Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 19:00 Kedd 09:00 - 19:00 Szerda 09:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 16:00 - 20:00

Varga László jóllét konzultáns

Kezdőlap
Magyarország
Ferencváros
Varga László jóllét konzultáns

Varga László jóllét konzultáns, Egészség/wellness oldal, Ferencváros elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Célom, hogy egy olyan teszt alapú, személyre szabott egészség és életmód program lehetőségét juttassam el az emberekhez, amivel megelőzhetik az idő előtti öregedést és helyreállíthatják a testük sejt szintű egyensúlyát.

24/10/2025

Jessie Ichauspétnagyon sokra tartom nemcsak a tudása miatt, hanem amiatt ahogyan átadja ezt a tudását, amilyen humorral és egyszerűséggel adja át. Ebben a kutatásban arról mesél hogyan befolyásolja a vérünkben lévő cukor mennyiség hangulatunkat és ez hogyan befolyásolja párkapcsolatunkat.
Megkerestem a kutatást és gondoltam ide kirakom úgyhogy fogadd sok szeretettel és használd benne lévő információkat

Brad J. Bushman et al. (2014): Low glucose relates to greater aggression in married couples.

22/10/2025

Idén a Nobel-díjat olyan kutatás kapta, ami az immunrendszer „fékrendszerét” — a Treg-sejteket (regulátor T-sejtek) — helyezte reflektorfénybe. Ezek azok a sejtek, amelyek lecsendesítik a túlműködő immunrendszert, segítenek megelőzni az autoimmun reakciókat, és megőrzik a belső egyensúlyt.

Én kíváncsi voltam, mely természetes anyagok és életmódbeli tényezők képesek leginkább támogatni a Treg-sejtek működését.
Ez lett az eredmény 👇
Egy TOP 10-es lista, hatékonysági sorrendben.
Nem tabletták vagy csodaszerek, hanem valóban kutatásokkal igazolt anyagok és módszerek:
a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a mikrobiom egyensúlya, a polifenolok, a stresszcsökkentés, a minőségi alvás — mind kulcsszereplők az immunrendszer finomhangolásában.

És a legjobb rész:
👉 ezek mind természetes módon támogatják a szervezet önszabályozását.
Nem elnyomják, hanem tanítják az immunrendszert, hogyan őrizze meg a harmóniát.

Ha szeretnéd látni, milyen kutatások állnak a táblázat mögött, és hogyan tudod ezeket beépíteni a saját napi rutinodba, írj kommentet vagy üzenetet. 💬

01/10/2025

Valamiért nem alszol jól? Nem csak a kávé vagy a képernyő lehet a hibás.
A tartós stressz alattomosan rombolja az alvásminőséget:
• elalszol, de felébredsz éjjel,
• reggel úgy kelsz, mintha semmit sem aludtál volna,
• és egyre nehezebb visszanyerni az energiád.

Ez nem “apró kellemetlenség”. A rossz alvás megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió és a gyulladásos folyamatok kockázatát.

💡 A jó hír: már kis változtatásokkal is védekezhetsz. Stresszcsökkentő rutin, kevesebb esti képernyő, és tudatos levezetés segít, hogy ne induljon be ez a veszélyes spirál. Beszéljünk és segítek.

Érdekel +1 praktika amivel eredményt tudsz elérni ? Keress bizalommal.

Forrás: Medic et al. Nature Reviews Neuroscience (2017) – „Short- and long-term health consequences of sleep disruption”

30/09/2025

🎒✏️ Iskola, óvoda = több fertőzés?
Ahogy a gyerekek visszatérnek szeptemberben az iskolába, óvodába, a vírusok is “beiratkoznak”. Egyetlen köhögés vagy tüsszentés elég ahhoz, hogy az egész osztály napokig beteg legyen – és innen már a szülők, nagyszülők sincsenek biztonságban.

👉 Gondolj bele: minden kihagyott tanítási nap, minden betegszabadság plusz lemaradást és stresszt jelent. Ez nemcsak a gyerek tanulását, de a család mindennapjait is felborítja.

A legjobb védelem most: erős immunrendszer, megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás, elegendő alvás és kiegyensúlyozott étrend. Ha ezek hiányoznak, sokkal nagyobb az esélye, hogy a legelső hullám viszi a gyereket – és vele együtt téged is.

💡 Ne várd meg az első hiányzós napot – készülj előre, teszteld a szervezeted D-vitamin szintjét, és tedd ellenállóbbá a szervezeted!

Forrás: Centers for Disease Control and Prevention – Back to School Health

29/09/2025

🍂 Ősz = immunrendszer-próba 🍂
Amikor hirtelen lehűl a levegő, egyik nap még napsütés, másnap meg szél és eső, a szervezeted is kapkod: alkalmazkodni próbál. Ez az az időszak, amikor a legtöbben megfáznak, belassulnak, vagy már most elindul az influenzaszezon.

