http://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/

Semmelweis Egészségfejlesztési Központ, Üllői út 26, Ferencváros (2025)

14/11/2025

Világszerte 422 millió ember küzd a diabétesszel, vagyis cukorbetegséggel – ez a szám évről évre növekszik, és egyre súlyosabb népegészségügyi problémát jelent Magyarországon is.
Hazánkban becslések szerint minden tizedik ember érintett. A 2-es típusú cukorbetegség és annak előszobája a prediabétesz és az inzulinrezisztencia (IR) gyakran hosszú időn keresztül nem kerül felismerésre, pedig a korai felismerés rendkívül fontos, ugyanis a diabétesz komoly szövődményekhez vezethet – mint például szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegség, vakság vagy végtagelvesztés.

Ha a képen látható bármelyik tünetet felismered magadon, fordulj mielőbb a háziorvosodhoz!

12/11/2025

Több mint száz résztvevő gondolkodott együtt novemberben a II. Hatékony Egészségfejlesztés Konferencián a prevencióról, a tudatos életmódról és a digitális világ egészségre gyakorolt hatásairól. A kétnapos eseményen inspiráló plenáris előadások, interaktív workshopok és gondolatébresztő kerekasztal-beszélgetések segítették a résztvevőket abban, hogy új nézőpontokat, megoldásokat és szakmai kapcsolatokat építsenek.

A programban olyan témák kaptak helyet, mint a közösségi aktivitások egészségformáló ereje, az egészségfejlesztés stratégiai szerepe, a digitális függőségek és a dopaminhajsza pszichológiája, valamint az online tér gyermekekre gyakorolt hatása. Szó esett a tudatos életmódról és a Mozgás receptre program gyakorlati megvalósításáról, a médiahasználat kihívásairól, a stresszkezelésről, és arról is, hogyan formálhatja a mesterséges intelligencia a jövő egészségügyét. Mindemellett izgalmas, máshol még nem publikált kutatási eredményeket is megismerhettek a résztvevők.

Köszönjük az Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárságnak és a Semmelweis Egyetemnek, hogy rendezvényünk megvalósulhatott, valamint a Nemzeti Népegészségügyi Központ Szűrésirányítási Főosztályának a látványos demonstrációs eszközöket, amelyek az egészségmegőrzés fontosságát valóban kézzelfoghatóvá tették. Hálásan köszönjük továbbá minden kiállítónak, akik standjaikkal és személyes jelenlétükkel emelték a rendezvény fényét.

A konferencia nem csupán egyszeri esemény volt, hanem egy új szemlélet és egy jövőbe mutató szakmai párbeszéd kezdete is. Egészségfejlesztési Központunk jövő évtől EGÉSZSÉGBOX címmel indítja el rendszeres vitaestjeit, amelyek az egészség témáját több nézőpontból, közérthetően és interaktív formában járják majd körül.

12/11/2025

A tüdőgyulladásról sokan azt gondolják, „egy kis nátha, amit pár nap alatt ki lehet pihenni vagy akár lábon kihordnai” – pedig valójában ez az egyik legveszélyesebb légúti betegség, amely rengeteg embert érint világszerte.

Tudtad, hogy már az ókori orvosok, köztük Hippokratész is leírta a tüdőgyulladás tüneteit? A valódi áttörést azonban csak a 19. században hozta Carl Friedländer és Albert Fraenkel, akik felfedezték a kórokozókat. Ennek köszönhetően vált lehetővé a célzott kezelés, majd a 20. század közepétől az antibiotikumok és védőoltások forradalma mentette meg emberek millióinak életét.

Ma már tudjuk, hogy a tüdőgyulladás nem válogat – veszélyeztetett a kisgyermek, az idős ember, és bárki, akinek legyengült az immunrendszere. De tehetünk ellene! Hogyan? Képünkről megtudod.

Ne hagyd figyelmen kívül, ha a megfázás nem múlik, ha tartós a köhögés, vagy ha a láz visszatér! Az orvosi vizsgálat és a korai diagnózis életet menthet.

10/11/2025

A kedvesnek lenni nemcsak azt jelenti – ami persze önmagában is egy alapvető dolog –, hogy jófejek vagyunk valakivel. Kedvesnek lenni egyfajta mentálhigiénés befektetés, ráadásul dupla megtérüléssel, hiszen, ha jó arcok vagyunk, azzal másoknak és önmagunknak is jót teszünk.

Amikor valami jót teszel másokért – akár csak egy apróságot –, a szervezeted oxitocint, szerotonint, dopamint és endorfint termel. Ezek az úgynevezett boldogsághormonok javítják a hangulatot, csökkentik a stresszt, és erősítik az összetartozás érzését.

A kutatások szerint a kedvesség gyakorlása csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit, többek között azért, mert eltereli a figyelmet a saját problémákról, és megerősíti a társas kapcsolatokat.

Ráadásul a kedvesség hatása nem csak az adott pillanatra szól. Rendszeresen gyakorolva növeli az önértékelést, az érzelmi ellenálló képességet és az elégedettséget az élettel. És ami a legjobb, hogy olyan, mint a nátha – vagyis ragadós. Egy kedves gesztus gyakran elindít egy egész láncreakciót. Úgy is mondhatnánk: létrehozza „jóllét pozitív spirálját”.
Ne gondold, hogy mindig valamilyen nagy, látványos dolgot kell tenned: egészen pici dolgok is nagyon sokat számíthatnak – lelkileg és mentálisan – neked és másoknak is.

Sok minden kerül rengeteg pénzbe, de a kedvesség tényleg nem kerül semmibe – hatása pedig senkit sem hagy érintetlenül.

07/11/2025

A radiológia napja alkalmat ad arra, hogy felhívjuk a figyelmedet egy életmentő vizsgálatra: a tüdőszűrésre.

Ezzel az egyszerű, fájdalommentes vizsgálattal korai, tünetmentes állapotban kiszűrhető a tuberkulózis (TBC), ami egyébként a tüdőt roncsoló, súlyos, fertőző betegség. Az újszülöttek kötelező BCG védőoltása az elmúlt évtizedekben jelentősen visszaszorította a betegséget, ugyanakkor hazánkban még mindig évente mintegy 500 aktív TBC-s kerül felderítésre, emellett pedig sokaknak van diagnosztizálatlan, ún. látens TBC-je.

Ne halogasd a szűrést! Ha kockázati csoportba tartozol, illetve, ha meghívót kapsz, jelentkezz be tüdőszűrésre. A vizsgálatra a lakóhelyed szerinti tüdőgondozóban vagy a szűrőállomásokon lehet időpontot kérni. Érdemes előtte érdeklődni, szükséges-e beutaló vagy személyes előjegyzés kérése.

05/11/2025

A Száraz November (Dry November) kezdeményezés, mint egészségmegőrző kampány az Egyesült Királyságból indult útjára. Célja, hogy az emberek egy hónapra lemondjanak az alkoholról, és közben megtapasztalják, milyen hatással van ez a testükre, hangulatukra és életvitelükre. A program szerencsére gyorsan elterjedt, és ma már világszerte több millióan csatlakoznak hozzá önkéntesen minden novemberben.

Egy teljes hónap, amikor kipróbálhatod, hogyan működik az életed ital nélkül. Jobban alszol? Tisztább a fejed? Könnyebben kezeled a stresszt? Esetleg megjelenik a sóvárgás? Már ez az egy hónap sokat elmond arról, milyen kapcsolatod van az alkohollal.

Miért van szükség ilyen kihívásokra?
Igen, ez egy súlyos és fontos kérdés. Magyarországon az alkoholizmus komoly népegészségügyi problémát jelent: körülbelül 800 ezer–egymillió embert érint.
Ráadásul a probléma nemcsak az alkoholbeteg gondja – az alkoholizmus családokat és emberi kapcsolatokat is tönkretehet, olykor egész életre szóló lenyomatot hagyva. Az alkoholprobléma számos tünettel jelez – és ha ezek közül több is ismerős, érdemes megállni és átgondolni a helyzetet.

Hová fordulhatsz segítségért?
Ha úgy érzed, nehézséget okoz az alkohol elhagyása, nem vagy egyedül – van segítség.
👉Addiktológiai szakrendelések: elérhetők a legtöbb városban, beutalóval vagy anélkül.
👉Háziorvosod: segíthet a megfelelő szakemberhez irányítani.
👉Kék Pont Alapítvány, RÉV Szenvedélybeteg-segítő Szolgálat, Magyar Máltai Szeretetszolgálat: ingyenes tanácsadás, csoportok és terápiák országszerte.
👉Gyógyuló közösségek (pl. Anonim Alkoholisták) – ahol megértő, hasonló tapasztalatú emberekkel találkozhatsz.

Óriási közhely, de igaz: a segítségkérés nem gyengeség, hanem az első lépés a gyógyulás felé.

A Száraz November remek alkalmat kínál arra, hogy elgondolkodjunk: milyen szerepet játszik az alkohol az életünkben, és mit nyerhetünk azzal, ha egy időre elengedjük.

03/11/2025

A D-vitamint a szervezetünk elsősorban a napfény hatására tudja előállítani. Amikor viszont beköszönt az őszi-téli időszak, és egyre kevesebbet süt a nap, a D-vitamin-szint gyorsan lecsökkenhet.

Pedig ez a vitamin nemcsak a csontjaink védelméért felel, hanem támogatja az immunrendszert, segít a sejtek egészséges működésében, sőt, a hangulatodra is hatással van.

Ha fáradékonyabbnak, levertebbnek érzed magad, vagy gyakrabban elkapod a megfázást, könnyen lehet, hogy D-vitamin-hiány áll a háttérben.
Ilyenkor különösen fontos, hogy gondoskodj a pótlásról. Hogyan? A képünkről megtudhatod. Egy kis odafigyeléssel sokat tehetsz azért, hogy télre is megőrizd az energiád és a jókedvedet!

31/10/2025

A gyász az egyik legösszetettebb és legfájdalmasabb emberi megélés. Erős és mély érzelmi reakció arra, amikor valami rendkívül fontosat – leggyakrabban a szerettünket – veszítünk el. A gyász nem csupán „szomorúság”. Ez a mély és fájdalmas érzés fizikai, érzelmi, kognitív és viselkedésbeli, illetve társas és spirituális változások egész sorát hozhatja magával.

A gyász megélését azonban erősen befolyásolja az egyén személyisége, kulturális háttere és belső hitrendszere is. Fontos tudnunk, hogy a gyász nemcsak halálesethez kötődhet: egy kapcsolat vége, egy munkahely elvesztése, egy súlyos betegség vagy más jelentős életváltozás is kiválthatja.

Bár a legtöbben képesek idővel alkalmazkodni a veszteséghez, a gyász olykor olyan mély és tartós lehet, hogy a mindennapi életvitelt is megnehezíti. Ilyenkor beszélünk komplikált gyászról, amikor a fájdalom elhúzódik, és nem enyhül az idő múlásával. Ilyen esetekben nagyon fontos, hogy szakszerű támogatással igyekezzünk feldolgozni a veszteséget és az azáltal keletkezett traumát.

A pszichológiai támogatás, az egyéni terápia vagy egy gyászcsoport segíthet feldolgozni ezt a rendkívül nehéz élményt, biztonságos keretet teremtve az érzelmek kifejezésére és az új egyensúly megtalálására. A gyász megértése nemcsak a saját megküzdésünket segíti, hanem abban is támogat, hogy empatikusabban tudjunk jelen lenni, amikor mások szenvednek el súlyos veszteségeket.

A gyász lélektanáról és a gyászolók támogatásának lehetőségeiről itt érhetők el bővebb információk: https://tinyurl.com/5h84w5wb

29/10/2025

Örömmel hívunk meg a II. Hatékony Egészségfejlesztés Konferencia – „Egészség elvitelre” eseményre, amelyet 2025. november 7–8-án rendezünk a Semmelweis Egyetem Elméleti Orvostudományi Központjában (1094 Budapest, Tűzoltó u. 37–47.).

A konferencia célja, hogy bemutassa a legújabb egészségfejlesztési és prevenciós törekvéseket, valamint a digitális világ egészségre gyakorolt hatásait. Izgalmas előadások, interaktív workshopok, kerekasztal-beszélgetések és sajátélményű programok várnak – olyan tudás és gyakorlati megoldások, amelyeket akár azonnal beépíthetsz mindennapi munkádba.

A részvétel ingyenes, ugyanakkor regisztrációhoz között. A regisztrációs felületet, valamint a részletes programot a honlapunkon érhető el: https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/rendezvenyek/konferenciak-es-szakmai-forumok/hatekony-egeszsegfejlesztes-konferencia-ii-hek-ii/

Csatlakozz az eseményhez facebookon is: https://fb.me/e/3JFUr6Jlq

Ne maradj ki ebből a különleges alkalomból – csatlakozz hozzánk, meríts inspirációt, és válj egy aktív és innovatív közösség tagjává.

29/10/2025

Tudtad, hogy a stroke a legtöbb esetben időben felismerve észlelhető és kezelhető?

A gyors reakció életet menthet — akár a sajátodat, akár valaki másét. A stroke során az agy vérellátása zavart szenved, ennek következtében az agysejtek oxigén- és tápanyaghiányos állapotba kerülnek, és rövid időn belül elpusztulhatnak.

Az iszkémiás stroke esetében az agy egy területére jut el kevés oxigén (többnyire egy ér elzáródása miatt), így ez elsősorban az oxigénhiányos területet érinti.

A vérzéses, vagyis haemorrhagiás stroke esetén viszont egy agyi ér megreped, és a kiszivárgó vér akár az egész agyi működést is károsíthatja. A vérzéses stroke tünetei a vérzés helyétől és súlyosságától függenek, ezért sok esetben hasonlóak az iszkémiás stroke tüneteihez.

Hogy melyek ezek?
• Féloldali bénulás, mely érintheti az arcot, a kart vagy a lábat
• Beszédzavar (nehezített beszéd, érthetetlen vagy elakadó mondatok)
• Zavartság, tudatzavar
• Erős fejfájás, amely gyakran már a stroke előtt jelentkezik
• Egyensúlyzavar, járási nehézségek

A képen szereplő gyors teszttel könnyen kiderítheted, fennáll-e a stroke esélye.
A tünetek hirtelen jelentkeznek, gyakran minden előjel nélkül. Ismerd fel a jeleket, és ne várj: ha stroke-ra gyanakszol, azonnal hívd a 112-t! Minden perc számít.

27/10/2025

A megfelelő hidratálás a hideg időben is fontos, nem csak a tikkasztó hőségben – a hűvösebb napokon azonban erről sokan megfeledkeznek. A nyárral szemben, amikor jól esik egy hideg frissítő, az őszi borongós időben előkerülnek a meleg italok. Fontos hangsúlyoznunk, hogy ilyenkor is részesítsük előnyben a víz fogyasztását – az ajánlás szerint a napi ajánlott 8 pohárnyi folyadékból minimum 5 pohár víz legyen –, de folyadékfogyasztásunk színesítésére fogyaszthatunk például teát is. A meleg, illatos italoknak megvan a jóleső hangulata, de nem mindegy, melyik napszakban milyet választunk. Összegyűjtöttük a teafajtákat és azok jellemzőit, hogy könnyebben eligazodj.

Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

14/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

27/10/2025

Cím

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Kategória