Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:30 Kedd 08:00 - 20:30 Szerda 08:00 - 20:30 Csütörtök 08:00 - 20:30 Péntek 08:00 - 20:30 Szombat 08:00 - 10:15

Mozgástér - Forró Barbara

Kezdőlap
Magyarország
Gárdony
Mozgástér - Forró Barbara

Mozgástér - Forró Barbara, Tompa köz 4, Gárdony elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

👌GERINCTRÉNING a mobilitásért
🧘‍♀️JÓGA a rugalmasságért
💥PILÁTES a mélyizmokért💪FUNKCIONÁLIS EDZÉS az izmokért, erőért
🔥HIIT edzés a keringési rendszerét
🩻ÁLLAPOTFELMÉRÉS, konzultáció 🩼REHABILITÁCIÓ ha már fáj

26/12/2025

Nem tudom ki, hogy van mostanra az extrán bevitt finom falatoktól? 🤔
Én rendesen engedtem az édes bűnbeesésnek, ezért karácsony első napján egy nagy sétával, ma pedig egy reggeli boxedzéssel és egy délutáni sétával is vezekeltem a szikrázó napsütésben.

🎉Holnap reggeltől aztán már együtt is mocoroghatunk az alábbi menetrend szerint:

🗓 27-e SZOMBAT
🏃‍♀️8:15 HIIT edzés

🗓 28-a VASÁRNAP
🏃‍♀️💪17:00-től extra 90 perces kombó edzés (HIIT & FUNKCI)

🗓 29-e HÉTFŐ
💪8:15-től Funkcionális edzés
🧍‍♀️17:00 Pilátesz
🧎‍♀️18:15 Gerinctréning
🧘‍♀️19:30 Hatha jóga - Astanga!

🗓 30-a KEDD
🧎‍♀️8:15 Gerinctrening
🧍‍♀️9:30 Pilátesz
🧍‍♀️17:00 Pilátesz
🧎‍♀️18:15 Gerinctréning
💪19:30 Funkcionális edzés

🗓 31-e SZERDA
🏃‍♀️💪8:15 Szilveszteri extra 90 perces kombó edzés

🗓 01-e CSÜTÖRTÖK
💃17:00 Újévi Latin Fitnesss

🗓 02-a PÉNTEK
💪8:15 Újévi Funkci az óév kedvenc gyakorlataival - 90 perces
🥳🥂18:00 PÓTSZILVESZTERI BULIKA🎉

🗓 04-e VASÁRNAP
🏃‍♀️8:15 Újévi HIIT az óév kedvenc gyakorlataival - 90 perces
🧘‍♀️17:00 Újévi Dual Flow 90 perces jóga

Gyertek, gyertek, garantáltan finom órák lesznek mind! 😜👌

📸A fotón látható jógázó mikulás is egy nagyon kedves ajándék volt (lentebbi posztban már mutattam egy másikat is) amit tőletek (Era 🙏😘) kaptam.😍

23/12/2025

🎄 Karácsony 🎄

Vasárnap délután a téli napfordulón, valamint a mai nap minden reggeli és esti óráján
együtt is hangolódtunk erre az időszakra:
🕯gyertyafényben,
🎶gyógyító, halk dallamokra,
🧘‍♀️könnyed, áramló mozgással,
👕többen ünnepi pirosban, zöldben és szebbnél szebb karácsonyi pulcsikban, zoknikban.
Csendben, figyelemmel, befelé, kedves szavakkal, jóleső ölelésekkel pedig egymás felé fordulva.

Itt az ünnep, amikor egy kicsit megállunk.
Lelassulunk.
Megérkezünk a pillanatba.
Vágyunk meghitt, békés percekben együtt lenni,
jókat enni, inni, sokat nevetni,
és talán észre is vesszük mindazt, ami igazán fontos.
És ha valakinek most nehezebb…
ha csendesebb a karácsony,
ha bánat vagy hiány ül a szívén,
annak hitet, reményt és ölelést küldünk.
Nem kell mindig erősnek lenni – elég jelen lenni.

Ezúton kívánok mindenkinek nyugalmat,
melegséget,
szeretettel teli pillanatokat
és olyan karácsonyt,
amelyből erőt, hitet és reményt lehet meríteni a folytatáshoz.🌲✨️🕯

21/12/2025

Tegnap este kicsit ✨️ünnepeltünk✨️
a MozgásTér oktatói csapatával és karácsonyi vacsorára mentünk, ahol beszélgettünk, visszatekintettünk, értékeltük a szeptember óta folyó közös munkát – és persze tervezgettünk is.
Januártól friss órarenddel készülünk, és megszületett az 1 éjszakás mini elvonulások ötlete is… alakul, formálódik, él a közös munkánk, hiszen a közösségünk nagyon aktív, nagyon összetartó és nekünk ez a közösség a legfontosabb.❤️
Hálásak vagyunk nektek, hogy jöttök hozzánk edzésekre, hogy szerettek minket,
hogy együtt változunk, mozgunk és fejlődünk immár 10 éve.✨️
Ez az oktatói csapat és ez a közösség nem csak a mozgásról szól – hanem kapcsolódásról, figyelemről és közös útról.
Folytatjuk! ❤️

20/12/2025

🌲Egy kis praktika az ünnepi hajrában a
✨️tested jóllétéért✨️

Volt már, hogy ásítás közben jólesően megnyújtóztál? Nem véletlen! 😊
A nyújtózkodással együtt járó izomfeszítés a mozgásszervrendszer egyik legősibb és legtermészetesebb karbantartója.👌
🦴 Az izületek roppant hálásak érte mert a finom nyújtások „átkenik” őket: javul az ízületi folyadék keringése, nő az izületek mozgástartománya, ezáltal csökken a merevség.
Kevesebb ropogás, több szabadság.👌
💪 Izom, szöveti egyensúly = kevesebb fájdalom!
Az egész nap rövidült vagy éppen túlnyújtott de mindenképpen feszes izmok/szövetek a nyak, váll, gerinc, csípő körül (és mindenhol máshol a testedben) valósággal fellélegeznek, ellazulhatnak. Ez segít megelőzni a túlterheléses panaszokat és az „ok nélküli” fájdalmakat.
🧠 Idegrendszeri reset.
Az izomfeszítés – elengedés tudatos váltása segít az idegrendszernek újrakalibrálni az izom és szöveti tónust. Magyarul: a test újra "megtanulja", mi a feszítés és mi a pihenés közti különbség.
🩸 Jobb keringés, gyorsabb regeneráció.
A nyújtózkodás serkenti a vér- és nyirokkeringést, így a szövetek több oxigénhez jutnak, a salakanyagok pedig könnyebben távoznak.

Mint láthatjátok, érezhetitek ez egy valóban egyszerű, könnyű és
✨ apró mozdulat✨️, mégis NAGY A HATÁSA!💛
És nem kell hozzá eljönni sem, es nem kell eszköz vagy extra idő sem.
Pár tudatos nyújtózkodás reggel, napközben vagy két feladat között – és a tested máris megköszöni és SOKKAL JOBBAN ÉRZED MAGAD! 👌

☝️De nyújtózkódhatunk még együtt is, az ünnepek előtt/közben/után is várunk csoportos óráinkon!
🌲Karácsonyig főleg hangolódó, gyertyafényes, nyújtózkodósabb,
💪 karácsony után pedig "bejgligyilkos" órakkal készülünk! 🙃
Bejelentkezés a Motibróban!

19/12/2025

Van, amikor egy apró ajándék sokkal többet mond minden szónál. 🤍

A tegnap esti funkcionális edzés végén egy ilyen pillanat volt, egy kedves apró ajándék - egy súlyokkal megpakolt fityegő - egy még kedvesebb vendégtől rajta az üzenet:
„Strong is beautiful.”

És ez nem csak azért különleges, mert mennyire „én” vagyok benne…
hanem azért, mert TŐLETEK jött.
Egy vendégtől, a közösségből. Ráadásul nem is csak én, hanem azok az edzőtársak is kaptak akikkel hétről hétre együtt nevet, izzad, "szenved"a kezdetektől.
Ez a kulcstartó most már mindannyiunkat emlékeztet arra, hogy a valódi erő nem csak az izmokban lakik,
hanem az egymás iránti figyelemben, támogatásban, mosolyokban,
a közös munkában, izzadásban, nevetésben, ünnepi lelassulásban is. ✨

Hálás vagyok ezért a közösségért.🙏
🎄 Az ünnepek közeledtével különösen jó megállni egy pillanatra,
és kimondani:
strong is beautiful – együtt pedig még inkább. 💫
Mindenki másnak is köszönöm az ajándékait, mindig meghatódom a figyelmességetek miatt! 🥰
Köszönöm, hogy vagytok, hogy vagyunk egymásnak! 🙏💚

̈ttkönnyebb

14/12/2025

Van az a pillanat, amikor már az is érzi az ünnepek közeledtét, aki eddig hősiesen nem vett róla tudomást. 🫣🎄✨
A fények, az illatok, a naptár… és persze a test is jelez: lassítani kellene – vagy épp mozogni egy jót!?!

És itt jön a lényeg☝️
Az ünnepi időszakban a mozgás nem hogy elhagyható, hanem kifejezetten fontos! Miért?
Mert segít
🌲levezetni a rengeteg feszültséget,
🌲kiegyensúlyozni a sok ingert,
🌲elengedni a felesleges megfelelni akarást,
🌲megérkezni a jelenbe vagy épp
🌲felszabadultan kiengedni a gőzt. 💥🧘‍♀️💪

Éppen ezért az ünnepek előtt és alatt is
💫csodalatos, fantasztikus💫 órákkal várjuk
🕯a megpihenni vágyókat,
🕯az elcsendesedni érkezőket,
🏋‍♂️és azokat is, akik egy jót szeretnének "tombolni".🙃

Mozgás, feltöltődés, jelenlét.👌
Mert az ünnep nemcsak a naptárban történik, hanem a testben is. 💛

🌲 Ünnepi programjaink🌲

🕯Gyertyafényes, hangolódó jógák, pilátesz és gerinctréning,
🕯Dual Flow Barbival & Lucával a karácsony előtti és az újév első hétvégéjén,
🏋‍♂️ ronda karácsonyi pulcsis funkcik,
💪 Bejgligyilkos HIIT és funkci karácsony után,
🎉 SZILVESZTERI funkci és pilátesz,
✨️ ÚJÉVI órák az évkezdés energiáival már rögtön 2026.01.01-én is!
A teljes órarendet pedig megtaláljátok a Motibróban. 🤗

̈nnepihangulat

08/12/2025

Nem szeretnék felvágni,de nézzétek csak meg a videót! 👀
A Mikulás (is) nálunk edz! 🎅
A videón épp a szánhúzásra gyakorol egy jó kis előkészítő, funkcionális gyakorlattal. 🙃🎅💪👌

Nem véletlenül írom mindig, hogy nálunk a legjobb közössegre lel aki minket választ! 😁

́s

07/12/2025

Nem hittem volna, hogy majd pont a kislakásba jut hely az évek óta vágyott olvasó sarkomnak, de így lett. Emiatt újra elkezdtem gyűjteni a számomra érdekes könyveket és egyre többet is olvasok. Tudtátok, hogy a gárdonyi antikváriumban mennyi illatos régi és vadi új könyv van?
Így történt, hogy idén adventre két kalendáriumom is lett, persze mindkettő könyv formában.

Pethő Detti haikuit itt a Facebookon is olvasom rendszeresen, de a dedikált adventi válogatás csupa léleksimogató gyöngyszemet rejt. Imádom, ahogy a 3 sorosokban megjelennek a legynagyobb titok, igazsagok a legegyszerűbb formában.
"Ünnepnapjaink
intik megállásra
a rohanó időt."

Szabó T. Anna Adventi kalendariuma pedig 24 csodálatosan illusztrált téli vers található, így lehetetlen volt nem megvenni.
"Gyertya
Kis koszorún gyertya ég – üljük hát körül!
Ennyi tűz is épp elég, annak, ki örül!
Jó, hogy senki nem siet, lassú este lett,
gyertyafényben itt ülök én is veletek,
szemünk egymást tükrözi, fény a közepe,
beszélgetős vacsora – nincs vége sose.
Ünnep lett a pillanat, kis láng-hozta fény –
legyen gyertya máskor is az asztal közepén!"

És igen, nálam már a fa is áll múlt vasárnap óta.🌲 December 24-ére majd napról napra, szép lassan fel is öltözik.

Csodaszép készülődést kívánok nektek is! 🕯🕯

05/12/2025

Kortalan Atléta – és te is lehetsz az! 💪

Nem csak azért fordultam a téma iránt mert aktuális számomra - hiszen az idén betöltöttem az 50-et - hanem azért, mert már köztudottan is egyre nagyobb fókuszt kap az a tény, hogy a 40–50+ korosztály abban az életszakaszban van, amikor a legnagyobb ajándék amit magának adhat az a tudatos mozgás. Nem a versengés, nem a maximalizmus, hanem a jelen és a jövőbeli életminőség megőrzése és építése.

Írtam már róla, hogy tavasszal Nikivel elvégeztük Lakatos Péter frissen megjelent könyvéhez kapcsolódó edzőképzését, és ezzel hivatalosan is megszereztük a jogosítványt az idősödő atléták – vagyis a kortalan sportolók – célzott, szakmai támogatására.
A fókusz: longevity & strongevity – vagyis, hogy ne csak tovább, hanem erősebben, mozgékonyabban, fájdalommentesebben élhessünk.

Ez nem “koros edzésprogram”, nem lassítás, nem óvatoskodás!
Ez tudatos építkezés: erő, mobilitás, állóképesség, stabilitás – mindaz, ami meghatározza, hogy hogyan érzed magad most, 5, 10 vagy 20 év múlva.

Ha 40–50 felett vagy, és érzed, hogy itt az idő magadért tenni:
gyere bátran!
Kezdjük el együtt!
Mert a kortalan atlétává válás nem életkor, hanem döntés kérdése. 👌

Ha szeretnéd, hogy a következő évtizedeid a teljesítőképességről, az energiáról és a jól-létről szóljanak – várunk szeretettel funkcionális és HIIT edzéseinken, támogató csoportjainkban. 💪🏃‍♀️🏋‍♂️
🤔Ha pedig bizonytalan vagy, vagy épp fájdalommal élsz, akkor előtte várlak mozgásszervi állapotfelmérésre, konzultációra, sportrehabilitacióra.

03/12/2025

Szinte minden alkalommal szembesülök azzal, hogy amikor fájdalmakkal érkezik valaki egyeni vagy csoportos órára -és "van papírja" a fájdalmáról azt hiszi, hogy amit a röntgen, CT vagy MRI mutat, az maga a diagnózis és őneki "betegsége" van, és ez már mindig is így lesz. Csak ne fájjak! - ez a legfőbb motiváció.
💡Pedig a képalkotás valójában csak egy PILLANATFELVÉTEL arról, hogyan reagál éppen most a testünk a terhelésre, a stresszre és az életmódunkra❗️
Az, hogy egy felvételen látszik meszesedés, porckopás, kis protrusio vagy ízületi eltérés, nem jelenti azt, hogy “beteg” az illető, és főleg nem jelenti a jövőt.
A legtöbb ilyen elváltozás természetes része a használatnak ill. a NEM HASZNALATNAK, vagyis, hogy túl sokat ülünk, túl keveset mozgunk, vagy épp mozgunk - csak nem megfelelően terheljük a testünket, ill. LEGINKÁBB manapság a sok stressznek.
💡Az évek számát nem véletlenül nem olvastad! Az évek száma ugyanis vajmi keveset befolyásol a többihez képest! 😜
❗️És éppen ezért van jó hírem❗️
💡A mozgásszervi problémák döntő többsége nem végleges!
👉 Tudatos mozgással
👉 erőnlétfejlesztéssel
👉 mobilizációval
👉 stresszkezeléssel
👉 életmódbeli változtatásokkal
látványosan javítható és tünetmentessé tehető.

☝️A képalkotás tehát nem címke. Nem ítélet.
Csak egy most állapot, amit a saját aktivitásunkkal akár hetek alatt is kedvező irányba mozdíthatunk! 😉
☝️Legyünk inkább kíváncsiak: mit üzen a testem, és mit tehetek érte ma?🤔
És a jó hír az, hogy nálunk csak jót tehetsz magadért, hiszen egy szuper, támogató közösségben minden könnyebb! 🤗🥰

01/12/2025

Decemberbe érkezve jönnek az extra, hétvégi programok a megszokott hétköznapiak mellé.
Ezen a héten szombaton reggel
🎅 8:15-től Mikulás napi extra edzésre (HIIT & FUNkci),
vasárnap délután pedig
🎅 17:00 órától gyertyafényes piláteszre várunk szeretettel!
📲 Bejelentkezés a Motibroban!

📸 A videó a novemberi Dual Flow-n készült, a decemberi alkalmon 21-én vasárnap délután a téli napforduló apropóján már karácsonyra fogunk hangolódni. 🕯💫🌲

30/11/2025

Edinával a testvéremen keresztül ismerkedtünk meg kb 15 évvel ezelőtt és ugyan személyesen már nagyon rég nem, de írásaival azóta is kísér utamon.
Ma úgy gondoltam, hogy az Ő nagyon aktuális gondolataival szeretnék nektek csodálatos
💫adventi időszakot💫
kívánni, mert Ő valahogy mindig pontosan érzi, tudja, hogy mi történik bennünk. 🙏

Első Advent 🕯
A REMÉNY GYERTYÁJA

"Amikor ma meggyújtjuk az első gyertyát nem csak fényt gyújtunk - időt lassítunk. Egy pillanatra belesimulunk az év legcsendesebb időszakába. Ez a pillanat a várakozásról szól. Még nincs itt az ünnep, de már úton vagyunk felé. Még akkor is, ha ez az év nem úgy sikerült, ahogy elképzelted, megszületik a remény.
Ez az advent nem a tökéletes évről szól, hanem a megtört szív bátorságáról amely újra mer szeretettel várakozni. Arról a belső döntésről, hogy helyet csinálunk a csodának akkor is, ha a hétköznapok kihívásai még nem engednek megpihenni, csak lassulni.

Az első vasárnap az ébredés kapuja.
Kérdezd meg magadtól: hiszel-e még abban, hogy megérdemled a boldogságot?
Ez a kérdés befelé fordítja a figyelmedet és bekopogtat a lelked legtitkosabb zugába.

A várakozás nem tétlen sodródás, hanem tudatos döntés. Apró, mégis sorsformáló rezdülés: nem csukom be a szívem csak azért mert megsebezte a világ.
Van valami gyönyörű abban, hogy nem tudjuk, hogyan érkezik meg a csoda, csak azt tudjuk, hogy mindennél jobban szükségünk van rá.
Advent pontosan erre tanít: nem kell tudnunk, hogyan teljesül be amire vágyunk, a befogadás képességét kell életben tartanunk.
Nem tudunk biztosan dolgokat, csak sejtünk. És ebben a sejtelemben több hit lehet, mint a bizonyosságban.

Mire a gyertya leég valami benned is kioldódik. Talán elengeded a sietséget, talán egy régi csalódás szilánkját. Talán azt a gondolatot, hogy “túl késő újrakezdeni.” Az adventi gyertya makacs fénye ellentmond ennek: van idő, van lehetőség, újra lehet kezdeni. Ebben van a remény.

Ma csak egy gyertyát gyújtunk, de valójában egy utat jelölünk ki. Azt, amelyen a lelked elindul hazafelé."

📸 Az adventi koszorút én készítettem a Páskomban, és az iden először nem csak a gyerekeknek, hanem nekem is lett adventi kalendáriumom, rögtön kettő is, de erről majd még írok később.

Cím

Tompa Köz 4
Gárdony
2483

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:30
Kedd	08:00 - 20:30
Szerda	08:00 - 20:30
Csütörtök	08:00 - 20:30
Péntek	08:00 - 20:30
Szombat	08:00 - 10:15

Weboldal

http://www.forrobarbara.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mozgástér - Forró Barbara új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.