A jó hír? Ha ilyenkor figyelsz a vitaminbevitelre (különösen D-vitamin és C-vitamin), a pihenésre és a mozgásra, akkor nemcsak erősebb maradsz, de megúszod a hetekig tartó náthát és az őszi fáradtságot is.

👉 Te mivel erősíted most az immunrendszered? Írd meg kommentben, hadd tanuljunk egymástól!

📚 Forrás: Harvard T.H. Chan School of Public Health – Micronutrients and immune function

29/09/2025

Vidám reggelt kívánok!

Hozzak Nektek finom és egészséges reggeli ötleteket?💁

27/09/2025

Erről nem érdemes lemaradni. Legutóbb is zseniális volt 🙂 én ott leszek, van kedved velem jönni?

26/09/2025

Élvezd a szezon ízeit
💡 A szezonális gyümölcsök nemcsak finomak, hanem tele vannak egészséges tápanyagokkal! 🌟
🌞 Fogd a barátaidat vagy a családodat, és élvezzétek együtt az ízeket!

25/09/2025

⚠️ A láthatatlan veszély: amikor a vércukrodat normálisnak hiszed, de közben csendben rombol

A sima vércukormérés olyan, mintha csak egy fotót készítenél a testedről. Egy pillanatkép.
De mit ér ez, ha közben hónapokon át magas a cukorterhelésed, amit nem látsz?

👉 A HbA1c teszt pont ezt mutatja meg: az elmúlt 2–3 hónap átlagos vércukorszintjét.
Ezért nem lehet “megúszni” vele a kellemetlen meglepetést.

Ha kihagyod:
• Nem veszed észre a cukorbetegség csendes kialakulását.
• Későn derül ki, amikor már szövődmények (szem-, vese-, ideg- vagy érrendszeri károsodás) fenyegetnek.
• Elveszítheted azt az időablakot, amikor még könnyű lenne változtatni.

A HbA1c egy korai riasztó rendszer – nélküle vakon bízol abban, hogy minden rendben.
Ne hagyd, hogy a szervezeted titokban gyengüljön!

📌 forrás: American Diabetes Association – Standards of Medical Care in Diabetes, 2024.

⸻

24/09/2025

Neked mi ad energiát a hétköznapokban❓

Írd meg kommentben!

24/09/2025

💥 Nem az a kérdés, hogy le akarsz-e fogyni. Hanem az, hogy meddig tolja még a tested a vészüzemmódot.

👉 Fáradt vagy. Nincs erőd edzeni. Az étkezésed inkább túlélés, mint táplálás. És közben dühít, hogy „nem eszem sokat, mégsem mozdul a mérleg”.

Tudod mi történik ilyenkor?

A tested védekezik. Megtart. Zsírban, vízben, stresszben.

🧠 A szervezeted nem a tükörképedhez igazodik. Hanem a hiányhoz. A tápanyaghiányhoz, az alváshiányhoz, a mozgáshiányhoz.

És amíg a tested azt érzi, hogy „nincs elég”, addig nem fog engedni.

Szóval a fogyás nem ott kezdődik, hogy kevesebbet eszel.

Hanem ott, hogy végre megadsz magadnak mindent, amire eddig nemet mondtál.

✨ Minőségi tápanyagokat.
✨ Egyensúlyt a vércukorban.
✨ Stresszcsökkentést.
✨ Omega-3-at, D-vitamint, magnéziumot.

Mert nem a kalóriák döntik el, hogy fogysz-e.

Hanem az, hogy a tested biztonságban érzi-e magát.

⸻

🔬 Forrás: Dr. David Ludwig – Harvard Medical School, „Always Hungry?” kutatás, 2016

22/09/2025

🍏🥕 Miért érdemes őstermelőtől vásárolni zöldséget és gyümölcsöt? 🌱✨

Amikor hazai őstermelőtől veszel friss finomságokat, nemcsak a saját egészségedért teszel, hanem sokkal többet is:

🥦 Tápanyagdúsabb – frissen szedett, nem utazik napokig, így több vitamin és ásványi anyag marad benne.

🍓 Igazi ízek – a házi gyümölcs és zöldség zamatosabb, hiszen nem a polcra, hanem Neked érik be.

🌍 Környezetbarát – rövidebb az út a földtől az asztalig, kevesebb csomagolás, kisebb ökológiai lábnyom.

🤝 Támogatod a helyit – minden vásárlással egy család megélhetéséhez járulsz hozzá, nem pedig a nagy láncokat erősíted.

💡 Tipp: Próbáld ki a szezonális vásárlást – amit most szednek, annak van a legjobb íze és a legtöbb ereje!

👉 Te szoktál piacon vásárolni? Melyik a kedvenc házi zöldséged vagy gyümölcsöd?

Cím

Ferencváros

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 19:00
Kedd	09:00 - 19:00
Szerda	09:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	16:00 - 20:00

Weboldal

https://www.zinzino.com/2008736070/hu/hu-hu/explore/balance-concept/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Varga László jóllét konzultáns új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Ferencváros városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal