Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Kezdőlap
Magyarország
Ferencváros
Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Oktatás | Kutatás | Gyógyítás | EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS

28/11/2025

Hidegben edzeni? Megőrültetek?! Simán, de persze csak okosan! 🏂

Pontosan tudjuk, hogy amikor a hőmérő higanyszála elkezd meredeken csökkenni, az könnyen magával ránthatja a motivációnkat is. Ez egy normális dolog, de jót akkor teszünk magunkkal, ha nem hagyjuk annyiban a dolgot. A tél nem jelenthet kifogást arra, hogy leálljuk a mozgással – igen, tudjuk, ezt akár David Goggins is mondhatta volna. De a lényeg: egyszerűen csak érdemes másképpen hozzáállni a témához. Hideg időben is lehet biztonságosan és hatékonyan edzeni, mozogni, persze csak akkor, ha néhány dologra odafigyelünk. Az őszi-téli nem az ellenségünk, sokkal inkább egy lehetőség arra, hogy megnézzük, hogyan is vagyunk testben és fejben. Egy kis felkészüléssel a hidegben is fittek, motiváltak maradhatunk, miközben biztonságosan végezhetjük a kedvenc mozgásformánkat.

26/11/2025

🩸Ma van a magyar véradók napja – köszönet minden önkéntes véradónak!🩸
A vér az élet egyik legnélkülözhetetlenebb alkotóeleme. Hazánkban naponta 1600–1800 véradóra van szükség ahhoz, hogy a kórházak biztonságos vérellátása biztosított legyen. A levett vért minden esetben feldolgozzák: vörösvérsejt-koncentrátum, vérlemezkekészítmény és plazma lesz belőle – és mindegyik más-más területen segíti a gyógyítást.

🎖Miért jó neked is?
A véradás nemcsak másoknak segít: a vizsgálatok során sokszor olyan egészségügyi problémákra is fény derül, amelyek korábban rejtve maradtak.

🏥Hol tudok vért adni?
Az Országos Vérellátó Szolgálat évente mintegy 15 000 helyszínen biztosít lehetőséget véradásra. A hozzád legközelebbi helyszínt és időpontokat itt találod: https://www.ovsz.hu/hu/ver/veradasok

24/11/2025

Nem gondolnád, de a székleted nagyon sokat elárul az egészségedről, hiszen színe, állaga, szaga és gyakorisága összefügg a táplálkozásoddal, az emésztéseddel, a folyadékbeviteleddel, a bélflórád összetételével, sőt a stressz-szinteddel is.

De mégis milyen az egészséges széklet? Képünkről megtudod.

21/11/2025

Az ENSZ 1996-ban hirdette meg a Televíziózás Világnapját, emlékeztetve bennünket arra, hogy a televízió nem csupán szórakoztatás, hanem az információ, az oktatás és a közösségi élmény forrása is.

Kétségtelen, hogy a televízió a 20. század egyik legnagyobb hatású találmánya volt: alapjaiban formálta át a világot – ahogyan később az internet, és ma a mesterséges intelligencia teszi.

Napjainkban azonban már a „tévé” sem a régi, hiszen a képernyő nem a nappali közepén áll, mint egy kis szentély, hanem a zsebünkben és a kezünkben kísér minket nap mint nap, órákon át. A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság adatai szerint a magyarok naponta közel öt órát töltenek televízió előtt (Forrás: https://tinyurl.com/mr3en67w).

A televíziózás már régóta nem (csak) a csatornákról szól, hanem a tartalomról, a történetekről és a felelősségről is, amit a képernyőn megjelenő üzenetek hordoznak. A streaming, az on-demand és a közösségi média korában is igaz maradt egy régi mondás: „A média nemcsak tükrözi a világot, hanem formálja is.”

A Televíziózás Világnapja jó alkalom arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan fogyasztunk tartalmat, mennyire tudatosan választunk, és miként hat a média az érzelmeinkre, gondolkodásunkra, döntéseinkre és kapcsolatainkra. Mert végső soron a média nemcsak a világról ad képet, hanem rólunk is mesél.

19/11/2025

A Nemzetközi Férfinap nemcsak az apákról, fiúkról, barátokról és társakról szól, hanem az egészségük fontosságáról is. A férfiak várható élettartama még mindig rövidebb, mint a nőké, és sokan közülük csak akkor fordulnak orvoshoz, ha már nagy a baj. Pedig az egészség megőrzése nem a gyengeség jele, hanem felelősség – önmagunkért, családunkért, a jövőnkért.

Az igazi erő nem abban rejlik, hogy mindent kibírunk, hanem abban, hogy merünk tenni a testi és lelki jóllétünkért.

Egy szűrővizsgálat, egy őszinte beszélgetés, heti minimum150 perc mozgás vagy egy stressz-és kütyümentes este — mind-mind számítanak.

17/11/2025

November 17. –én világszerte lila fény jelképezi az apró hősöket – azokat a babákat, akik a vártnál korábban érkeztek a világra. Ők azok, akik már életük első napjaiban megmutatják, milyen erő lakozik bennük, és akik mellett ott állnak a családok, az orvosok, az ápolók, a fejlesztők és a segítők – mind egy közös célért: hogy ezek a csöppségek teljes életet élhessenek.

A koraszülöttség nem csupán orvosi kérdés, hanem egy mély emberi történet is – a kitartásé, a reményé és a szereteté; hiszen minden grammnyi növekedés, minden apró mosoly győzelem!

14/11/2025

Világszerte 422 millió ember küzd a diabétesszel, vagyis cukorbetegséggel – ez a szám évről évre növekszik, és egyre súlyosabb népegészségügyi problémát jelent Magyarországon is.
Hazánkban becslések szerint minden tizedik ember érintett. A 2-es típusú cukorbetegség és annak előszobája a prediabétesz és az inzulinrezisztencia (IR) gyakran hosszú időn keresztül nem kerül felismerésre, pedig a korai felismerés rendkívül fontos, ugyanis a diabétesz komoly szövődményekhez vezethet – mint például szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegség, vakság vagy végtagelvesztés.

Ha a képen látható bármelyik tünetet felismered magadon, fordulj mielőbb a háziorvosodhoz!

12/11/2025

Több mint száz résztvevő gondolkodott együtt novemberben a II. Hatékony Egészségfejlesztés Konferencián a prevencióról, a tudatos életmódról és a digitális világ egészségre gyakorolt hatásairól. A kétnapos eseményen inspiráló plenáris előadások, interaktív workshopok és gondolatébresztő kerekasztal-beszélgetések segítették a résztvevőket abban, hogy új nézőpontokat, megoldásokat és szakmai kapcsolatokat építsenek.

A programban olyan témák kaptak helyet, mint a közösségi aktivitások egészségformáló ereje, az egészségfejlesztés stratégiai szerepe, a digitális függőségek és a dopaminhajsza pszichológiája, valamint az online tér gyermekekre gyakorolt hatása. Szó esett a tudatos életmódról és a Mozgás receptre program gyakorlati megvalósításáról, a médiahasználat kihívásairól, a stresszkezelésről, és arról is, hogyan formálhatja a mesterséges intelligencia a jövő egészségügyét. Mindemellett izgalmas, máshol még nem publikált kutatási eredményeket is megismerhettek a résztvevők.

Köszönjük az Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárságnak és a Semmelweis Egyetemnek, hogy rendezvényünk megvalósulhatott, valamint a Nemzeti Népegészségügyi Központ Szűrésirányítási Főosztályának a látványos demonstrációs eszközöket, amelyek az egészségmegőrzés fontosságát valóban kézzelfoghatóvá tették. Hálásan köszönjük továbbá minden kiállítónak, akik standjaikkal és személyes jelenlétükkel emelték a rendezvény fényét.

A konferencia nem csupán egyszeri esemény volt, hanem egy új szemlélet és egy jövőbe mutató szakmai párbeszéd kezdete is. Egészségfejlesztési Központunk jövő évtől EGÉSZSÉGBOX címmel indítja el rendszeres vitaestjeit, amelyek az egészség témáját több nézőpontból, közérthetően és interaktív formában járják majd körül.

12/11/2025

A tüdőgyulladásról sokan azt gondolják, „egy kis nátha, amit pár nap alatt ki lehet pihenni vagy akár lábon kihordnai” – pedig valójában ez az egyik legveszélyesebb légúti betegség, amely rengeteg embert érint világszerte.

Tudtad, hogy már az ókori orvosok, köztük Hippokratész is leírta a tüdőgyulladás tüneteit? A valódi áttörést azonban csak a 19. században hozta Carl Friedländer és Albert Fraenkel, akik felfedezték a kórokozókat. Ennek köszönhetően vált lehetővé a célzott kezelés, majd a 20. század közepétől az antibiotikumok és védőoltások forradalma mentette meg emberek millióinak életét.

Ma már tudjuk, hogy a tüdőgyulladás nem válogat – veszélyeztetett a kisgyermek, az idős ember, és bárki, akinek legyengült az immunrendszere. De tehetünk ellene! Hogyan? Képünkről megtudod.

Ne hagyd figyelmen kívül, ha a megfázás nem múlik, ha tartós a köhögés, vagy ha a láz visszatér! Az orvosi vizsgálat és a korai diagnózis életet menthet.

10/11/2025

A kedvesnek lenni nemcsak azt jelenti – ami persze önmagában is egy alapvető dolog –, hogy jófejek vagyunk valakivel. Kedvesnek lenni egyfajta mentálhigiénés befektetés, ráadásul dupla megtérüléssel, hiszen, ha jó arcok vagyunk, azzal másoknak és önmagunknak is jót teszünk.

Amikor valami jót teszel másokért – akár csak egy apróságot –, a szervezeted oxitocint, szerotonint, dopamint és endorfint termel. Ezek az úgynevezett boldogsághormonok javítják a hangulatot, csökkentik a stresszt, és erősítik az összetartozás érzését.

A kutatások szerint a kedvesség gyakorlása csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit, többek között azért, mert eltereli a figyelmet a saját problémákról, és megerősíti a társas kapcsolatokat.

Ráadásul a kedvesség hatása nem csak az adott pillanatra szól. Rendszeresen gyakorolva növeli az önértékelést, az érzelmi ellenálló képességet és az elégedettséget az élettel. És ami a legjobb, hogy olyan, mint a nátha – vagyis ragadós. Egy kedves gesztus gyakran elindít egy egész láncreakciót. Úgy is mondhatnánk: létrehozza „jóllét pozitív spirálját”.
Ne gondold, hogy mindig valamilyen nagy, látványos dolgot kell tenned: egészen pici dolgok is nagyon sokat számíthatnak – lelkileg és mentálisan – neked és másoknak is.

Sok minden kerül rengeteg pénzbe, de a kedvesség tényleg nem kerül semmibe – hatása pedig senkit sem hagy érintetlenül.

07/11/2025

A radiológia napja alkalmat ad arra, hogy felhívjuk a figyelmedet egy életmentő vizsgálatra: a tüdőszűrésre.

Ezzel az egyszerű, fájdalommentes vizsgálattal korai, tünetmentes állapotban kiszűrhető a tuberkulózis (TBC), ami egyébként a tüdőt roncsoló, súlyos, fertőző betegség. Az újszülöttek kötelező BCG védőoltása az elmúlt évtizedekben jelentősen visszaszorította a betegséget, ugyanakkor hazánkban még mindig évente mintegy 500 aktív TBC-s kerül felderítésre, emellett pedig sokaknak van diagnosztizálatlan, ún. látens TBC-je.

Ne halogasd a szűrést! Ha kockázati csoportba tartozol, illetve, ha meghívót kapsz, jelentkezz be tüdőszűrésre. A vizsgálatra a lakóhelyed szerinti tüdőgondozóban vagy a szűrőállomásokon lehet időpontot kérni. Érdemes előtte érdeklődni, szükséges-e beutaló vagy személyes előjegyzés kérése.

Cím

Üllői út 26
Ferencváros
1085

Weboldal

http://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Semmelweis Egészségfejlesztési Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Ferencváros városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség