszerű otthoni gyakorlatok derékfájásra

A derékfájás sokakat érint, de pár perc naponta csodákra képes! Próbáld ki ezeket az egyszerű, biztonságos gyakorlatokat:

1️⃣ Macska-tehén (gerinc mobilizáció) – 5-10 ismétlés
• Négykézláb helyezkedj el.
• Belégzéskor homoríts (tehén), kilégzéskor domboríts (macska).
• Lazítja a gerincet és csökkenti a feszültséget.

2️⃣ Térd a mellkashoz (derék nyújtás) – 5 ismétlés/gol
• Feküdj a hátadra, térdeidet húzd lassan a mellkasodhoz.
• Tartsd 10-15 másodpercig, majd engedd vissza.
• Segít a derék ellazításában és a feszült izmok nyújtásában.

3️⃣ Csípőnyitás fekve (piriformis nyújtás) – 5-10 ismétlés/gol
• Feküdj a hátadra, egyik lábad keresztben a másik térdedre helyezed.
• Finoman húzd a lábad a mellkas felé.
• Csökkenti az ülőideg feszültségét és a derékfájást.

4️⃣ Híd (derék és farizom erősítés) – 8-12 ismétlés
• Feküdj a hátadra, térdeid hajlítva, talpak a talajon.
• Emeld a csípődet a plafon felé, majd lassan engedd vissza.
• Erősíti a derék körüli izmokat és stabilizálja a gerincet.

Tippek:
• Mindig lassan és kontrolláltan végezd a mozdulatokat.
• Ha fájdalmat érzel, hagyd abba.
• Napi 5-10 perc már sokat segíthet!

Oszd meg, hogy mások is tegyenek egy kis jót a hátuknak! 😊

28/10/2025

Természetes támogatás a mindennapokhoz

A modern élet gyakran megterheli a testet és az immunrendszert, a krónikus fáradtság vagy kisebb fájdalmak pedig gyakran mindennapjaink részei. Szerencsére a természet is tartogat számunkra kis segítőket!

1️⃣ Gyógynövényes fájdalomcsillapítás:
• Cickafark: enyhítheti a hasi görcsöket és az izomfeszültséget.
• Kamilla: nyugtató hatású, csökkenti a gyulladást és segít az ellazulásban.
• Gyömbér: természetes gyulladáscsökkentő, különösen ízületi vagy fejfájás esetén hasznos.

2️⃣ Immunerősítés természetesen:
• C-vitaminban gazdag gyógynövények: csipkebogyó, csipkefű, homoktövis.
• Fokhagyma: antibakteriális és immunerősítő hatású.
• Zöld tea: antioxidánsban gazdag, segíti a szervezet védekezését.

Apró tippek a mindennapokra:
• Napi séta, friss levegő és rövid relaxációs gyakorlatok erősítik a testet és a lelket.
• Mindennap egy csésze gyógynövényes tea – akár csak pár percnyi nyugalommal – csodákat tehet.

Az egészség apró, következetes lépésekkel épül.
Oszd meg, hogy mások is meríthessenek ezekből a természetes tippekből!

27/10/2025

Hogyan tudunk segíteni egy beteg embernek — és önmagunknak is 💕

Sokan szeretnének segíteni, csak nem tudják, hogyan.
Pedig sokszor nem a nagy dolgok számítanak, hanem az aprók.

Néha elég egy üzenet: „Gondolok rád.”
Egy tál leves az ajtó elé.
Egy hívás, egy figyelmes csend.

Nem kell tanácsot adni.
Nem kell „megoldani” helyette.
Csak ott lenni – csendben, szeretettel, ítélet nélkül.

A szeretet nem fertőz, de gyógyít.
A jelenléted a legnagyobb ajándék, amit adhatsz.

És mit tehet maga a beteg ember?

Még ha minden nehéznek tűnik is, mindig van valami, ami rajta múlik.

Lélekápolás:
Pár perc csend, hála-napló, ima, légzőgyakorlat — ezek nem apróságok.
Minden nyugodt perc gyógyít.

Gyengéd mozgás:
Nem teljesítmény, csak kapcsolat a testtel.
Egy séta, nyújtás, pár lassú mozdulat is sokat számít.

Kíméletes támogatás:
Természetes, békét adó kiegészítők — nem stimulálók, hanem harmonizálók:
B-vitaminok, magnézium, D-vitamin, C-vitamin, omega-3, Q10, citromfű, sáfrány, rhodiola.

Pihenés:
Nem lustaság, hanem gyógyulás.
A test nemcsak alvás közben, hanem csendben is regenerálódik.

Segítséget kérni:
Nem gyengeség.
Bátorság.

A krónikus betegség próbára tesz mindent – testet, lelket, kapcsolatokat.
De aki mindezek után is képes szeretni, annak a szíve valóban erős. 💕

25/10/2025

Amikor valaki hosszú éveken át beteg…

Sokszor nemcsak a teste fárad el, hanem a lelke is.
Nemcsak a tünetek fájnak, hanem az, hogy lassan mindenki eltűnik mellőle.

Barátok, családtagok, testvérek — akik régen ott voltak, hirtelen másfelé fordulnak.
Nem rosszindulatból. Egyszerűen nem tudják, hogyan kell jelen lenni valaki mellett, aki hosszú ideje küzd.
A tehetetlenség, a félelem, a fáradtság sokakat távol tart.

A krónikus beteg ilyenkor gyakran érzi, hogy elhagyták, elfelejtették, leírták.
Közben a környezet azt hiszi, ő zárkózott el — pedig csak megtanult túlélni egyedül.
Megtanulta csendben viselni a fájdalmat, és nem kérni többet, mert már annyiszor nem kapott választ.

És ott van az a mondat, amit oly sokan mondanak jó szándékkal, de mégis fájón cseng:
„Te olyan erős vagy.”
Pedig nem erős — csak nem maradt más választása, mint erőssé válni.
A szenvedés, a magány, a küzdelem keményítette meg, nem a hősies lelkierő.

És ott van még egy másik mondat is, amit sokan hallanak:
„Minden fejben dől el.”
Mintha a betegség a hit hiányán múlna.
Pedig vannak dolgok, amiket nem lehet puszta akarattal legyőzni — csak kitartással, szeretettel, türelemmel és megértéssel lehet együtt élni velük.

A krónikus betegség nemcsak testi próbatétel, hanem emberi kapcsolatok próbája is.
És aki ebben a harcban kitart, az valóban erős — de nem azért, mert bírja, hanem mert még mindig képes szeretni, a csalódások ellenére is. 💕

19/10/2025

Nem minden fejben dől-el😊

Olyan sokszor halljuk: „Legyél erős, minden fejben dől el”.
Valójában nem mindig így van.

Akár krónikus betegségről, daganatos megbetegedésről, akár hosszú lábadozásról van szó — a testnek időre van szüksége, hogy regenerálódjon, és ezt nem lehet siettetni.

De van valami, ami valóban erőssé tesz:
amikor újra és újra felállsz, ha rosszul érzed magad,
amikor tanulsz, próbálkozol, és türelmes vagy magaddal.

Az igazi erő nem az, ha sosem esel el.
Az igazi erő az, ha ezerszer is összerogysz – és ezerszer is felállsz.

Ez a kis lépésekből álló kitartás és türelem visz vissza a mindennapokhoz.
Ne feledd: nem vagy egyedül, és minden apró előrelépés számít. ❤️

16/10/2025

A mozgás nem kor kérdése.

Charlotte Chopin 102 évesen is jógát oktat.
50 évesen vett részt az első óráján.
60 évesen kezdett tanítani.
És ma, több mint 40 évvel később, hetente háromszor még mindig ott van a szőnyegen.

Egy csendes francia faluban, szerény kis stúdióban, elhasznált jógaszőnyegek és pamutruhák között tartja az óráit. Nem rekordot akar dönteni, nem akar senkit lenyűgözni. Egyszerűen csak szereti, amit csinál – és ez minden titka.

Charlotte története arra emlékeztet, hogy a legjobb mozgásforma az, amit élvezel. Nem a legújabb trend, nem a legtökéletesebb edzésterv számít, hanem az, hogy rendszeresen megjelenj, mert jólesik, mert feltölt, mert közben önmagadhoz kapcsolódsz.

És talán a legfontosabb: a tanítványaiért csinálja.
A mozgás nála nemcsak a test karbantartása, hanem kapcsolódás – másokhoz és önmagához.

Az ő példája gyönyörűen mutatja az egészséges öregedés négy alappillérét:
Következetes, örömteli mozgás
Erős szociális kötelékek
Célokkal teli, értelmes rutin
Hálás gondolkodásmód

Charlotte így fogalmazott:
„Szerencsés vagyok. Jó egészségnek örvendek. Van egy tevékenységem, amit szeretek.”

És talán ennyi is elég.
Mert a hála, az öröm és a rendszeresség sokkal többet ad, mint hinnénk. ❤️

15/10/2025

Átsuhanó babák 🖤

Cím

Sport Utca 10
Felsozsolca
3561

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 19:00
Kedd	08:00 - 19:00
Szerda	08:00 - 19:00
Csütörtök	08:00 - 19:00
Péntek	08:00 - 19:00
Szombat	09:00 - 17:00
Vasárnap	09:00 - 17:00

Weboldal

http://sinka-eszter71.bemergroup.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Eszter-lánc az egészségért Szakápolás és komplex fizioterápiai ellátás új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Eszter-lánc az egészségért Szakápolás és komplex fizioterápiai ellátás számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Felsozsolca városában?

Megosztás

Kategória

Egészségügyi szolgáltatás